遏止糖尿病的流行势，医生解说：做好5种措施，降低并发症风险！

目前，我们国家糖尿病的患病人数已超过5000万人，一跃成为仅次于印度的糖尿病大国。在最近的城镇糖尿病患者调查中,20岁以上的糖尿病患者竞然达到11.6%，也就是说，每10个人中就有一个糖尿病患者。糖尿病的发病与遗传有关，欧美等国度黑种人糖尿病的患病率为３％～１０％，而生活在这些地域的印度及中国移民的患病率可达１５％～２０％。在二十世纪六七十年代，食物计划供应的时候几乎没有多少人听说过糖尿病，而现在我们不仅吃得饱而且吃得“好”，在造就出越来越多的胖墩、“三高”、脂肪肝的同时，糖尿病患者的数量也悄然爆发了。我们不难预测，到2025年，全球糖尿病患者将突破2亿，这是因为在糖尿病患者的背后还有数量更大的糖尿病后备大军存在，这大概是目前糖尿病患者数量的1.5倍，每年都有数量惊人的后备军转变为“合格”的糖尿病患者，这种形势是人类所始料不及的。

在我们的身边糖尿病患者正在进一步的扩大，总感觉我们的预防患病的意识已经足够强盛，为什么糖尿病的发病率照旧呈高速增长态势，被世界卫生组织称为２１世纪的“风行病”。

临床数据显示：如果双亲一方或兄弟姐妹中有人患有糖尿病，你的患病几率为38%；如果双亲均患有糖尿病，你患病的危险最高可达80%。虽然这是很实在的问题，但事实是：基因本身并不导致糖尿病唯一因素，它只是促进了患糖尿病的可能性。医学认为：后天的很多不良生活习惯(体重超重，长期不运动，腹部脂肪堆积)和先天的危险基因累计在一起才造成了糖尿病。知己知彼，百战百胜。我们应该从哪些方面去预防？

现代医学研究表黑，肥胖与糖尿病有很大关系。“糖尿病预防研究项目”的3324参加者中，体重减少5%～7%(每日锻炼半小时，并坚持健康饮食)者，患病几率降低了58%。

对糖尿病人来说，米饭不能吃饱，水果不能吃多，合适食用水果蔬菜和全麦食品，少食脂肪(少于每日所需热量的30%)。这不仅有助于减肥，而且可助你“削减”加大患糖尿病几率的腹部脂肪。

运动可改善脂质代谢和调节体重。可以提高糖尿病患者自身的体质,增强抵抗力,减少感染机会。每天锻炼半小时，每周5次，效果很惊人！适量运动(散步、骑车、打网球)足以降低患病几率，当然，运动好处众多，自然不仅限于糖尿病。

厌世抗拒治疗的心理有此心态的患者均为患病时间长，并发症多且重，治疗效果不佳者。他们对治疗用药产生对立态度，不良情绪会加重病情，针对患者的心理情况，应以宣泄法使患者发泄愤怒的情绪，以升华法转移其矛盾心理。帮助其树立对治疗信心。这类患者情绪稳定后均很主动地配合治疗护理，取得良好的治疗效果。