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...人以及欧洲、亚洲国家的43万人数据进行分析后发现，总碳水化合物的摄入与预期寿命之间存在U型关联。全天摄入总能量中碳水化合物摄入量<40%或>70%都会导致死亡风险上升，而每日碳水化合物摄入量为50~55%的受试者死亡风...……更多
2023-02-16 17:04:00主食,米饭,误导,主食,血糖,碳水化合物
...定要少吃米饭，从营养成分的构造来说，米饭确实是属于碳水化合物，会导致血糖升高。而朋友圈的那个说法并不是一点道理都没有，这里就要向大家介绍一下“抗性淀粉”了。“抗性淀粉”是一种不会轻易吸收的物质，还会产...……更多
2023-03-03 22:35:00主食,血糖,患者,事项,血糖,米饭
...略了主食在身体健康中的重要性。主食提供了身体所需的碳水化合物和能量，缺少主食导致了血糖急剧下降。通过医生的建议，我们认识到主食在饮食中的重要性。然而，对于是否过量摄入主食会导致提前死亡，以及米饭是否是...……更多
2023-10-09 09:14:00米饭,健康,主食,米饭,血糖,碳水化合物
...，对血糖的影响尤为重要。传统的米饭和馒头含有较高的碳水化合物，会使血糖迅速升高，不利于血糖的稳定。而如何替代米饭和馒头，选择更适合血糖控制的主食，成为了许多人的追求。本文将总结出12种可以替代米饭和馒头...……更多
2023-12-20 13:00:00主食,血糖,米饭,馒头,美味,味道
...吃米饭时一定要注意量的把控。白米饭是人体所需的一种碳水化合物。大连市中心医院营养科王兴国教授说道，每人每天50～100克的碳水化合物是最低需要，而不是正常生活的需要量。在日常生活中，人们是需要更多的碳水化合...……更多
2023-03-13 21:28:00一文,糖尿,健康饮食,糖尿病,患者,饮食
...好还是不好呢？01不吃主食后，体重为什么会快速下降？碳水化合物摄入减少主食是碳水化合物的主要来源，不吃主食意味着碳水化合物的摄入减少。碳水化合物是人体最直接的能量来源，当体内碳水化合物充足时，脂肪和肌肉...……更多
2023-10-06 12:52:00主食,医生,主食,碳水化合物,米饭,小美
...节有很大的关系。血糖是哪里来的？是糖和淀粉（统称为碳水化合物）带来的。主食是碳水化合物含量最高的食物类别，可以说是血糖上升的主力军了。控制质量，比控制数量还重要，很多人日常主食选择白米饭、白面条、白馒...……更多
2023-02-19 00:07:00血糖,知识,主食,血糖,白米,碳水化合物
...有害，还简略引起高血糖。这是由于酒类一般由含有许多碳水化合物的食物制成，而在喝酒的一同，咱们也常常食用一些富含碳水化合物的食物，这样就引起了体内糖类物质的添加。所以，假定你想保护血糖均衡，适度控制酒的...……更多
2024-04-11 11:19:00血糖,主食,面条,米饭,馒头,更快
...们首先需要了解什么是抗性淀粉。抗性淀粉是一种特殊的碳水化合物，它与我们平时摄入的淀粉有所不同，在我们的肠胃中，抗性淀粉能够抵抗酶的分解，不被身体吸收，从而达到降低血糖、减少脂肪吸收的目的。此外，抗性淀...……更多
2023-11-14 19:58:00抗性,淀粉,米饭,米饭,淀粉,抗性
...见的主食之一，在三餐中的占比很高，米饭中含有大量的碳水化合物，可以为身体供给能量，并且食用后，饱腹感也很强。但是米饭的升糖指数很高，大约在83左右，甚至比一些甜食更容易导致血糖升高，此外，大米中含有较多...……更多
