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...道出了拉筋对于健康长寿的重要性；今天，我们就来聊聊中医养生中的拉筋术，以及它如何帮助张阿姨和像她一样的人们；在中医看来，“筋”不仅关乎肌肉的柔韧性，更是气血流通的关键；“肝主筋”，肝气的顺畅与否直接影...……更多
2024-04-23 12:42:00中医养生,俗话说,俗话,养生,中医,运动
...养。听舒缓柔和的音乐是放松身心，调息养心的好方法。俗话说：“心静自然凉”，因此，要善于调节，多静坐，排除心中杂念。早晨和傍晚适当运动 流汗后及时补充水分和盐分夏季不宜进行大量的运动，也不要在炎热的情况...……更多
2024-06-21 18:31:00越来,养生,中医,越来越,天气,军华
...能帮助我们适应季节变化，还能增强抵抗力，预防疾病；中医养生原则中医养生讲究“天人合一”，即人应顺应自然规律，调整生活习惯；以下是一些实用的中医养生建议：调整作息时间随着日照时间的减少，我们应该调整作息...……更多
2024-05-02 08:51:00健康生活,养生,中医,原则,方式,健康
...讯（记者吴治杰）5月5日，我们迎来了24节气中的立夏。中医养生讲究顺应节气，那么进入立夏我们应该从哪些方面调理身体？近日，记者采访了乌鲁木齐市中医医院心内科主任、主任医师赵晓华。赵晓华主任告诉记者，古人讲...……更多
2024-05-05 14:04:00二十四节气,重在,养生,节气,晓华,中医
...十四节气九个节气，夏季第三个节气——芒种如期而至。中医养生讲究顺应天人合一，顺应节气变化。那么芒种时节养生有哪些注意事项？记者采访了新疆精神卫生中心（乌鲁木齐市第四人民医院）中医科负责人、副主任医师姚...……更多
2024-06-05 10:10:00二十四节气,脾胃,时节,养生,脾胃,新疆
...十四节气中的“小雪”节气,也是入冬后的第二个节气。中医养生讲究顺应天时，小雪养生需要注意哪些方面？记者采访了新疆医科大学第五附属医院中医科副主任、主任医师王家平，请他为读者分享小雪养生知识。王家平说：...……更多
2024-11-22 11:13:00多进,气话,小雪,时节,养生,小雪
...一年！
生理上的养生秘诀：动出好体魄除了饮食调理，中医养生还注重运动锻炼。中医认为“动则不衰”，适当的运动可以促进气血流通，增强体质，提高免疫力。八段锦、太极拳等中医传统运动方式，不仅有助于锻炼身体，...……更多
2024-03-15 00:48:00国医,中医养生,大礼包,大礼,养生,中医
...以保证充足的睡眠时间，以利阳气潜藏，阴精积蓄。运动俗话说“夏练三伏，冬练三九”。 冬季运动以“运动和缓，以藏为本”为原则，建议在阳光充足、空气新鲜和避风的地方做一些轻松的运动，如踢毽、散步、登山。有逆...……更多
2023-12-14 10:52:00妇产,科普,养生,中医,建议,阳气
鲁网4月30日讯五月，在一年的节气中具有承前启后的意义：春“生”却未了，夏欲“长”却未至。春夏交替，气温逐渐升高，人体消化功能处于旺盛调期，又即将迎接五一小长假的“奔波洗礼”，所以这一时期的补益养生至关...……更多
2024-04-30 15:42:00中医养生,阳气,养生,全家,中医,健康
俗话说，最好的药都比不过我们自身的抵抗力和免疫力，中医称之为“正气”，正如《黄帝内经》中说：“正气存内，邪不可干”，当我们正气充足的时候，任何病邪都不能对我们造成影响，这也是中医一直强调未病先防理念...……更多
2024-04-09 11:39:00养生,身体,健康,穴位,最好,足三里
