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脂肪肝的减重经
...,推荐减少摄入煎、炸、炒食物,增加清蒸、水煮食物;主食摄入较多的患者,推荐主食减半。研究显示,部分脂肪肝患者还存在肌肉减少的状态。此类患者在饮食上应增加高蛋白摄入,应选择富含氨基酸的动物蛋白,如鱼类、...……更多
中小体重基数人群减肥塑形的正确打开方式,不踩雷不跳坑!
...有人的确通过低碳水饮食变瘦了,但这里也有很多人不吃主食却翻了车的。△最近就有个微博热搜说一个25岁女子因为减肥不吃主食,体重是掉了,头发也掉了…很多小基数的姐妹减肥都有这种体会——在初期通过不吃主食,轻...……更多
...白质等低能量、高饱腹感的食物,比如生菜、西蓝花等。主食应尽量选择复合碳水化合物,比如全麦饼、杂粮饭、大米、面粉等。复合碳水化合物的消化速度慢,可提供更持久的饱腹感,不容易让人增加体重。建议减重者将30%~...……更多
4种日常食物,是发胖的“根源”,想瘦到90斤,一口都不能吃
...高膳食纤维的蔬菜、低糖低热量的水果、低热量高纤维的主食。低脂肪高蛋白质的肉类:鸡胸肉、牛肉、鱼肉、虾、海鲜等。高膳食纤维的蔬菜:西兰花、菠菜、菌菇、海带、豆芽等。低糖低热量的水果:柚子、桃子、草莓、蓝...……更多
河南渑池:多措并举推动餐桌新风尚
...道菜,有人不够吃,有人吃不完,品尝了几道菜后,可能主食就吃不下了……很容易导致浪费。我们饭店在点餐环节就主动对消费者进行防止食品浪费提示提醒,在醒目位置张贴或者摆放反食品浪费标识,引导消费者按需适量点...……更多
瘦人也会身患高血脂?生活中的这三个习惯,都会诱发高血脂
...身体吸收率。4、食物多样化,多食蔬菜,但三餐均应有主食,不可晚餐不吃主食。5、小心踏入饮食误区,例如只吃蔬果沙拉减肥,沙拉高油,建议用酸奶代替沙拉酱。都说生命在于运动,运动可以改变疾病状态,作为代谢性疾...……更多
《六姊妹》片场,梅婷带克秤吃饭按克数,49岁要求体重不能过百
...量有多少。除了肉类之外,为了均衡营养梅婷还会吃一些主食,视频中她吃的是五谷米,减过肥的人都知道,这种粗粮相比于大米,热量会更低一些,对于需要控制体重的人非常友好。 梅婷一边用筷子往自己碗里盛米,一边说...……更多
甜玉米糯玉米打响“热量之争”
...低,水分更大!减肥期建议选择甜玉米炖菜、煮汤、当作主食……一年四季都能轻易买到的玉米,频频出现在市民餐桌。不过近日,有关甜玉米和糯玉米究竟哪个热量更低、更适合减肥的争议吵上了热搜,让评论区的“吃玉米群...……更多
红薯真的对糖尿病百害而无一利吗,来听听医生怎么说
...会消耗大量的营养。红薯作为根茎之物,它不仅含有普通主食的营养成分,还含有微量元素,因此摄入红薯后可以补充热量,还能补充微量元素、氨基酸以及维生素等。红薯中有很多的膳食纤维,食物的残渣在混合它后会发生膨...……更多
血糖高的人,该如何饮食?为你列出“宜忌”食物清单,不妨照着吃
...单,不妨照着吃高血糖患者适宜吃的食物:1、日常食物主食:多吃燕麦、荞麦、黑米、玉米粒、红豆、绿豆等粗杂粮,粗细粮要合理搭配,这样有利于促进身体代谢,降低血糖。面食也可以选用荞麦粉、全麦粉、粗粮粉等来做...……更多
“糖尿病”人到底能不能吃“葡萄”呢?营养师给出了这样的答案!