2023-01-11 20:54:00主食,血糖,原则,参考,健康,主食
...馒头中的淀粉更容易被消化吸收。而米饭和面条固然同为碳水化合物，但米饭的升血糖速度相对较快，由于米饭中的淀粉链较短，更容易被合成为葡萄糖。因而，关于糖尿病患者和高血糖人群来说，倡议选择低升糖指数（GI）的...……更多
2024-03-08 10:24:00血糖,主食,面条,米饭,馒头,更快
...米饭作为一种常见的主食，其价值不容忽视。白米饭中的碳水化合物含量接近80%，水的含量为10%，剩下还有7%的蛋白质，几乎不含脂肪，含有多种维生素与矿物质，所以我们不能完全彻底地将米饭拉入黑名单。
实际上，对于健...……更多
2023-10-05 10:20:00米饭,变化,身体,半年,女子,主食
...多吃菜，是糖尿病控制饮食最基本的要求，一方面蔬菜中碳水化合物含量很小，消化吸收后不会转化为血糖，另一方面蔬菜含有大量的膳食纤维有助于延缓消化吸收速度，降低餐后血糖升高的幅度减小血糖的波动，此外蔬菜还能...……更多
2023-01-28 22:11:00主食,是在,碳水化合物,主食,糖尿,山药
...吃的面包一般是含有的糖分和黄油是比较多的，而且含有碳水化合物也比较高，简略导致血糖出现快速升高的现象。而油饼含有的热量和油量都比较高，也是首要由碳水化合物组成，也会导致血糖不安稳，所以关于糖尿病患者来...……更多
2024-06-05 14:54:00小米粥,主食,血糖,小米,医生,高手
...是人们餐桌上的主要食物，通常是指米饭、面条、面包等碳水化合物类食品。它们是人体获取能量和营养物质的主要来源，也是人们饮食习惯中的重要组成部分。在不同的国家和地区，主食的种类和名称各不相同，但它们都是人...……更多
2023-12-16 06:45:00米饭,变化,身体,男子,半年,主食
...条，易损害“胰岛”？面条的主要成分为小麦粉，其中的碳水化合物含量过高。进入身体之后，虽然能够增强饱腹感补充热量，但也直接影响血糖的安稳，导致糖分摄入过多，诱发葡萄糖堆积，增加胰岛担负，血糖也会失控。并...……更多
2024-05-24 16:33:00胰岛,主食,血糖,面条,损伤,医生
...预防和控制糖尿病
主食是人体的主要能量来源，主要由碳水化合物组成。但是，主食的种类和数量对血糖的影响也很大，如果吃得不合适，就会增加糖尿病的发生风险，或者加重糖尿病的病情。那么，糖尿病人或者高危人群应...……更多
2024-03-16 14:29:00血糖,主食,面条,米饭,馒头,主食
...危害：营养不良主食是人体获得能量的重要来源，特别是碳水化合物，长期不吃主食，可能导致人体无法得到足够的能量和营养，从而引发营养不良，出现消瘦、乏力等症状。胃肠疾病主食也是胃肠蠕动的重要成分，长期不吃主...……更多
2023-10-05 20:05:00糖尿,糖尿病人,病人,食物,血糖,糖尿
...于一日三餐当中最为多见的主食，能够为人体提供较多的碳水化合物，这种物质属于人体当中红细胞的重要能量来源，也是心脏和神经系统的主要能源。但在日常生活当中，有不少人的体重会超标，在选择主食的时候会特别谨慎...……更多
2024-03-26 10:59:00一文,主食,面条,米饭,馒头,不易
...加能量摄入。米饭吃多了会发胖吗？
米饭是一种主要由碳水化合物组成的食物，其主要热量来自于碳水化合物的消化和吸收。如果摄入过多的米饭，会增加热量摄入，进而可能导致体重增加。发胖与食物的热量摄入和消耗有关...……更多
2023-10-07 15:43:00方面,饮食,主食,热量,米饭,米线
