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冬季干冷易咳嗽, 多给家人吃4样,润肺止咳,清热解毒,帮助恢复
...备雪梨、老冰糖、花椒、枸杞、清水。1、雪梨洗干净,不用去皮,擦干水分后用工具把顶部1/3处切开,再用勺子把里面挖空,别把底部挖穿了。挖出来的雪梨肉切成小块,再放回雪梨中。2、雪梨里面加入适量冰糖、花椒,各放3...……更多
缓解便秘最有效的食物不是香蕉而是这3样,常吃养肝排毒又通便
...同时还能够养肝排毒,有助于保持身体健康。因此,我们建议在日常饮食中多加摄入这些食物,以维持肠道健康、促进消化,远离便秘的困扰。 ……更多
...,尽量减少或避免含酒精及含糖量高的饮料的摄入。做好体重管理:据相关学者研究指出,备孕期间及整个孕期,适宜的体重有利于母体的健康及降低妊娠不良结局发生的风险。最佳备孕体重指数(BMI)为20—24kg/m2,若你的BMI<...……更多
多散步真的对血管好吗?医生说实话:年过50,坚持3件事比运动好
...肽等“快乐荷尔蒙”,让我们感到更加愉悦和满足。控制体重散步是一种低强度的有氧运动,有助于控制体重和减少脂肪。当我们以适当的速度行走时,身体需要消耗大量的能量,这有助于减少脂肪的堆积。同时,散步还能促进...……更多
建议中老年常吃这5样补脑“黄金食物”,补脑益智,延缓衰老
...部功能。以下是五种被认为是补脑益智的“黄金食物”,建议中老年人常食以保持脑部健康。一、花生: 花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、B族维生素等营养成分,是一种营养丰富的坚果类食物。其中的卵磷脂和...……更多
葛根茶是一种可以清除斑块、预防心脑血管疾病的好饮品
...良好的生活习惯,如适量运动、不抽烟不喝酒、保持正常体重等,综合起来,才能达到最佳的血管保护效果。 ……更多
怎么样可以瘦脸
...养成良好的饮食习惯。瘦脸方法有哪些1、运动瘦脸本身体重较重,脸颊较大的人来说,通过适度的运动,也可以让整个脸颊变小,但是需要注意的是运动瘦脸见效较慢,需要坚持。2、科学的洗脸每天早上先用热水敷一下脸,这...……更多
春天肝火旺,建议:多吃5种“降火菜”,护肝去火,防春燥
春天火气大,容易生气,所以别吃太多油腻的东西哦。这里有五种特别好吃的降火菜推荐给你,它们营养满满,做起来超简单,又好吃得不得了。吃这些菜,既能保护咱们的肝,又能去火,还能防止春天上火呢。如果你觉得不...……更多
女人坚持过午不食,一个月能瘦多少?有哪些危害?
...够帮助自己保持健康状态,所以在现代社会当中,大家对体重的要求变得越来越高了。每一个女孩都希望自己能够成为行走的衣架子,希望自己的身材变好,可以穿上更漂亮的衣服来帮助自己展示属于自己的魅力。而绝大多数女...……更多
“入冬吃4黑,养肾又补肾”,冬季常吃,身体壮,精力足,少生病
...、牛奶、白糖、清水。1、黑豆洗干净,沥干水分备用,不用浸泡。干净的炒锅不加油,倒入洗干净的黑豆,开小火不停地翻炒,炒出豆香味,等到黑豆颜色金黄,表皮炸裂后关火盛出,放入冷水中浸泡半小时即可。这个方法能...……更多
低碳饮食的本质是什么?哪些食物是低碳食物?
