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有高血糖的人，这7种食物，再喜欢吃也尽量少吃，别忽视了
高血糖是一个很常见的慢性疾病，它和高血压、高血脂并称为“三高”。高血糖如果控制不好，则会引发多种疾病，最多见的就是糖尿病了。糖尿病对我们很多人来说，再熟悉不过了，即便自己没有糖尿病，相信你身边就有不少糖尿病患者。糖尿病本身不可怕，但是其引发的并发症，则是会严重的影响患者的生活质量，甚至会导致死亡。因此，有了高血糖，一定要严格控制血糖，使其恢复正常，尤其在饮食上要多注意。这里我就介绍一些食物，多吃很容易引起血糖升高，大家赶紧来了解下吧。
提醒：有高血糖的人，这7种食物，再喜欢吃也尽量少吃，别忽视了
红枣的好处很多，是常见的养生滋补佳品。但是红枣中含有大量的糖分，对于高血糖患者来说，一定要忌食红枣。
2、糯米
我们常吃的大米是碳水化合物，摄入人体后，经过化学分解，最终会生成大量的葡萄糖，而糯米比普通米饭所含糖量更高，对于高血糖患者来说，本身对于糖的代谢就不正常，如果多吃糯米，无异于雪上加霜，因此，高血糖患者不宜食用糯米。
3、甘蔗
大家都知道，甘蔗就是用来提炼糖的，像我们平时常吃的白砂糖，就是甘蔗的产物，其含糖量很高。因此，高血糖患者要尽量少吃甘蔗，如果实在想吃，在血糖控制很好的前提下，可以少量食用，但食用后，在主食上要减少糖分的摄入。
4、蜂蜜
蜂蜜的好处很多，能够抑菌排毒，缓解便秘，美容护肤等等，但是蜂蜜的糖分含量也是很高的，而且蜂蜜中的糖分很容易被人体直接吸收掉，对于高血糖患者来说，多吃蜂蜜对病情极其不利。因此，有高血糖的人，要尽量少吃蜂蜜。
5、辣椒
辣椒虽然含糖不高，但是辣椒吃多了容易上火，从中医角度来说，身体上火阴虚对控制血糖非常不利，因此，高血糖患者要忌食辣椒。
6、爆米花
爆米花是很多人爱吃的休闲食品，但是对于高血糖患者则是不宜食用的，这是由于爆米花属于淀粉类食物，再加上经过高温烘烤，其含糖量很高，而且营养价值也不高。因此，高血糖患者也要忌食爆米花这类食物。
7、白酒
白酒会让血糖升高，这是由于一杯白酒(约148毫升)，含有120卡路里的能量，热量是很高的，而且白酒中的有毒成分甲醇，它可以直接损害末梢神经，加重高血糖患者周围神经的损害。因此，对于高血糖患者来说，也要尽量少饮酒。
1、可以适量吃一些高纤维食物
纤维素是一种不能被人体消化吸收的多糖，因此高血糖患者，可以适量食用高纤维食物，这样一是能降低餐后血糖，减少胰岛素用量，还可以降低血脂。再者也有助于消化，预防便秘。
2、高血糖患者所需烹调用油以植物油为好
植物油有助于防止血液粘稠，血脂升高，对于高血糖引发的心血管疾病都有预防作用，不过，也不要食用过多，以免增加体内脂肪。
3、可以多吃一些豆类及豆制品
这是因为它所含的营养物质成分有益于高血糖患者。
4、高血糖患者可以适量吃一些低热量的蔬菜，比如西红柿、菠菜、黄瓜、大白菜、油菜、豆芽、茄子、韭菜等等。
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快照生成时间：2023-11-19 15:45:07
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