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晚餐真的让人胖?最新研究揭示作息与肥胖的关系
...如油炸食品、甜点等。同时,应该把握好饮食顺序,在吃主食之前先吃蔬菜和蛋白质,这样可以增加饱腹感,减少摄入的主食量。注意细嚼慢咽,让食物充分与唾液混合,有助于消化吸收。打破传统误区,懂得掌握适度晚餐的减...……更多
天冷了,吃萝卜白菜不如吃它,鲜嫩营养,全身是宝,蒸包子吃特香
...孩子最喜欢吃的菜馅了。包子是我家一年当中吃的最多的主食,因为简单省事,饭菜一锅出,大人孩子都爱吃。立冬后,很多人喜欢用萝卜、白菜蒸包子,其实韭菜是最营养滋补的蔬菜,现在正当季,价格也很实惠,才2块钱一...……更多
秋天这菜使劲吃,一补钾硒、二排毒、三润肺,四护肝,别不懂吃
...的鲜香,又有茼蒿的清香和粉丝的柔韧,口感丰富。作为主食,它营养均衡,非常适合秋冬季节全家一起享用。茼蒿不仅是秋冬季节的应季佳品,更是一种能润肺、排毒、补钾补硒的健康食材。这些菜肴做法简单,却能最大程度...……更多
“肝脏”最喜欢的五种食物,中老年人要常吃,养肝下火,健康过冬
...卜素和维生素,对肝脏有益,制作成馒头则是一种健康的主食选择。准备食材:南瓜、面粉、酵母粉步骤如下:1.南瓜去皮,切成小块,放入锅中,大火蒸15分钟左右,将南瓜蒸熟,用勺子压成泥状。2.将南瓜泥装入盆中,加入适...……更多
夏天这菜使劲吃,一消暑解渴,二养颜、三助睡眠,别不懂吃了
...煮熟。这样的饺子馅既鲜美又健康,是夏日里的一道美味主食。五、芦笋的选购与保存选购芦笋时,要选择颜色鲜绿、粗细均匀、质地脆嫩的芦笋。这样的芦笋不仅口感好,而且营养价值高。在保存芦笋时,最好将其放在阴凉通...……更多
别再吃土豆和山药了,它才是大自然里的软黄金,口感甘甜令人回味
...的皮刮除,切去头尾后切滚刀块清洗一下备用。2、除了主食材之外还要准备一片当归和两三根桂枝,该配料属于中药材亦是香料的一种。一点点的搭配足以让整道汤的味道提升三个档次,所以必须要加但不用太多。配料如果太...……更多
让健康养老更有保障(新职业新故事)
...活。陈聪陪老人下棋。 图片均为本报记者张文豪摄每餐主食100克、蔬菜150克、水果50克,上午、下午分别加餐水果50克……河南漯河万安老年公寓,健康照护师陈聪根据监测日志,对78岁的蒲风祥作了健康评估后,进一步完善老...……更多
杭州人如何把短暂而又鲜活的春天“吃”进肚?
...上,两种野菜可以凉拌、清炒,也可以做成饺子、包子等主食,最大程度上保留野味,不建议长时间下锅烹饪,避免造成营养元素的流失。吃“鲜”味,唇齿留鲜春天除了蓬勃生长的蔬菜,也有“鲜到掉牙”的螺蛳与河蚌。初春...……更多
60岁大爷骨密度比30岁小伙还要好,他的3个好习惯值得借鉴
...。这位大爷深知这一点,他的饮食结构丰富多样,既注重主食、蔬菜、水果的合理搭配,又特别关注富含钙质和维生素D的食物摄入。牛奶、酸奶、芝士等乳制品是他每日必不可少的选择,它们不仅提供优质蛋白质,更是钙质的...……更多
蒸馒头时,最忌讳直接放酵母!牢记这3点,馒头香软弹性足太香了
在日常的餐桌文化中,馒头作为一道经典的主食,承载着无数家庭的温馨记忆。然而,想要蒸出既香软又弹性十足的馒头,并非只是简单地将酵母撒入面粉中那么简单。今天,我们就来深入探讨蒸馒头的三大关键步骤,并附上...……更多
延庆餐饮“必吃榜”揭晓 打造“食在延庆”新名片
...餐厅的瓦特养生大锅,集南北特色蒸菜和延庆本土山特色主食于一体,菜品丰富、种类繁多,属于国家专利产品。北京大城堡鑫鼎轩餐饮有限公司擅长京、川、鲁、粤、湘等多个菜系,其特色招牌北京酥不腻烤鸭色泽红润、外脆...……更多
叮!您有一份消费提示,请查收|3·15 国际消费者权益日
...足等问题。应在平衡膳食的基础上,摄入丰富多样食物(主食粗细搭配、餐餐有蔬菜、鱼虾畜禽肉蛋类换着吃),烹饪时要清淡,适当延长烹调时间,做到切碎、煮软、烧烂、易于咀嚼和吞咽。不宜特意寻找标称的“老年食品”...……更多
夏季是糖尿病人降血糖的最佳时机,千万不要错过!
