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本文转自：铜川日报本报讯 （记者 袁欣）人常说“每逢佳节胖三斤”，春节期间，吃喝玩乐难免打乱人们日常的生活作息规律，有些市民甚至通宵达旦地进行娱乐，使体力过度消耗，再加上高脂肪、高热量食物及甜食的大量摄...……更多
2024-02-08 07:41:00皮肤,皮肤,荨麻,作息,铜川,市民
...刘建说，品种多，可以均衡补充营养。《中国居民膳食指南》建议平均每天摄入12种及以上食物，每周25种以上；坚持8分饱，什么菜都吃一点，什么菜都少一点，不要因为喜好某样菜而偏食多吃；菜肴中的食盐、白糖等调味品...……更多
2022-12-13 09:20健康生活,健康,生活
...合理的健康饮食首先要做到食物多样化，《中国居民膳食指南（2022）》中推荐，每人每天要保证12种以上的食物摄入，每周要保证25种以上食物摄入，并尽量在三餐中做到粗细搭配、荤素搭配，即食物多样化。打个比方，例如将...……更多
2023-12-21 02:23:00寒冬,养生,家教,食物,保证,建议
...或共同流行态势，北京市疾控中心的专家提示公众，欢度佳节的健康注意事项。这个时候 心血管最容易搞事情市疾控中心慢病所的主管医师董晶介绍，节日期间情绪高涨，容易激动，还常常过度劳累，加上烟酒刺激，容易导致...……更多
2024-02-10 00:03:00身体,压力,疾病,心血,心血管,呼吸道
...适当多吃些海产品，要注意不过量。根据《中国居民膳食指南》建议，海鲜类食物每周吃300~500克为佳。具体的补充方案最好咨询专业营养师或医生，本文不作为诊断依据。毕竟，合理膳食、科学锻炼、规律作息、身心愉悦，才...……更多
2024-08-16 16:04:00抗疲劳,抗衰老,物质,减肥,牛磺酸,运动
本文转自：济南日报春节假期，美食来袭，你是不是又要开始为你的脂肪“充值”了？不想春节胖三斤的小伙伴，一起学习《中国居民平衡膳食指南》，牢记下面健康饮食小妙招吧！食物多样增营养，荤素搭配益健康。大鱼大...……更多
2024-02-14 11:43:00妙招,佳节,食物,饮食,大口,蔬菜
...物治疗以及预防等方面，为家长提供一份详尽的家庭控制指南。一、哮喘的病因与症状(一)病因儿童哮喘的病因复杂，主要包括内因和外因两大类。内因主要是过敏体质，这通常与遗传有关。如果父母一方或双方患有哮喘，孩子...……更多
2024-10-25 09:47:00儿童哮喘,哮喘,儿童,控制,家庭,指南
...充足的维生素。中国营养学会的专家们在《中国居民膳食指南》中，根据营养学原理和人体营养需要，对中国居民提供了健康的平衡膳食的科学指导，并绘制了《中国居民平衡膳食宝塔》。我们可以根据《膳食宝塔》的建议食物...……更多
2024-01-11 06:46:00维生素,多种,指南,维生素,膳食,中国
...糖药运动是最好的降糖方法。《中国2型糖尿病运动治疗指南（2024版）》建议，每周进行3～7天的有氧运动，两次运动的间隔不超过2天，每次运动时间不少于10分钟，每天累计30～60分钟，每周累计至少150分钟的有氧运动。最简单...……更多
2024-11-14 13:49:00糖尿,血糖,糖尿病,饮食,糖尿,血糖
...饮用足够的水，保持身体水分平衡。根据《中国居民膳食指南（2022）》的建议，在温和的气候条件下，适宜的每日水摄入量为男性1700毫升、女性1500毫升。柠檬水中含有柠檬酸，有助于防止钙结石的形成。每天早晨空腹喝一杯柠...……更多
2024-01-16 00:04:00结石,饮水,结石,尿酸,尿液,风险
...适合的运动，如瑜伽、散步、太极拳等。2、保持良好的作息习惯规律的作息可以帮助女性维持内分泌平衡，缓解更年期症状。建议女性保持早睡早起的良好生活习惯，避免熬夜和劳累过度。3、保持良好的心态绝经后女性容易出...……更多
2024-04-27 11:41:00后记,时光,食物,女性,雌激素,建议
...北京青年报近日，国家卫生健康委发布《成人糖尿病食养指南（2023年版）》。该指南充分发挥现代营养学和传统食养的中西医优势，将食药物质融入合理膳食中，辅助预防和改善糖尿病。糖尿病和我们日常饮食的关系到底是怎...……更多
2023-04-27 01:30:00糖尿,糖尿病人,病人,饮食,指南,糖尿
...活动，加速粪便排出体外的作用。同时，保持规律的生活作息，遵循健康的饮食习惯，适当多吃富含膳食纤维和水分的食物（包括但不限于梨子、带皮的苹果、萝卜、甜玉米、香蕉和橘子等）。必要时，需要进一步来医院咨询并...……更多
2024-05-01 06:02:00意味,肠道,情况,饮食,水分,结肠
