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本文转自：福建卫生报每周≥5个鸡蛋糖尿病和高血压风险降低28%和32%近日，美国波士顿大学研究团队在Nutrients上最新发表的研究显示，每周摄入≥5个鸡蛋，患2型糖尿病和高血压的风险分别显著降低28%和32%！如果能配合其他的...……更多
2023-02-16 09:33:00中国,鸡蛋,中国人,鸡蛋,风险,糖尿
...脏、肾、血管神经的慢性损害、功能障碍等现象。为什么中国人变得这么容易患糖尿病了呢？1.营养过剩如今随着生活水平的提高，人人都过上了富裕的生活，而长期饮食不加控制，导致营养过剩，会使原以前在有功能低下的胰...……更多
2023-11-12 13:33:00糖尿,糖尿病,患者,鸡蛋,原则,糖尿
...国的教授去拿美国人做研究，试问，这样的结论能适合于中国人吗？不同的国家，不同的种族有不同的饮食习惯，不能说美国人吃鸡蛋心脏病和癌症死亡风险会增加，中国人吃鸡蛋会出现同样的问题，两者是不能划横线的。很多...……更多
2024-01-06 10:57:00心脏病,癌症,心脏,风险,研究,鸡蛋
...为45~55g），即每天最好吃一个鸡蛋。
而相关数据显示，中国人平均每天只吃0.76个鸡蛋，远低于欧美国家。不过除了要每日补足蛋量外，也要注意鸡蛋的烹饪方法！这四种鸡蛋建议少吃：1、毛鸡蛋毛鸡蛋是孵化失败、死掉的鸡...……更多
2024-03-14 11:53:00胆固醇,真相,鸡蛋,身体,鸡蛋,营养
...都存在较大差异。针对美国群众进行的研究，不能直接与中国人画上等号。预防心脏病的三个方法，要认真做好
1.注意饮食清淡合理想要防止心脏病的出现，对人体健康造成威胁，平时应该注意饮食方面的清淡。清淡的饮食行...……更多
2024-12-03 09:09:00心脏病,癌症,心脏,鸡蛋,风险,鸡蛋
...能吃的。想要稳定血糖，这两种食物少碰！1.高碳水食物中国人受到从古至今饮食习惯的影响，一旦提起主食就会想到米饭、面条或者米制品的高碳水食物。而高碳水的食物，是最容易引起血糖升高的。很多人都觉得一顿不吃饭...……更多
2023-02-23 22:07:00一文,糖尿,血糖,糖尿病,患者,鸡蛋
...一环。2023年，中疾控全面分析了中国饮食，发现16年来，中国人少吃了3种食物，这恰恰是国人心脏病发的主要因素。一、中疾控分析16年国人饮食：3物吃得少，心脏好不了2023年5月8日，中国疾病预防控制中心周脉耕、何宇纳等...……更多
2024-02-04 10:54:00心梗,大户,中国,心脏,受不了,饮食
...工肉类和含糖饮料，有明显的“长寿”效果。研究评估了中国、法国、德国、伊朗、挪威、英国和美国的饮食习惯，分析了15种食物摄入量与死亡率之间的关系。研究人员发现，大多数国家的“典型饮食模式”的特点是全谷物吃...……更多
2024-08-30 11:11:00长寿,饮食,长寿,谷物,饮食,健康
...也不同，对美国人的这一年龄段的人的研究是这样，对于中国人可能未必。美国人和中国人的饮食习惯是不同的，他们饮食中油、糖、肉多，我们则是菜多肉少，这点从体型也能看出来。另外，这一结果的得出是否排除了其他因...……更多
2023-01-24 13:14:00一文,鸡蛋,不好,鸡蛋,蛋白,蛋白质
...个鸡蛋的人患糖尿病的风险增加了60%。这个结论是基于对中国9个省份8000多人的长期追踪研究得出的。这个过程中，研究人员仔细考察了鸡蛋摄入量与糖尿病发病的关联，发现鸡蛋的摄入量与患糖尿病的风险之间存在着明显的正...……更多