...建议在两餐中间,最好是餐后2~3小时,并且适量减少一些主食摄入,糖尿病人可以在血、尿糖控制相对稳定时,可在两餐或临睡前适量食用,但也要减少相应主食最后,不管是什么食物,都需要根据自己的实际情况来选择,适合...……更多
真正越吃越瘦的8种食物,知道的人都瘦了!
...进消化,减轻肠胃负担。在减肥期间,可以将窝窝头作为主食食用,或许能让你越吃越瘦。2.燕麦燕麦是一种低GI(血糖指数)食物,它能够稳定血糖水平,延缓能量释放,从而帮助控制食欲。 此外,燕麦富含纤维和蛋白质,这...……更多
米饭和面食哪个热量更高?更易发胖?减肥人士必看
...饭和面食,哪个更容易长胖呢?从大众的饮食习惯来看,主食多以米饭和面食为主,虽然这两种食物中的营养物质十分丰富,但这两种主食中的热量也很高。同样重量的面粉和大米热量对比,面粉中的热量明显高于大米的热量,...……更多
...用名单”和《药典》……■“吃糠咽菜”不可能单独作为主食供人食用米糠就是稻子或谷子上脱下来的皮。梁清月表示,米糠富含粗蛋白质、粗脂肪、维生素E等营养物质,但按照当前的食品安全法规,米糠不属于普通食品原料...……更多
...合理膳食就显得尤为主要。”梁冰介绍,一是粗细搭配,主食注意增加全谷物和杂豆类食物;荤素搭配,有肉、有菜搭配烹调,提供多种营养素。二是餐餐有蔬菜,天天有水果,蔬菜每天300-500g,深色蔬菜应占一半,水果每天200-...……更多
金针菇是“肠道排粪机”!胜过火龙果,常吃清空毒素,排空宿便
...简单而美味的菜肴,酸咸开胃,口感爽滑,适合用来搭配主食。扩写:茄汁金针菇的制作过程简单易行,只需番茄、金针菇等材料,简单炒煮即可。番茄的酸甜与金针菇的鲜嫩相得益彰,营养丰富,口感鲜美。这道菜色泽艳丽,...……更多
得了感冒,是加强营养还是吃得清淡些?
...是我们常说的“清淡”饮食。感冒时的保健食谱来了????主食每日主食的摄入量在200~300克,可以选择稠米粥、软米饭、发面的面食(如馒头、花卷、包子)、面条、面片、蒸红薯和山药等。如果是糖尿病患者,可用粗粮杂豆(总量...……更多
...约”系列活动,呼吁商家上线“小份饭”,推动商家优化主食供给。参与商家包括全聚德、大米先生、云海肴、老乡鸡、眉州东坡等,在店内推出外卖“小份饭”,即主食(米饭、馒头等)提供的分量是常规分量的1/2-2/3,大约...……更多
每天做饭只要再加一把“它” 就是举手之劳的营养秘方
...含有丰富的蛋白质和脂肪,而其他豆类都称为杂豆,属于主食范畴,主要提供碳水化合物。杭州人的“饭量”比较稳定,处于较为适宜的状态。每天做饭只要再加一把绿豆、荞麦、糙米或薯丁,就能让“普”米升级,是举手之劳...……更多
它还富含膳食纤维,有助于消化和预防心血管疾病
...味无穷。它不仅可以用来制作各种美食佳肴,还可以作为主食的替代品,满足人们对营养和口感的需求。无论是烹饪南瓜粥、南瓜丸子还是烤南瓜,贝贝南瓜都能展现出独特的风味和极高的营养价值。贝贝南瓜的营养价值不容忽...……更多
营养均衡的饮食,可以提供身体所需的能量和营养,预防多种疾病
...质的油脂,如橄榄油、亚麻籽油等。三、合理搭配食物1.主食与副食搭配。在每餐中,我们应该合理搭配主食和副食,保证营养的全面摄入。例如,在吃米饭的同时,可以搭配蔬菜、肉类等副食。2.粗细搭配。在摄入谷薯类食物...……更多
玉米不仅香甜多汁,常吃还能让人轻松囊获4个好处,早知早受益!