...奇的方法能够如此轻松地守护我们的健康？秘方一：规律作息，拥抱自然节奏在这个24小时不打烊的时代，熬夜似乎已经成为许多人的常态。可是，这位医生却坚持认为，规律的作息才是保持健康的基石。人体有着自己的生物钟...……更多
2024-08-30 10:19:00秘方,三个,帮助,医生,运动,健康
...间要健康饮食适度锻炼本报讯 （记者 李莉雅）正值新春佳节，节日会餐，美味佳肴少不了。春节期间吃什么、如何吃，才能既享受美味又保持健康？2月12日，记者采访了市人民医院营养科专家焦素芳。“新春佳节，团圆聚餐，...……更多
2024-02-14 06:42:00健康饮食,饮食,健康,食物,荤菜,健康
...医生提醒，注意保持健康生活方式台传媒记者罗家辉新春佳节，各式佳肴和香甜可口的零食必不可少。从花生、瓜子等坚果，到必备的砂糖橘，一旦开启美食之旅，就难以停下。春节假期刚过，很多市民在享受美食后，遭遇了“...……更多
2024-02-28 01:19:00市民,维生素,食物,身体,饮食,作息
...促进体内新陈代谢，排出体内毒素和热气。此外，规律的作息时间和良好的生活习惯也是必不可少的。避免熬夜和过度劳累，适当的午休可以缓解疲劳，增强下午的工作效率。适量的运动可以促进血液循环和新陈代谢，建议选择...……更多
2024-11-27 16:36:00青少年,中医,饮食,青少年,食物,中医
...肉类、蛋类、奶类等，以促进小孩的生长发育。二、规律作息1、保证充足的睡眠：充足的睡眠有助于小孩的生长发育和脾胃功能的恢复。家长应确保小孩每天有足够的睡眠时间，并营造安静、舒适的睡眠环境。2、规律作息：养...……更多
2023-11-06 19:13:00刘岩,内热,儿科,解答,小孩,医生
...成胃肠胀气，导致食积不化、消化不良。此外，春节期间作息不规律也是导致消化系统频频出问题的重要原因。节假日期间，很多人的作息都很紊乱。长时间的娱乐，不但使一日三餐时间不规律，休息时间也得不到保障。其实，...……更多
2023-01-31 01:28:00误区,调节,饮食,王友,粗粮,胃肠
...大学公共卫生学院在读研究生付锦翰文字整理：伍仞新春佳节快到了。亲友相聚、觥筹交错，褪去疲惫、享受美食，是春节的主旋律。常说“每逢春节胖三斤”，广州市疾病预防控制中心专家们结合最新的膳食宝塔，来和大家聊...……更多
2024-02-02 04:04:00杂粮,美味,健康,健康,广州,膳食
...期间该怎么吃？日前，国家卫健委制定的《成人肥胖食养指南（2024年版）》，手把手教你减肥。在国家卫健委发布的这份指南中，食谱细化到了全国各地区的春夏秋冬，连各地常见的野菜也都有提及。太原所在的华北地区，夏...……更多
2024-05-17 07:13:00减肥,进餐,太原,减肥,肥胖,卫健
...饮水习惯，让充足水分成为尿酸排泄的“助力器”。三、作息不规律，晚上不睡早上不起作息不规律会打乱人体的生物钟，影响内分泌和代谢功能，进而导致尿酸生成紊乱。长期熬夜、睡眠不足，容易使身体处于应激状态，激素...……更多
2024-10-18 09:37:00痛风,黄川,尿酸,生成,解答,原因
...和高蛋白质的食物，这些食物可能会增加肠道负担。规律作息作息不规律、缺乏运动等不良生活习惯，会影响肠道蠕动和肠道菌群的平衡，容易导致便秘和肠道老化。因此，应该保持规律的作息和适当的运动，有助于促进肠道蠕...……更多
2023-10-05 11:13:00肠镜,肠道,检查,情况,保护,肠道
...重防湿邪、健脾胃、养心神。下面为您详细解析秋季养生指南，助您度过一个健康的秋天。一、防湿邪1.避免潮湿环境：居住环境应保持干燥、通风，避免长时间处于潮湿环境中。同时，衣物、被褥也要保持干燥，避免潮湿。2....……更多
2023-11-08 14:12:00湿气,脾胃,食物,身体,功能,帮助
...消毒液、高温(热)、暴晒等方法消毒。“阳康”居家消杀指南重点部位一：冰箱冰箱冷藏室4—5℃，冷冻室﹣18℃，都非常适宜病毒的存活。极端假设，一位阳性感染者打开冰箱的同时打喷嚏或咳嗽，将痰喷到冰箱内，冰箱可能因...……更多
2023-01-04 15:05:00饮食,运动,指南,口罩,消毒,运动
...引起脑血管疾病的发生。建议养成良好的生活习惯，规律作息时间。适当运动可以有效增强体质，提高机体适应寒冷环境的能力。清晨气温过低，会刺激交感神经兴奋，使血管收缩加剧，造成血压波动，引起心脑血管疾病突发，...……更多
2024-01-24 00:24:00低温,老年人,防护,天气,健康,疾病
...通过运动、冥想、听音乐等方式来放松心情。（2）规律作息：保持规律的作息习惯，保证充足的睡眠时间，有助于维持胃肠功能的稳定。药物治疗与就医（1）药物治疗：对于症状较轻的GERD患者，可以在医生的指导下使用抑酸药...……更多