...。从营养学的角度来说，如果不吃主食，人体没有足够的碳水化合物补充能量，蛋白质和脂肪就要参与供能，我们身体的组织细胞修复、免疫抗体合成、激素酶类合成，就都不能够正常运行了。不吃主食会造成哪些伤害？大脑功...……更多
2023-03-18 10:32:00主食,大脑,减肥,主食,蛋白质,碳水化合物
...餐后血糖的上升速度。此外，蛋白质比同等热量的脂肪和碳水化合物的饱腹感更强，可以降低主食的摄入量。提示：建议每天5 份蛋白质：包括1 两（50克）鱼、1 两（50克）肉、1 个鸡蛋、1 袋牛奶和1 份豆制品。3.搭配100克以上的...……更多
2024-06-04 11:25:00糖尿,糖尿病人,主食,血糖,病人,血糖
...物也少。不吃主食的危害，建议早知晓！1、营养不良：碳水化合物是人体所需的营养素，可以为肌肉和大脑提供能量。长时间不吃主食会导致身体能量不足，无法满足基本生理活动的需要，导致营养不良。2、经常不吃主食可能...……更多
2023-01-24 13:06:00一文,主食,米饭,答案,健康,主食
...，了解它们的营养成分是基础。两者作为主食，主要提供碳水化合物，但它们在营养价值、能量释放速度及对餐后血糖的影响上存在差异。碳水化合物的质与量米饭和面食均以碳水化合物为主体，为身体提供能量。然而，全谷物...……更多
2024-04-05 06:46:00面食,米饭,背后,营养,秘密,面食
...成分，包括纤维，留下的主要是快速被身体转化为糖分的碳水化合物。缺乏纤维的饮食会导致血糖快速上升，紧接着是血糖降低，这种快速的血糖波动促使人体产生更多的饥饿感，从而导致过量摄入食物，长期来看易导致体重增...……更多
2024-03-23 11:42:00主食,主食,白米,白米饭,精制,健康
...糖有点高，医生让他好好控制血糖。米饭和馒头都是富含碳水化合物的食物，但就饱腹感而言，吃米饭的人更有优势。农村有句俗话：“两米半斤米，两两面条三两馒头。”可见，大米具有比较强的饱腹感。另外，爱吃米饭的人...……更多
2023-12-28 06:37:00米饭,馒头,两个,健康,米饭,先生
...么是主食至关重要。简而言之，主食主要提供身体所需的碳水化合物，这是人体最基本的能量来源。但并非所有碳水化合物都相同。有的快速转化为葡萄糖，如精白米饭，而有的则缓慢释放能量，比如全谷物。这种差异对于血糖...……更多
2023-12-18 12:59:00高糖,糖尿,肥胖,糖尿病,食物,疾病
...血糖水平升高。淀粉含量高淀粉属于是碳水化合物在吃的时候能够通过消化系统直接转化成葡萄糖被身体吸收，从而给身体提供能量。但是对于糖尿病患者而言，大量的葡萄糖进入到身体里以...……更多
2022-12-14 22:24血糖,乖乖,参考,建议
...织两度发布“限糖令”，而米饭、面条最主要的成分就是碳水化合物，就是糖。少吃或不吃主食，就是减少糖的摄入，对健康更有益。如果过量食用米饭的话，对血糖也是十分不利的。研究发现，人们大量食用白米饭具有患2型...……更多
2023-02-28 23:14:00主食,看吧,健康,米饭,糖尿,白米饭
...者每日主食所要求的量。据此，医生叮嘱汪女士每餐要低碳水化合物膳食，并且在饮食控制的同时还要加强锻炼，平时要多锻炼。最重要的一点就是要偶尔检查血糖，确认血糖状态是否稳定。
汪女士症状严重的另一个原因是她...……更多
2023-10-09 12:47:00糖尿,饮食,糖尿病,患者,糖尿,血糖
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