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如何科学减肥?西南医院专家这样建议
...重之前,首先要知道自己是否需要减重。医学上一般使用体重指数进行衡量,是基于身高和体重而计算出的指标。体重指数等于(=)体重(公斤)除以身高(米)的平方得出的数字。例如一位女性体重60公斤,身高1.60米,她的...……更多
巧用中医智慧,管理体重没烦恼
...药报5月11日是世界防治肥胖日,以“中医药养生有良方 体重管理有保障”为主题的2024年校园中医药文化主题日活动在全国各地火热开展,同学们学习中医饮食养生,习练经络拍打操,打卡“21天中医药健康生活挑战”——巧用...……更多
男性标准体重是多少?简单算一算,看看你是否达标!
...不良影响。那么以身高175cm的男性为例,其所适用的最佳体重到底是多少呢?事实上,对于健康体重的计算,目前主要是借助于BMI指数计算法进行范围估算。BMI指数的具体计算公式是使用体重的公斤数除以身高厘米数的平方,若...……更多
女性身高152—176cm标准体重对照表,若你达标,不用减肥
...摄入。此外,身材管理对于女性的健康也具有重要意义。体重管理不当可能会导致一系列健康问题,如心血管疾病、糖尿病等。因此,女性在体重方面,可能就会比较关注,大多都是以瘦为美,觉得越瘦越好,真的是这样吗?01...……更多
健康体重专题研讨会举行
...近日,由中国疾控中心举办的全民健康生活方式行动健康体重专题研讨会在京召开。与会专家强调,体重管理是一个系统工程,需要多部门、跨学科、多行业联合行动。在体重管理过程中,个人是第一责任人,家庭是主要单元,...……更多
到底该如何控制体重?这5个重点告诉你
...易造成营养不良,那么45岁以后的中老年人需要什么样的体重才使健康的呢?中老年人应该知道如何保持体重:1、注重饮食搭配最重要的是饮食中的营养搭配,因为老年人的消化功能和肠蠕动功能会逐渐减退,要以粗粮,松软好...……更多
...台日报邢台医专第二附属医院提出专业指导——管好孕期体重,生下健康宝宝提起孕期体重管理,很多孕妈妈都很茫然,不知道在漫长的孕期里怎么来管理自己的体重?怎么样来维持自身和宝宝的营养和健康?来听听我们邢台医...……更多
老来不必瘦“有肌”才健康
...容易引发高血脂、高血压等疾病。“这种观念是错误的,体重不足对老人而言同样不利,老年人‘微胖’更健康。”德州市德城区中医医院(德州联合医院)内科副主任邵红雨介绍,《中国居民膳食指南(2022)》中提到,65岁以...……更多
科学健走吃动平衡
...万步有约”健走示范城市代表宣读了《“万步有约,健康体重”江油倡议》,倡议所有参赛城市积极配合国家卫生健康委开展的“体重管理年”活动,科学健走,吃动平衡,保持健康体重,加强健康宣教和行为引导,营造保持健...……更多
坚持晨练2年多,杨女士收获了什么?不妨多学习下
...学习之中,家里人也比较在乎和关注,怀孕期间杨女士的体重也大幅度上升。产后主要是自己的妈妈在帮忙照顾孩子,因为自己体重、以及孩子带来的负担、家庭琐事等影响,杨女士长期没有从一种比较低落的情绪中走出来,闺...……更多
2022-12-19 15:47女士,学习
女性45岁后最佳体重是多少?
...安全造成影响。实际上不同年龄段的人应有不同年龄段的体重,太胖太瘦都不好。微胖美逐渐盛行起来。一、控制好体重的重要性无论男女对肥胖没有什么正面印象,肥胖带来的感官并不好。另外有一个最重要的因素,肥胖会导...……更多
体重和寿命的关系已被发现,什么体重的人更易长寿?参考下
胖与瘦是永恒的话题。对于老年人来说,什么样的体重被认为是健康的?有人说,胖些对老年人有好处,但有些人说,为了长寿,他们应该瘦一些。那么,胖和瘦哪个对老人更好?体重和寿命欧洲科学家进行的一项研究表明,...……更多
能够有效帮助45岁之后女性控制体重的方法有哪些?学习下
...仅能够穿衣显瘦,甚至也会提高自身的气质。但是自身的体重一旦严重超标,就会遭到别人的嘲笑,甚至严重的就会打击自己的自信,让女性变得越来越自卑。随着年龄的不断增长,自身的新陈代谢速度就会逐渐下降,这也会是...……更多
过劳肥背后的真相:生活压力与体重增加的关联
