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...将锅中加入适量的食用油，加热至七成热，放入蒜蓉，用小火炒出香味。3.加入油麦菜：蒜蓉爆香后，将切好的油麦菜放入锅中，快速翻炒均匀。4.调味：炒至油麦菜变软后，加入适量的盐，根据个人口味调整调味。5.翻炒均匀：...……更多
2024-04-19 12:30:00吮手指,孩子,生抽,鸡腿,油麦,青椒
...更富含多种对人体有益的营养成分。以上介绍的四道芦笋菜谱，既简单易做，又营养丰富，完美适合春季饮食。无论是想要健脑、减肥还是清热解毒，芦笋都是你不可多得的食材选择。 ……更多
2024-03-30 06:12:00芦笋,菜谱,营养,饮食,芦笋,虾仁
...：将煮好的牛肉放入锅中，倒入适量清水，大火烧开后转小火慢炖。5.调味：待汤煮开后，撇去浮沫，加入适量的盐，根据个人口味调整调味，继续炖煮至牛肉煮熟烂。6.加入荠菜：当牛肉快要煮熟时，加入切好的荠菜，继续煮2-...……更多
2024-04-19 12:29:00中老年人,错过,建议,生抽,切成,备用
...瓣切末，干辣椒切段。起锅加油烧热，放入花椒、干辣椒小火煸炒，颜色金黄后捞出备用。3、把炒好的花椒、干辣椒倒入碗中，用擀面杖捣碎。锅里倒入适量油，烧热后加入葱片爆香，加一勺豆瓣酱炒出红油，倒入适量开水，...……更多
2023-12-11 10:16:00营养滋补,滋补,营养,切成,食盐,面糊
...去核，一同放入锅中加入3升左右的清水，大火烧开后转小火煮制软烂，出锅前加入黑芝麻粉继续熬煮2分钟左右即成。食用前根据个人口味加入适量红糖即可。黑米2、三豆黑米粥清热解毒、益发。配方：黑豆150克、蚕豆150克、赤...……更多
2024-10-14 09:34:00米粥,秋冬,季节,健康,黑豆,黑米
...的材料转移到炖锅中（或继续用原锅），开火煮沸后，转小火炖煮1.5-2小时，直到排骨和玉米变得酥烂入味。6.调味：炖煮过程中可根据口味加入盐和白胡椒粉调味。如果需要，可以将汤汁收浓，煮至汤汁浓稠。7.装盘：炖煮好的...……更多
2024-08-09 06:25:00湿气,食物,山药,芹菜,薏米,湿气
...净后沥干水分。2、锅里加入适量油，烧热后倒入猪脚，小火不停地翻炒，炒至颜色金黄，加入葱、姜、蒜爆香，淋入料酒、生抽、老抽翻炒上色，加入一勺豆瓣酱炒出红油。3、放入泡好的黄豆翻炒均匀，倒入适量啤酒没过猪蹄...……更多
2023-12-30 20:43:00长寿,营养,健康,生抽,食盐,食用油
...钟内就能让绿豆起沙开花，口感香糯，同时搭配几道家常菜谱，让餐桌更加丰富多彩。方法一：冷冻浸泡法材料准备：绿豆200克、清水适量步骤详解：01.清洗绿豆：首先，将绿豆放入大碗中，用清水冲洗干净，去除表面的杂质和...……更多
2024-07-24 09:45:00绿豆汤,绿豆,方法,绿豆,绿豆汤,浸泡
...腿，放入葱段、姜片、八角、桂皮、花椒，大火煮开后转小火炖1个小时。放入萝卜块，加入适量食盐、酱油调味，继续煮20分钟，撒上香菜末即可出锅。
四、红烧羊肉准备羊腿、葱、姜、蒜、香叶、八角、桂皮、干辣椒、花椒...……更多
2023-12-25 15:53:00阳气,羊肉,生抽,料酒,食盐,小火
...荷包蛋是不是非常的鲜嫩圆润？用来做早餐，吃上两个，元气满满，喜欢赶紧收藏起来试一试吧，谢谢大家明天见。 ……更多
2023-10-25 11:35:00营养,鸡蛋,人体,理想,鸡蛋,西红
...叶酸，总之就是一种补充营养又吃不胖的好东西。
推荐菜谱：【凉拌紫甘蓝】1、紫甘蓝对半切开，剥去外层的菜叶，将菜心中间的硬梗去掉，顺着纹理切成丝，切得越细越好。2、切好的紫甘蓝放入大碗中，撒上一层盐，抓匀...……更多
