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...物应多吃：粗粮、全谷物、蔬果、菌类●粗粮和全谷物占主食的三分之一粗粮、全谷物含有膳食纤维。研究发现，水溶性膳食纤维具有排泄钠的作用，经常食用能预防高血压。专家提醒，成年人一天的饮食中杂粮的进食量要占到...……更多
2023-05-26 02:43:00心脑血管,心脑,血管,食物,不好,胆固醇
...过量的山药，如果某些患者偏爱食山药，那么应适当减少主食的量，否则就会适得其反。 ……更多
2023-12-11 10:23:00菜农,山药,还是,山药,根须,口感
...热量的摄入，一方面还是粗粮吃起来不好吃，能减少进食主食的分量。减肥其实是一个很辛苦且需要坚持的事情，有些减肥办法过于反人类，比如只吃蔬菜不吃肉，咱们先不说营养能不能均衡，单看只吃蔬菜这一点就很难受了，...……更多
2023-12-12 06:07:00减肥,办法,运动,减肥,粗粮,妙招
...蛋减肥法也要结合各种各样的食物制定成减肥食谱，比如主食以杂粮、粗粮为主，再加上一些低脂的鸡胸肉、虾、鱼，又或者搭配黄瓜、青菜、萝卜等蔬菜。还要搭配着没有蛋黄的蛋白，每天换着花样吃，只要不摄入太高的热量...……更多
2023-12-19 10:59:00鸡蛋,营养师,体重,营养,减肥,帮助
...欢的蔬菜，土豆绝对算是排首位的，虽然在我眼中它算是主食，不算蔬菜，但是不妨碍孩子除了肉最爱吃它。土豆被称为“碱性食物之王”，对身体很有好处，还有润肠通便的功效，单这一点我就拒绝不了。下面就跟大家分享小...……更多
2023-12-22 06:08:00碱性,功效,土豆,好处,食物,身体
...也可以给人带来极强的饱腹感，倘若我们晚餐以地瓜做为主食，不仅不太容易饿，而且还不会让身体摄入过多的热量，自然而然地我们也就胖不起来了。第3个、山楂山楂对于很多减肥的人来说，也算比较常见了，有很多人都觉...……更多
2023-11-26 20:04:00食物,原则,减肥,女人,热量,山楂
...。外卖平台上的拌将和网上描述的一样，有魔芋面等0卡主食，每个单品都标注了热量，62千卡的潮汕牛肉丸、41千卡的原味整切牛肉片、9千卡的大刀脆毛肚……一度让我翻回商家名称，不知道自己到底是进了麻辣拌店还是轻食店...……更多
2024-04-08 23:26:00噱头,小吃,国民,价格,麻辣烫,食店
...北过春节。周小玲打算年夜饭做点简单的饭菜就好，比如主食弄点水饺，再蒸点鱼、炖点汤。“晨曦不能吃煎炸的食物，还是以清淡为主。”黄晨曦的爸爸回漳后，周小玲要独自承担很多，不论是经济压力还是精神压力。她说只...……更多
2023-01-18 03:28:00骨髓移植,骨髓,移植,三个,晨曦,河北
...果肠胃不太好的老年人可以适当少吃一些，比如占到日常主食中的1/3左右就可以。·多吃新鲜蔬果建议 老年人每天应吃300-450g蔬菜，其中有一半的深色蔬菜，同时摄入200-300g的水果，注意是新鲜水果，而不是所谓的果汁！·避免高...……更多
2024-05-21 09:54:00饮食,健康饮食,方式,健康,心血,心血管
...、喝饮料，避免吃夜宵。进餐顺序：按照“蔬菜一肉类一主食”的顺序进餐，有助于减少高能量食物的进食量。哪些要多吃？哪些要少吃或不吃？一张表说清楚！记得保存▲图片来源：国家卫生健康委官网2儿童青少年版“吃瘦...……更多
2024-08-23 11:51:00干货,篇文章,睡眠,进餐,时间,减肥
...放入新鲜的蔬菜、嫩滑的豆腐、鲜嫩的肉类、口感饱满的主食等，那么烹饪出来的佳肴必定会充满层次感和口感丰富，让人欲罢不能。而且，不同的食材之间还会相互促进，产生出更多的美味和营养。比如，蔬菜中富含的维生素...……更多
2023-10-08 15:59:00美味可口,美味,营养,口感,营养,美味
...搭配科学的晚餐晚餐主要以粗纤维和低脂肪的食物为主，主食主要以粗粮和薯类为主，食物的种类不用太丰盛，建议用鱼肉和虾肉以及家禽类的白肉来代替猪肉牛肉等高脂肪的肉类，可以减少脂肪的摄入，不仅有利于减肥瘦身，...……更多
2023-11-15 13:20:00晚餐,身体,晚餐,减肥,晚饭,脂肪
...国10多个省份。荣获“全国农产品加工示范企业”“全国主食加工示范企业”“河南省农业产业化龙头企业”“河南省百强民营企业”等称号。为积极响应市政府放心早餐工程要求，杜宣推行标准化生产、实施统一配送，为城区...……更多
