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我国的南北方地区存在着较大的差异饮食方面，主食就是差异较大的一种，北方的主食是馒头，南方的主食是米饭，想必在大多数南方家庭当中应该都有电饭煲，电饭煲蒸米饭非常方便。但是随着人们健康意识的提高，也有的...……更多
2023-01-13 22:41:00电饭煲,致癌,米饭,说法,电饭煲,米饭
...烹饪后立即食用，不要留到第二天。此外，米饭、面条等主食类剩菜在保存时也需要注意，避免潮湿和细菌滋生。建议将主食类剩菜放入密封容器中，放在冰箱冷藏，并在食用前进行彻底加热。除了处理剩菜外，预防隔夜菜问题...……更多
2024-07-12 11:33:00剩菜,剩菜,二天,食用,细菌,食物
...面食，据说已流传百年，最早是产妇坐月子调养身体吃的主食，因风味独特、营养丰富，后来逐渐成为大众美食。如今，椒江、黄岩、路桥、临海等地仍保留着产妇吃姜汤面进补的习俗。有的家庭会提前晒好二三十公斤生姜，除...……更多
2023-11-24 02:29:00台州,一口,美味,台州,姜汁,路桥
...抵抗病毒和促进身体恢复的有效方法,可选择流质的粥类主食,如米粥、蔬菜粥、瘦肉粥等。“阳康”后不宜大补,应该三餐规律、清淡饮食,每天要保证有谷物、优质蛋白质食物和水果蔬菜,帮助体力恢复。蛋白质是身体主要的“建...……更多
2023-01-18 05:05:00德州,饮食,食物,蛋白,蔬菜,蛋白质
...3、辅助调节血糖对于糖尿病患者而言，用土豆代替部分主食，其含有的抗性淀粉容易有饱腹感且消化吸收较慢，相对于米饭、馒头、面条等，更适合糖尿病患者作为主食食用。需要注意的是，这三种土豆要少吃——一是发绿、...……更多
2023-12-14 06:11:00血脂,食物,土豆,膨大剂,高血脂,老张
...产生显著影响。蘸料加醋：醋可以延缓胃排空，从而降低主食中碳水化合物的吸收速度，可以辅助降糖。南方汤圆1.馅料的优选低糖馅料：如芝麻、花生等坚果类馅料，虽然含糖，但相比传统甜馅（如红豆沙），GI值较低，更适...……更多
2024-12-21 10:42:00汤圆,血糖,饺子,波动,血糖,食用
...民的饮食文化融合在一起，既带来舌尖上的美味，也带来主食产业的发展。新泰现有30余家煎饼加工企业，5500余家个体工商户，年产量达到17万吨，总产值高达22.4亿元，并带动了3万余人的当地就业。“我们摊煎饼做了十七八年...……更多
2023-10-31 20:17:00新泰,致富路,煎饼,村村,好戏,煎饼
...少粗粮？粗粮饱腹感强，升糖慢，但并非吃的越多越好。主食定量，粗细搭配，粗粮占主食的1/3~1/2即可。因为粗粮质地粗糙，不易消化，吃多了容易胀气，对胃肠功能弱的老年人尤其不友好，所以不要只吃粗粮不吃细粮。最后...……更多
2023-12-19 11:50:00杂粮,血糖,能力,排行榜,粗粮,血糖
...，逐渐转化为脂肪，这很容易引起肥胖。7、多吃粗粮类主食通过多食用低热量的主食，如玉米、燕麦、糙米、红豆和南瓜，可以达到饱腹、降脂以及润肠通便的效果，从而实现减肥瘦身的目的。8、坚持泡脚泡脚能够加快体内的...……更多
2024-07-10 10:43:00成功,猪油,脂肪,食物,肠道,热量
...者在该食堂自助取餐区挑选菜品。付一凡摄图③：该食堂主食区品类多样，为消费者提供了丰富的选择。付一凡摄木耳炖肉、西红柿炒鸡蛋、红烧茄子……60余种菜品色香味俱全，琳琅满目、热气腾腾。近日，我们走进北京海淀...……更多
2024-10-09 05:58:00长点,消费,视窗,食堂,实惠,超市
