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建议减脂期常吃这几种菜,润肠又通便,不用节食,体重下降
...富含膳食纤维和维生素C,低脂肪、低热量,有助于控制体重。其中的花椰菜素被认为具有抗氧化和抗癌作用,有助于保持肠道健康,促进消化。在减脂期间,经常食用西兰花可以帮助调节胃肠功能,增加饱腹感,减少摄入的热...……更多
“肺部”最爱这4种菜,建议每天吃1种,清肺润燥,火气全跑光
...炖雪梨】准备雪梨、冰糖、枸杞。1、一个雪梨洗干净,不用去皮,梨皮上有一层果蜡,可以用食盐把它洗干净。枸杞用清水浸泡20分钟,洗干净备用。雪梨从顶部1/3处切开,把中间的梨核挖掉,别把底部挖穿了。2、在雪梨中间...……更多
为什么有人“越吃越瘦”?常吃这5种食物,或许体重能够悄悄降
...为什么有人“越吃越瘦”?常吃这5种食物,刮油燃脂,体重悄悄降1、芹菜芹菜是我们在平时经常吃到的一种蔬菜,在芹菜当中含有丰富的膳食纤维,能够有效促进肠胃蠕动,加速肠道当中毒素和垃圾的排出,对于便秘也能够起...……更多
多吃海带,促进身体健康,轻松减肥不是梦想
...助调节体内的水盐平衡,减少水肿情况的发生,有效控制体重,让您轻松瘦身。结语部分:在减肥的过程中,科学合理的饮食搭配是非常重要的。多食用这四种低热量高纤维的“减肥神器”,不仅可以帮助控制热量摄入,还可以...……更多
养肝就是养命,建议常吃这4种蔬菜,养肝排毒,增强体质
在我们日常饮食中,选择适当的食材对肝脏健康至关重要。养肝不仅关乎身体的健康,更是对生命的呵护。以下四种蔬菜被视为养肝的佳品,它们富含各种营养成分,有助于排毒养肝,增强体质,是我们在日常饮食中值得常吃...……更多
黑木耳的3种简易做法,排泄通便降三高,建议中老年人要常吃!
黑木耳,是一种备受赞誉的“菌中之冠”,被誉为一种营养丰富的食材。其独特的口感和丰富的营养价值使其备受青睐。黑木耳富含膳食纤维和胶质,可以帮助清除肠道内的毒素和垃圾,起到排毒养颜的作用。在文章中,我将...……更多
湿气不再是困扰,吃对食材,祛湿通便,小肚子平了,睡眠更好
...内,导致脾胃不和,引发一系列健康问题,如肠胃不适、体重增加、睡眠质量下降等。为了改善湿气重的问题,我们可以通过合理的饮食来进行调理。本文将为您介绍一款食材,它是湿气的克星,不仅能够祛湿通便,还能调理身...……更多
春天给孩子做这7道长个菜,个子猛蹿
...,因为不焯水需要多泡一会儿),用手掰成小朵。我基本不用刀,感觉手掰味道更好,梗大多都不要,我是这样的2、鸡蛋磕入碗中打散。番茄去皮切小块,去皮只要拿切刀划开十字,然后热水泡一会儿,就顺利的剥皮了!3、锅中...……更多
春天遇到这4种菜使劲吃,便宜又营养,富含天然叶酸,常吃身体好
...肝汤营养丰富,适合贫血、体弱、气血不足者食用。三、西兰花: 西兰花是一种营养丰富的十字花科蔬菜,富含维生素C、维生素K、叶酸等营养物质。它含有丰富的叶酸,有助于维持神经系统和心血管系统的健康,同时还具有抗...……更多
秋天宁肯不吃肉,也要多吃3种“冠军菜”,应季美味,营养十足
...软,撒盐调味出锅即可,不喜欢十三香也可以不放。2【西兰花炒口蘑】食材:西兰花,口蘑,蚝油,食盐,鸡精详细做法:【1】西兰花去掉大根,分成小块清洗干净,口蘑洗一下切成小块。【2】锅内加入清水烧开,把西兰花口...……更多
推荐4种,每天吃一次,一觉睡到天亮,精神好
...翻炒均匀即可出锅。二、菠菜——菠菜炒鸡蛋准备菠菜、黑木耳、干虾皮、粉丝、鸡蛋、香葱、食盐、鸡精、食用油。1、菠菜摘洗干净,切成长段。起锅加水烧开,放入适量食盐、食用油,倒入菠菜煮1分钟,变软后捞出过凉水...……更多
脂肪最怕的5种蔬菜,晚餐坚持吃它加速燃烧脂肪,低脂饱腹不长胖
...叶-----推荐菜谱【蒜蓉木耳炒莴苣叶】原料: 莴苣叶 1盘 黑木耳 1小把 蒜蓉 1勺 油盐 适量制作: 1. 烧锅水加入1小勺盐,将泡软的黑木耳放进锅中焯煮两分钟后捞出备用;2. 热锅凉油,加入少许蒜末进锅煸炒香;3. 加入焯好的黑...……更多
除夕夜必备美食:这8道家常硬菜,让你回味无穷!
