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...地种在心里。山药在老家叫大板薯，是除稻米外最常见的主食。蒸番薯、煨马铃薯、煮大板薯，是主食，也可作菜。可以这么说，我们是被“薯”养大的。小时候，我很爱跟着大人去大板薯地。夏天，父亲给大板薯搭了架子，纤...……更多
2024-05-24 07:35:00山药,大板,割草,架子,叶子,大叔
...，适当搭配糙米、全麦等全谷物。这种搭配不但可以增加主食的营养物质，还可以丰富主食的风味，如全麦产生的麦香味。在日常主食中也可交替或搭配食用杂豆、薯类等食材。杂豆富含赖氨酸，与谷物搭配食用可实现氨基酸的...……更多
2025-01-22 22:31:00总局,监管,提示,饮食,消费,安全
...一份蒜香鱼块、蘑菇炒肉、茄子肉片，素菜要手撕包菜，主食要米饭。”家住赏竹阁小区的王大妈拿出自带的饭盒，挨个装满，刷卡，这餐一共花了30元。“这个量，我们老两口加我老母亲，三个人吃正合适。”每天中午，养老...……更多
2024-08-17 00:47:00新开,餐点,养老,难题,老人,社区
...加糖摄入量低于50克/天者。2.精制米面。精制米面做成的主食（白馒头、白米饭等）升糖快，有研究显示吃太多升糖快的食物更容易堆积内脏脂肪。3.饱和脂肪。过多的饱和脂肪酸会增加内脏脂肪的堆积。饱和脂肪酸相对不利于...……更多
2024-06-10 03:21:00脂肪,腹部,大肚,内脏,肥胖,食物
...。但其实白米饭可以偶尔给狗狗喂食，绝不能成为狗狗的主食哦，如果狗狗长期吃容易导致肥胖、并且还会出现营养不良的症状。个人觉得主食还是给狗狗吃狗粮比较好，米饭的话也可以时不时的喂一下。其实现在很多狗粮都有...……更多
2024-08-10 00:53:00美味,食物,危险,肝脏,白米饭,白米
...特别用心。根据营养学的相关建议，理想的早餐应该包括主食、蛋白质、蔬菜以及适量的坚果和乳制品，以确保各类营养的全面摄入。首先，早餐可以选择肉末菜粥。这道粥品不仅简单易做，而且营养丰富。你只需将大米煮成粥...……更多
2024-10-20 09:01:00学子,美味,营养,健康,营养,早餐
...”行动，提供健康营养的餐食，配备有兼职营养师，做到主食丰富，米、面及各种杂粮适当调配，菜品、口味多样，打菜时根据个人需求供应菜量，主食自取。同时倡导教职工践行“光盘行动”，杜绝“舌尖上的浪费”，全力打...……更多
2023-10-12 14:32:00兰山区,兰山,临沂市,临沂,四化,食堂
... 世间万物，皆入其中。在这个意义上，煎饼也可以说是主食界中最为 “内卷”的一员。 那些煎饼熨热的 漫长岁月，与散落在街头巷尾的 人间烟火，足以描绘出一幅 分布广阔而又 充满个性的中国煎饼 地图。 给中国人一张煎饼...……更多
2023-02-15 09:16:00煎饼,中国,煎饼,山东,大葱,天津
...应该采取低盐、低糖、低脂肪、高纤维素的饮食方案，在主食的选择方面，最好以谷物类为主食。具体说来，糖尿病患者应该根据自身的实际情况，并在医生的指导下摄入大米、面粉或杂粮等主食，其中全谷物、杂豆摄入应该占...……更多
2023-10-09 13:12:00糖尿,糖尿病人,病人,食物,糖尿,血糖
...题相关联。此外，学龄前期的儿童通常更偏爱并大量摄入主食，而相对忽视蔬菜的摄入。这种饮食习惯会使得体内多余的热量转化为脂肪堆积，进而引发肥胖。如何判断儿童肥胖症？1岁以内婴儿的体重可以按下列公式计算：前...……更多
2025-02-27 11:47:00肥胖,儿童,帮助,孩子,科学,肥胖
