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...过合理的饮食和适度的运动来控制体重。误区十二：不吃主食可以减肥闫玉琴：不吃主食并不能长期维持健康的饮食习惯，身体需要主食来获得必要的能量和营养。健康的减肥方法是合理控制总体热量摄入，选择健康、均衡的饮...……更多
2023-10-16 16:49:00误区,养生,感冒,玉琴,误区,饮食
...均衡、科学饮食，才能健康过新年。那么，如何才能做到健康饮食？何彩红说，要多吃蔬菜水果、粗粮，增加膳食纤维、动植物蛋白搭配摄入；同时，少油、少糖、少盐。她还给大家整理了七条节日健康饮食小贴士。少盐少油易...……更多
2024-02-11 08:25:00贴士,护士长,护士,营养,饮食,杂粮
...不足，这种适应性反应导致了反弹现象。缺乏长期持续的健康饮食和运动习惯很多人在减肥过程中采用极端的方法，如极低卡路里饮食或极度限制某种营养物质的摄入，并忽略了长期持续的健康饮食和适度的运动。一旦减肥结束...……更多
2023-10-07 16:10:00机能,营养,身体,减肥,健康,热量
...糖尿病如何吃才健康又美味？协和教授告诉你1、怎么吃主食对于任何人来讲主食是每餐中非常重要的一项，作为碳水化合物能够给我们提供能量让我们参加各项活动外还可以起到平衡营养的作用。但是糖尿病人会因为主食的升...……更多
2023-10-09 10:36:00细节,生活,糖尿,血糖,糖尿病,不饱和
...率11.9%，超过全球平均患病率（10.5%）。张涛 摄其中，不健康饮食是糖尿病的危险因素之一。2023年4月发表在《自然·医学》的一项分析显示：全球每年有1410万新发2型糖尿病患者，可以归因于11条不良饮食因素，意味着全球七成...……更多
2023-12-26 10:36:00糖尿,糖尿病,食物,研究,糖尿,糖尿病
...虎，运动了两三天感觉很累，于是放弃运动，选择了不吃主食的方式来减肥。减肥不吃主食，真的有效果吗？不吃主食可以起到一定的减肥作用，但是最好不要选择这种方法来减肥。其实在减肥的过程当中，营养的角度讲究的就...……更多
2023-01-05 21:36:00一文,主食,减肥,效果,主食,减肥
...好的药物”，只有吃对了才能少生病，而生病了就要透过健康饮食把病吃回去！而从营养学角度讲，除了吃得干净，我们还需要吃得营养均衡。关于食物，随着我们的居民生活水平不断提高与工业化的快速发展，我们对食物有了...……更多
2024-05-08 19:42:00心脑血管,心脑,食疗,血管,营养,疾病
...是低碳水化合物。一般来说，米面是代表性食物，这两种主食中含有的碳水化合物是比较多的，把食物具体化，可能很多人就能更好的理解了。生活中，除了一些糖友不吃主食，还有一类人群也会不吃，他们就是减肥的人。“吃...……更多
2023-01-06 21:34:00一文,高血糖,低血糖,身体,答案,健康
...的饮食误区，看看你中招了几条？一、糖尿病患者不能吃主食。很多患者在确诊糖尿病后对主食比较排斥，认为主食是升糖的“罪魁祸首”，索性就直接把主食给戒了，每天只吃蔬菜水果，米和面都不吃，就这样一直吃了两个月...……更多
2024-03-02 11:31:00糖尿,并发症,误区,糖尿病,饮食,糖尿
本文转自：海西晨报蔬菜水果当主食 不料吃出病医生提醒，清淡饮食不等于吃素，重在少油、少糖、少盐、少辛辣晨报讯（记者 马丽 通讯员 彭钦平）作为一种健康生活方式，清淡饮食得到了很多人的认可，但有人却走入误区...……更多