...低碳饮食是如今人们比较熟知的健康饮食理念,许多在做体重管理的朋友也在尝试低碳饮食,但是怎么吃才算是“低碳”,很多人仍然不太清楚。想要进行低碳饮食就要先搞清楚,低碳饮食的本质是什么?另外哪些食物能吃?哪...……更多
减肥的人早上称体重会比较轻,这是事实吗?从这几方面帮你解析
体重,是很多人都在意的一个数值,多数女性都希望自己的体重越轻越好。在夏天还能够秀出完美的身材,吸引更多羡慕的目光。肥胖的人也是暗下决心去减肥,此时不可缺少的一个工具就是体重秤。每天记下体重,可方便查...……更多
轻食≠吃草,这样吃减重快又营养
...为之奋斗一生的事业,尤其肥胖还能引发各种疾病,控制体重就势在必行了。所以号称能够健康减重的“轻食”就受到了大家的关注。有人认为,轻食就是吃素、吃各种沙拉,因此也将轻食戏称为\"吃草\"。其实,这种观点和做...……更多
电饭锅又承包了我的午餐,打工人必学技能,省时省钱又健康!
...能猛火快炒,但是电饭锅美食的优点是营养、原汁原味,不用炉火明火,只需要按下预约时间键就能完成,不用守在炉子旁,尤其适合那些喜欢看美食制作,但是基本属于“一看就会,一做就废”的空有一腔热情想下厨的打工人...……更多
狗狗应该这样喂,如何让狗吃得健康又美丽就靠这些了
...说又比较好消化,不会给狗狗的肠胃造成负担,同时,有体重问题的狗狗也不用担心增加过多热量。胡萝卜富含维生素A,既有营养还可以为狗狗的毛发增加光泽度,但也不能每天喂食噢,一周吃2-3次即可。喂食时可将鸡胸煮熟...……更多
“倒春寒”来临,吃这5种菜,健脾止咳,强身健体
...-可根据个人口味加入适量红枣或枸杞增加甜味和营养。-建议配上一碗热气腾腾的米饭,味道更加美味。这道素烧白萝卜简单易做,不仅口感鲜美,而且热量低脂肪少,非常适合想要减肥或追求健康饮食的小伙伴们哦!快来动手...……更多
减脂必备美食:巨掉称的凉拌菜,减脂期也能轻松吃
在减脂的道路上,许多人都会为了控制体重而舍弃美食,认为健康与美味无法兼得。然而,今天我要向大家介绍一道减脂必备的美食——虾仁鸡蛋拌玉米粒,它不仅美味可口,还能让你在减脂期间也能轻松享受美食的乐趣。这...……更多
想要稳定甘油三酯,这6种食物不妨多吃点,建议收藏试试
...平时一定要严格控制饮食的摄入,积极的锻炼身体来控制体重,避免让身体过度的肥胖。 ……更多
湿气最怕的5种食物,建议每天吃一种健脾益肾,祛湿排毒一身轻松
...祛湿正当时。 下面就给大家分享五种湿气最怕的食物,建议每天搭配吃一种,除湿祛寒解暑热,健脾益肾、祛湿排毒一身轻,早吃早受益。 一起看下怎么做的吧! 一、山药,山药是一种药食同源的食物,富含多种维生素、矿...……更多
血管堵了会“要命”,从这4个地方就能看出来
...养护血管的作用。另外,运动量充足可以帮助减肥,控制体重,没有过度肥胖带来影响,多个指标保持稳定,血管才能功能正常,大部分人在正确散步后血管健康有保障。医生建议:年过50,坚持4件事比运动好1.保持良好的饮食...……更多
中老年人要会吃!建议多吃这4种食物,润燥不上火,越吃越健康
...青椒的热量很低,可以放心大量食用,非常适合想要控制体重的朋友。芹菜(鸡胸肉炒西芹)芹菜,这个脆嫩多汁的蔬菜,是许多健康食谱中的常客。它含有丰富的维生素K、A、C和一些B族维生素。芹菜中的抗氧化剂和炎症降低...……更多
阿娇近照变阿爆?!复胖半个自己后舞台划水,生图被嘲面目全非了?
