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...，夏季养生有两个要点：一是顺应自然，养护阳气。夏季自然界阳气最旺，万物竞相生长，人体的阳气也最盛，此时如顺应自然界规律养阳，可达到事半功倍的效果。二是五脏养生中重点是养“心”。中医理论认为，“夏”对应...……更多
2023-05-06 09:10:00养生,阳气,运动,五脏,自然界,自然
...人相应冬季天寒地冻，朔风凛冽，草木凋零，昆虫蛰伏，自然界的一切生物处于冬眠状态，是万物收藏之季。人类是自然界的生物之一，中医倡导天人合一，与自然相应，与万物沉浮，即《史记》言：“春生夏长，秋收冬藏，此...……更多
2023-01-06 21:34:00养生,阳气,肾气,养生,御寒,自然
...为新的一年打好基础呢？初春阳气渐生而阴寒未尽，所以自然界的阴阳之气正处于阴退阳长、寒去热来的转折期。这微微升腾的阳气，值得我们悉心守护。为什么要守护阳气？因为阳气是生命之本，阳气越充足，身体越强壮；阳...……更多
2024-03-16 05:24:00阳气,重在,养生,呵护,阳气,升麻
...温最低的节气，此时万物冬藏，要做好小寒养生就该顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润五脏。小寒养生在于“藏”，养生保健宜“一防二补三早”：防寒保暖 古人云：“冷气积久而为寒，小者，未至极也。”...……更多
2023-01-07 00:09:00养生,保暖,运动,节气,阳气,疾病
...“春天在五行中属木，而人体的五脏中肝属木，因而肝与自然界的春气相通应。”杨华说，春天阳气生发，万物始生，一片生机。《黄帝内经》中说，养生要遵循“春生夏长秋收冬藏”，也就是说有了春天的肝生，才会有夏天的...……更多
2023-02-28 07:17:00细节,肝气,杨华,黄帝内经,运动,三条
...候特点，它是万物复苏、生长的季节，同时鼓励人们顺应自然界的变化，调整作息，早睡早起，增加户外活动，宽袍大袖，不要拘束，使身心舒畅，精力充沛。春季的踏青远足能为我们的身心带来哪些益处呢？我觉得，益处有五...……更多
2024-04-03 02:02:00黄帝内经,内经,春意,黄帝,踏青,踏青
...转自：人民铁道报中医认为：“春夏养阳，秋冬养阴”，自然界阳气趋于闭藏，人体也应重视阴气的保养。秋季可进行适量慢节奏的户外运动，比如登高望远、打太极等方式安宁神志，舒畅心情，切勿大汗淋漓，防止寒气入体，...……更多
2023-10-07 09:30:00养生,关键,阳气,黄帝内经,收敛,如用
...季节遵循不同养生方法，能达到事半功倍的效果。五脏与自然界的四时相互对应，“春夏养阳，秋冬养阴”，其中肝与春气相对应，所以春季养阳重在养肝，肝在五行中属木，与春相应。肝木容易亢盛，肝木旺则犯脾土，加上儿...……更多
2024-05-01 02:13:00小儿,养生,从中,角度,孩子,肝气
...则气血和畅，才会有利于健康。
运动养生冬季从冬至后自然界的阴气开始消退，阳气逐渐回升，使冬季的闭藏转向活泼兴奋的生机。此时要进行锻炼运动，但不宜运动过度，且运动时不宜出汗太多，以免伤阳气耗伤肾精，违逆...……更多
2023-12-20 09:59:00全攻略,养生,阳气,运动,养生,杜仲
...，待来年温木生发。起居·早睡早起霜降过后昼短夜长，自然界中的阳气开始收敛、沉降。此时需保养阳气，人们的起居时间应顺应时令早睡早起。早睡可使阳气收敛，早起可使肺气得以舒展。保证睡眠充足，还可以缓解秋乏。...……更多
2023-10-25 17:27:00潍坊市,养生,潍坊,秋冬,常识,医院
