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土豆被称为“碱性食物之王”,对身体很有好处,有润肠通便的功效

类别:健康 发布时间:2023-12-22 06:08:00 来源:康之道

冬天,碰到此菜别手软,一次买20斤腌一腌存起来,营养解馋比肉香。大家好我是傻姐美食,冬季寒冷要多吃蔬菜补充营养,不知道现在的孩子是不是都不爱吃蔬菜,反正我家这个小子是无肉不欢,而且他所谓的有肉,不是单纯炒菜里面有肉,是整个全肉的,才叫有肉。真要说他喜欢的蔬菜,土豆绝对算是排首位的,虽然在我眼中它算是主食,不算蔬菜,但是不妨碍孩子除了肉最爱吃它。土豆被称为“碱性食物之王”,对身体很有好处,还有润肠通便的功效,单这一点我就拒绝不了。下面就跟大家分享小土豆的两种好吃做法,我家大人孩子都喜欢吃,大家一起来看看吧。

土豆被称为“碱性食物之王”,对身体很有好处,有润肠通便的功效

【香煎小土豆】

具体做法:1、首先把小土豆洗净削去外皮,然后倒入锅中煮十五分钟左右,把土豆煮熟。筷子能够轻松插进去时,把土豆捞出来控干水分,或者用厨房用纸吸干表面水分。2、锅中倒油烧热,下入煮好的小土豆煎至表面金黄,然后撒上烧烤料、孜然粉和少许白糖翻炒均匀,喜欢吃辣的也可以撒上辣椒面,最后再撒点葱花和白芝麻点缀一下,就可以出锅装盘了,外酥里糯,特别香。

土豆被称为“碱性食物之王”,对身体很有好处,有润肠通便的功效

【酱腌小土豆】

具体做法:1、做酱腌小土豆,要选个头小一些的新鲜土豆,这样容易入味,当然也要选大小均匀的,不能相差太大,以免成熟度不一样。首先把土豆清洗干净表面泥土,因为不需要去皮,所以清洗一定要到位。不去皮是酱腌小土豆的灵魂,吃起来完全不一样的口感,一定不要去皮哦。洗净后再把土豆控干水分,这里一定要多控控水,以免土豆过油的时候油溅的到处都是。

土豆被称为“碱性食物之王”,对身体很有好处,有润肠通便的功效

2、接下来往锅中多倒些食用油,再把土豆倒进去煎或者炸都可以,主要是把土豆煎至表皮金黄,看起来皱皱巴巴的就可以了。煎的时候要不时翻动,使土豆受热均匀,还要注意一定要中小火,以免把土豆煎过火。土豆煎好后,盛出来备用。做酱腌小土豆可以根据个人口味,往里加入肉类和一些配菜,像是长豆角、芹菜、香菜等等,不喜欢也可以不加。

土豆被称为“碱性食物之王”,对身体很有好处,有润肠通便的功效

3、锅中留底油,倒入五花肉块炒出油脂,块可以切得稍大些,炖菜还是大块吃起来更过瘾。再下入葱姜蒜、干辣椒、八角和花椒炒香,大酱炒出酱香味,然后倒入煎好的土豆,再加入酱油、白糖、鸡精十三香,这里酱油要多些,就不需要另外加水了。大火烧开后转小火炖十分钟,加入配菜后,再继续小火焖二十分钟左右。最后要看着些,不要糊锅,直到耗干水分就可以出锅了。

土豆被称为“碱性食物之王”,对身体很有好处,有润肠通便的功效

酱腌小土豆是东北的特色美食,酱香浓郁,特别下饭,再配上香喷喷的米饭,简直绝了,可以说这菜除了费米饭,没别的毛病。只用酱油炖的话,能够保存时间长些,而且也不用再加盐,否则会过咸。如果觉得光酱油炖吃起来太咸,也可以添加少量水来炖,这样的话就得尽快吃完了,以防变质。

土豆被称为“碱性食物之王”,对身体很有好处,有润肠通便的功效

大家喜欢吃这种小土豆吗?最喜欢哪种做法呢?建议大家冬天在市场上遇到一定不要手软,买上20斤,做成酱腌小土豆存放进冰箱里,能吃很长时间,特别方便,喜欢的朋友赶紧尝试一下吧。

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