西芹炒黑木耳材料:西芹适量;黑木耳适量;胡萝卜适量(可选);生姜适量;食用油适量;盐适量;生抽适量;糖适量步骤:1.将西芹洗净,切成段或切片,黑木耳泡发至软,胡萝卜切片备用。2.生姜切成末。3.在锅中加入食...……更多
春食进补家常食谱:这几道经典菜肴让你眼睛亮、肠道通、免疫强!
...抽、老抽调味,翻炒均匀后继续炖煮10分钟即可。提示和建议:备注:这道菜肴色彩鲜艳,营养丰富,胡萝卜的甘甜与牛肉的醇厚完美结合,是一道不可多得的春季养生佳肴。 二、菠菜炒豆腐简介:菠菜富含叶绿素和维生素,...……更多
藏在身边“天然叶酸”,中老年常吃,三高平稳,腿脚有劲,精神好
...食盐调出味道,再倒入西芹块翻炒片刻即可出锅。【凉拌黑木耳】干黑木耳30克,猪肉片100克,酱油2勺,胡椒粉1克,盐适量,食用油适量,料酒10克,淀粉1勺【做法】黑木耳用温水泡开,切小块。猪肉切片,加入淀粉和酱油,...……更多
冬补气血,手脚不凉,女人常吃这5样补气血养元气,面色佳显年轻
...养价值极高,常吃莲藕补充身体必须的营养,还可以控制体重。 莲藕中铜、铁、钾、锌、镁和锰等元素很高,既能养阴补血,还能增强人体的免疫力。推荐菜谱【芸豆莲藕蹄花汤】原料: 莲藕 芸豆 蹄花 姜片 高度白酒 葱花 胡...……更多
小姑来吃饭,我做了6道菜招待,她却嫌我招待不好,我该不该回怼
...盐,少许开水,大火烧开,即可出锅。第四道菜:【河虾黑木耳炒鸡蛋】主要食材:河虾,黑木耳,鸡蛋。 调味料:食盐,食用油,香葱,老姜,料酒。操作步骤:1,黑木耳提前浸泡,摘洗干净后,放入开水中焯水后,捞出过...……更多
年纪大了要养肝,记住四多吃四不吃,养肝排毒,身体更健康
...口感。(4)调味料的用量可以根据个人口味适量增减。二、西兰花:西兰花富含丰富的维生素C、叶酸和纤维,有助于肝脏解毒。其中的胡萝卜素等抗氧化物质有助于减轻肝脏的氧化压力。推荐做法:清炒西兰花材料:西兰花:1把...……更多
这4种菜堪称“减肥奇器”,热量比黄瓜还低,常吃不胖还能瘦身
...菜,但是你尝试过凉拌莴笋丝吗?新鲜的莴笋、胡萝卜和黑木耳搭配在一起,清爽爽的口感,简直是夏日减肥的最佳选择。每一口都散发着新鲜的味道,让人难以抗拒。 2、海带:健康美味的凉拌海带丝海带富含膳食纤维,能够...……更多
每天早上吃一个用鸡蛋做的美味香煎蛋,可以为肝脏提供充足的营养
...维、蛋白质、维生素和矿物质,有助于提高饱腹感、控制体重和维持血糖平衡。我们可以用燕麦片制作一款健康美味的烤蓝莓面包。制作燕麦片烤蓝莓面包的步骤如下:首先,将100克燕麦片放入一个大碗中,加入适量的酸奶,搅...……更多
霜降将至,记得吃这“养生果”,清热润肺,美容养颜,安稳度秋冬
