早上起来，身上出现5个表现，说明健康出状况了，占一个也需重视

现在人们的生活节奏比较的快，很多人早上只是简单的洗漱之后就赶着去上班或者送孩子上学，早上都没有那么多时间和精力来好好观察自己。

其实早上起来后，我们要学会观察自己，起床后一些身体表现其实是会给我们带来健康信号的，如果经常忽视，那么你发现不了自己身体的问题，这对身体健康来说是不利的。

那么早上起来后我们应该要注意哪些表现？哪怕有一个也要引起重视。

早上起来5个表现，说明健康出状况了

1、起床后头晕

不知道大家有没有这样的感觉，那就是起床后有时候头比较晕，一般情况下是昨晚没睡好，或者是晚上睡觉着凉了，这些在平时注意下就行了。

但如果是经常性的起床后头晕，而且没有睡不好和着凉，那么就要小心了，可能是低血糖，或者是颈椎不好压迫了血管导致大脑供血不足，也或者是血液比较粘稠，心血管不太好等等。

当发现问题所在之后，就要及时的治疗调理，以免对身体健康造成更大的伤害。

2、起床后恶心呕吐

起床后如果出现恶心呕吐，尤其是漱口的时候出现，那么这个不是什么好兆头，得需要注意。这种情况往往是刷牙的时候感觉比较明显，而且持续较长的时间才能够有所缓解。

这种情况的发生，首先要考虑是否是咽部出现了炎症，然后就是看看自己肠胃消化是否出现了问题，如果这两种都没有，那么就有可能是肝胆出现问题了，肝胆不好的人也是容易出现起床后恶心呕吐现象的。

3、起床后腰酸背痛

起床后感觉到腰酸背痛，这种相对来说比较常见，往往是昨天身体过度的劳累，从而使得身体肌肉劳损，尤其是腰部肌肉的劳损。还有就是长期的久坐，也会使得腰酸背痛。这种情况就得在平时多注意休息，不要让身体过度劳累，还有就是不要长期久坐，对腰部健康不好。

但如果是没有腰肌劳损，也出现了腰酸背痛，那么就可能是肾方面出现了问题，肾不好的人腰部会出现不适的，得需在平时多注意调养。

4、起床后眼睛浮肿、黑眼圈

现在熬夜的人越来越多，很多人对熬夜不以为然，不重视，或者是觉得熬夜对自己并没有造成影响等等。而想要了解熬夜是否对身体健康造成伤害，就要早上起来看看自己的眼睛。

如果发现自己的眼睛浮肿，或者出现了黑眼圈，那么就说明你的睡眠不好，或者熬夜了，这已经对你的身体健康，尤其是眼睛造成了较大的伤害了。

还有一种情况，就是全是浮肿也会使得身体浮肿，这种情况可能是晚上喝水过多，一般会消失。但如果长时间没有消失的话，那么可能就是肾出现问题了，得需要注意检查治疗。

5、起床后脸上痘痘多

如果某一天起床后照镜子突然发现自己脸上痘痘多了许多，那么就要引起注意了。脸上痘痘突然增多，这可能与吃辛辣的食物有关，也有可能是与最近睡眠不好，熬夜有关。

当然，还有一种情况就是可能是肝脏受损使，得肝脏功能下降了。因为我们的肝脏是人体的排毒器官，若肝脏功能下降，那么就容易导致体内毒素的堆积，会导致内分泌的失调，从而使得皮脂的分泌不正常，这样一来就会导致脸上痘痘增多的现象发生。

当发现脸色痘痘变多了，就的在平时注意饮食清淡，休息好，保证睡眠质量，同时也要保养好自己的肝脏，保证肝脏的健康。这样痘痘就会慢慢消失了。

早上起床3个要点

要点一：要睡够

我们早上起床，要保证能够让自己睡饱，也就是睡满7~8小时，这样对身体健康才有利。但这并不是让你睡到早上10点多才起，而是最好能够在7~8点左右就要起来了，这样精神才好，才符合正常的生物钟。

而为了要让自己睡够，那么晚上睡觉就不能太晚，只有早睡早起，才能够身体健康。

要点二：起床慢

我们早上起来，切记不要起得过快，不要一醒来就立马起身，这样容易让自己身体不适应，还处于睡眼惺忪的状态。而对中老年人来说，则容易导致心脑血管意外的发生。

因此，早上起床要慢，醒来后先在床上躺一会，让自己清醒过来，并让身体慢慢苏醒，这时候再起床，才能够避免意外的发生，身体也舒服些。

要点三：喝口水

早上起来后，我们的身体是处于缺水状态的，这时候应该要喝口水，好补充身体缺失的水分，从而激发身体的活力，让自己快点清醒，并且还能够稀释血液的浓度，减少心脑血管意外的发生，这对中老年人来说是非常重要的。

因此，早上起床后不管有多么急，喝水是不能够落下的，一定要喝口水再出门，这样对身体健康才是有利的。