2024-02-27 09:36:00胖人,一日三餐,营养,最爱,减肥,明星
...适量清水，大火烧开后撇去浮沫，加入生姜片和葱段，转小火煮约30分钟至排骨煮熟。3.加入薏米：将浸泡好的薏米加入煮好的排骨汤中，继续煮10分钟，使薏米略微软化。4.加入冬瓜：待薏米煮软后，加入切好的冬瓜块，继续煮...……更多
2024-03-29 10:32:00肺部,食物,疾病,功能,薏米,羊排
...，倒出热油加入凉油，油温 5 成热时，把鸡蛋打入锅中，小火煎制，一面煎好后翻过来再煎另一面，煎至蛋液全部定型倒出来控油备用。2、锅内再次烧油，油温五成热时放入鱼头煎制，经常摇晃锅勤翻面让鱼头均匀受热，煎至...……更多
2024-08-22 09:50:00健康,小火,备用,鱼头,海带,豆腐
...和红豆放入锅中，加入足量的清水。3、大火烧开后，转小火慢炖1小时左右，直至薏米和红豆煮烂。4、根据个人口味加入适量的冰糖调味，再煮5分钟即可关火。食用建议：每周食用2-3次，坚持一段时间，你会发现头昏、耳鸣等...……更多
2024-03-10 14:05:00皮肤,女性,红豆,薏米,湿气,食用
...。无论是在忙碌的工作日，还是悠闲的周末，将这些菠菜菜谱融入我们的饮食中，不仅能为我们的身体带来所需的营养，还能为我们的生活增添一份绿色的健康和活力。 ……更多
2024-03-23 14:43:00孩子,起跑线,起跑,视力,菠菜,牛肉
...老，促进眼部血液循环，让双眼更加明亮有神。菠菜护眼菜谱推荐菜谱一：清炒菠菜
材料准备：菠菜500克，洗净切段、大蒜几瓣，切片、盐适量、食用油少许制作步骤：01.锅中烧开水，加入少许盐和几滴食用油，保持菠菜翠绿...……更多
2024-07-24 10:22:00南瓜,平价,胡萝卜,视力,菠菜,猪肝
...各项功能的正常运作，对孩子长身体、长高有帮助。推荐菜谱：马蹄炖牛肉食材：马蹄4个、牛肉适量、青椒、美人椒、玉米淀粉、蚝油、味极鲜、料酒、盐、大蒜、花生油、白糖。做法：1、准备一小块牛里脊肉，切成小粒后清...……更多
2024-03-28 11:47:00家长,建议,孩子,机会,孩子,口蘑
...介绍几种适合入秋食用的食材，并分享一款养生猪蹄汤的菜谱，让您在秋天过得健康愉快。1.薏米薏米是一种常见的养生食材，具有清热解毒、利水消肿的功效。它含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防便秘。此外，薏...……更多
2023-10-24 21:31:00天亮,建议,猪蹄,芡实,薏米,莲子
...入锅中，加入适量的清水（水量以没过鸡头米为宜）。用小火慢慢煮，煮至鸡头米熟透但不过烂即可。这个过程大约需要30-40分钟。第三步，在煮好的鸡头米中加入适量的冰糖，根据个人口味调整甜度。继续用小火煮5-10分钟，让...……更多
2024-07-08 06:09:00薏米,湿气,根本,鸡头米,鸡头,桂花
...中，加入姜片和足量的清水。用大火将汤水烧开，然后转小火慢炖30分钟，让排骨使劲炖煮。3.往锅里倒板栗和马蹄，再放进适量的盐。继续拿小火炖煮10分钟左右，使板栗和马蹄的味道充分融入汤中。4.在汤即将出锅前，撒点枸...……更多
2024-02-20 15:24:00八道,佳肴,佳节,美味,做法,生抽
...来，大火烧开后，把红枣、板栗也加进来，一起烧开后转小火焖煮至银耳出胶。3，大概半小时后，加入桂圆和冰糖，小火焖煮至银耳出胶，出锅前加入枸杞，大火烧开后即可出锅。
第二种食物：生姜。生姜是是我们经常用到的...……更多