2024-01-04 11:04:00群众,厨房,新乡,牧野,亚特,企业
...的美食分享中，将和大家一起来烹煮这一道好吃的焖饭。主食材、主味道为老广特别喜欢的“烧骨”再搭配其他的东西，整体不管是口感还是味道都足以让人垂涎三尺。做法简单、方便大家做个试试吧。南瓜烧骨焖饭食材：大米...……更多
2024-07-27 11:03:00这是,南瓜,味道,干贝,香菇,口感
...效果。黑豆
黑豆是一种常见的“高铁菜”。它既可作为主食，也可用于制作各种美食。黑豆富含蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，尤其是铁元素的含量较高。其中的黑豆醋泡食法更是别具一格。将黑豆炒至爆皮后，用醋进行...……更多
2023-12-03 13:00:00高铁,御寒,营养,关键,黑豆,元素
...蟹意龙龙”这道菜则以“感谢之情”为主题，以帝王蟹为主食材，摆盘形似盘龙，表达的是真诚的谢意，即“谢意隆隆”。龙年团圆家宴菜肴里的“超人气选手”，必定是红彤彤的龙虾。杭州奥克斯中心皇冠假日酒店今年推出创...……更多
2024-02-12 09:59:00味道,美食,杭州,大厨,祥龙,龙游
...（更岁交子/招财进宝）。饺子是中国北方除夕夜的传统主食，起源于汉代，它的形状酷似古代的金银元宝，寓意招财进宝，财源滚滚。在农历新年的交替时刻，全家人围坐一起包饺子，象征团圆美满，并通过“更岁交子”这一...……更多
2024-02-11 06:34:00团圆宴,添寿,添福,年夜饭,寓意,财运
...水果可能导致血糖急剧上升；而餐后食用水果，尤其是在主食之后，可以帮助平缓血糖上升速度，减轻肠胃负担。每个人的身体状况不同，因此，观察并调整自己的水果食用习惯，找到最适合自己的食用时间和方式，是关键。特...……更多
2024-02-23 17:01:00水果,肠胃,不适,有利,健康,水果
...”无量。除了寓意好之外，其实它更是一道滋养的美食，主食材为糯米而调味红糖。两种材料的组合形成一种滋养调理的作用，其搭配极适合春天养生多吃尤其是女孩子。其做法现今发布的人也不少，但我发现很少人遵循“传统...……更多
2024-07-27 10:40:00莆田,滋补,养生,传统,美食,美食
...的铁、钾、锌等矿物质,营养丰富,口感筋道,是无负担健康主食新选择。2023年5月,相关领导走访调研了沧州黄骅市,特别关注这片充满挑战的旱碱地和农民们的奋斗故事。这次走访不仅给黄骅市的农民带来了无尽的鼓舞,更让修行者...……更多
2023-05-21 21:43:00匠心,北京,大国,民族,品牌,科技
...带领大家一起来探索发现今天的太空美食。我们先看一下主食，热乎乎的，看看里面都有什么吧，有01最爱吃的白米饭，小心烫哦，02爱吃的面条，我的炒饭。好了，把它粘在餐桌上。然后再让我们看看我为他们准备的惊喜。看...……更多
2024-01-03 16:49:00猪排,年糕,蔬菜,航天员,航天,洪波
...、黑豆的烹饪艺术黑豆的烹饪方法多种多样，既可以作为主食，也可以作为配菜，还可以制成各种小吃和甜点。以下介绍几种简单又美味的黑豆烹饪方法：黑豆炖排骨材料：黑豆、排骨、姜片、葱段、料酒、盐、胡椒粉做法：将...……更多
2024-07-09 10:04:00西红,补钙,西红柿,精神,黑豆,糯米
...对友好的，但是要注意，跟上面的理由一样，烤馒头还是主食，营养单一，在胃部允许的情况下还是建议吃一些其他的食物搭配食用。
·素食一般在过节前后，因为突然一吃大鱼大肉，这个时候是会让肠胃不适。适当的素食确...……更多
2024-05-22 11:10:00技巧,肠胃,疾病,胃部,米粥,不适
...康路上的绊脚石。我们日常生活中离不开的土豆，它可是主食界的一颗璀璨之星。然而，高血脂患者面对土豆时，就需要格外谨慎了。土豆淀粉含量较高，吃下去后能迅速转化为葡萄糖，如果不对摄入量加以控制，血糖水平就可...……更多
2024-06-26 17:25:00豆腐,素食,血脂,建议,血脂,豆腐
...定时定量、细嚼慢咽的原则，注意进餐顺序，并适当减少主食面食的摄入，搭配青菜和优质蛋白等。增加运动：运动有助于降低血糖，提高身体对胰岛素的敏感性。患者应选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，并坚...……更多
2024-10-27 10:42:00降糖药,血糖,控制,血糖,药物,降糖药