...做好了,清新的搭配看着就很有食欲,减脂期的小伙伴也不用担心长肉,放开吃。但要注意的是白果仁含有微毒,一定煮至完全熟透才能吃,更不可贪食多吃。一次不可食用过多,以10颗以内为准,这样才能发挥出它应有的功效...……更多
以下是三种不宜与胡萝卜同食的食物,千万不可忽视
...味料均匀分布,炒熟后即可关火。推荐食谱:凉拌胡萝卜西兰花虾仁所需材料:胡萝卜、西兰花、黑木耳、虾仁、蒜、食用油、盐、详细做法:1.黑木耳提前用清水泡发,将胡萝卜和西兰花洗净,胡萝卜去皮切片,西兰花切成小...……更多
“十娃九咳”!建议多吃4样食材,养肺润燥,免疫力强身体好
...洗净、鸡头米也泡发洗净待用。3、如果用桂花蜜也可以不用放冰糖了,这里是用干食材所有需要泡发,新鲜的可以直接煮。 4、先把莲子下锅加入清水煮20分钟。再下入鸡头米继续煮30分钟。5、姜莲子和鸡头米都煮粉糯,加入冰...……更多
西兰花既家常又有营养,是非常健康的蔬菜
西兰花既家常又有营养,是非常健康的蔬菜。十字花科所具有的食疗功效,它都有,而且是其中的佼佼者。分享给大家西兰花的七种美味吃法,有荤有素,有凉有热,清香营养,家常下饭,多吃也不长肉,老少皆宜,春节家宴...……更多
黑木耳性寒,食用后可能会导致体寒感加重,尤其是胃寒的人
...食纤维,有助于促进消化、维持肠道健康,并有助于控制体重。黑木耳含有多种维生素,如维生素D、维生素K和维生素B族成分,有助于维持骨骼健康、促进血液凝结等生理功能。黑木耳富含铁、锌、锰和硒等矿物质,对身体的生...……更多
鱼香肉丝、青椒炒鸡蛋、西兰花炒蘑菇的做法
...,糖,蚝油等调味料。8、大火炒匀,即可出锅。四、【西兰花炒蘑菇】主料:口蘑(200g)、西兰花(80g)、胡萝卜(半个)调料:姜、蒜、生抽、盐、油各适量做法:1、口蘑洗净切片,胡萝卜切小块,西兰花撕小朵,姜切丝,蒜切片。...……更多
记得多吃这6种“千金菜”,阳气足脾胃好,家人更安康
...干,关火出锅,炒合菜完成,咸香可口,非常开胃。六、西兰花——推荐食谱:西兰花烩口蘑食材准备:西兰花200克、口蘑150克、松茸风味鲜鸡汁调味料16克(挤2圈)。步骤做法:1、西兰花焯水,滤干水分备用,口蘑一切为二...……更多
十人九腰酸疼:推荐5道家常菜,一周吃2次,腿脚更利索
...油、胡椒粉等进行调味。蒜西蓝花炒虾仁这道菜品主要由西兰花和虾仁组成。虾仁富含蛋白质和矿物质,西兰花富含钙和维生素K,对于骨骼健康有益。蒜西兰花炒虾仁制作时,可以用蒜爆炒出丰富的香味,再加入虾仁和西兰花...……更多
鸡肉含有丰富的维生素B群和矿物质,能够提供人体所需的营养物质
...、高蛋白质的食物,以增强身体的免疫力,并保持健康的体重。希望以上推荐的菜品能给大家在贴秋膘的过程中提供一些帮助和参考。 ……更多
1月20号是大寒,记得“吃1饭、食2肉、尝3蔬”,进入滋补收尾期,健康迎新年!