冬季万物敛藏，人们养生也应当顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润五脏。初冬养生应遵从以下原则：1、敛阴护阳 冬季由于自然界阴盛阳衰，寒气袭人，极易损伤人体的阳气，所以冬季养生应从敛阴护阳出发。...……更多
2023-01-06 22:13:00养生,原则,背部,阳气,养生,关得
...气中的第六个节气。谷雨时节，空气中的湿度逐渐加大，自然界阳气升发，阴气下降，外部环境的变化形成了谷雨后湿气较重的状态。空气中的湿度加大，其实对人的健康十分不利。人体湿气重究竟有哪些表现?对身体有哪些伤...……更多
2023-04-26 00:17:00养生,湿气,薏米,明义,湿度,中医
...为，冬三月是生机潜伏、万物敛藏的时令，养生也要顺应自然界的收藏之势，重点做好“冬藏”。与此同时，大寒节气处在冬春季节的交接点，在这个时间段，我们也应顺应一年四季的变换交替，为来年开春的生发做好铺垫、打...……更多
2024-01-16 02:43:00养生,中医,阳气,保暖,节气,衣物
...雪节气的养生应当以温润护阳、御寒防病为重点，以顺应自然界闭藏之规律，特别是老年人以及阳虚体质之人，应当“养精神、调饮食、练形体、适温寒”，为来年春天生机勃发做好准备。衣在衣着上，要注意根据室内外温度变...……更多
2023-12-07 15:38:00衣食,养生,时机,阳气,黄帝内经,建议
...——情志养生 戒忧戒怒春属木，与肝相应。立春之后，自然界阳气骤升，体内肝气随着春日渐深而愈盛，在谷雨时节肝气达到最旺，容易引动人体内蓄积的内热而生“春火”。肝与情志密切相关，此时如果七情不畅，会影响肝...……更多
2023-04-19 00:18:00柔和,养生,时节,香椿,阳气,湿气
...于安度冬季。防寒保暖 强身健体大寒时节，气温走低，自然界进入了收藏的季节。此时，人体也需顺应自然规律，调整养生方法。节气养生，旨在保养精气、强身健体、延年益寿。日常注意防寒保暖应特别注意头部、颈部和脚...……更多
2024-01-20 01:20:00养生,阳气,督脉,节气,羊肉,保暖
...季健身应相日而动。 清明节后，气温上升，降雨增多。自然界阳气升发，养生重点在养阳，春练不要太早，应在太阳升起后进行。外出踏青，“动”宜适度，建议选择具有养生保健作用的太极、五禽戏、八段锦等。对于已经习...……更多
2024-04-13 00:08:00运动,健身,身体,运动量,血液,五行
...望的初春之风如约而至，冰雪开始消融，万物开始复苏，自然界阳气开始生发。俗话说“一年之计在于春”，养生也是同样的道理。立春前后，如何做好养阳气和调肝气，为一年的健康打好基础？近日，记者走进河南中医药大学...……更多
2023-02-04 10:08:00保健,方法,阳气,明伟,韭菜,虾仁
...了“一场秋雨一场寒”的时候。中医师表示，这个阶段，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，人体的生理活动也要适应自然界阴阳的变化。所以秋分节气养生要本着平衡、调和阴阳的原则，重视保养内守之阴气，凡起居、饮食...……更多
2023-01-07 22:44:00节气,核桃,养生,阳气,收敛,运动
...春时节，睡眠的最好时间是晚上23点至早晨6点左右。初春自然界阳气刚刚升发，气温变化又大，昼夜气温变化较大，此时人体如果穿衣不当，就很容易感受风寒之邪而发病。因此，虽然春季气候已经渐转温热，但也不宜过早去除...……更多
2023-02-04 13:47:00养生,阳气,肝气,肝脏,人体,身体