...但才去看了演唱会现场的人表示,阿娇一点都不胖,正常体重,网上真的传得有点离谱???? 而且,哪怕真的胖了,也一点不影响阿娇的颜值!「女娲毕设」胖过瘦过,就是没丑过!还有网友支招???? 要想瘦,饿一个月就行了。一...……更多
春季,建议中老年人:6种碱性蔬菜多吃点,调节平衡,润燥去火
...制1小时,腌好的肉用小火煎香,盛出备用。3、煎完的锅不用洗,放入一片黄油,等化开后放入洋葱粒,小火炒制10分钟,炒出香味,将切好的番茄丁放入,焖煮5分钟。4、放入白葡萄酒、浓汤宝、番茄膏,最后放上猪肉,继续焖...……更多
天冷了,这三道素菜常给家人吃,不放肉也很鲜美,冷天吃它特养人
...合炒腰果 1、食材:西芹、百合、红椒、腰果。2、腰果建议先放入烤箱里烤一下,烤香脆口感更好。3、西芹撕掉老筋洗净斜刀切断、百合片洗净、红椒去籽洗净切片待用。4、热锅凉油,下入西芹炒香。 5、下入百合和红椒一起...……更多
医生提醒:3种蔬菜食用之前,一定要焯水!
...有益生菌,可以维护肠道菌群平衡,改善肠道健康。控制体重蔬菜通常富含纤维,低热量,能够增加饱腹感,减少食欲,有助于控制体重和减少肥胖。036种蔬菜不建议长期食用,西红柿上榜,榜首或有很多人喜欢吃没有熟透的青...……更多
什么颜色的蔬果最营养?不知道你就亏大了!
...营养素参考摄入量( 2023 版)》中只对叶黄素给出了特定建议值,为 10mg/d,富含它的食物有万寿菊、韭菜、苋菜、南瓜、菠菜、小白菜,其中万寿菊和韭菜含量最高,分别为 18.74mg/100g、18.23mg/100g。2番茄红素番茄红素也是类胡萝...……更多
菌菇大比拼!常见菌菇区别与营养价值大揭秘
...者的shou选。它含有丰富的植物蛋白和纤维素,对于控制体重、预防便秘都有很好的效果。常见做法有杏鲍菇炒肉、杏鲍菇酿肉、杏鲍菇煎蛋等。杏鲍菇的肉质厚实,炒制时能够充分吸收调料的味道,口感丰富。🍁黑木耳 黑木...……更多
春天饮食要忌嘴,少食辛辣油腻,推荐八道家常菜,口味清淡营养高
...蛋皮。4、蛋皮叠一下,切成丝。拌好的蔬菜捞出装盘,不用滤很干,带点汤汁也可以。在顶上放好蛋皮,撒上白芝麻。完成荷兰豆拌藕片材料:新鲜荷兰豆200克,莲藕1节,红椒半个,大蒜3瓣,食盐适量,白糖少许,白醋适量,...……更多
“天然泻火药”终被找到,隔三差五吃一回,脸白了腰也细了
...人对苦味食物反感,殊不知苦味食物大多都是健康的比如西兰花、甘蓝菜等等,所以会了吃下更多的健康蔬菜,试一试这道美味的苦菊拌木耳吧!【苦菊拌木耳】主料| 苦菊200g、干黑木耳80g辅料| 大蒜2瓣调料| 香油、蒸鱼豉油、...……更多
晚餐建议少吃多营养,晚餐吃这5种蔬菜,营养大大提高
...二竖着切开,把地道湘酱椒,蒜瓣,小米椒,铺在茄子上不用放盐,倒入一点老抽即可,根据个人口味不喜欢太咸的少加。3、水烧开蒸茄子五分钟热锅烧油,淋在茄子上即可。撒上葱花。五、胡萝卜胡萝卜是一种富含营养的蔬...……更多
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冬日聚会莫贪杯 卒中风险勿小视
新年之后,亲朋好友聚会渐渐多了起来,自然也少不了喝酒助兴。然而,却也有人因为饮酒过量,诱发心脑血管疾病,发生脑卒中等。山西白求恩医院专家日前提醒
2025-01-05 20:13:00
“动看”二十四节气|热“雪”沸腾迎小寒
春生夏长,秋收冬藏,跟着节气一起动起来!二十四节气蕴含着悠久的文化内涵和历史积淀,是中华民族悠久历史文化的重要组成部分