...地处理糖分，容易导致血糖升高。米饭是许多亚洲国家的主食，但是对糖尿病人来说，米饭并不是一个好的选择。吃饭升糖慢的小技巧糖尿病人做米饭：加点豆类在烹制米饭时，可根据个人口味适量添加黑豆、红豆和绿豆。这些...……更多
2024-01-20 17:25:00糖尿,降血糖,糖尿病人,血糖,米饭,病人
...象，五谷杂粮粽子冷后的回生现象更明显。2、粽子属于主食，三餐都可以吃，早餐甚至更合适。因为早餐通常食欲不振，饮食数量较少，清香温热的粽子吃起来又方便，又让人心情大好，一上午感觉都很幸福。3、素粽子的热量...……更多
2025-03-11 17:14:00粽子,粽子,糖尿,糖尿病人,血糖,糯米
...未尝不是一种新型点菜单呢”。这些食物优先选择1.鼓励主食以全谷物为主，适当增加粗粮并减少精白米面摄入。2.保障足量的新鲜蔬果摄入，但要减少高糖水果及高淀粉含量蔬菜的摄入。3.优先选择脂肪含量低的食材，如瘦肉、...……更多
2024-03-13 08:38:00卫健,教你科学,减肥,国家,全国,食物
...的饮食结构有很大的关系。除了美味的菜品之外，他们的主食也是比较单一的，哪怕居住在南方的和尚吃大米比较多，北方的和尚吃面食比较多，但是这些主食却都含有较多的糖分，而糖分则是发胖的元凶，和尚们每顿都要出这...……更多
2025-01-25 15:09:00大耳,和尚,荤腥,饭菜,和尚,寺院
...果蔬可以养肝，南瓜、柑橘、香蕉、玉米等可以益脾。而主食提倡粗细搭配。一个正常的成年人一天大概要吃半斤主食（指的是食物的生重），应该包括1-2两杂粮、杂豆或者是薯类，像红薯、土豆、芋头、山药等。千万别觉得吃...……更多
2023-01-21 07:37:00大年,美食,健康,食物,黑木,西红
...的黏黏糊糊芝麻酱，甘肃麻辣烫里只有简单的油泼辣子。主食种类也更加多样，宽粉、土豆粉、细粉......更适合南方宝宝体质。@张喜喜
地方小众美食，这两年更频繁地被全国人民看到。它们往往采用当地才有的食材，只有当地...……更多
2024-03-11 16:31:00中情,全网,麻辣烫,甘肃,美食,全国
...防某些疾病是有一定帮助的。在气温低的冬季可适当增加主食（米饭、面食等）的摄入量，主食成分中主要是碳水化合物居多，进食后比较容易转化为热能为身体抵御严寒。此外，在数九寒天里吃些羊肉也是十分不错的，羊肉既...……更多
2024-04-04 15:01:00十一天,寒天,九天,身体,羊肉,国民
...，但是进食的精制米面更多了。精制米面吃得太多，认为主食不会影响血脂碳水摄入太多影响力可能比脂肪还坏，它会转化成能量供人体运转，同时也会储存能量变成脂肪，如果不注意控制主食摄入量，血糖和血脂都会受到影响...……更多
2023-02-23 22:39:00猪肉,血脂,看吧,鸡蛋,血脂,大叔
...菠菜的做法不是凉拌也不是炒，而是蒸着吃，相当于半个主食，也很适合需要瘦身减肥减脂的姐妹。【玉米面菠菜团】
食材：趴地菠菜400克，玉米面50克，低筋面粉25克，蒜泥、陈醋、香油、盐各适量。1.菠菜洗干净，开水烫一...……更多
2024-06-08 11:41:00荠菜,韭菜,营养,菠菜,玉米面,蔬菜
...蛋、鱼虾、瘦肉、豆腐），增强饱腹感，减少肌肉流失。主食粗细搭配：用杂粮、薯类替代部分精米白面，每餐控制碳水总量。多吃蔬菜和低糖水果：每日蔬菜300-500克（深色蔬菜占一半），水果控制在200-300克。下午4点后不进食...……更多
2025-02-05 17:46:00减肥,体重,健身房,健身,建议,热量