...炎热的夏天即将过去，凉爽的秋天即将来临。立秋时节，自然界的阳气开始收敛，人体的阴阳之气也应顺应自然界的变化，收敛神气，保持安定。本文将为您介绍立秋养生应该如何收敛神气，保持安定。一、立秋养生的重要性1....……更多
2023-11-07 14:44:00神气,收敛,时节,养生,收敛,神气
...每次半小时即可。饮食宜辛甘畅情志 养肝补益脾气按照自然界属性，春五行属木，与肝相应。中医认为肝主情志、“怒伤肝”。立春养生应着重于调节情志、养肝护肝，防止“肝火上炎”。饮食宜多甘少酸。立春后，饮食上可...……更多
2024-02-04 08:38:00阳气,妙招,阳气,养生,二十四节气,肝气
...注意，由于春季气候乍暖还寒、昼夜温差较大，且春季时自然界风邪较多，因此进行户外运动时，运动量不宜大，微汗即止，不应稍出汗即减衣物，以免运动后出汗吹风而得不偿失。通讯员 张明 莫禹凡南京晨报/爱南京记者 戚...……更多
2024-02-29 06:41:00秘诀,养生,健康,阳气,人体,老年人
...“春夏养阳，秋冬养阴。”冬日万物敛藏，养生就该顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润五脏。不过，值得注意的是，虽然此时节是进补的最佳时期，但进补并非无章无法地吃大量滋补品，一定要有的放矢。按照...……更多
2023-01-05 04:18:00冬雪,节气,阳气,寒冷,大雁,无章
...就更加容易生病。相比于其他季节，冬季气候比较寒冷，自然界阴气旺盛、阳气衰弱，人体的阳气也相对衰弱，相对于其他时间会更容易感到寒冷。一般我们在健康状态下，饥饿的时候会比吃饱时怕冷，运动前会比运动后怕冷。...……更多
2024-04-09 12:06:00易感,妙招,正气,正气,阳气,气血
...体的肝脏，中医学的肝脏又与木的特性相像。立春之后，自然界阳气开始生发，万物欣欣向荣，所以人体也要顺应这个趋势，遵循“春夏养阳”的原则，使肝脏得以疏通畅达，机体阳气随之生发。
衣着：阳气始生，早晚防寒勿...……更多
2024-02-04 09:30:00阳气,防寒,衣着,饮食,阳气,肝气
...俗。
霜降如何养生?起居·早睡早起霜降过后昼短夜长，自然界中的阳气开始收敛、沉降。此时需保养阳气，人们的起居时间应顺应时令早睡早起。早睡可使阳气收敛，早起可使肺气得以舒展。保证睡眠充足，还可以缓解秋乏。...……更多
2023-10-24 16:21:00一文,养生,特点,方法,新闻,早霜
...敛的季节，人体的阳气也开始收敛。因此，我们应该顺应自然界的规律，早睡早起。晚上11点前睡觉，早晨6-7点起床，以保证充足的睡眠时间。其次，要合理安排工作和生活。在秋天，我们应该注重劳逸结合，避免过度劳累。工...……更多
2023-11-07 17:20:00亏损,身体,人体,亏损,阴阳,六腑
...者少，冬至重病。意思是说夏季的三个月，谓之蕃秀，是自然界万物繁茂秀美的时令。此时，天气下降，地气上腾，天地之气相交，植物开花结实，长势旺盛，人们应该在夜晚睡眠，早早起身，不要厌恶长日，情志应保持愉快，...……更多
2024-04-30 15:42:00中医养生,阳气,养生,全家,中医,健康
...节宜“夜卧早起，无厌于日”，就是说人们的作息要顺应自然界阳盛阴衰的变化，晚睡早起，以利于机体阳气外发，晚睡的时间以23时入睡为宜，午间最好小憩一下，即所谓“子午觉”。午睡既可以弥补夜间睡眠之不足，又可以...……更多
2024-02-03 04:40:00支气管哮喘,支气管,哮喘,急性,中医,办法
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