...效果。夏季，蔬菜和水果不可缺少，蔬菜更是如此，属于主食。长治圣爱妇产医院讲述，咱们在夏季应该吃哪些蔬菜为好？8种最宜夏日美食，助您消暑解暑1.芹菜芹菜具有清热解暑作用，含矿物质纤维素和其他营养成分，其中维...……更多
2024-07-24 06:31:00长治,妇产医院,妇产,解毒,夏日,医院
...的营养质量。午餐的食物选择应当遵照合理膳食的要求，主食可选择米或面制品，做到粗细搭配；2～3种蔬菜，1～2种动物性食物，如鱼虾等水产品、鸡肉、瘦猪肉、牛羊肉、1种豆制品，1份水果。如果在外就餐或者点外卖时，更...……更多
2024-09-14 12:02:00早饭,晚饭,身体,早餐,晚餐,食物
...两餐之间有饥饿感的话，可以适当补充一些水果充饥。2.主食配菜合理搭配食物的搭配上，建议以米面谷物为主食，肉菜水果为辅。对于本身有胃病的患者，可以选择精细米面为主食，尽量少吃粗粮，以免加重自身的不适症状。3...……更多
2023-12-13 11:24:00胃病,病情,患者,水果,胃部,水果
...是空口无凭，并例举了多个食品，即面包、馒头、面条等主食，通过对比这些食物的糖类以及GI，发现白米饭的血糖生成指数确实很高。也有相关的研究证明，过量食用白米饭可能会增加人们罹患二型糖尿病的发生概率。但把它...……更多
2024-11-22 09:49:00世界卫生组织,白米饭,白米,不好,垃圾,卫生
...见的一种食物，它又被人们称为地瓜，在平时可以吃当作主食来食用。因为它吃起来有很强的饱腹感，除此之外，在寒冷的冬季吃烤红薯是一件特别幸福的事情。在严寒的冬季，红薯是非常受欢迎的食物，有很多人会选择购买红...……更多
2023-10-13 14:51:00红薯,禁忌,健康,红薯,食用,黑斑
...增加肠胃的负担不利于肠胃的健康。第四个原则晚餐要有主食，一般人在晚上都会选择吃一夜碳水化合物还有大量的淀粉，就会选择吃一种蔬菜或者水果，如果长时间这样食用，就会导致我们的身体出现营养不良的发生，如果长...……更多
2024-01-29 18:50:00晚餐,长寿,寿命,原则,晚餐,肠胃
...水果当饭吃有些人为了减肥或追求健康，选择将水果作为主食。然而，这种做法并不可取。水果虽然营养丰富，但缺乏蛋白质、脂肪等营养成分，无法满足人体全面需求。长期将水果当饭吃可能导致营养不良，影响身体健康。因...……更多
2024-06-14 06:28:00禁忌,水果,健康,水果,禁忌,食用
...卡/100克，可以说馒头的热量是米饭的两倍。长肉快的“主食”有哪些？米饭馒头没上榜，减肥期间这几样要少碰1.肉夹馍肉夹馍和汉堡相比，也并没有大家想的那么健康，一个美味可口的肉夹馍，热量要在500大卡以上，甚至超过...……更多
2023-10-11 12:21:00减肥,成败,误区,细节,建议,热量
...具有调节血糖的作用。燕麦面可以作为糖尿病患者早餐的主食，搭配蔬菜、瘦肉等食材，营养更丰富。制作方法：将燕麦面煮熟后，加入适量蔬菜、瘦肉，调味后即可食用。2. 苦荞面苦荞面是一种营养价值很高的粗粮面食。苦荞...……更多
2024-11-09 13:40:00糖尿,面食,血糖,糖尿病,早餐,患者
...是就只能节俭起来了。就连新年大餐也只是简单的四菜一主食，在清宫的的膳食档案记中表明这其中最为奢侈的也只是鸡蛋炒肉，主食就是香饽饽。这种勤俭程度令人咋舌，和爷爷乾隆相比，恐怕除夕宴所花费的也只是他的一顿...……更多
2023-02-19 21:47:00皇帝,道光帝,勤俭,乾隆,皇帝,帝王