...汁,汤汁不多时,即可出锅品尝。三、尝3蔬——冬笋,西兰花,山药。1,冬笋。冬笋性寒、味甘、微苦,入肺经,有清热化痰,除烦止渴等功效。冬季难免吃多了油腻的食物,吃冬笋还有刮油解腻,帮助减肥等作用。冬季吃些...……更多
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支气管炎要少吃豆角?医生忠告:不想咳出肺,4种蔬菜要当心
“老张,你可知道豆角不能乱吃啊!”李医生一边给老张剪头发,一边笑着说道。老张是社区一位热心肠的退休教师,最近总感觉胸闷气短
2024-07-05 13:13:00
水蜜桃要放冰箱保存吗,水蜜桃可以吃皮吗
水蜜桃是一种常见的水果,很多人日常都喜欢吃,夏天正是吃水蜜桃的季节,红红绿绿的水蜜桃挂在树上非常的好看,我昨天摘了一些水蜜桃
2024-07-05 13:15:00
睡姿不对,身体遭罪!究竟怎么睡才有益健康?看完您就知道啦
睡眠占据了人一生中绝大部分时间,据中国社会科学院社会学研究所、社科文献出版社等机构共同发布《中国睡眠研究报告(2022)》报告显示
2024-07-05 13:15:00
生蚝哪些地方不能吃?吃生蚝会胖吗-壹健康经验
昨天在外面的时候买了一些生蚝,说起来也有很久没有吃过生蚝了,忍不住就多吃了一些,今天在水产市场的时候看到了很多的生蚝,就买了一些
2024-07-05 13:16:00
熬夜饮酒皆伤肝,这些食疗方帮助调理
“人卧则血归于肝”,睡眠与自然界的阴阳消长规律息息相关。现代人总是因为工作忙、应酬多、追剧、玩游戏、刷短视频等原因熬夜
2024-07-05 13:18:00
泡脚养生,并非如此,尤其是这5类人,不能盲目泡脚
人的双脚是连接人体各个内脏或器官的重要部位。通过热水的浸泡,人体的血液将变得更加畅通,从而起到调节器官功能、增强免疫力等良好作用
2024-07-05 13:18:00
无论男女老少,遇到这3种菜别讲价,排毒又助消化,经常吃身体好
说到能排毒又助消化的食物,大部分人想到的都是绿豆汤,其实有3种菜的营养更加高。不仅能排毒助消化,还有着提高人体免疫力的作用
2024-07-05 13:19:00
提醒糖尿病人:3种早餐升血糖,要少吃,2种早餐降血糖,可常吃
导语:相信大家都知道营养健康的早餐可以保证人们一天的活力,早餐是非常重要的一餐,但是对于糖尿病人来说,吃不吃早餐,怎么吃是个难题
2024-07-05 13:20:00
甲醛不超标对人体有害吗甲醛超标会不会引起甲醛中毒
之前新房子通风了一年的时间,已经达到了甲醛含量的正常范围了,请问甲醛不超标对人体有害吗?甲醛超标会不会引起甲醛中毒?甲醛不超标对人体有害吗也会有点影响
2024-07-05 13:21:00
女性面色晦暗,这几种水果最佳排毒值得一试
无花果无花果是水果中的佳品,含有机酸和多种酶,具有清热润肠、助消化、保肝解毒等功效。而且,近年来发现,无花果对二氧化硫
2024-07-05 13:21:00
草莓减肥期间可以吃吗?减肥吃草莓有什么好处-壹健康经验
草莓引起外观小巧、颜色鲜艳、口味酸甜而备受大众喜欢,那么这种水果对于减肥期的人群来说能不能吃呢?草莓减肥期间可以吃吗可以吃减肥时应尽量减少高热量
2024-07-05 13:22:00
早上起来,身上出现5个表现,说明健康出状况了,占一个也需重视
现在人们的生活节奏比较的快,很多人早上只是简单的洗漱之后就赶着去上班或者送孩子上学,早上都没有那么多时间和精力来好好观察自己
2024-07-05 13:24:00
体内湿气排不出,多跟肝郁有关!逍遥丸这样搭,疏肝、健脾、祛湿
湿热难愈,不仅仅是脾虚,还可能是因为肝郁导致的,为什么这样说呢?今天我来告诉你原因。中医常讲脾主运化,可以运化水谷和水液
2024-07-05 13:25:00
“老得慢”的男人,大多有5个好习惯,你能坚持几个?建议自查
随着年龄的增长,身上的一些变化会悄悄发生,对身体关注较多的人能早点发现变化,然后去主动保养身体,不关注自己身体的人可能会错过身体衰老的信号
2024-07-05 13:25:00
为啥半夜3、4点总是自然醒?提示:或是身体这2处“堵”住了
睡眠是人体最好的休息方式,通过睡眠身体可以得到更好的修复,体内的器官功能也能够得到复原,如果一个人睡眠规律,睡眠质量高
2024-07-05 13:26:00