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本文转自：黔南日报居民膳食指南（上）——教我们如何科学健康地吃！郭志元食物多样，合理搭配，合理膳食是保证健康的基础。近年来，我国居民营养健康状况明显改善，但仍面临营养不足与过剩并存、营养相关疾病多发...……更多
2023-02-17 07:36:00膳食,居民,指南,食物,膳食,营养
...和黯淡。除了合理膳食，我们还应该注意饮食习惯和健康作息。保持规律的饮食习惯，尽量避免暴饮暴食和吃太多的油炸、辛辣食物。保持充足的睡眠和适量的运动，有助于提高身体的新陈代谢和免疫力，从而保持气血充足，更...……更多
2024-02-22 18:08:00方子,女人,食物,气血,维生素,铁质
...，以身体发热，微出汗即可。避免长时间伏案学习。二是作息规律，睡眠充足。保证规律作息时间和充足的睡眠，也要注意保持良好心态，用最好的身体状态积极应考。 ……更多
2023-06-01 10:31:00肠道疾病,肠道,中毒,食物,饮食,疾病
...惯良好的生活习惯对于清肠也是至关重要的。保持规律的作息、适量运动、减少压力等都可以促进肠道健康，改善排便情况。避免熬夜、过量饮酒、烟草等不良习惯也可以保护肠道，预防疾病的发生。清肠是维护身体健康的重要...……更多
2024-05-01 13:02:00有用,方法,肠道,膳食,帮助,纤维
...人来说，非常关键。01水果：两餐之间吃《中国居民膳食指南（2022）》强调，适量的新鲜水果摄入对健康极为重要。然而，根据最新研究，大多数中国居民的水果摄入量低于每天200—350克的建议量。水果富含维生素、矿物质及抗...……更多
2024-05-25 06:53:00延寿,原则,饮食,李明,健康,坚果
...中心医院 郝欣经过一年的忙碌喧嚣，我们又迎来了新春佳节。在这一年一度举国同庆的传统节日里，亲友相聚、家人团圆，美酒佳肴、诱惑难当，然而，一些“吃出来”的疾病也可能悄然而至。下面，就和大家聊一聊春节期间...……更多
2023-01-18 10:55:00大年,入口,健康,食物,蛋白,蛋白质
...信不少人首先就能想到健康饮食，根据《成人糖尿病食养指南（2023年版）》的建议，一共8条原则：自我管理、食物多样、规律进餐、能量适宜、食养有道、主食定量、清淡饮食、积极运动。图片来源：《成人糖尿病食养指南（2...……更多
2024-07-24 13:27:00糖尿,糖尿病,睡眠,你好,风险,建议
...影响，保持心情愉快有利于消化系统的正常运转。3. 规律作息：保持良好的作息习惯可以有助于胃肠蠕动和消化液的分泌，缓解胃疼症状。4. 避免过度劳累：过度劳累会使胃肠供血不足，加重胃疼症状，应注意休息。
总之，胃...……更多
2023-10-16 15:46:00味道,营养,营养,胃肠,食物,胃酸
作为一名糖友，你是否曾在餐桌前犹豫不决，担心自己的饮食选择会影响血糖？别担心，今天我们就来聊聊那些糖友们需要特别留意的饮食陷阱，以及如何巧妙地避开它们，让你的血糖曲线平稳如画。首先，让我们来识别一下...……更多
2024-08-26 06:16:00血糖,餐桌,智慧,饮食,指南,管理
...4糖尿病患者要想保持血糖稳定，还需要做这三件事1.规律作息要稳定控制血糖的糖尿病患者应该保持好的生活习惯，特别是每天作息规律，保证有充足的睡眠时间，这种方式可以让血糖升高情况得到改善。现在很多人都作息紊乱...……更多
2023-01-04 22:14:00糖尿,粗粮,糖尿病,医生,粗粮,血糖
...风。以上便是今日水素为大家介绍的立秋时节的科学养生指南。立秋时节的科学养生，需要从起居、饮食、运动、情志等多方面入手，综合调理，以适应季节的变化，保持身体的健康。只有这样，我们才能在这个季节交替之时，...……更多
2024-08-02 14:14:00时节,养生,科学,指南,时节,运动
...调理脾胃功能，促进消化吸收，增强脾胃的功能。合理的作息对脾胃健康至关重要。年轻人应保持规律的作息时间，尽量避免熬夜和过度劳累。睡眠充足可以帮助脾胃得到休息和修复，提高其功能。此外，合理安排工作和学习时...……更多
