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哪种饮食有益于中国人心脏健康?建议参考下
...展,那怎样的饮食才能保护心脏健康呢。哪种饮食有益于中国人心脏健康?《循环》北京大学临床研究所武阳丰教授开展关于“中国心脏健康饮食”的研究,其中包括粤菜、淮扬菜、山东菜以及川菜。经过长达5年的精益设计,...……更多
...一环。2023年,中疾控全面分析了中国饮食,发现16年来,中国人少吃了3种食物,这恰恰是国人心脏病发的主要因素。一、中疾控分析16年国人饮食:3物吃得少,心脏好不了2023年5月8日,中国疾病预防控制中心周脉耕、何宇纳等...……更多
血管斑块究竟是什么?如何解决血管斑块呢?一文参考下
...这些问题的产生都会埋下影响心血管健康的巨大隐患。在中国慢性疾病前瞻性研究中,针对512715名成年人进行了近十年的随访调查发现,随着酒精消耗的增加,人体的血压升高及患脑卒中的风险也会增加。最不能忽视的便是日常...……更多
...。注意,土豆不算蔬菜,更像主食。3.水产。平均来看,中国人吃水产是偏少的,可能和价格及地理环境有一定关系。淡水鱼和海鱼都可以,富含油脂的鱼类其实是比较健康的,尤其多不饱和脂肪酸比较丰富。4.乳制品、豆制品...……更多
杨振宁教授分享的长寿秘诀,大家不妨学习和借鉴一下
...,凭借“宇称不守恒”理论,成为第一个获得诺贝尔奖的中国人。在2003年,杨振宁院士归国而来,在我国的物理学教育和历史学研究方面发挥着自己的作用,只要有人提起杨振宁,院士都会不由得肃然起敬。一生忙于学术和世...……更多
常吃树生坚果护心
...风险,包括心血管死亡和非心血管死亡。但该研究显示,中国人吃坚果很少,人均每天仅吃1.4克。那么,坚果日食多少克有利于健康?中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南推荐将坚果作为健康饮食的一部分,建议每周吃50~...……更多
春节心血管死亡率暴增,专家:做好7件事,心血管发病推迟10年
...认的一种评定肥胖程度的分级方法,世界卫生组织建议对中国人群的超重和肥胖症采取一个更低的定义标准,计算公式为:BMI=体重÷身高²(体重单位:千克;身高单位:米)。目前有很多人士认为中国人BMI超过24,即为超重。2...……更多
如何坚持做到七分饱,教你“五步骤”,建议参考
...“饮食有节”是很有必要的,坚持顿顿饭七分饱,做健康中国人。 ……更多
2022-12-16 17:26七分,步骤,参考,建议
...,还有些人腹泻难止。这些胃肠道不适到底是怎么回事?中国人讲究“民以食为天”,那么,“阳后”应该怎么吃呢?为什么会出现胃肠道不适?虽然新冠病毒主要感染和破坏的是呼吸道和肺部组织,但新冠病毒可不会那么“老...……更多
2024最佳饮食榜单出炉!连续7年霸榜,建议这样吃
...偶尔吃。-如果有喝酒习惯,可以偶尔喝一杯红酒结合《中国居民膳食指南》,建议这样吃:① 主食:全谷物为主,粗细搭配。比如糙米、大麦、青稞、燕麦、玉米、鹰嘴豆等,用全谷物替代 1/3~1/2 的白米。② 新鲜蔬果:可以补...……更多
研究证实了每天少吃一勺盐可以降血压,如何科学控盐
...酱醋茶,盐作为百味之首,为我们的菜肴增香添味。盐是中国人的饭桌上必不可少的角色,还是人体中不可缺少的物质成分。《神农本草》中记载:“食盐宜脚气,洁齿、坚齿,治一切皮肤诸症。”盐对维持身体健康具有重要意...……更多
年轻人也要重视心脏健康管理
...,逐渐呈年轻化趋势。2023年6月国家心血管病中心发布的《中国心血管健康与疾病报告2022》指出,我国心血管病现患者人数3.3亿,每5例死亡中就有2例死于心血管病。是我国人群的首要死亡原因。而且不少心血管疾病开始有年轻化的...……更多
医生提醒:一天中,这个时间测量血压最准确!大家测对了吗?