2024-09-02 13:49:00催化器,糖尿,催化,糖尿病,鸡蛋,医生
...才是导致血脂升高的真正原因。差一点，鸡蛋就背锅了。中国人爱吃鸡蛋在全世界都很出名，早餐的时候很多人都习惯来一个水煮蛋，中餐和晚餐的时候，也常常用鸡蛋来烹饪美食，哪怕是一碗粉或一碗面条里，也会加一个煎鸡...……更多
2024-05-28 09:42:00心血管,心血,癌症,风险,研究,鸡蛋
...是煎炒，怎么做都是美味佳肴。这种食物，非鸡蛋莫属。中国人究竟有多爱吃鸡蛋？人均消耗鸡蛋296枚，估算至少吃掉4000亿枚，连起来的长度能绕地球550圈。很多国人喜欢早晨起来的时候吃一个水煮蛋，鸡蛋里富含优质蛋白质...……更多
2023-11-29 15:31:00祸根,佳品,血管,鸡蛋,营养,还是
...空腹血糖受损或2型糖尿病的风险显著降低28%[1]。另外，中国慢性病1项前瞻性研究表明：经过9年随访发现，每周吃5个左右鸡蛋的人群比每周吃2个或2个以下鸡蛋的人群，发生心血管疾病的风险低11%[2]。中国国居民膳食指南建议每...……更多
2024-06-12 17:14:00血糖,鸡蛋,营养,控制,方法,推荐
在健康饮食的讨论中，鸡蛋一直被视为一种营养丰富的食物。它富含蛋白质、维生素和矿物质，被许多人推荐为早餐的优选。然而，最近的一些研究揭示了一个令人担忧的发现：每天食用一个鸡蛋可能会增加糖尿病的风险。这...……更多
2024-08-19 14:01:00糖尿,概率,糖尿病,鸡蛋,医生,调查
...是不一样的，所以，这项数据并不能就可以百分表的套在中国人的身上。后来中国的一项研究推翻了之前的研究结果，表示每天吃鸡蛋的人比不吃鸡蛋的人患上心血管疾病的几率降低了18%左右。所以，鸡蛋还是要吃的，前年有一...……更多
2023-01-26 06:50:00鸡蛋,死亡率,真相,鸡蛋,身体,研究
...学院李立明教授团队发表在《心脏》上的一项涉及50多万中国人的研究则显示：每天吃1个鸡蛋的人与基本不吃鸡蛋的人相比，心血管事件风险可以降低11%，心血管事件死亡风险可以降低18%。那么，对于不同的研究结果我们应该怎...……更多
2023-02-09 21:43:00一文,鸡蛋,健康,鸡蛋,心血管,心血
鸡蛋中富含大量蛋白质、优质脂肪与微量元素，并且烹饪简单，因此是一种大众喜爱的营养食物。但是其胆固醇含量较高，若长期大量进补可导致血管硬化、堵塞，从而诱发糖尿病、心脑血管类疾病的发生。★长期鸡蛋有哪些...……更多
2024-10-24 09:59:00鸡蛋,糖尿,糖尿病,风险,糖尿,鸡蛋
...要包含碳水化合物、蛋白质、卵磷脂、维生素及矿物质。中国人的早餐由于准备时间有限，可能只有稀粥、咸菜、鸡蛋和馒头等，虽然基本满足需求，但仍有不足。改进建议：增加蛋白质来源：除了鸡蛋，还可以吃一两片牛肉。...……更多
2024-11-14 12:05:00血糖,指标,时间,糖尿,糖尿病,血糖
鸡蛋，是我们生活中所常见的食材之一，深受人们的喜爱，可以说是餐桌上不可或缺的一部分。鸡蛋含有丰富的营养物质。英国权威杂志发布的一项最新的研究成果中表明，每天食用一个鸡蛋能够有效的改善身体血液中产生的...……更多
2024-06-03 13:35:00糖尿,最新报道,糖尿病,鸡蛋,风险,糖尿
鸡蛋是让人又爱又狠的一种食材。爱的是鸡蛋丰富的营养，狠的是鸡蛋好像吃多了会有胆固醇方面的问题。近日一关于鸡蛋的消息冲上热搜，说每周吃5个鸡蛋会使糖尿病和高血压风险降低。鸡蛋到底吃还是不吃？每周到底应该...……更多
2024-01-17 11:05:00糖尿,高血压,糖尿病,鸡蛋,风险,研究
