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白露天渐凉 别盲目“秋冻”
白露至，天渐凉。9月7日，玉园南社区特邀山西中医药大学附属医院的医生，为居民带来一堂养生讲座。医生提醒，民谚有“春捂秋冻”的说法，适当进行“秋冻”可增强身体的免疫力。不过，随着昼夜温差明显加大，老人、孩子和抵抗力较弱的人群应注意保暖。
山西中医药大学附属医院心血管病科副主任医师金慧玲介绍，秋季是夏季和冬季的过渡阶段，适当地让身体处于凉爽的状态，接受一些寒气的刺激，可以增强机体耐寒能力和体表的抵抗力。
但是，白露过后，气温逐渐降低，早晚更添寒意。此时不再适宜“秋冻”，老人、孩子等体质较弱，以及有基础疾病的人群，要根据天气情况及时增减衣物，尤其注意头、颈、背、腹、足等部位的保暖。晚上睡觉时，可换上薄被，窗户也不要开得过大，避免寒风侵入。
另外，还应加强体育锻炼，散步、跑步、打太极拳、练瑜伽等运动可以促进血液循环，提高机体的免疫力和新陈代谢能力。人体新陈代谢越旺盛，耐寒能力就越强。 “最近早晚凉，我还想着应该‘秋冻’，打算扛一扛呢，看来不对。”听完讲座，居民李大娘觉得收获很大，纠正了不少养生误区。社区负责人表示，会紧跟节气变化，持续开展科普宣传，让大家学会正确养生。
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快照生成时间：2025-09-07 23:45:01
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