儿科毛娜主任大夫讲述：宝宝便秘不一定是水喝少了

婴幼儿便秘是一种常见病症，很多家长一遇到宝宝便秘就以为是水喝少了，但其实宝宝便秘的背后还有其他原因，下面请中国中医科学院望京医院儿科毛娜主任详细介绍：

宝宝便秘这些坏习惯是“元凶”

坏习惯一：饮食添加不当，纤维素摄入不足

对于婴幼儿来说，导致便秘的原因有很多，饮食添加不合理首当其冲。如果宝宝摄入的食物中蛋白质较多，碳水化合物较少，致使食物在肠道内的发酵过程微弱，很容易出现大便干硬的情况。而肠胃蠕动离不开纤维素的重要作用，当宝宝的辅食中缺少蔬菜水果等富含膳食纤维的食物时，就会影响胃肠道蠕动，从而引发便秘。

另外，奶粉喂养或混合喂养的宝宝也是便秘的“常客”，这可能与家长冲调奶粉的方式、水温、浓度有误有关。因此，宝宝添加辅食要遵循由少到多、由稀到稠、有一种到多种的原则，注意饮食多样化，适当添加蔬菜水果等食物，以促进肠胃蠕动。奶粉喂养注意方式方法，奶瓶奶孔不能过大，否则会导致奶速快、吃得多，增加肠胃负担。

坏习惯二：排便训练有误，排便习惯未养成

尽管专家一再强调给宝宝把屎把尿有害无益，但还是有些家长不当回事，在宝宝没有尿意或者便意的情况下，依然让其努力排便，长期以往可能造成宝宝心里紧张或不适，进而引发便秘问题。没有养成良好的排便规律也是导致便秘的常见原因，等到宝宝18个月后，就可以开始每日定时训练排便，比如每天2~3次让宝宝在马桶上坐几分钟，建立一定的排便条件反射，养成按时按点排便的好习惯。还有一点需要注意，千万不能让宝宝养成边玩边排便的不良习惯，否则可能患上习惯性便秘。

坏习惯三：外界因素影响，肠道脆弱难抵挡

光吃不动影响肠胃蠕动速度，不利于对营养物质的吸收，也是导致宝宝大便燥结的“元凶”之一。因此，家长应鼓励宝宝多爬多动，适度增加运动量，如有必要还可以沿大肠走向按顺时针方向，为宝宝做腹部按摩，有助于促进肠胃蠕动，完成排便反射过程。此外，如果小儿突然受到精神刺激，比如压力过大、心情不佳，都会体现在排便问题上。而生活环境的突然改变以及生活习惯的变化也可引起短时间的便秘。

3招帮助宝宝远离便秘

1、提倡母乳喂养

牛奶喂养的婴儿更易发生便秘。这多半是因牛奶中酪蛋白含量过多，因而使大便干燥坚硬。尽可能选择母乳喂养，因为母乳中含有低聚糖和丰富的营养，不会让宝宝上火。如果宝宝出现上火症状，妈妈就要调节自己的饮食，多喝水多吃水果蔬菜。

2、膳食合理搭配

妈妈给宝宝搭配的食物中，鱼、肉、蛋与谷物的比例要适当，尽量吃些清淡的食物，不要太油腻。另外可添加一些蔬菜和水果。平时还可以多给宝宝吃些含粗纤维的食物，如玉米面和米粉做成的小点心。这些纤维素能帮助宝宝的肠胃蠕动，还可增加食物残渣，刺激肠壁，促进肠道蠕动，使便便易于排出。妈妈们平时应注意多给宝宝喝白开水，如果宝宝不喜欢开水可以适当地加入些橙汁、梨汁等，千万不要用饮料代替。

3、养成定时排便好习惯

一般来说，宝宝三四个月左右，父母就可以帮助他逐渐形成定时排便的习惯，宜选择进食后让孩子排便。对于一岁以上的宝宝，每天早晨主食后，父母可以帮助宝宝定时坐盆，并发出嗯嗯声，让宝宝形成条件反射。