...冷天气进行大强度运动，防止人在出汗后受寒气侵袭。在中医养生中，还有些特色疗法也有助于秋季养生。比如，艾灸，在关元、气海、足三里等穴位进行艾灸，能起到增强机体抵抗力的作用。而晚上用热水泡脚，也可以促进血...……更多
2024-10-24 07:29:00节气,养生,指南,养生,艾灸,保暖
本文转自：嘉兴日报“春捂”不是多穿衣就行这份春季中医养生提醒请收好■记者 樊昕旖 通讯员 包璐晨近日的禾城，回暖明显，不少人已经脱去了厚重的羽绒服，换上了轻便的春装。但俗话说“春捂秋冻”，春天还是要“捂...……更多
2024-03-18 06:45:00阳气,时候,气温,中医,体质,中医养生
俗话说：“冬令进补，春天打虎。”祖国医学认为，人作为自然界的一分子，其生命规律与自然变化息息相关，而人必须要主动适应自然，才能更好地保持健康。《黄帝内经》有云，“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人...……更多
2023-11-29 09:14:00冬令,益气,冬令,阳气,中医,气血
...、防腹泻立秋之后，天气转凉，人的食欲会逐渐变好。但俗话说“一夏无病三分虚”，脾胃长期处于虚弱的状态，大补很容易增加肠胃负担，使人出现腹痛腹泻，呕吐等症状。小贴士：在进入立秋之后不宜大补特补，适当吃具有...……更多
2024-08-07 17:54:00养生,贴士,身体,脾胃,秋燥,枣子
...年8月23日前后，当太阳到达黄经150度时，进入处暑节气。俗话说“立秋不是秋，秋在处暑后”。在节气排列顺序上，为何含有“暑”的处暑排在立秋节气之后？众所周知，三伏天是我国一年中最热的时期，而立秋往往处于三伏天...……更多
2024-08-22 09:41:00二十四节气,养生之道,养生,中医,晓玲,天气
...地进行着较量，形成降雨，且多以小雨或毛毛细雨为主。俗话说“春雨贵如油”，万物生长需要雨水来滋润，所以人们常把春天下的雨看得珍贵。下面讲讲雨水节气该如何养生。起居：通风补阳居室应勤通风，注意保持整洁干燥...……更多
2024-02-19 10:22:00雨水,养生,攻略,雨水,阳气,大鱼际
...调节，避免情绪低落和忧郁。>>睡前泡脚，防病健体俗话说“饭后三百步，睡前一盆汤”，入睡前用热水泡脚，能使血管扩张，血流加快，改善脚部的皮肤和组织营养，改善睡眠质量，对于预防冻脚和防病保健都有益处。 （...……更多
2024-01-20 08:42:00养生,节气,寒冷,身体,保暖,阳气
...夏日的余温渐渐褪去，我们迎来了二十四节气中的立秋。俗话说：“大暑小暑不算暑，立秋处暑秋老虎。”这句话生动地描绘了立秋时节的独特气候特点：白天依旧热情如夏，而早晚则悄然添上了一抹凉爽。然而，这种温差的变...……更多
2024-08-07 16:32:00时节,养生,健康,养生,人群,感冒
...守为攻，人们也远离了夏天酷暑，开始感受到秋意渐浓。中医养生讲究天人合一，在季节变化时及时调整生活习惯，顺应季节变化，让身体更加健康。白露时节该如何养生？让我们听一下乌鲁木齐市友谊医院中医科副主任医师瞿...……更多
2024-09-06 16:04:00养生,二十四节气,秋意,关键,阳气,身体
...量流失，从而损伤人体正气。经络上：调理经络和输血是中医养生的重要方法，春季养肝可以通过刺激肝胆经脉及穴位方法。举例：敲打肝胆经：腿上内外裤缝分明对应肝经和胆经，内侧从下向上敲，外侧从上往下敲；运木调肝...……更多
2024-03-17 14:59:00中医科,南阳市,南阳,中医,办法,医院
...“三九”天，此时正是二十四节气当中最冷的一个节气，俗话说：“小寒大寒冷成冰团”。这个时候气温往往会降到很低，御寒保暖是这个节气养生的主要原则。从中医角度讲，小寒节气养生最主要要遵从两个原则，一个是“藏...……更多