2023-12-18 11:34:00脾胃,要是,问题,脾胃,健康,年轻人
本文转自：黔南日报居民膳食指南（下）——教我们如何科学健康地吃！郭志元食物多样的合理搭配：合理搭配指食物种类和重量在一日三餐中的合理化分配。合理搭配是平衡膳食的保障。中国居民平衡膳食宝塔是将五大类食...……更多
2023-02-24 07:57:00膳食,居民,指南,食物,膳食,谷类
...甄别这些流言的真伪。流言1：吃蔬菜沙拉可以减肥每逢佳节就变胖是很多人比较“头痛”的事，为了保持健康美丽，假期尾声，不少人选择了减肥。有人认为蔬菜沙拉里没有淀粉，没有脂肪，吃了不容易发胖，于是有的人干脆...……更多
2024-02-15 09:18:00流言,医院,健康,沙拉,酒药,感冒
...长假健康“处方”（图）主持人 记者 赵津 王倩 摄新春佳节，健康食品是顾客的首选。 王倩 摄春节将至，我市医学专家带来了新春健康祝福，祝愿大家从现在开始，坚持合理膳食，经常运动，保持理想体重，不吸烟，少饮酒，...……更多
2024-02-06 05:23:00长假,医生,健康,血糖,胃肠,高糖
...）提示：开学啦！别让开学季成为“生病季”，这份健康指南请查收详情：随着开学季的到来，学生们陆续返回校园。正值夏秋换季，传染病进入高发期；学校人群聚集，易出现交叉感染；孩子暑期生活和饮食习惯发生改变，短...……更多
2024-09-02 19:46:00人社,深圳,社保,学历,随迁,面条
...食纤维会使肠道蠕动减缓，进而导致便秘。另外，旅行中作息时间和饮水习惯可能会被打乱。不规律进食会恶化胃酸分泌与代谢，抑制肠道蠕动性和损害肠道黏膜，导致排便困难。同时，许多人在外出时忽视喝水，也会导致粪便...……更多
2024-10-17 14:34:00患者,大部分,医生,有关,旅游,肠道
新春佳节将至，山东省市场监督管理局提醒广大消费者和餐饮服务经营者注意防范食品安全风险，预防食源性疾病发生。餐饮消费注意事项（一）外出用餐。优先选择证照齐全、环境干净整洁卫生、“明厨亮灶”管理规范、口...……更多
2024-02-05 11:50:00餐饮安全,山东省,山东,佳节,监管,提示
...饮食和运动，预防“开学综合征”的发生，合理安排生活作息，我们准备了一份开学健康生活方式大礼包，帮助大家以更加饱满的状态迎接新学年的挑战。规律作息寒假期间，很多同学的作息可能比较随意，晚上熬夜、早上赖床...……更多
2024-02-29 22:44:00大礼包,大礼,学期,健康,饮食,同学
...动成为享受，而非负担。四、养成良好的生活习惯1.规律作息。保持良好的作息习惯，有助于身体的正常代谢和生理功能。我们要尽量保持早睡早起，保证充足的睡眠时间。2.减少应激。应激会导致体内激素失衡，影响体重。我...……更多
2023-11-06 14:23:00肥胖,尤为,体重,身体,控制,健康
...自：扬子晚报得了痛风，到底哪些不能吃这份官方的饮食指南，请收藏！很多人一旦体检查出尿酸偏高或者患有痛风，就会被诸多的饮食禁忌“绑架”——海鲜不能吃，肉汤、鱼汤、火锅汤不能喝，动物内脏不能吃，酒也别再想...……更多
2024-02-23 01:25:00痛风,得了,尿酸,痛风,嘌呤,血症
...谷类、薯类、豆类等，促进肠道蠕动。同时，保持规律的作息，适当增加运动，也有助于改善肠道功能。适量运动，强身健体：处暑后，气温逐渐降低，适宜进行户外活动。选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，...……更多
2024-09-02 22:02:00一夏,误区,健康,张先,食物,养生
...起过量摄入食物。2.品种多样，合理搭配《中国居民膳食指南( 2022 )》建议，要做到一日三餐食物多样，达到平衡膳食，其中早餐至少摄入 3~5 种的食物。这里给大家提供一个营养早餐搭配的万能公式：优质碳水+优质蛋白（奶豆...……更多
2024-12-04 11:05:00吸脂,小肠,早餐,疯狂,早餐,营养
