杨振宁教授分享的长寿秘诀，大家不妨学习和借鉴一下

怎样才能让自己寿命更长？这个问题一直被探讨和研究，经过多年的研究和追访确实有一些收获，但没有确定具体的要素，通过了解相关因素进行参考，也有助于长寿。

随着社会的进步，生活变得越来越好，人均寿命在增加，发现有越来越多的百岁老人，在他们的身上有很多值得我们学习和借鉴的地方。

现实生活中就有一位这样的长寿老人，他的长寿秘诀值得我们借鉴，这位百岁老人就是杨振宁，他也是中国科学院院士，诺贝尔物理学奖得主。

杨振宁的“长寿秘诀”：运动、饮水都靠边站，真正重要的是这4点

杨振宁院士在1922年出生，早期在美国从事物理学方面的研究，凭借“宇称不守恒”理论，成为第一个获得诺贝尔奖的中国人。

在2003年，杨振宁院士归国而来，在我国的物理学教育和历史学研究方面发挥着自己的作用，只要有人提起杨振宁，院士都会不由得肃然起敬。

一生忙于学术和世界奔波的杨振宁院士，为什么能够如此长寿呢？说到长寿，很多人会量小到运动、喝水等。

适当运动可以促进血液循环，加快新陈代谢，呵护身体健康，维持身体功能，多喝水可以维持机体代谢，排出体内的有害物质，减轻身体的负担。

虽然说这两件是对健康长寿有促进作用，但是杨振宁教授分享的长寿秘诀并不包括这两点，而是以下这4种情况，大家不妨学习和借鉴一下。

保持一个健康的饮食习惯，切勿相信保健品

俗话说病从口入，所以保持健康的饮食习惯是非常重要的，很多人为了追求长寿而服用保健品，不要认为吃了保健品自己就能够活到100岁。

长期服用保健品会给身体带来大量毒素，导致肝功能受损。杨振宁院士从来不相信保健品这种东西，当身体出现问题之后，会去医院检查治疗。

而且他在饮食方面也非常讲究，很注意荤素搭配，保证营养均衡。吃饭时不会狼吞虎咽，吃进去的每一口都是细嚼慢咽，每顿饭只吃七分饱。

相信科学，正确治疗，不走弯路

杨振宁院士在70多岁的时候做了心脏支架，能够活到100多岁和心脏支架也有一定关系，很多人觉得做完心脏支架手术人就废了，所以说什么都不肯做。

但是杨振宁却认为生病后一定要科学治疗，不要总是拖着，得知支架能够改善自己的身体后，果断决定手术，术后保养得也很好，现在过去20多年了，身体依然很好.

但有的人就走了弯路，不相信科学，正确治疗，而是找了偏方，结果耽误了疾病的治疗，也浪费了很多时间。

保持一个良好的心态

如果长期处于高强度的工作压力下，中枢神经系统和血液会处在高度紧张的状态，久而久之会，导致身体出现高血压精神涣散等情况，还会加重病情。

生活中难免会遇到一些困难，最好的方法就是从容应对，杨振宁院士在科学生涯中遇到过无数次的难题，但是并没有因此而颓废，反而是调整好心态继续攻克这些难题。

读书使人心静，运动使人健壮，动静结合才是最好的状态

很多老人不知道是该运动还是该静养，想到运动的好处又担心身体受不了，想在家里静养，又害怕时间长了养出病来。

杨振宁建议大家动静结合，静以读书为主，可以一边吸收知识，一边滋养大脑神经动要适当运动，每天散步走路，不会感到太累，还可以保证基础活动量。

老年人不要过度运动，不然会对骨骼和关节造成损伤，还有的老年人心脏不好，不适合做剧烈运动，运动时要控制好时间和强度，避免机体受损。