...类，丰富口感。【煮玉米粒苹果羹】
玉米不仅可以制作主食，还可以做甜品，比如煮玉米粒苹果羹，带来不一样的口味体验。准备食材：鲜玉米粒、苹果、清水、冰糖做法如下：1.将鲜玉米粒剥离出来，用水冲洗后，沥水备用...……更多
2023-10-25 20:04:00滋养,健康,玉米,玉米粒,苹果,美味
...棍山药这6种蔬菜的能量较高，不适合当菜吃，最好当作主食吃。每百克土豆、山药或芋头的能量，跟65克米饭的能量相当，如果你平时吃135克米饭，那就可以替换成65克米饭+3个小芋头。蚕豆、豌豆、毛豆这3种蔬菜的能量更高。...……更多
2024-02-19 14:01:00大肉,大鱼,蔬菜,减肥,能量,沙拉酱
...它易于加入日常饮食，可以作为早餐的玉米片，或是作为主食的烤玉米和玉米粥。这不仅让你的餐桌更加丰富多彩，也让你的身体得到全面的营养补充。
4. 鸽子（莲子山药鸽子汤）鸽子肉质细嫩，是一种高蛋白、低脂肪的肉类...……更多
2024-07-12 17:58:00容颜,中医,女人,黑豆,猪肝,玉米
...胃，增强免疫力。而且，土豆具有较强的饱腹感，减少了主食的摄入，有助于维持身体的健康。土豆有许多不同的烹饪方式，其中一种特色做法是土豆饼。将土豆做成土豆饼，口感酥香可口，老人和小孩都非常喜欢。接下来，我...……更多
2023-10-31 17:24:00土豆,土豆饼,口感,小孩,老人,土豆
...，预制菜是加热或熟制后方可食用的预包装菜肴，不包括主食类食品，如速冻面米食品、方便食品、盒饭、盖浇饭、馒头、糕点、肉夹馍、面包、汉堡、三明治、披萨等。张春晖认为，这一规定将预制菜与净菜、中央厨房等产业...……更多
2024-03-22 04:29:00食品安全,底线,食品,安全,新闻,食品
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本文转自：人民日报海外版周 宁传统的生物医学模式，以治病救人为工作内容，关注的焦点是患者身上的疾病。患者身体的痛苦可以用医疗手段来缓解
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本文转自：人民日报3月18日是全国爱肝日，今年的主题是“中西医结合，逆转肝硬化”。肝脏是人体中最大的实质性器官，承担着代谢
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本文转自：人民网-浙江频道3万只土鸡“跑”出300万元增收路丽水遂昌：山海协作育出“共富密码”清晨6点，丽水遂昌县金竹镇百胜
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【编者按】皮肤是人体最大的器官，具有保护、排泄、调节体温和感受外界刺激的作用。平日里，我们的皮肤健康或许会出现问题，轻则红肿瘙痒
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甲状腺结节，是指甲状腺内出现的肿块，可随吞咽动作上下移动。它如同甲状腺内的小“异物”，虽多数为良性，但仍需关注其变化。通过定期的检查与医生的指导
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南海网3月17日消息（记者 王康景）“家人们，国家喊我减肥了！”近日，国家卫生健康委面向公众发布《体重管理指导原则（2024年版）》
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胶东在线3月15日讯（通讯员 王丞爱） 3月14日，牟平区卫生健康局组织大窑街道社区卫生服务中心医务人员走进大窑街道养老院开展“科普专家走基层 健康知识进万家”活动
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编者按：在2025年全国两会期间，“减肥”冲上热搜。3月9日，在十四届全国人大三次会议民生主题记者会上，国家卫生健康委员会主任雷海潮表示
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老李头今年七十多了，烟瘾大得吓人。每天起床第一件事就是摸烟，睡前最后一件事也是抽烟。家里人劝他戒，他总是梗着脖子说：“你三舅公抽旱烟活到九十六
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