...得了新冠肺炎后，吃哪一些食物会舒服一些呢？1、早餐主食可以选择蔬菜粥在得新冠肺炎期间，患者往往会表现出没有胃口，吃下食物后也会发生呕吐的情况。在临床上有不少的患者，由于吃不下任何的食物，身体也存在营养...……更多
2023-02-16 17:28:00肺炎,得了,食物,患者,肺炎,嗓子
...基础上，适当搭配糙米、全麦等全谷物，这种搭配可增加主食的营养物质，还可丰富主食的风味；也可以交替搭配食用杂豆、薯类等营养丰富的健康食材。杂豆富含赖氨酸，与谷物搭配食用可实现植物蛋白的互补，薯类则富含果...……更多
2023-10-05 11:50:00饮食,方式,晓霞,海鲜,食物,食用
...原则，不节食不运动也能瘦。1、减肥期间究竟要不要吃主食，我们在前面的文章中已经讨论过，是要吃的。那么吃多少合适呢？一般情况下，减肥期间如果是吃米饭，控制在150g至200g之间即可，馒头则控制在100g以内。如果看体...……更多
2024-06-04 09:54:00大原,条以上,减肥,减肥,热量,长胖
...，因为火腿等加工食品本身含盐量就较高。窍门3要减少主食的食用量月饼大多以小麦粉、糯米粉、大米淀粉、玉米淀粉等为主料，馅料中有的还含猪油和白砂糖，吃月饼就当于吃主食了。《中国居民膳食指南（2022）》推荐正常...……更多
2024-09-12 10:51:00月饼,佳节,月饼,食用,脂肪,热量
...药、玉米、南瓜等蔬菜，都属于淀粉类蔬菜。3. 糖油混合主食一些高血脂患者在控制肉菜的摄取种类后，却往往忽视了最主要的一部分——主食。那些较为诱人，色香味俱全的主食，往往属于糖油混合物。例如油条、炒面、手抓...……更多
2024-09-04 22:28:00霉菌,血管,食物,专家,红曲,高血脂
...等调料，提升口感。此外，腐乳还可以搭配米饭、面条等主食食用，使得主食更加美味。总之，腐乳入坛多久可以吃取决于制作方法和个人口味。在制作腐乳时，要掌握好发酵和熟成的时间，以保证腐乳的口感和品质。同时，在...……更多
2024-09-17 17:18:00腐乳,腐乳,发酵,口感,制作,食用
...结素，严重的话会使人们出现中毒的情况。3、粗粮代替主食馒头，米饭，面条都具有极强的保护感，但是他们含有的碳水化合物是相对较多的，如果没有及时的将饮食控制好，那么转化成糖分和热量就会堆积在体内。对此在日...……更多
2023-03-17 20:36:00饮食,理想,减肥,效果,减肥,豆制
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那早餐应该怎么吃？给大家一个早餐的黄金搭档公式：主食+蛋白质+蔬菜水果+充足水分首先主食建议大家选择一些杂粮，比如杂粮粥、玉米、红薯、南瓜等优质碳水，补充身体能量，增加饱腹感；其次补充蛋白质，保持肌肉、...……更多
2023-12-28 11:50:00早饭,营养,健康,燕麦,早餐,营养
...加速器”。摄入过多精制碳水：白米饭、白面制品等精制主食，消化快，升糖也快。蛋白质、膳食纤维摄入不足：忽视优质蛋白（如鱼、豆制品）和膳食纤维（如绿叶蔬菜、豆类）的摄入，导致营养不均衡。调整建议：增加全谷...……更多
2024-10-26 10:39:00高血糖,饮食,血糖,饮食,高糖,烹调
...肠以及麻辣香锅等重口味的食物，优先以清淡的为主。3.主食别吃太多大部分外卖的主食都很大分量，食用的时候可以只吃一半或是直接不点主食，自带一些粗粮搭配。4.进行营养补充长期点外卖的人，可以在外餐回家时适量增...……更多
2024-09-04 23:50:00死亡率,研究,健康,风险,刘先生,健康
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