...,今天咱们聊聊一个现象——工作忙到没时间吃饭,结果体重不降反增,这就是大家常说的“过劳肥”;你知道吗?这背后其实隐藏着不少生活压力和体重增加的秘密;咱们今天就来扒一扒这个话题,顺便分享一些养生小知识;...……更多
男人遇到真爱就会发胖吗?多维度解读爱情与体重之谜
...变得美好。然而,也有一种说法认为男人在遇到真爱后,体重会不自觉地增加。那么,男人遇到真爱真的就会发胖吗?接下来,我们将从多个维度来探讨这一问题。一、心理层面的影响爱情对人的心理有着深远的影响,这种影响...……更多
要想科学减重 先立个小目标
...立个小目标,才能做到轻盈又健康。首先,可以先将减少体重5%至15%作为体重管理的目标,以改善胰岛素抵抗、高血糖、高血压、血脂异常等代谢异常,降低2型糖尿病、心血管疾病、代谢相关脂肪性肝病、多囊卵巢综合征等多种...……更多
为何女性在45岁后,更容易变胖?一文揭晓答案
...为单一标准的刻板审美本质是在贩卖身材焦虑。事实上,体重并不是越轻越好,标准的体重跟身高等因素有联系,随着年龄的增长,体重标准也有差距。很多中老年女性都听从了“千金难买老来瘦”的说法,盲目追求瘦弱的身材...……更多
被人涂鸦说“胖”,意大利280斤重镇长徒步减肥吸引大批居民跟风
...内塞每周四都会与当地居民一起徒步减肥。这名镇长现在体重为140公斤,他想减掉50公斤。▲280斤重的意大利镇长徒步时吸引大批居民跟随今年6月,弗雷戈内塞以67%的选票优势击败了竞争对手,赢得了威内托大区北部城镇——瓦...……更多
...本文转自:人民日报客户端田泓“阳康”后如何合理控制体重?最新研究发现,相比于体重正常的患者,肥胖者感染新冠后,全肺的感染范围更大,肺部感染进展速度更快,持续时间也更久。上海体育学院教授陈文鹤认为,后疫...……更多
提醒大家,减肥五大误区千万要注意
...出可以通过BMI指数来判断一个人的胖瘦程度,BMI指数又叫体重身高指数,它的算法也非常简单:体重身高指数(BMI)=体重(kg)/{身高(米)的平方}。女性的BMI指数在19-24之间最为健康,如果超出这个标准就是说明体重偏高,低于这个标...……更多
2022-12-19 20:05误区,减肥
遏止糖尿病的流行势,医生解说:做好5种措施,降低并发症风险!
...糖尿病的可能性。医学认为:后天的很多不良生活习惯(体重超重,长期不运动,腹部脂肪堆积)和先天的危险基因累计在一起才造成了糖尿病。知己知彼,百战百胜。我们应该从哪些方面去预防?现代医学研究表黑,肥胖与糖尿...……更多
为什么女性年龄过了50岁之后会发胖呢?一文解开疑惑
...消化系统,代谢系统以及排毒系统。由于这些功能紊乱,体重违章超出正常标准年龄,50岁之后女性很容易出现肥胖的情况,身材肥胖容易诱发一系列的慢性疾病,比如说三高疾病以及心血管疾病。身材太瘦,身体抵抗力和免疫...……更多
晚上不吃饭减肥?营养学家的权威指南,健康减肥的正确方式!
...的话题,其背后隐藏着许多我们未曾察觉的秘密。晚餐与体重管理:真相揭秘晚餐,作为一天三餐中的重要组成部分,对体重管理有着不可忽视的影响。许多人试图通过省略晚餐来减肥,但这种做法的效果和安全性值得深入探讨...……更多
肥胖人群怎样吃?可以吃药或手术减肥吗?健康减重这些误区要避免
...息:记者从国家卫生健康委了解到,今年被确定为“健康体重管理年”。近日,国家卫生健康委发布了《成人、儿童青少年肥胖食养指南》,指南指出,我国18岁及以上居民肥胖率呈上升趋势,儿童青少年肥胖率快速上升,肥胖...……更多
什么是基础代谢率?它是减肥的关键!基础代谢率到底该怎么算
...本的生理机能运作。这个数值因人而异,受性别、年龄、体重、身高、遗传和甲状腺激素水平等因素的影响。知道自己的基础代谢率对于计算日常所需总能量消耗(即包括日常活动和锻炼在内的总卡路里消耗)很有帮助,特别是...……更多
每逢过节胖三斤,怎么做能不胖?按照这6个办法,体重不易上涨
...朋好友聚餐,都少不了吃吃喝喝,可吃着吃着就忘了控制体重,放假回家却发现胖了不少,正应了那句话——长肉容易减肉难,这可怎么办?每逢过节胖三斤,怎么做才能不胖?按照这几个办法,体重很难上涨。尽量不吃零食:...……更多
女人坚持过午不食,一个月能瘦多少?有哪些危害?