...并且最好是在两餐之间或睡前食用,同时相应减去正餐中主食的量。高血糖及病情不稳定的糖友应当禁食水果,也可以番茄、黄瓜等蔬菜代替。四、适当运动气闷热,若懒于运动,将会影响糖尿病的治疗效果。所以,糖尿病患者...……更多
女性雌激素下降后,吃哪些食物可以补充?常吃这3种食物会有帮助
...常见的一种食材,同时,它也是许多女性经常会用来代替主食的一种粗粮食物,红薯不仅营养丰富,而且香甜软糯,十分的美味。红薯的功能有很多,常吃红薯除了可以加速肠胃的蠕动,促进身体的新陈代谢之外,红薯中还含有...……更多
有高血糖的人,这7种食物,再喜欢吃也尽量少吃,别忽视了
...在血糖控制很好的前提下,可以少量食用,但食用后,在主食上要减少糖分的摄入。4、蜂蜜 蜂蜜的好处很多,能够抑菌排毒,缓解便秘,美容护肤等等,但是蜂蜜的糖分含量也是很高的,而且蜂蜜中的糖分很容易被人体直接吸...……更多
白面馒头你喜欢蘸什么酱吃?白面馒头蘸酱大比拼,哪款才是您的爱
...持健康的生活方式。总结一下:白面馒头作为一种经典的主食,口感软糯,香气四溢,通常可以搭配各种酱料食用,以增添风味。至于蘸什么酱吃,这完全取决于个人的口味和喜好。以下是一些常见的搭配建议:1、甜面酱:甜...……更多
...日本饮食结构的调整。一直以来,日本是一个以稻米作为主食的国家,也就是说,日本人吸收的蛋白质主要来自于植物蛋白,住在山区的人们很少能够吃到鱼(动物蛋白)。但是,二战末期,日本许多城市被美军炸成了焦土,整...……更多
大雪后,宁可不吃肉,也要多喝这6碗汤,调理脾胃,增强免疫力!
...C,大虾富含蛋白质和矿物质,而粉丝则是一种低热量的主食。准备食材:萝卜、大虾、粉丝、生抽、葱、盐、食用油详细做法:1.萝卜去皮切丝,大虾去虾线、虾枪,洗净备用。2.锅中加油烧热,放入葱花炒香后,放入萝卜丝和...……更多
六月,这3样食材使劲吃,简单一炒,营养翻倍!好吃花钱还不多!