2024-03-01 01:40:00蔬菜水果,主食,蔬菜,水果,饮食,少油
...患者在饮食方面要讲究一下吃饭顺序，最好是先吃菜再吃主食，这样可以更有效的去调控血糖。这主要是由于先吃主食，身体会加速吸收里面的碳水化合物，这样就会容易使身体快速吸收糖分，并且会容易升高血糖水平。而鲜吃...……更多
2023-10-07 15:23:00血糖,不用,身体,糖尿,血糖,糖尿病
建议中老年人：少吃米饭和馒头，多吃这4样主食，精力充沛一整天。大家好我是傻姐美食，随着年龄的增长，人体的新陈代谢逐渐减缓，养生变得尤为重要。中老年人要保持健康，饮食习惯是至关重要的一环。合理的膳食结构...……更多
2024-02-07 20:34:00膳食,免疫力,机能,免疫,身体,结构
...康。让我们在享受北方人所爱的白米饭等美食时，也不忘健康饮食的原则，找到那个既能让我们享受美味，又能保持健康体型的完美平衡点。这样，无论是高大魁梧还是轻盈苗条，我们都能成为最健康、最快乐的自己。 ……更多
2024-03-23 11:42:00主食,主食,白米,白米饭,精制,健康
...摄入，所以说尽量多吃蔬菜以及食用粗粮来代替细粮作为主食，无糖或者是低脂肪的乳制品，也是健康饮食的一部分，肥胖者可以适量食用，而且控制饮食还有助于减轻并维持体重，所以这样的饮食要持续地坚持。动脉硬化患者...……更多
2024-02-23 10:39:00饮食,指南,糖尿,患者,汤圆,饮食
...是以下“三大饮食元凶”，大家应该避免。“元凶”一：主食吃不够。主食指谷薯类以及其制品，它们的一大特征就是富含淀粉。淀粉进入消化道以后，会被分解成葡萄糖，进而被机体吸收利用。葡萄糖是人体最主要的能量来源...……更多
2023-01-13 11:34:00主食,疲劳,元凶,主食,甜食,疲劳
...医生带大家解锁“均衡饮食”四步走!均衡饮食第—步—主食。主食以谷薯类为主，薯芋类是天然的低蛋白食材，像红薯，马铃薯这类食物主要成分都是淀粉，蛋白含量极低，能量密度很高，适合肾友当成主食食用。均衡饮食第...……更多
2023-11-06 11:39:00郭颖博医生：那些年的被坑过的“饮食误区”，肾病患者擦亮眼！
替代米饭和馒头的主食，帮助控制血糖控制血糖是很多人关注的问题，而主食作为饮食中不可或缺的一部分，对血糖的影响尤为重要。传统的米饭和馒头含有较高的碳水化合物，会使血糖迅速升高，不利于血糖的稳定。而如何...……更多
2023-12-20 13:00:00主食,血糖,米饭,馒头,美味,味道
...也是不能过多的食用的，而且保证大家日常活动的保障是主食，在大家的印象中主食就是馒头，米饭，甚至还有面条，其实选择更健康的主食，对身体也是至关重要。习惯了大米白面，很多人也想不出别的主食了，但是现在营养...……更多
2024-01-12 10:30:00营养师,高血脂,高血压,血管,营养,淀粉
...。而馒头、米饭和面条这三种食物都是咱们日常日子中的主食，也都是归于含糖量较高的食物。但是，在这三种食物傍边，升血糖的速度以及含糖量的浓度也是有着必定的差异的。那么，终究哪个更简略升血糖呢？吃主食会得糖...……更多
2024-04-11 11:19:00血糖,主食,面条,米饭,馒头,更快
...丝配米饭：“碳水炸弹”土豆富含淀粉，本身就可以当作主食，被称为“第二面包”。如果你拿土豆来配米饭，相当于吃了两份主食，不仅不利于营养均衡，还会促进长胖。除了土豆，莲藕、山药、红薯、芋头也富含淀粉，同样...……更多
2023-10-10 15:35:00血糖,米饭,土豆,错误,饮食,主食
