巧用中医智慧，管理体重没烦恼

本文转自：中国中医药报

5月11日是世界防治肥胖日，以“中医药养生有良方 体重管理有保障”为主题的2024年校园中医药文化主题日活动在全国各地火热开展，同学们学习中医饮食养生，习练经络拍打操，打卡“21天中医药健康生活挑战”——

巧用中医智慧，管理体重没烦恼

本报记者 王青云

在四川省成都市温江区东大街第一小学，专家为小学生讲解中药知识。

江苏省新沂市中医医院医护带领春华小学的同学们习练中医经络拍打操。

江西省南昌市百花洲小学学生展示手绘中药图。

四川省中江县大西街小学的学生参与主题日活动。

浙江省杭州市下沙第二小学的同学绘制手抄报。

河北省安国市关汉卿中学学生跟练经络拍打操。

贵州省黔西市协和镇石人小学中草药文化实践基地，医务人员指导孩子们种植中草药。

“暑假到了，我还要坚持中医药健康生活打卡，每天健康饮食，还要练习经络拍打操！”“自从参加了打卡活动，孩子每天都特别积极运动，饮食也很规律，知道了很多食物在中医上的性味。”

四时相催，夏木成荫。暑假来临，孩子们如何在假期保持一个健康的生活方式？近期，不少学生和家长在2024年校园中医药文化主题日活动·世界防治肥胖日以及“21天中医药健康生活挑战”中积累了中医瘦身经验。

为充分发挥中医药在儿童青少年肥胖防治中的独特优势，《中国中医药报》社于今年5月11日世界防治肥胖日前后，举办“中医药养生有良方体重管理有保障”2024年校园中医药文化主题日活动，目前已在全国700多所中小学校陆续开展，累计30万名中小学生参与。

活动由《中国中医药报》社统一提供活动方案、主题课视频及课件、活动手工材料包，学校和医疗机构按照活动要求具体实施的形式开展，旨在通过主题学习和体验，加深学生对中医药文化的理解，尤其是对青少年肥胖问题的早期预防和控制，引导学生运用中医药的理念和方法，科学地管理体重。

主题课上，同学们观看中国科学院院士仝小林讲解肥胖的危害和中医肥胖辨证分型的视频，又随着中国中医科学院望京医院特色诊疗部科主任张振宇学做养护脾胃的穴位推拿手法，还跟着视频练习健脾通腑的经络拍打操，可谓是收获满满。

吉林省通化市中医药管理局联合市教育局在第五中学校开展主题日活动。“同学们，你们知道为什么有的人‘喝水都会胖’，有的人‘怎么吃都不胖’吗？”通化市中医院儿科主任医师赵玉辉引出中医体质辨识的概念，并向学生们讲授中医对“虚胖”和“实胖”的分型原则。

上海市中医文献馆和上海市静安区中兴路小学联合举办了主题日活动。上海市中医文献馆中医药文化研究中心主任张晶滢为学生讲授主题课。通过讲述中医五脏六腑的知识，学生们认识到了体重管理与脾胃的关系密切。在张晶滢的带领下，同学们还亲手制作了“健脾香囊”。

河南省南阳市第十四小学各个班级召开了主题日专题班会，并开展了中医药防治肥胖主题手抄报绘制活动。课堂上，红领巾中医社团的小队员们给大家分享了中医药典故、中医药对于健康的理解，特别是如何运用中医药理念来预防和调理肥胖体质，强调了饮食调养、适度运动以及心态平和在体重管理中的重要性。

福建省安溪县慈山农业学校组织1082名实践学生围绕主题开展了系列活动。在活动中学习了一系列中医养生知识；练习了经络拍打操，懂得了最健康的体重管理方式就是增强脾的运化能力，可以从合理饮食、适量运动、规律生活、心情舒畅四方面着手，实实在在做起了“养生小达人”。

除校园主题日活动外，《中国中医药报》社还发起了“21天中医药健康生活挑战”，参与者以个人或家庭为单位报名参与，在中国中医药报粉丝俱乐部服务号上进行每日饮食和中医传统运动线上打卡。

“21天中医药健康生活挑战，办得真是太好了！这次我的儿子坚持了下来，下午我们全家一起挑战，提高身体素质！”不少学生和家长都顺利进完成了挑战，不但获得了“中医药健康生活小达人”电子纪念书，更养成了健康养生的生活好习惯。

近年来，《中国中医药报》社持续推进“中医药文化进校园”系列活动，成立“全国中医药文化进校园学校联盟”。2020年以来，先后开展了“听仲景故事 品中医智慧 做冬至美食”“端午艾草香 关注眼健康”“守护脊柱健康 中医药在行动”等主题日活动，累计吸引了全国1200余所中小学90多万名学生参加。