...炒豆角蘑菇色泽鲜艳、香气扑鼻、口感丰富。无论是作为主食还是配菜都是绝佳的选择。7、这道菜不仅美味可口还营养丰富,鸡胸肉富含优质蛋白质而豆角和蘑菇则提供了丰富的膳食纤维和微量元素。简单一炒就能让营养翻倍...……更多
夏季这种疾病高发,都是贪嘴贪凉惹的祸 长夏湿热并重,养护脾胃正当时
...选用茯苓、陈皮、赤小豆、薏苡仁等药食同源的食物加入主食中或煮粥食用,有健脾祛湿的功效。●保持良好生活习惯避免室内外温差过大,避免居住于潮湿之处,适时进行户外活动;作息规律,避免熬夜;适当健身运动,尤其...……更多
最低调的广东菜系,不只会酿一切
...的客家族群,保留了较多古代中原食俗遗风。稻米固然是主食,但客家人也食用番薯、芋头、荞麦等杂粮,山珍和素菜也是饭桌上常见的主角。 旧时客家人把豆腐看成“命袋”。(图/YouTube) 客家菜号称“四两猪肉半斤盐”,...……更多
使用预制菜会明示吗?广州多家餐饮企业回应
...,预制菜是加热或熟制后方可食用的预包装菜肴,不包括主食类食品,如速冻面米食品、方便食品、盒饭、盖浇饭、馒头、糕点、肉夹馍、面包、汉堡、三明治、披萨等。规定不添加防腐剂严格食品添加剂使用一段时间以来,一...……更多
酸爽开胃的家常美味:酸菜粉丝汤的完美做法分享
...粉丝汤是一道简单易做、酸爽开胃的家常菜,无论是作为主食还是配菜,都非常适合。通过以上的步骤和小贴士,相信你也能轻松制作出一碗美味的酸菜粉丝汤。快动手试试吧,让这道经典的中式美食为你的餐桌增添一份独特的...……更多
4大“造血猛将”被发现!每天换着吃,补气养血,脸色红润显年轻
...的排出。南瓜的烹饪方式多样,可以做为甜品、汤料或是主食,其天然的甜味和软糯的口感使其成为大人小孩都喜爱的食材。常吃南瓜可以帮助维持血糖稳定,对身体健康多多益善。 3. 猪蹄(香辣猪蹄)猪蹄含有丰富的胶原蛋...……更多
...谷等粮食一年一年丰收,稀饭慢慢成了每天早上不可少的主食。每年新谷收获之际,新米稀饭是最令人垂涎的。这种用新米做出的稀饭,有一种特别诱人的清香。别说是喝,就是远远地嗅到飘过来的那股香味儿,都是一种别样享...……更多
明朝的这位皇帝,因猪而丢掉了性命
...养猪,早已经形成完整的产业链,王公大臣也将猪肉当作主食。朱厚照此番心血来潮,让民间不得再养猪,只会带给整个大明朝农业经济有万劫不复的影响。可是朱厚照却对此不理不睬,等到正德十六年正月,明武宗朱厚照一命...……更多
...的幸福。“这里的饭菜很可口,种类多,荤素菜搭配,有主食,有水果,还有排骨汤。”3月底,郑州市二七区建中街街道养老服务中心投入运营,入住该中心的杨奶奶感受到了温馨的养老生活。这是我省今年推进养老服务工作...……更多
套个网红词价格翻倍,新火的“轻碳风”不就是碳水大省的家常菜
...的。窑鸡王减脂餐的标准点单公式是半只鸡配生菜,不点主食。鸡肉热量低,窑鸡的做法介于蒸和烤之间,添加的油少,热量更小;腌料基本都在皮上,不吃皮,连调料的热量都近乎为0了。窑鸡王轻食的精髓就在于用鸡肉代替...……更多
儿科毛娜主任大夫讲述:宝宝便秘不一定是水喝少了
...选择进食后让孩子排便。对于一岁以上的宝宝,每天早晨主食后,父母可以帮助宝宝定时坐盆,并发出嗯嗯声,让宝宝形成条件反射。 ……更多
2022-12-17 20:59儿科,大夫,主任,宝宝
每日吃几餐最健康?每餐间隔多长时间?吃对才健康!每日饮食次数
...午的工作或学习提供足够的能量,建议搭配蔬菜、肉类和主食,保持营养均衡;晚餐则要适量控制,不要吃得太饱,以免影响睡眠和消化,可以选择一些清淡易消化的食物,比如蔬菜沙拉、瘦肉粥等。至于每餐之间的间隔时间,...……更多
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龙州:甘蔗脱毒种苗技术带来增产增收新希望
本文转自:人民网-广西频道由龙州县金凯农业有限公司和广西南亚热带农业科学研究所成功培育出的首批甘蔗脱毒健康种苗,不仅能显著提升甘蔗的产量和品质
2025-03-21 21:49:00
电足农事新
本文转自:人民网-广西频道电足农事新——南方电网广西电网公司服务现代农业提质增效当前,广西正以真抓实干的姿态,锚定农业现代化目标稳步前行
2025-03-21 21:54:00
结核病日|以赛代训凝聚青春力量,以学促防共筑无“核”未来
每年的3月24日是“世界防治结核病日”,为大力提升大学生结核病防治素养,深度激发青年一代在公共健康领域的责任担当,2025年3月21日
2025-03-21 22:24:00
贵州医科大学“青骑兵”:“四化八进”铸牢中华民族共同体意识
累计开展各类宣讲100余场,覆盖师生群众近2万人次;获得第十八届“挑战杯”国赛红色专项三等奖及最具感染力作品、2024年贵州省青少年铸牢中华民族共同体意识教育实践活动青少年民族团结宣讲队一等奖及主题团队课二等奖
2025-03-21 22:24:00
当长寿成为常态,谁来守护1.8亿人的骨骼尊严?
