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...，养生之道也。逆之则伤肝……”。意思是说立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天...……更多
2023-02-02 10:14:00养生,原则,阳气,养生,自然,百下
...学附属北京中医医院内科主任医师王国玮说，春夏之时，自然界阳气升发，人们应保护体内阳气，使之充沛旺盛；秋冬之时，万物敛藏，此时要收藏体内阴精，使精气内聚，以润养五脏。“法于阴阳，按照自然界的变化规律来生...……更多
2024-04-25 00:24:00免疫,中医,世界,中医,中医药学,免疫
...能特性犹如春天的树木一样喜条达舒畅，充满生机。作为自然界中的一份子，人也须顺应时令特点，采取多种方法以适应四时的变化，使人体的心理活动和生理状况主动适应阳气欣欣向荣的特点。如果违背了这种自然规律，就可...……更多
2023-02-23 07:18:00时节,雨水,症状,时节,雨水,阳气
...的第一个节气。“冬，终也，万物收藏也。”立冬拉开了自然界万物闭藏的大幕，人体阳气也相应开始潜藏于内。立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低，气温下降趋势加快，宜及时添衣保暖，顾护人体阳气。...……更多
2023-11-07 17:45:00起居,养生,阳气,二十四节气,节气,人体
...天复苏，与之相应，人体的阳气也开始潜藏，此时要顺应自然界“闭藏”之规律，遵循“冬藏”的养生之道，以敛阴护阳为根本。都说“立冬养得好，来年生病少”，那么立冬节气后人们该如何正确养生？日前，沈阳晚报、沈报...……更多
2023-11-09 02:44:00序幕,养生,攻略,阳气,沈阳,养生
...起的便秘。03宜早睡早起，调养精神寒露后，昼短夜长，自然界中的阳气下降，收敛，此时要注意保养阳气，所以起居时间都要进行调整。养生书籍《素问·四气调神大论》中讲：“秋三月，早卧早起，与鸡俱行。”就是告诉人...……更多
2023-10-08 11:00:00秘诀,养生,柿霜,薏苡,山药,海参
...主一身阳气的督脉所在。而夏季气温高，阳光充足，正是自然界的阳气旺盛的时候，适合从背部调理人体的阳气。汪潇介绍，现代人生活节奏快，长期伏案工作，肩颈部和腰部常会累积疲劳。而养背可以帮助舒缓肌肉疲劳，促进...……更多
2024-06-08 06:30:00夏日,背部,穴位,艾灸,身体,方法
...阳变化夏季日照时间延长，昼长夜短更明显，此时应顺应自然界阳盛阴虚的变化，睡眠方面也要相对“晚睡”、“早起”，建议晚上10点之前就寝，早上6点左右起床。掌握“子午觉”原则，即子时大睡，午时小憩。但午睡时间不...……更多
2023-01-10 21:16:00老年人,养生,养生,日照,老人,脾虚
春风拂面，万物复苏，春分时节，自然界的阳气开始升发，人体也应顺应这一变化，调整养生策略；然而，春分养生之道并非人人皆知，许多人忽视了这一时期的重要性，导致来年身体出现问题；今天，就让我们通过一个粉丝...……更多
2024-04-25 14:09:00整年,养生,健康,小张,养生,调整
...，标志着秋季的正式开始；在这个时候，天气逐渐转凉，自然界的阳气开始收敛，阴气逐渐上升；作为一位中医养生爱好者，我想和大家分享一些秋分前一天的养生小贴士，帮助大家更好地适应季节变化，保持身体健康；首先，...……更多
2024-05-07 10:55:00刺激性,食物,养生,身体,时节,健康
...适宜性。特别是在季节更迭之时，如霜降这一传统节气，自然界的阳气渐隐，人体亦随之调整，此时，“不食辛辣燥热之菜”便成了一条颇具深意的养生法则。辛辣虽能一时驱寒，却易扰动体内平衡。现代都市人，常处于空调房...……更多
2024-10-16 17:33:00传统,健康,自然,身体,古人,饮食
...夏天正式开始的节气，带着温热的气息悄然而至。此时，自然界阳气升腾，万物生机勃发，但同时也伴随着湿气的逐渐加重，给人们的健康带来了新的挑战。如何在这样的时节保持身体的清爽与平衡，成为了我们不得不考虑的问...……更多
2024-05-08 11:24:00阳气,湿气,清爽,湿气,身体,夏日
四季轮回，自然界的万物在不断地适应和调整，以应对不断变化的环境。作为人类，我们同样需要遵循四季养生的原则，通过调整饮食、生活习惯等来保持身体健康。在这篇文章中，我们将分享四季养生的奥秘，以及五道汤品...……更多
2024-03-01 12:47:00五道,养生之道,养生,四季,活力,养生
到了冬季，自然界阴气最盛，阳气最弱，寒气肆虐，室内外温差较大，人体机能在冬季也在减退。所以中医认为冬季养生就要注重保护阳气、养阴护精，以达到健康、平衡的状态。那如果想要舒舒服服过冬的话，冬季养生我们...……更多
2023-11-16 13:37:00三不,寒冬,养生,中医,阳气,身体
...夏时节，天地阴阳之气交合，昼长夜短更明显，此时顺应自然界阳盛阴虚的变化，睡眠方面也应相对“晚睡”“早起”，以接受天地的清明之气，但仍应注意睡好“子午觉”，尤其要适当午睡。精神养生：夏日人易烦躁不安，发...……更多
2024-05-10 06:38:00剧烈,养生,饮食,运动,养生,沈阳