...平衡非常重要。青少年饮食必须保证能量充足，每天必须主食占全天食物量的一半儿，粗粮要在主食中占一定比重。蛋、奶、鸡、鸭、鱼、肉这类的优质蛋白必须保证，每天要吃一斤绿叶蔬菜，一份儿水果。少油、少盐、少糖。...……更多
2023-01-19 09:44:00动平衡,膳食,天津,李艳,膳食,活动
...时候，温州永嘉郡向皇室供应蛟革，而蛟革就是鲨鱼皮。主食必不可少。宋姝介绍，截至目前，已发掘出超过4万粒的植物遗存，包括种子、果壳以及水稻穗轴等，这些遗存可鉴定的种属超过80类。其中，水稻占据了主导地位，由...……更多
2024-12-01 16:46:00温州,新发,吃货,遗址,温州,考古
...含量则约为20克。所以说作为蔬菜的蚕豆，它可以看作是主食类。刘沉冰强调，糖尿病患者或减肥人士一定要适量食用蚕豆，而且吃的时候要减少别的主食摄入量。除了控制热量摄入或关注碳水化合物的人群进食蚕豆需适量外，...……更多
2024-04-19 08:40:00蚕豆,人群,营养,建议,蚕豆,食用
...品外,还结合年轻人的饮食习惯推出了中式减脂餐、杂粮主食和应季蔬菜,优质食材的组合一经推出便受到很多人的追捧。随着健康饮食的观念深入人心,越来越多的人开始调整饮食结构,各种口味和风格的轻食,色香味俱全的沙拉、...……更多
2024-05-08 07:42:00家庭,饮食,蔬菜,年轻人,汉滨区,黑椒
...么呢？“粗茶淡饭”，这句俗语可以概括唐朝普通百姓的主食构成。据史料记载，当时的老百姓以大米、面条等糧食为主。这些主食虽然简单，但加工变化极其丰富。取材广泛的面食，搭配肉末、蔬菜等，可变化出数十种不同的...……更多
2024-03-01 18:43:00达官,显贵,昌盛,平民,百姓,大唐
...时要做到合理搭配，食物尽量多样化。每一餐建议做到“主食＋蛋白＋蔬菜”相搭配，可在餐前吃点坚果降低食欲，均衡营养、减少油腻。其中主食要尽量粗细搭配，少吃精白米面，可在米饭中增加燕麦米、荞麦米、黑米、绿豆...……更多
2024-02-15 08:01:00人群,饮食,建议,食物,病患,糖尿
...日各类食物摄入量，是进行饮食控制血糖的关键。淀粉类主食：每日建议份量：150~300克。参考食物：米饭、面食、根茎类蔬菜，主要营养成分：碳水化合物、蛋白质。粗杂粮更适合糖友用粗杂粮代替部分细粮有助于血糖控制，...……更多
2024-02-16 09:12:00糖尿,糖尿病,饮食,就是,指南,份量
...的分类导航一定要用起来哦！商城中有营养师推荐、餐桌主食、每日摄入、营养零食、超级食物、健康饮品、健康日用、厨房好物8个专区，点击对应类目，就能购买相关好物。
不知道怎么吃？看营养师推荐；缺主食了，点餐桌...……更多
2024-05-08 19:42:00心脑血管,心脑,食疗,血管,营养,疾病
...油炸的，不吃肥肉，甚至连瘦肉也很少吃。每次吃很少的主食，每天主要是吃菜，怎么会血糖、血脂、血压和尿酸都高呢？让我们一起寻找真相原来，王女士从小喜欢喝菜汤，感觉菜汤最有滋味了，每次炒菜剩下的菜汤，都会加...……更多
2024-06-24 12:55:00尿酸,血糖,血脂,血压,所有人,控制
...量较低，有利于控制血糖。二、合理搭配饮食①粽子作为主食，应替代部分或全部当餐的其他主食，以保持总热量摄入的稳定。②搭配蔬菜、瘦肉等低升糖指数（GI）的食物，有助于减缓血糖上升速度。三、控制食量与进食时间...……更多
2024-06-09 10:33:00血糖,粽子,之际,影响,粽子,血糖
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2025-03-16 11:27:00