高血压这个隐身的杀手,正悄无声息地侵蚀着无数中国人的健康,如同沉默的杀手,它的存在无声无息地剥夺着人们的健康。根据国家心血管病中心的数据,中国18岁及以上的居民中,高血压的患病率高达27.5%,这也就意味着,...……更多
心率多少最长寿?医生教您2招稳住心跳
...、心血管事件的风险相关性较高。此外,一项针对20万名中国人的研究发现,心率超过75次/分钟的人群,心血管病死亡率比心率在60-75次/分钟的人群要高出两倍以上。心率过慢虽然心率过快可能对心脏造成不良影响,但是心率过...……更多
心脏不好原因多,该如何调养?一文参考下
当我们的心脏出现问题时会表现出胸痛、胸闷、心悸等症状,当出现这些问题时,很多朋友会用自己心脏不好来概括,但却不知道具体的致病原因。心脏不好是由于心脏发生病变所导致的,病因非常多,患者首先需要去医院检...……更多
这几个方法,让你远离心梗、脑梗
...中国的心梗、脑梗塞人数占比如此大?医生告诉了我们,中国人普遍没做好这7点。让我们具体来看看都有哪些问题,又有哪些方法可以让我们远离心梗和脑梗。一、远离烟草,戒烟戒酒烟中含有有害物质,尤其是尼古丁成分对...……更多
哪些做法能够保养我们的心血管,减轻心脏压力呢?参考下
...医生在对唐先生进行初步检查后,告知唐先生家属:他的心脏存在严重的问题,在功能上连一个70岁的老人都不如,如果继续这样下去,未来的寿命可能不足五年。唐先生为何会存在如此严重的心脏问题,能不能预防呢?今天就...……更多
健康中国,营养“领跑”:洽洽鼎力支持扬州半马
...拉松公园鸣枪开跑。20000名来自世界各地的参赛选手在“中国最美马拉松赛道上”挑战自我,力争上游。赛道一路途径扬州代表性地标,带来“唐宋元明清,从古跑到今”的别样感观。专业营养坚果品牌洽洽小黄袋全程护航,为...……更多
人到中年若想长寿,3个坏习惯一定要戒掉
...之前也发生了翻天覆地的变化。根据相关了解显示,我国中国人的平均寿命大约达到了77岁,有着更有助于长寿的体质,相较于20年之前,这样的人均寿命大约提高了10岁左右。虽然我国的人均寿命在不断增长,但是日本的人均寿...……更多
心梗脑梗病人越来越多!医生说:背后有3个原因,忽视了
心梗和脑梗,是两种常见的心脑血管疾病,也是导致中国人死亡的主要原因之一。心梗和脑梗的发病机制是相似的,都是由于血管内的斑块或血栓脱落,堵塞了心脏或脑部的血流,导致心肌或脑细胞缺血缺氧,从而引起组织坏...……更多
这4种食物长得不太好看,但可以防病养生,长寿的人都爱吃
...够使寿命有所延长。根据相关数据统计显示,现如今我们中国人的人均寿命得到了大幅度的延长,中国人的平均寿命大约达到了77.6岁,甚至百岁老人的数量也变得越来越多。那么为什么这些百岁老人可以做到长命百岁呢?是不...……更多
浙大研究:每天多吃一个蛋,心脏病和癌症死亡风险会增加?靠谱吗
...国的教授去拿美国人做研究,试问,这样的结论能适合于中国人吗?不同的国家,不同的种族有不同的饮食习惯,不能说美国人吃鸡蛋心脏病和癌症死亡风险会增加,中国人吃鸡蛋会出现同样的问题,两者是不能划横线的。很多...……更多
吃饭“口重”的人,多补点这种矿物质