...事半功倍：当自身能力不足时，要懂得借自然外力，顺着自然界的势头养出好体质。三伏天晒背就是如此，借助自然界阳气旺盛的好时机，晒到身体微微出汗，可补充阳气，有助于祛除陈年痼疾。不过，晒背并不适合所有人，中...……更多
2024-07-22 04:36:00养生,杂谈,养生,年轻人,中医,自然
...要“蜗居”常运动春季常运动对身体很有好处。因为春天自然界的阳气开始升发，我们应该借助这一点，好好养阳。春季运动养生适宜“广步于庭，披发缓行”，迎着春天明媚阳光，到户外散步、踏春而行。应根据自身体质状况...……更多
2023-04-25 15:39:00肝脏,器官,实体,季节,人体,肝脏
...寒节气一样，也是表示天气寒冷程度的节气。大寒节气，自然界中的阳气深藏而阴寒之气很盛，因此，养生应注意袪寒保暖，潜藏阳气。专家建议：锻炼要有节制，微微出汗即可，可适当以踢毽子、慢跑、打拳、散步等运动为主...……更多
2023-01-20 07:17:00养生,节气,阳气,黑木,常开,保暖
...既能增强体质，又能促进气血流通，帮助身体更好地吸收自然界的阳气。晨起散步：迎着初升的太阳，进行轻松的散步，可以吸收自然界的阳气，同时唤醒沉睡的身体。瑜伽冥想：通过瑜伽的体式练习和冥想，不仅可以放松身心...……更多
2024-11-06 08:56:00阳气,卵子,大公,秘籍,活力,阳气
...体恢复和肾脏休息的重要保障。冬季宜早睡晚起，以顺应自然界的阳气收藏。此外，良好的作息习惯有助于调节人体的生物钟，增强身体的免疫力。2.避免过度劳累：无论是体力劳动还是脑力劳动，过度都会导致身体能量的消耗...……更多
2024-01-16 09:28:00防寒,养生,中医,肾脏,身体,阳气
冬季是自然界的生物经过春生、夏长、秋收，最后进入藏的阶段，在冬季人体的阳气也和自然界阳气的运动趋势保持一致，使人体的阳气内敛、下降，藏于肾，在五脏中，肾的藏在冬季是主导，因此，冬季是藏的季节，是养肾...……更多
2023-11-18 15:23:00补钙,错过,男人,泥鳅,就是,之灵
...身体健康，阴阳不调则会出现各种疾病，因而人们应顺应自然界四时变化，及时调整自身阴阳平衡。如今已是立夏节气，虽然气候意义上的夏天还未到来，但春夏之交亦是养生的重要时节。“春夏养阳”是中医因时制宜养生的原...……更多
2024-05-08 10:34:00春夏,阳气,春夏,身体,阴阳,养生
...清明节气阴寒退而未尽，少阳升而未盛，养生应注重顺应自然界阳气上升之势来养阳，避湿邪、清肝火，以减少肝肾、脾胃疾病的发生。中国中医科学院西苑医院治未病中心主任医师张兰凤介绍，清明节气养生要使少阳之气正常...……更多
2024-04-04 00:35:00时节,阳气,少阳,节气,时节,肝火
...的精神状态。春季应适当增加活动时间，使人体的阳气像自然界的阳气一样能够生发。睡眠过多，极易使人体的阳气郁滞体内。春天是万物复苏的季节，可以适当进行户外活动，有助于体内循环，对人体的阳气有长养的作用。春...……更多
2024-03-18 05:02:00春寒,阳气,阳气,正气,陈皮,黄芪
...能力。学会顺时养生春季是阳气生发的季节，万物复苏，自然界中的阳气逐渐增强。此时，人体内的阳气也开始逐渐升发，是调养身体的好时机。图片来源于网络，侵删顺应时节：春季应早睡早起，适当增加户外活动，多晒太阳...……更多
2024-05-09 10:48:00升阳,脾胃,方法,阳气,身体,脾胃
...困，以利“春夏养阳”。早起早睡，顺应自然立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松身体，使情志顺应春天生发之气，而不可违背它，这就是适应春...……更多
2024-03-21 03:40:00阳气,自然,沈阳,养生,情志,通达
...惯，做到起居有时，劳逸适度，保证充足的休息，以顺应自然界收藏之势，适应人体阴阳消长的变化。适度运动“收”为主秋高气爽,碧空万里，在这个时候很适合登高望远，从而有效地放松身心、扫除抑郁心情。但对于运动方...……更多
2024-09-22 16:25:00海南,养生,中医,专家,阳气,南海
...日照时间的减少，我们应该调整作息，早睡早起，以顺应自然界的阳气收敛；晚上尽量在10点前入睡，早上随着太阳升起而起床；饮食调理寒露时节，饮食应以温润为主，避免辛辣刺激；可以多吃一些核桃、芝麻、蜂蜜等食物，...……更多
2024-05-02 08:51:00健康生活,养生,中医,原则,方式,健康
...动以不出汗或微出汗为佳春天在睡眠方面，人体气血亦如自然界一样，需舒展畅达，这就要求夜卧早起，免冠披发，松缓衣带，舒展形体，多参加室外活动，克服倦懒思眠状态，使自己的精神情志与大自然相适应，力求身心和谐...……更多
2023-02-04 16:07:00海南,起居,养生,食物,医生,芦笋
...，基本上每天都会碰到好几个。“从中医角度来看，由于自然界的温度降低导致人身体阳气不足，出现阳虚的表现。血液循环不能够到达四肢的末梢，所以血液供应不足手脚就会冰凉。缓解手脚冰凉的一个重要方法，就是调理身...……更多
2024-01-23 06:40:00阳气,防寒,重在,保暖,养生,海霞
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