2025-01-05 16:47:00
云太医王幼立主任——一位溃疡性结肠炎患者的中医逆袭之旅
最近大雪已过,一波冷空气即将袭来。北方的朋友可能会迎来更低的气温。每到换季时分,不少人肠胃就开始“闹脾气”,溃疡性结肠炎患者更是深陷困境
2025-01-05 17:23:00
身材决定寿命?研究发现:身体这样的人,可能寿命会更长 “腿粗屁股大”更有益健康
进入夏天,穿着清凉成为许多人的选择。为了展现最佳状态,不少人已将健身减肥列入计划。然而,并非所有部位的肥胖都对健康有害
2025-01-05 19:07:00
云南西盟:朝“攻坚”发力 向“振兴”而行
本文转自:人民网-云南频道在刚刚过去的2024年,云南省普洱市西盟佤族自治县新厂镇代格拉村的村民岩百勒上一直有忙不完的活计
2025-01-05 19:11:00
轻断食可护肝?LAIFE「乐轻肝」“一阻二净”助力焕活肝脏
近期,复旦大学研究员在《美国临床营养学杂志》上发表的研究论文显示,对脂肪肝病患者进行为期12周的生活方式干预实验后,采用轻断食方式的试验者肝脏脂肪减少了20
2025-01-05 17:26:00
贵州人离不开的三种辣椒
贵州人的炒菜神器——糍粑辣椒在贵州人的餐桌上,如果只能出现一勺辣椒,那一定是糍粑辣椒。杨大姐的辣椒生意做了40多年,挑选遵义二荆条
2025-01-05 19:34:00
小寒:宏风戏竹寒姿妙,博雪拥梅冷蕊香
小寒,二十四节气中的倒数第二个节气,二九、三九更迭之际,一年中最寒冷的时节,悄然而至。小寒胜大寒,常见不稀罕。北方,冰天雪地
2025-01-05 13:41:00
富勒烯璀璨之夜绽放光芒,品牌焕新F7系列惊艳亮相
新年新气象,美业启新航。2025年1月2日,美医岛联盟和大连勒烯药业联袂推出的“‘创变新生,合向未来’富勒烯璀璨之夜”晚宴
2025-01-05 15:01:00
滑雪受伤后怎么才能不留疤?祛疤膏推荐芭愈
滑雪作为冬季备受追捧的户外运动,在快乐与刺激的同时,也伴随着受伤的风险。一旦在滑雪过程中受伤,正确且及时的急性处理能够有效减轻伤痛
2025-01-05 15:37:00
肺癌患者选择什么样的靶向药物?达伯特®(氟泽雷塞片)带来KRAS突变肺癌治疗新突破
肺癌,一直是全球健康领域的重大挑战。在众多肺癌类型中,KRAS突变型非小细胞肺癌(NSCLC)尤其难治。过去的近40年里
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年货节逛累了?多彩贵州城美食指南请收好→
本文转自:人民网-贵州频道1月9-23日,“2025多彩贵州欢乐购·新春年货节”即将在贵阳市多彩贵州城举行,5000平方米展区和超150个展位正蓄势以待
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糖尿病食谱--秋葵炒木耳
材料:秋葵、木耳、葱、植物油、盐、酱油做法:1.将秋葵洗净后斜切成段;木耳提前泡发并洗净;葱切葱花备用。2.在炒锅中加入适量的植物油
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经期又困又乏?你可能需要注意一下.....
为什么经期特别困乏力?以下几点你注意到了没?1、经期综合症女性在来月经的时候,由于身体的激素发生较大的改变,可能会出现烦躁
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