...还是日常饮食中，米饭和面食几乎是每个家庭不可或缺的主食。然而，随着健康意识的提高，人们越来越关注食物对身体的影响，特别是对于那些希望通过饮食控制体重的中老年人来说，选择合适的主食变得尤为重要。在我们的...……更多
2024-04-05 06:46:00面食,米饭,背后,营养,秘密,面食
...物质，来维持日常的生理活动。说到饮食，就不得不提到主食，如果一顿饭没有主食的话，那么这顿饭是相当无味的。主食中常见的有米饭、面条和馒头。对血糖正常的人来说，三餐想吃什么就吃什么。但对于血糖异常的人来说...……更多
2023-01-11 20:54:00主食,血糖,原则,参考,健康,主食
...法被肠胃吸收。春节期间，有的人多吃菜、少吃甚至不吃主食，这是不可取的。专家提醒，粮食是碳水化合物主要来源，它参与脂肪、蛋白质的代谢过程，使其完全氧化，减少有毒物的生成，还为人体提供膳食纤维。因此在品尝...……更多
2023-01-12 06:49:00饮食,健康,营养,饮食,蔬菜,营养学
...据至关重要的地位。那么，老年人群如何才能合理饮食、健康饮食？张大辉就食养保健中的具体问题进行了科普解读。食补虽好不可随意为之针对不同体质的老年人，应采取不同的饮食调理方法。例如，阴虚体质者应多进食滋阴...……更多
2024-04-01 10:04:00必修课,必修,老年人,科学,老年人,维生素
...影响消化，蛋白质还会被浪费，并产生代谢废物。所以，主食不要留到最后才吃，还要注意粗细搭配，以粗为主。点菜时应适当点一些调味较为清爽的菜肴，严格控制烹调油的食用量，少吃油炸或油煎食物，有一两个辛辣味浓的...……更多
2024-02-08 04:03:00菜肴,主食,食物,蛋白质,凉菜,饮料
...些瓜子的摄入。坦诚说：若不想腰上长肉，最好忌口4种主食炒面炒面通常是用油炒制而成，油脂含量较高，而油脂是高能量的营养物质，摄入过多可能导致热量摄入过大，增加体重。一些炒面会添加酱油、糖和其他调味料，这...……更多
2023-10-08 06:05:00热量,纤维,食物,减肥,瓜子,主食
...很多人在日常减肥时会采取一种极端的方式，即将米面等主食彻底戒掉，这种方法确实能够迅速降低体重，因为这些主食含有大量碳水化合物，也就是葡萄糖，是人体消耗营养物质的首选。如果人体没有摄入足够的葡萄糖以供消...……更多
2023-10-11 12:44:00食用,食物,作用,减肥,帮助,减肥
...最需要我们注意的便是日常生活中食用量及频率比较高的主食。除了馒头、米饭外，还存在许多种升糖速度更快的主食，建议糖尿病病友最好不要吃。
王先生常选择的早餐油条便在此列，两根油条吃完，没一会就饿了不说，油...……更多
2023-10-09 10:06:00主食,血糖,生活,糖尿,食物,血糖
...我国一种极其普遍的传统面食，几乎占据了北方人每餐的主食地位，它那由小麦粉与酵母粉混合而成的独特配方，赋予了它松软香甜、入口即化的特质，使它成为了人们钟爱的美食。馒头的制作过程中，酵母发酵的环节是其独特...……更多
2023-10-28 06:37:00推荐,健康,胃部,食物,胃酸,胃病
...可能无法提供足够的营养。李华开始阅读更多关于营养和健康饮食的书籍和文章，她了解到健康减肥并不是简单地减少食物的摄入量，而是要选择正确的食物，确保营养均衡。这些食物不仅帮助李华控制了体重，更重要的是，改...……更多
2024-01-23 13:04:00主食,食物,减肥,李华,健康,李娜
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