2024-05-05 08:38:00食管,生活方式,调整,方式,生活,食管
...标准。根据2017年美国心脏协会和美国心脏病学会的更新指南，血压可以分为以下几类。
1.正常血压：收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg。2.高血压前期：收缩压在120~129mmHg，且舒张压<80mmHg。这一阶段的个体有发展为高血压的风...……更多
2024-10-21 05:35:00高血压,中医,管理,高血压,血压,患者
大皖新闻讯 新春佳节将至，人群流动性大幅上升，返乡、走亲访友和外出旅行等聚集性活动增多。2月8日，安徽省疾控中心发布提醒，当前我省仍处于流感、新冠病毒感染、肺炎支原体感染和人感染禽流感等呼吸道传染病，以...……更多
2024-02-08 22:53:00安徽,就医,症状,症状,如出,登革热
...健康的症状、原因及改善方法，有助于我们及时调整生活作息，保持身体健康。一、亚健康的症状1.疲劳：经常感到疲劳、精力不足，即使休息后也无法迅速恢复。2.睡眠质量差：失眠、多梦、早醒等睡眠问题，影响第二天的精...……更多
2023-11-06 14:04:00亚健康,症状,原因,方法,亚健康,作息
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中医认为，黑在五行中属水，在五脏中属肾。肾为先天之本，居五脏之首。肾藏精，是纳气生血的源泉，为肾加油，才能在寒冬抵御寒冷
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冬天洗澡就是在“洗命”？大家有没有想过，每天习以为常的洗澡，竟然可能是在慢性自杀？尤其是在瑟瑟发抖的冬天，以为热水澡是续命神器
2024-12-04 13:58:00
声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”
2024-12-04 13:58:00
帕金森患者常受失眠困扰，这是帕金森病常见症状之一，给患者带来极大痛苦。帕金森病患者的失眠现象较为普遍。失眠主要表现为上床后难以入睡
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乙肝，这个名字对大家来说并不陌生。然而，提及乙肝病毒感染后的具体症状，多数人仅仅知晓其会引发炎症，导致慢性肝炎。实际上
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导读：俗话说：“寒冬不补，一年受苦”，在每年12-1月份，是一年中最严寒的时候，此时我们一定要多吃一些滋补身体的食物，来帮助身体提高免疫力
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时间过得飞快，转眼我们我们就要迎来24节气中的第21个节气--大雪，它也是冬季的第三个节气，大雪节气到来也就是仲冬的开始
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都说男人是家里的顶梁柱，但是随着年龄的增长，身体素质也越来越不如以前，很多男人一过40岁后，就倍感虚弱。因此平时总是茶水泡枸杞
2024-12-04 14:04:00
本文内容由先锋鸟血糖管理软件提供！帮您记录血糖、血压等健康指标，提供无糖食品免费试吃，以及定制饮食运动计划，陪伴您一起控糖
2024-12-04 14:04:00
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解
2024-12-04 14:05:00
本文转自：人民网-贵州频道农家人对时节的把控可谓是做到了极致，在他们眼中，秋冬种无疑是与大自然默契配合的一场农事盛宴。白鹿村村民向天全介绍油菜扬花后的处理方式
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本文转自：人民网-湖南频道“不比排场比孝顺，不讲阔气讲爱心，不搞攀比除陋习。”连日来，浏阳市永安镇积极开展移风易俗主题宣传
2024-12-04 11:41:00
本文转自：人民网-湖南频道董家坪村美丽乡村建设现状。资料图冬日暖阳，走进湖南省沅陵县盘古乡，一幅乡村振兴的图景缓缓铺展在眼前
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65岁王阿姨，时髦洋气，爱好跳舞，喜欢参加各种艺术活动，性格爽快，平时有喝酒的习惯，吃饭时爱“小酌”几杯。虽有点轻度高血压
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