...防糖尿病。比如，上海瑞金医院宁光院士团队基于2亿多中国人样本的研究显示，爱吃辣的人，糖尿病患病率、空腹血糖和餐后血糖显著更低；美国哈佛大学针对48.7万中国人的研究表明，常吃辣椒，患2型糖尿病的风险会下降。对...……更多
2023-12-01 09:49:00易得,糖尿,糖尿病,辣椒,糖尿,糖尿病
鸡蛋，作为我们日常生活中常见的食材，因其丰富的营养价值和多样的烹饪方式而深受人们喜爱。然而，近年来有关鸡蛋与糖尿病关系的讨论不绝于耳，甚至有人将其称为糖尿病的“催化器”。这究竟是何种原因呢？今天，我...……更多
2024-03-08 06:18:00催化器,糖尿,催化,糖尿病,鸡蛋,医生
...，特别是本身就有脂肪肝的人，鸡蛋摄入量一定要注意。中国血脂管理指南修订联合专家委员会、国家心血管病专家委员会、中华医学会心血管病学分会、中国卒中学会修订的《中国血脂管理指南（2023）》曾指出，成人每日应...……更多
2024-12-27 08:38:00堪比,毒药,鸡蛋,还是,鸡蛋,心血
...中风等心血管疾病的发生风险。鸡蛋也不能吃太多2021年中国农业大学研究团队发表在《欧洲公共卫生杂志》上的一项研究显示，鸡蛋也不能吃太多！与每周吃鸡蛋≤6个的参与者相比，每周吃鸡蛋>6个的参与者的全因死亡率显...……更多
2024-03-01 00:18:00益处,鸡蛋,健康,鸡蛋,脂蛋白,胆固醇
...蛋个数?凡事总有个度，吃鸡蛋也一样，过犹不及。2021年中国农业大学研究团队发表在欧洲公共卫生杂志上的一项研究显示，与每周吃鸡蛋≤6个的参与者相比，每周吃鸡蛋>6个的参与者的全因死亡率显著增加35%，尤其是在BMI≥2...……更多
2024-01-18 09:29:00鸡蛋,胆固醇,心血管,心血,疾病,风险
...稀饭，那么老年人吃什么样的早餐会更加营养呢？根据《中国居民膳食指南（2022）》其中的相关建议内容显示，一顿健康有营养的早餐，应该包含以下这四类食物：谷薯类
谷薯类是早餐的基础，可以选择杂粮粥、杂粮饭、全麦...……更多
2023-10-07 06:31:00早餐,角度,之间,时间,健康,早餐
...经常遇到糖尿病患者和高血压患者询问关于饮食的问题。鸡蛋，作为一种营养丰富的食物，常常成为讨论的焦点。今天，我想和大家分享一下，如何通过合理摄入鸡蛋来帮助“避开”高血压和糖尿病。首先，我们需要了解鸡蛋中...……更多
2024-10-31 17:41:00糖尿,高血压,糖尿病,鸡蛋,糖尿,鸡蛋
... 过多烟熏食品摄入可增加胃癌、食管癌的发病风险。
《中国居民膳食指南（2022）》建议：吃鱼、禽类、蛋类和畜肉要适量，每天120～200克。每周最好吃鱼2次或300～500克，蛋类300～350克，畜禽肉300～500克。少吃深加工肉制品。...……更多
2024-05-23 13:39:00畜肉,风险,脂肪,脂肪酸,糖尿,心血管
...加快，使得糖尿病发病人数随着年龄的增加而增加。
5、中国人天生身体基因对于二型糖尿病的遗传易感性，比西方人强。6、诸多原因的影响，国人对于糖尿病的知晓率、治愈率和达标率都比较低。糖尿病人都知道早餐很重要...……更多
2024-12-03 09:02:00早餐,糖尿,糖尿病人,血糖,病人,糖尿
鸡蛋在中国人的心目中一直都是“营养、美味、做菜百搭”的好东西，无论早餐、中餐、还是晚餐鸡蛋都可以作为其中的一道菜。中国人吃鸡蛋好像就是吃不够似的，说“没有一颗蛋可以从中国人的手中逃出去”这句话，一点...……更多
2023-10-12 10:49:00也就是,鸡蛋,星期,鸡蛋,调味料,营养
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