- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
4种日常食物，是发胖的“根源”，想瘦到90斤，一口都不能吃
减肥中，最大的问题就是吃的问题，食物吃错了，瘦身就会变得非常难！
尤其是生活中4种食物，是最容易引起发胖的，也是很多人日常中最喜欢吃的，想要减肥一定要全部戒掉！
1、奶茶
对于很多上班族的女生来说，奶茶是可以续命的！街可以不逛，口红可以不买，但是奶茶不能不喝！但是这时候，你要先考虑清楚，是命重要还是身材重要！
奶茶的热量很高，一杯奶茶的热量堪比两碗米饭，辛辛苦苦控制饮食，结果一杯奶茶下肚，所有的努力就都化为乌有了。而且，奶茶中的糖分很高，容易引起血糖上升导致脂肪堆积，而且还会引起糖上瘾，造成暴饮暴食。
减肥中不能喝的饮品，并不止有奶茶，其实含糖和含酒精的饮料都要少喝，比如可乐、雪碧、啤酒等，都非常容易发胖！
2、蛋糕、面包
无论是蛋糕，还是松软的面包，也都是女生的心头肉，但是这两种食物，也都是热量高、含糖量高的淀粉，蛋糕中含有大量的奶油和糖自然不用说了，面包想要做出松软的效果，甜腻的口味，其中也必然要加入黄油和糖，是最典型的易胖食物！
减肥期间，这类食物也不建议多吃，尤其是两种食物中的油脂往往都属于反式脂肪酸，是引起肥胖和心脑血管疾病的重要原因之一。
3、薯片、薯条、爆米花
这三种食物，属于看剧看电影必备零食，很多人看剧的时候不吃点什么总觉得空空的，但是一包薯片或者爆米花下肚子，热量直接就能突破500大卡，相当于很多女生一天摄入量的三分之一，这时候想不胖真的太难了！
4、油炸食物
油炸食物有很多种，常规的比如油条、油饼等，日常美食中比如炸鸡、香芋丸，零食中的薯片、薯条、水果干等等，这些无一例外都是不健康的食物。
任何食物，只要经过了油炸之后，热量都至少增加三分之一，还有一些比较容易吸油的食物，在经过了油炸之后热量甚至可以翻3倍，这样的食物吃一口就等于涨1两的脂肪！
想要减肥，上面所说的4种食物一种都不能吃，饮食中更建议多选择一些低脂肪高蛋白质的肉类、高膳食纤维的蔬菜、低糖低热量的水果、低热量高纤维的主食。
低脂肪高蛋白质的肉类：鸡胸肉、牛肉、鱼肉、虾、海鲜等。
高膳食纤维的蔬菜：西兰花、菠菜、菌菇、海带、豆芽等。
低糖低热量的水果：柚子、桃子、草莓、蓝莓、橙子、苹果等。
低热量高膳食纤维的主食：红薯、紫薯、玉米、山药、南瓜、杂豆等。
每天食材可以尽量多样化搭配，每种食物都来上一天，总热量在1500-1600大卡之间，无论对于男生还是女生，都已经能达到减肥的目的了！
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2024-12-02 11:45:05
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