...够帮助自己保持健康状态,所以在现代社会当中,大家对体重的要求变得越来越高了。每一个女孩都希望自己能够成为行走的衣架子,希望自己的身材变好,可以穿上更漂亮的衣服来帮助自己展示属于自己的魅力。而绝大多数女...……更多
孕期保健——合理控制孕期体重
...,全家总动员,鸡鸭鱼肉高营养统统安排上。导致孕妇的体重是芝麻开花—节节高。可是,你知道吗?孕期体重的理想增长直接关系着母婴的健康。下面,给大家普及一下孕期体重的合理控制知识。首先,孕期体重增长异常对母...……更多
现代人的肥胖危机,始于胎儿时期
12岁的小林,在医院测得体重503斤,惊呆了父母。小林的妈妈还记得手术那天“切下的胃超级大。”对北京友谊医院减重及代谢外科主任医师张鹏来说,四五百斤的肥胖症患者近年来已不罕见,走进门诊的孩子也越来越多。在妇...……更多
女性过了50岁,体重在多少斤比较合适?对照一下,或许你根本不胖
...担。因此,我们不应将身体的丰腴视为福气的象征,任由体重攀升。一旦体重超过健康范围,便会给身体带来诸多危害。我们应时刻警惕,保持健康的生活方式,让身体在岁月的长河中,依旧保持优雅与活力。02女性过了50岁,...……更多
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河北孟村:倡导健康生活方式共享品质生活
本文转自:人民网-河北频道近日,河北省孟村回族自治县卫生健康局、疾控中心组织开展了“食要三减、体要三健”为主题的全民健康生活方式宣传活动
2024-09-22 16:58:00
心血管不好的人,每天吃5个金桔,一段时间后会有哪些惊喜
人人都爱黄金,因为它贵重,那么被称为“黄金果”的食物,也一定具有很高的营养价值才会得此美誉。这种被称为“黄金果”的宠儿
2024-09-22 14:56:00
走路时膝盖突然“软”一下,是怎么回事?两个信号可能是膝关节在
在日常生活中,许多人都可能遇到过这样的情况:走路时膝盖突然“软”了一下,仿佛要跪倒在地,这种突如其来的无力感往往让人心惊胆战
2024-09-22 14:56:00
这样吃真的老得慢!堪称“抗衰王者”的5种食物,越吃越年轻
很多人看到自己老去的时候,都想着时间能慢一点,老得再慢一点。其实衰老的速度与饮食息息相关,比如经常吃油腻、高糖食物的人看起来就更老一点
2024-09-22 14:57:00
我写给癫痫患者提升生活质量的营养建
癫痫是一种常见的神经系统疾病,患者常常需要长期服用药物来控制症状。然而,除了药物治疗外,饮食和营养也起着重要的作用。近年来
2024-09-22 14:57:00
老人眉毛越长越长寿?注意!真正的长寿特征是这4个,看你符合吗
随着年龄的增长,我们会发现一些老人的眉毛变得越来越长。有人说“眉毛一根长,能抵万担粮”,认为眉毛变长是长寿的预兆,表示这个人将会有福气
2024-09-22 14:58:00
如何把熬夜的危害降到最低
熬夜加班是许多年轻人的常态,如果熬夜是无法避免的,那么我们怎样做才能把熬夜的危害降到最低呢?怎样的睡眠才是健康睡眠的标准?下面一起来看看吧
2024-09-22 14:59:00
多喝热水,为什么能让你更健康?
多喝热水,是一句一直被吐槽,却也一直被误解的四字真言。吐槽是因为说这话的人太直男,下雨知道打伞的人,都知道喝热水,还用你提醒
2024-09-22 14:59:00
抗生素≠消炎药!关于抗生素六大使用误区,你中了几个
在生活中,你对以下场景一定不会感到陌生。比如,一有个头痛脑热,马上就会有人在身边提醒:“吃点抗生素吧!”或者喉咙痛了,又会有人说
2024-09-22 15:00:00
合理养生,坦然面对衰老,带着皱纹笑傲人生
随着岁月的流逝,我们的身体和容貌都会发生改变,这是生命的自然规律。然而,如何面对这些变化,如何看待衰老,却是一种生活态度和人生哲学
2024-09-22 15:01:00
要想有个健康的身体,这5点养生知识需多关注
随着我们的生活水平不断提高和医疗条件的日益完善,中老年人口的生活质量也呈现出明显的改善趋势。然而,健康是幸福的基石,身体强壮是每个人都想要的健康状态
2024-09-22 15:01:00
每天顺手做6件事,让眼睛变好很简单,几分钟搞定!
随着现代生活节奏的加快,人们面对的电子屏幕时间也在逐渐增长。长期的视觉疲劳、过度用眼不仅可能引起眼睛的不适,甚至可能导致视力的下降
2024-09-22 15:02:00
女人50岁以后,不想被骨质疏松缠上,这些食物不妨经常吃一点
原本,走很久的路,都不会觉得腿疼或不舒服。可现在,才走了短短的几百步,却觉得腿脚不舒服。其实,对于50+的女性来说,这是正常现象
2024-09-22 15:02:00
都是同样的年纪,有的人苍老,有的人依旧年轻,只因这4点
为了更好地抵抗老化,必须掌握一些技巧。每个人都逃不过生老病死的命运,在衰老的这个阶段,你会发现自己的身体状况发生了显著的变化
2024-09-22 15:03:00
眉毛能看出长寿与否?眉毛的这些特征,或能看出健康状态
王晓明是一名34岁的程序员,日理万机的工作让他经常加班到很晚。虽然薪水可观,但他的生活作息和饮食习惯一直很不规律。最近他开始经常头痛
2024-09-22 15:03:00