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无论男女老少，遇到这3种菜别讲价，排毒又助消化，经常吃身体好
说到能排毒又助消化的食物，大部分人想到的都是绿豆汤，其实有3种菜的营养更加高。不仅能排毒助消化，还有着提高人体免疫力的作用。
对于中老年人来说，可以预防感冒和咳嗽，让自己的体质变得更好。再加上平常的锻炼，一口气爬上六楼都不是问题。
甚至还能活到八九十岁，因此无论男女老少，遇到这3种菜别讲价，排毒又助消化，经常吃身体好。
1、白萝卜。
白萝卜是一种常见的蔬菜，生吃或者炒熟后吃都可以，中老年人经常吃，可以排毒、助消化、化咳润肺等功效。
推荐食谱是白萝卜炒肉，跟平常炒肉的手法一样，不需要过多的操作，厨房小白也能很快学会。
除了可以炒熟后吃以外，还可以用来煲汤或者凉拌，味道都是很好吃的。但是建议脾胃虚寒的人少吃，因为白萝卜性寒，经常吃对身体不好。
2、紫薯。
很多上年纪的中老年人，天气热容易没胃口吃饭，但是不吃饭又不好，因此我们可以多吃点紫薯。
它可以排毒又助消化，很适合抵抗力较差的中老年人吃。推荐食谱就是蒸煮紫薯，可以保持紫薯的原滋原味。
还有着很强的饱腹感，易消化不容易让人觉得肚子涨，而且操作方法非常简单，只需要紫薯洗干净，直接放入锅中蒸煮熟即可。
3、韭菜。
我们都知道韭菜是“壮阳”的佳品，但是除此之外呢，它还有着排毒、助消化的作用，很适合寒性体质的中老年人。
但是不建议肝火过旺的人吃，晚上容易失眠睡不着。推荐食谱是韭菜炒肉，再搭配上豆芽或者胡萝卜味道会更佳。
建议猪肉提前腌制5分钟，让调味料能进入到肉里，成品会更加鲜嫩可口，经常吃对身体好。
总结：季节转换容易生小病，多吃点白萝卜、紫薯、韭菜，排毒的同时还有助于消化，让身体的体抗力变强，这样就不容易受到影响，身体才会越来越健康。
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快照生成时间：2024-07-05 14:45:10
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