2023-01-05 05:54:00御寒,节气,保暖,节气,方面,运动
...展和积累的过程。隆冬“三九”基本上处于小寒时节内，俗话说“冷在三九”“小寒大寒，滴水成冰”，所以防寒保暖是这个节气养生最重要的事情。天气寒冷，胃肠病、心脑血管疾病、肺部疾病都容易发生，所以保暖是第一要...……更多
2023-01-07 00:09:00养生,保暖,运动,节气,阳气,疾病
本文转自：人民日报王 景 宣 磊《 人民日报 》（ 2024年10月18日 第 19 版）俗话说：“一场秋雨一场寒。”人体外感秋雨的湿冷，会出现头痛头沉、鼻塞喷嚏、肢体酸紧、发热咳嗽等症状。淋雨后宜尽快脱掉湿衣，温水洗浴，保...……更多
2024-10-18 06:31:00中医养生,后防,秋雨,养生,中医,胡椒
...女老幼之别，体质有虚实寒热之辨，本着人体生长规律、中医养生原则，少年重养，中年重调，老年重保。因此“冬令进补”应根据实际情况有针对性地选择清补、温补、小补、大补，万不可盲目“进补”。寒冬起居养生重在保...……更多
2023-12-26 05:06:00体质,养生,策略,选择,个人,养生
有一项与中医养生息息相关的养生习俗，需求一年比一年旺盛，那便是冬令进补的膏方。膏方，又称膏剂、膏滋，是中药传统剂型之一，具有滋补强身、治病纠偏等作用，俗话说“一勺膏方十碗汤”，形象说明了膏方在滋补方...……更多
2024-10-31 19:41:00山东省,市集,山东,中医院,养生,中医
...灼热，也不要太寒凉，应寒温适度。适当锻炼，劳作适宜俗话说，“饭后百步走，能活九十九”。《内经》告诉我们要“不妄作劳”，适度运动。运动，是消食的绝佳途径。在饭后练练太极拳、八段锦，或者是步行半小时以上，...……更多
2023-01-30 07:16:00养生,科学,内经,饮食,寒温,食物
...报记者 房舒老字号主厨教你做厦门菜头水紫菜蒸冬蟹“俗话说，‘冬吃萝卜夏吃姜。而紫菜的营养价值堪称‘水中萝卜’”，新南轩中餐行政总厨陈明辉介绍说，冬季的头水紫菜，在闽南人“补冬”菜品中颇受欢迎。小寒节气...……更多
2024-01-06 07:24:00运动,紫菜,阳气,节气,厦门,葱丝
...表现。早春用黄芪，不仅能补气，还能预防感冒。吃三豆俗话说：“春吃豆，赛过肉”。春天的鲜豆又嫩又香，也是营养品质最佳的时期。1.豌豆：护眼佳。豌豆是应季蔬菜，它富含维生素A，有护眼的食疗功效;另外，其维生素C...……更多
2023-02-01 08:59:00养生,阳气,菠菜,养生,感冒,运动
...合调养，以达到强身益寿的目的。食补得当，一年不受寒俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，大雪是进补的最佳时节，此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。但不可太过或乱补，否则会影响健康。不要一味地补充所谓的有营...……更多
2023-12-07 09:59:00节气,养生,节气,黑芝麻,阳气,时节
...炎等呼吸道疾病的人比平时明显增加。我们可以通过一些中医养生方法提高自身免疫力，安然过冬。1、中药泡脚冬季气候寒冷，人体阳气内敛，因此保持体内阴液充足，阳气不外泄，是维护身体健康的关键。“冬季建议少洗澡...……更多
2023-12-06 20:04:00节气,阳气,外泄,科普,阳气,节气
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