- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
秋季养生 养阴是关键
类别：健康 发布时间：2023-10-07 09:30:00 来源：每日看点快看
本文转自：人民铁道报
中医认为：“春夏养阳，秋冬养阴”，自然界阳气趋于闭藏，人体也应重视阴气的保养。
秋季可进行适量慢节奏的户外运动，比如登高望远、打太极等方式安宁神志，舒畅心情，切勿大汗淋漓，防止寒气入体，引发疾病。《黄帝内经》中说：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”
秋季易犯秋乏，人容易感到精神不振，疲倦乏力，因此要保持充足规律的睡眠，早睡早起，顺应阳气收敛。秋季风多干燥，人容易口干舌燥、嘴唇干裂出血，在饮食方面要注意多吃清淡甘润的食物养肺润燥，生津止咳，比如用梨、藕、荸荠、芦根、麦冬制成的五汁饮。需要注意的是，对于脾胃虚弱容易腹泻的人，不宜吃过多的水果，要根据个人体质选择，脾气不足的人即使进补，也尽量平补，否则会适得其反。
根据中医五行理论，秋季属金，五脏中肺也属金，因此秋季养生注意不要过度“悲秋”，以免耗伤肺气，在精神调养上应顺应季节特点，使心志安宁，保持情绪平和，符合季节的收敛之气。
郭玉萌
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2023-10-07 11:45:01
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
更多关于养生,关键,阳气,黄帝内经,收敛,如用的资讯：
...oss和谐相处。一、春季——风清气明，肝木初生在古籍《黄帝内经》中，对春季的养生之道有深入的阐述：“春者，发陈乎阳，冒燥乎外，故气郁而泄也。”这段话告诉我们，春季是阳气生发的
2023-08-25 15:24:00
...应”的真谛。破解立秋养生迷思：别再踩这些“坑”！《黄帝内经》十六字点破天机：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明”。这“容平”二字，正是秋天万物收敛沉降的核心密码。真正的立
2025-08-08 12:22:00
...后，其实并不是所有人都适合大肆进补的。为啥？因为《黄帝内经》告诉我们，得讲究个“虚不受补”。哎呀，这听起来就挺有悬念的，对吧？咱们这就来揭开它的神秘面纱，看看这背后的养生智慧
2024-08-30 10:41:00
本文转自：张家界日报1.早起早睡以养肝《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养
2023-02-02 10:14:00
...帮助身体尽快恢复。情志安宁：收住心神，不“悲秋”《黄帝内经》有云：“秋在气为燥，在脏为肺，在志为悲”。处暑后自然界阳气渐收，人体情志也需随之收敛，若陷入“悲秋”情绪或频繁烦躁
2025-08-21 22:39:00
...病科主任中医师张广林来解答。张广林表示，中医典籍《黄帝内经》中讲到“四气调神大论”：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门
2023-09-15 02:15:00
...有燥有热,有寒有湿,情况复杂,所以更需要调养好身体。《黄帝内经》说“秋伤于湿,冬生咳嗽”,意思就是秋季如果体内聚集了湿气,冬季就会咳嗽。所以从立秋开始,就要保护好肺金,多吃降
2023-08-11 08:54:00
...以养收为原则，贵在滋阴敛阳。立秋养生以养收为原则《黄帝内经》中说“春天养生，夏天养长，秋天养收，冬天养藏。”这告诉人们，顺应四时养生要知道春生夏长秋收冬藏的自然规律。《管子》
2023-08-09 03:26:00
...中医养生强调养阴防燥、调和阴阳、温补脾胃等原则。《黄帝内经》有云：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”早卧以顺应阴精的收藏，早起以顺应阳气的舒长。通过合理的饮食调理、作息安排、运
2024-09-21 10:31:00
更多关于健康的资讯：
中国消费者报武汉讯（记者吴采平）春节临近，“刨猪宴”“打糍粑”等民俗活动深受消费者喜爱，农村地区集体聚餐活动随之增多。近日
2026-01-21 11:03:00
中国消费者报贵阳讯（刘桂琼 记者刘文新）近日，贵州省卫生健康委员会发布《食品安全地方标准腌鱼》与《食品安全地方标准腌肉》两项地方标准
2026-01-21 11:03:00
厦门网讯（厦门日报记者 张玉榕 通讯员 高莹 朱珊)“大寒”节气既是冬季收尾，也是冬春交替、阳气初萌的关键节点。厦门医学院附属第二医院中医科副主任医师洪小菲提醒
2026-01-21 08:22:00
“你知道吗，很多人都没有你早上喝的那杯水重要！”最近这句话在网上火了。浙江省立同德医院治未病中心叶菁副主任医师表示，这不是开玩笑
2026-01-21 08:29:00
胶东在线1月21日讯（通讯员 李成修 王婧）公历1月20日—21日，我们将迎来二十四节气中最后一个节气——大寒。此时正处三九
2026-01-21 10:03:00
近日，中国在传染病无创检测领域取得重大突破。世界卫生组织（WHO）发布的预认证报告及2025年发表于《Scientific Reports》的临床数据显示
2026-01-21 10:53:00
临沂正直医院肛肠科2026 年 1 月 21 日正式开诊，线上线下预约通道同步开启!国家非物质文化遗产「丁氏痔科」重磅落地
2026-01-21 10:54:00
1月19日，秦皇岛市海港区房庄村村民在制作粘豆包。秦皇岛市海港区的乡村里一直保留着蒸粘豆包的习俗邻里乡亲欢声笑语围坐一起包粘豆包邻里情与烟火气交织成冬日暖景1月19日
2026-01-21 07:55:00
骆阳康健 桂林市妇女儿童医院维生素D缺乏性佝偻病是儿童期最常见的营养性骨骼疾病，核心是维生素D缺乏导致钙磷代谢紊乱、骨骼矿化障碍
2026-01-21 06:55:00
“最近总觉得累，稍微走几步就喘”“脚踝肿了一圈，按压后好久不回弹”……这些看似常见的不适，可能是心脏在向你“求救”！心力衰竭简称心衰
2026-01-21 07:12:00
精准诊断、温和降酸、家庭支持筑起痛风防线每日商报讯 近日，李亚鹏创办的“嫣然唇腭裂患者救助计划”项目因拖欠2600万元租金面临腾退事件受到广泛关注
2026-01-21 07:28:00
荆楚网（湖北日报网）讯（通讯员 李欣然）近日武汉市气象部门连发寒潮预警，今冬最强寒潮来袭。面对极端天气考验，江岸区各部门闻“寒”而动
2026-01-20 17:09:00
在抗HER2治疗领域，单克隆抗体是HER2靶向治疗的“基石”，通过识别并结合HER2蛋白，单克隆抗体能够抑制癌细胞的生长和增殖
2026-01-20 14:27:00
对新手父母而言，奶粉在母婴购物清单中往往占据核心位置——营养是否全面、品质是否稳定，每一口都关乎宝宝成长的基础保障。作为奶粉领域的经典口碑之选
2026-01-20 14:28:00
化疗是许多癌症患者治疗过程中重要的一环，但随之而来的副作用如恶心、食欲下降、疲劳等常常影响患者的营养状况。良好的营养支持不仅能帮助患者更好的耐受治疗
2026-01-20 14:29:00