...院产科七病房主任孙茹欣就为准妈妈准备了一份春节健康指南。出行注意保暖，不要到人群密集的场所。在人多的地方，要戴好口罩，随身携带酒精湿巾，保持手部的卫生，预防流感。远离烟花燃放现场，由于鞭炮的声响比较大...……更多
2024-01-30 04:44:00准妈妈,健康指南,指南,健康,准妈妈,沈阳
...方式，更是一种生活态度。本文将从饮食、运动、心态、作息等方面，为您详细介绍养生之道。一、饮食养生民以食为天，饮食是养生的基础。合理的饮食结构可以为人体提供所需的营养物质，增强免疫力，预防疾病。在饮食养...……更多
2023-11-07 16:57:00生活,生活方式,养生,不仅仅,态度,方式
老年人膳食指南核心推荐一、一般老年人（65-79岁）膳食指南核心推荐食物品种丰富，动物性食物充足，常吃大豆制品。鼓励共同就餐，保持良好食欲，享受食物美味。积极户外活动，延缓肌肉衰减，保持适宜体重。定期健康体...……更多
2023-04-23 20:40:00老年人,误区,常见,健康,老年人,营养
...行治疗。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动、规律作息、减轻压力等，也对病情的恢复至关重要。输卵管堵塞的调理需要综合考虑多个方面，饮食只是其中的一部分。希望通过合理的饮食和积极的治疗，能够帮助患者早日...……更多
2024-07-11 10:14:00输卵管,江西,生育,评估,输卵管,食物
...功能，改善湿气困扰。除了食物选择，保持规律的饮食和作息习惯、适度运动、减轻压力等也是维护肝脾健康的重要因素。如果你的肝郁问题严重或持续存在，建议咨询医生或中医师的专业意见，以获得更具体的建议和治疗方案...……更多
2024-01-11 11:59:00食物,选择,肝郁,解毒,脾胃,纤维
本文转自：甘肃日报【中医指南】良好习惯有助预防疼痛栾庆芳疼痛是一种常见的身体不适。预防疼痛，可以从中医的角度出发，调整生活习惯、饮食习惯，以及运用中医养生方法，达到调和气血、平衡脏腑、增强体质的目的...……更多
2024-06-21 05:55:00疼痛,疼痛,气血,中医,脏腑,拔罐
...膳食纤维的食物，少吃辛辣、油腻、刺激性食物。规律的作息对于胃的健康也十分重要。充足的睡眠能让胃得到充分的休息和自我修复。避免熬夜，因为熬夜会打乱生物钟，影响胃的正常消化和分泌功能。保持心情舒畅同样不容...……更多
2024-08-28 10:55:00呵护,食物,饮食,山药,功能,运动
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又到年末，大小聚会接踵而至，总少不了推杯换盏、把酒言欢。有的人喝了酒，面不改色，而有的人一杯下肚就脸通红，还有人喝完则脸煞白
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近年来，新疆昌吉市把“以人民为中心”的发展理念贯彻落实到疾病预防控制工作全过程各方面，推动卫生监督改革发展成果更多更公平惠及到人民
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本文转自：人民网-四川频道修剪之后的桑树。谢义摄“ 大家在修枝的时候要注意树形，不要伤到芽孢，每棵留4到5枝就可以了。”12月10日一大早
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近日,在云南省第一人民医院,减重代谢外科中心吴边主任团队,共为3名肥胖患者实施了胃转流支架系统置入术。据了解,这也是该医院首次开展该介入减重疗法
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为进一步教育引导退休干部党员坚定理想信念，深刻学习领会沙滩文化勤耕苦读的精神，切实增强党组织的凝聚力和战斗力，近日，遵义市中级人民法院退休干部第一
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