...减肥对于处在减肥期间的人群来说,需要适当的控制一些主食,那么就可以用玉米来代替主食。因为玉米当中不但含有大米、白面中所含有的淀粉物质,同时含有大量的膳食纤维,这些成分能够促使体内的脂类快速代谢,有助于...……更多
早餐决定寿命?很多人都坚持的吃法,也许是和长寿“较劲”
...助身体排出前一天的毒素,促进消化。在早餐的时候搭配主食能够迅速地补充身体的能量,馒头面食或者杂粮都是很好的选择。主食中的碳水化合物,能够帮助人们有足够的能量支撑一上午的工作。吃早饭的时间也应该尽量在家...……更多
...定要有选择地、适可而止地读。就像今天我们已经吃过了主食,温饱解决了,但水果和甜点也可以来一点儿——一点儿即可,吃多了无益,“高血压”“糖尿病”等疾病会跟着来的。因为,水果和甜点有好处,但代替不了主食的...……更多
早餐和晚餐喜欢吃面食的人,可得要多关注
...饮食上就出现了很大变化,食物种类变多了,就连基本的主食,花样都很多。不过,大众喜欢吃的主食,基本上还是面食和米饭。而面食就受到大多数人群的青睐,选择性会更多一点,可以是面条、馒头、包子、饺子。还能制作...……更多
【营养与食品】调整冬季饮食习惯,新鲜蔬菜不能少
...菜,也有利于降低盐的摄入。食用这些蔬菜时,注意减少主食量土豆、芋头、山药、南瓜、百合、藕、菱角等蔬菜的碳水化合物含量很高,比其他蔬菜提供的能量高一些。因此,在食用这些蔬菜时,要特别注意减少主食的摄入量...……更多
多数体质问题,都能通过吃饭调好
...只是下饭的。现在的人吃饭都是吃肉、吃菜,不吃或少吃主食。这样其实是不符合我们的身体需求的。五畜为益是什么意思?益是可有可无的。也就是说没有它咱也能活,不会对我们的正常生活造成很大影响,但有了它,我们会...……更多
提醒中老年人:少吃米面和馒头,多吃3种营养食材,为冬天打基础
...实,许多中老年人习惯于一日三餐,以馒头、米饭等精细主食为主,认为这样便是营养充足了。然而,事实并非如此。这类主食的糖分偏高,营养成分较为单一,并不适合用于冬季的身体补养。冬季是收藏的季节,人体需要更多...……更多
蔬菜未必能控糖,这4种高糖蔬菜,要从糖尿病患者食谱中剔除
...出现病情反复。3.红薯软糯可口的红薯是很多人用以替代主食的选择之一,但其本质上依旧是高糖食物。红薯的血糖生成指数达到了77,即便是纯粹的蒸红薯,吃多了也会给糖尿病人带去超额的糖分摄入,更不必说拔丝红薯这类...……更多
经常喝小米粥,到底是升血糖还是降血糖?答案告诉你
...喝汤,再吃膳食纤维高的蔬菜肉类,然后再等几分钟再吃主食,这样既能增加饱腹感,还能避免餐后血糖过高。3、定时定量吃饭要按时定量,尤其是主食的分量一定要固定好,定时的话建议两餐之间间隔4小时左右为宜,还要保...……更多
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都金辉主任:中医上,黄褐斑是什么?有哪些原因?
在中医理论中,黄褐斑被称作"肝斑"或"黧黑斑",是气血失和、脏腑功能失调在面部的外在显现。中医认为,皮肤斑点的形成绝非简单的色素沉积
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脑瘤术后有后遗症吗
脑瘤术后有后遗症吗?脑瘤手术后遗症,是指脑瘤经手术切除后而留下的后遗症状。这些症状的存在并不是由于脑瘤的存在而引起,因为这时脑瘤已被切除而治愈
2025-03-16 20:21:00
精子“跑不动”的三大元凶?科学调理指南来了
根据世界卫生组织(WHO)标准,男性精液检查中:精子前向运动率(PR)<32%,或精子总活力(PR+NP)<
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2025-03-16 17:05:00
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本文转自:人民网-安徽频道胡雨松 张俊春回大地,万象“耕”新。近日,国务院办公厅公布的《关于做好金融“五篇大文章”的指导意见》提出“提升乡村振兴金融服务水平
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