在人均预期寿命突破78岁的今天,“长寿”已不再是一个抽象的概念,而成为每个人必须直面的生活课题。随着人口老龄化加速,骨骼健康问题愈发凸显——骨质疏松
2025-03-21 17:10:00
河北沧州:强化技术指导 稳定粮食生产
本文转自:人民网-河北频道小麦种植面积575万亩河北沧州:强化技术指导 稳定粮食生产3月19日,在沧州市政府新闻办举行的新闻发布会上
2025-03-21 17:16:00
推动农产品品牌化发展 助力农业高质量前行
本文转自:人民网作为历史悠久的农业大国,我国农产品种类繁多、市场广阔,不少品类在产量和出口方面成绩亮眼,但整体品牌力仍有较大提升空间
2025-03-21 17:21:00
世界睡眠日丨江津区妇幼保健院睡眠门诊中医师张楠楠:别让阻塞性睡眠呼吸暂停“偷走”你的健康!
每年的3月21日是“世界睡眠日”,睡眠作为人类基本生命活动之一,占据我们每天近1/3的时间,与身体健康密切相关。然而,许多人在睡眠中面临健康隐患
2025-03-21 17:29:00
铜仁市人民医院:举办“血小板减少日”义诊活动
多彩贵州网讯(张菊花 雷秀叶)为提高公众对原发免疫性血小板减少症的认识,3月20日,铜仁市人民医院血液科联合内分泌科、肾内科
2025-03-21 18:06:00
全国卫协睡眠产业分会第二届换届会议召开 2025-03-21
中国消费者报北京讯(记者杜科)3月19日,全国卫生产业企业管理协会睡眠产业分会第二届换届会议在北京召开,来自全国各地的睡眠产业专家学者
2025-03-21 18:12:00
温州文成:数智育苗催生高山果蔬“新质生产力”
本文转自:人民网-浙江频道传统育苗靠经验,现代育苗看数据。日前,在位于温州市文成县桂山乡高山育苗基地园区的“数智植物工厂”
2025-03-21 18:17:00
重庆大学附属仁济医院(重庆市第五人民医院)睡眠心理科主任高东:不可忽视的“隐形杀手”——睡眠障碍
近日,中国睡眠研究会发布《2025年中国睡眠健康调查报告》,提示我国18岁及以上人群睡眠困扰率为48.5%。今年的3月21日是第25个世界睡眠日
2025-03-21 19:02:00
狐大医 | 警惕“夜间隐形杀手”——睡眠呼吸暂停综合征
来源 | 北京地坛医院作者 | 北京地坛医院 呼吸科编辑 | 原野3月21日是世界睡眠日,许多人认为“打呼噜=睡得香”
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推动反式脂肪酸规制研讨会举行 2025-03-21
中国消费者报北京讯(记者孟刚)3月18日,由中国政法大学食品药品法治研究中心牵头主办的推动反式脂肪酸规制研讨会在北京召开
2025-03-21 20:12:00
川渝专家共话感控发展 第二届成渝地区双城经济圈医院感染管理质量控制培训在渝成功举办
3月21日,由重庆市医院协会主办、重庆医科大学附属大足医院承办的第二届成渝地区双城经济圈医院感染管理质量控制培训在重庆医科大学附属大足医院学术报告厅成功举办
2025-03-21 20:35:00