2023-11-27 16:47:00之源,保暖,食物,身体,建议,女人
...口感的细腻。然后在锅中加入足量的清水，大火煮开后转小火慢煮。在煮的过程中，会有浮沫产生，需及时撇去，以保持豌豆汤的清澈。4. 打成糊状：小火持续慢煮，直至豌豆全部开花，变得软烂。煮好的豌豆连同煮豆的水一起...……更多
2024-08-06 17:57:00寓意,习俗,传统,美食,豌豆,薏米
...，烧开后撇去浮沫。4.将山药、莲藕和姜片放入锅中，转小火慢炖约1小时，直到排骨炖至酥烂。5.最后，根据个人口味加入适量盐调味即可。温馨提示：(1)炖汤时火候要适中，避免时间过长或过短，以免影响口感。(2)如果想要汤...……更多
2024-07-26 06:23:00湿气,食谱,山药,红豆,绿豆,薏米
...上葱姜，腌制20分钟。2、起锅加油烧热，打入2个鸡蛋，小火煎至两面金黄，盛出备用。锅里留底油，腌好的鲫鱼表面撒上一层薄薄的面粉，放入锅里小火煎至两面金黄。3、加入姜片爆香，倒入开水没过鱼肉，大火煮开后放入煎...……更多
2024-01-06 11:17:00小火,料酒,老抽,生抽,泥鳅,鲫鱼
...分钟。先把芡实、薏仁放入锅中加清水，用大火煮沸再用小火煮30分钟；然后再加入莲子、麦门冬放入锅中，再煮20分钟左右即可。3.莲子
莲子性平，味甘、涩，归脾、肾、心经。具有补虚强身、益肾涩精、养心安神的作用。其...……更多
2024-10-08 18:50:00越好,脾胃,胃病,错过,莲子,芡实
...中，我们将介绍一些降火的蔬菜，并分享几道美味的蔬菜菜谱，让您在享受美食的同时降火清肺。一、白菜：清热润肺白菜是一种常见的蔬菜，不仅价格亲民，而且富含维生素C、维生素K和膳食纤维，有助于清热润肺。白菜还富...……更多
2023-10-24 20:28:00蔬菜,身体,帮助,健康,生抽,黄豆
...泡半小时。3、锅中加入适量水，将薏米下锅中，锅开后小火煮30分钟。四、粉葛玉米汤食材准备：粉葛 适量、猪骨 适量、玉米 适量、盐 少许、料酒 1勺、姜2片、
制作步骤：1、粉葛去皮洗净切小块，玉米开边切小段。2、将猪...……更多
2024-03-28 11:37:00汤水,阳气,脾胃,全家,做法,营养
...们一起探索这些食材的奥秘，并通过几道简单易学的家常菜谱，让养肝护肝成为生活中的一种习惯。枸杞红枣炖鸡汤：滋补养肝的温馨之选材料：土鸡半只、枸杞30克、红枣10颗、姜片几片、盐适量、清水适量。步骤：01.土鸡洗...……更多
2024-07-24 09:35:00天然,肝脏,猪肝,小火,中加,清水
...水，搅拌均匀。烧热锅之后，加入适量的食用油，将茭瓜小火煸炒至表面焦黄。然后将调料汁倒入锅中，翻炒均匀后盖上盖子，小火焖煮3分钟，让茭白吸收调料汁的鲜美味道。最后，开大火收汁，等到汤汁变浓后即可出锅，撒...……更多
2023-11-24 14:57:00美味,营养,选择,切成,生抽,肉丝
...加入500毫升水，开火加热，先用大火煮沸。煮沸后，改中小火炖煮10分钟，直到苹果变软，出汁。3. 加入姜片：在苹果煮至软烂时，可以加入2-3片姜片，继续炖煮3-5分钟，姜片的辛辣味能温暖身体，并起到驱寒的作用。4. 加入红...……更多
2024-11-11 09:58:00免疫力,免疫,养生,推荐,口蘑,姜片
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清晨八点的白求恩国际和平医院骨科二病区走廊已响起助行器与地面的摩擦声，“三八”国际妇女节当天，伴随着匆匆的脚步，张丹妹出现在科室的各个病房里
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