在中国人的烹饪辞典里,盐堪称百味之首,甚至很多人深知吃盐过多的危害,还是忍不住一口“咸”的诱惑。如果你平时吃饭“口重”,下不了减盐的决心,推荐一个补救方法:饮食多补点钾。受访专家首都医科大学附属北京...……更多
身体出现这些迹象,提醒你吃盐太多了,要赶紧控制好
...标准的三倍还不止。如果按照一袋盐400克计算,仅一个在中国人一年就得吃掉16袋盐。食盐的化学成分是氯化钠,特别是钠,钠的摄入与血压的升高成正比,盐摄入的越多,钠摄入的越多,血压升高的自然就越多。数据显示,每...……更多
为了保护心脏,在饮食中参考“2多2少”
...我们的正常生活也很容易受到危险的影响。2021发布的《中国心血管健康与疾病报告》显示,2018年,我国心血管疾病患者数量将达到3.3亿,死亡率居首位,但大家对心脏却知之甚少。虽然许多人都知道心脏健康至关重要,人们也...……更多
一滴酒也会造成损伤,这 4 种喝法死亡率更高:50+ 万中国人研究
...的「饮酒与 28 类疾病风险有关」相比,此次样本全部为中国人的研究结果中,通过错误发现率(FDR校正)调整后,与饮酒相关的疾病新增了33 种,包括肺癌、胃癌和胰腺癌等在内。研究团队每年从当地居民医疗保险、行政记录...……更多
无糖并非不含糖,长期喝会有健康隐患吗?
... “读大学时,一位老教授在公共营养学课程上说,咱们中国人添加糖吃得还很少,不用考虑。”北京营养师协会理事、清华大学公共卫生硕士顾中一在接受澎湃新闻记者采访时介绍,1997版膳食指南没有提到“添加糖”的内容,...……更多
【保身家】春节期间如何平衡饮食?请收下这份完整饮食参考指南
...文转自:上观新闻摘要:过年大餐不过饱,零食要有度。中国人最重要的传统节日——春节就要到了,节日期间亲朋好友聚在一起,吃吃喝喝是免不了的。但是,春节饮食的特点往往是高蛋白、高脂肪、高热量、高盐分,正餐蔬...……更多
降血压有妙招!改变一个生活小习惯 效果堪比“吃降压药”
...”出炉近日,美国心脏协会(AHA)2023年科学年会上,由中国医学科学院阜外医院李静教授等牵头的一项大规模随机临床试验研究结果公布。研究发现:对于高血压人群来说,将收缩压(高压)降到<140毫米汞柱的标准降压相比...……更多
要注意,日常最好少吃以下几种蛋
...蛋(普通鸡蛋),两者有什么区别?谁的营养价值更高?中国营养学会专家顾问委员会曾对比土鸡蛋和洋鸡蛋的17种氨基酸含量,结果发现两者并无明显差异。之所以土鸡蛋吃起来,更有“蛋香味”,只是因为土鸡蛋的产蛋鸡,...……更多
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糖尿病饮食怎么搭配?一个盘子轻松搞定
关于吃什么,糖友可能会说,无非就是多吃蔬菜,少吃主食多吃白肉,少吃红肉这样的,我都能背出来了,还是老调重弹,而且我也不知道多吃是多多少少
2024-06-28 10:43:00
66岁老太太天天公园晒背,半年后去检查,身体最后怎么样了?
在我们社区,有一位66岁的老太太,她每天都会坚持到公园晒背。起初,大家可能都觉得这只是老太太的一个日常习惯,但半年后,当她再次去医院体检时
2024-06-28 10:45:00
糖友测准空腹血糖必知的6件事,缺一不可!
经常有糖友抱怨,自己测的空腹血糖不准确,是不是血糖仪坏了?有时候去医院测空腹血糖数据也不对劲。比如,明明头天晚上晚饭吃的很少
2024-06-28 10:45:00
不论男女,过了45岁后,还有这4个表现,你可能是“长寿”体质
常言:人过40,天过午,40岁意味着人生已经过半,40岁以后的人更加注意养生保健了,因为他们对生命有了更深的感悟,没有什么比健康长寿更重要的了
2024-06-28 10:47:00
糖友经验:10年糖尿病,血糖波动大,只因不会睡觉
现代人压力大,熬夜多,睡眠质量差,50岁的刘先生就是一个这样的“熬夜族”,不过一开始,他是被迫熬夜,之后却是想睡却睡不着了
2024-06-28 10:49:00
失眠烦躁,脾气暴躁,分享一味中成药,泻火安神,助睡眠
睡不着多是因为肝火旺,分享一个中成药,泻火安神助睡眠。大家好,我是张医生。现在很多人,因为各种压力,都会有失眠的症状。总是晚上翻来覆去睡不着
2024-06-28 10:47:00
肝血不足,人就睡不着,一味中药补肝血,深睡不起夜!
经常失眠会影响寿命!大家好,我是张医生,今天给大家分享一个入睡难,晚上容易醒,做梦又多,平时呢脾气还很暴躁,很容易发怒的舌像案例
2024-06-28 10:49:00
医生所说的尿毒症的确诊标准,别视而不见
尿毒症不是一个独立的病,而是一组临床综合征,慢性肾衰的终末阶段,肾脏的三大功能丧失,出现一系列症状和代谢紊乱,从而形成尿毒症
2024-06-28 10:48:00
大豆是高血脂“导火索”?提醒:不想血管堵塞,这3物再馋别碰
“老李,你最近脸色怎么这么差?是不是身体不舒服?”王阿姨关切地问道,她刚从菜市场回来,手里提着满满一袋新鲜的蔬菜。李叔叹了口气
2024-06-28 10:50:00
白天不咳,晚上睡觉的时候却咳个不停,这是什么原因?医生来解答
咳嗽是最常见的症状之一,很多人都有过咳嗽的经历,但是很多时候白天不怎么咳嗽,一到了晚上睡觉躺下来的时候就咳个不停,根本无法入睡
2024-06-28 10:54:00
乳腺癌发病率是全球第一,研究表明:易患乳腺癌的人,有3个共性
乳腺癌,犹如一朵阴暗的乌云,无情地悬挂在女性健康的天空之上。在众多癌症的阴霾中,乳腺癌赫然占据了首位的宝座,然而,这份“殊荣”却充满了沉重与无奈
2024-06-28 10:51:00
吃饭太快容易升高血糖,学会这4点能平稳血糖吃饱饭
每个人身边总有会有吃饭超级快的人,似乎只需5分钟,他们就能解决一顿饭。速度点餐、速度吃饭、吃完走人、投入工作,似乎没有什么毛病啊~其实吃饭太快
2024-06-28 10:57:00
协和医生揭示:糖尿病不再是富贵病,而是贫穷病、无知病
糖尿病已是公认的健康大敌。长期高血糖会损害全身器官,如果不加控制,最终会给身体带来毁灭性的伤害。曾经,它在欧美的患病率最高
2024-06-28 10:52:00
没学过医,也能防控糖尿病!超详细的饮食运动指南出炉!
很多糖友都表示,控糖知识很枯燥乏味,大多是专业术语,讲的也是深奥的医学知识,这让很多原本就不懂医的糖友表示非常苦恼,今天给大家带来维他狗营养家的经验分享
2024-06-28 10:53:00
不论男女,过了60岁以后,还有这4个表现,最少也能活到98岁
60岁,能走多远走多远,只要天不塌下来,只要腿脚还能向前,就慢慢的走吧,毕竟60岁的光阴,已经是人生的大半,不论男女,过了60岁以后
2024-06-28 10:51:00