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本文转自：人民网随着健康意识的提高，越来越多的人开始注重中医养生。现在正值春季，应该如何科学养生？在本期《1分钟养生课》上，中国中医科学院西苑医院康复医学科副主任医师曹昺焱表示，中医历来有春季养筋的说...……更多
2023-04-19 08:54:00不适,简易,职场,动作,大腿,颈部
...子酸痛、颈椎问题或者低头族，可以经常练习这个动作：简易盘坐，双手放在膝盖上、双肩下沉，随呼气头导向左肩头、吸气回正，呼气到向右肩头；动作5.开肩练习经常伏案工作、耸肩，肩膀会僵紧、酸痛，可以练习这个靠墙...……更多
2023-04-20 20:39:00姿态,疼痛,不好,身体,动作,疼痛
...期间，应该避免过度用力或者按摩腰部和腹部，以防加重不适感。此外，腰部和腹部也是女性身体比较敏感的部位，按摩或者接触可能会刺激到卵巢和子宫等器官，导致月经流量过多或者经期延长等问题。因此，在月经期间，女...……更多
2024-04-27 12:42:00月经,身体,健康,月经,女性,身体
...起来的时候，我们时常会感觉到肌肉的酸痛和肩颈腰椎的不适。久坐对很多人来说是无法避免的，但它却威胁着我们的健康，需要更多的重视。除了导致肌肉酸痛，久坐还可能造成更严重的健康问题。多项研究表明，久坐不仅会...……更多
2023-01-30 07:36:00颈腰,大忌,动作,健康,肋骨,动作
...上了门。什么样的颈椎疼痛需要看医生？哪些习惯会加重不适？平时如何缓解？专家为你一一解答。颈椎不适分为十级颈椎如果出了问题，不仅仅是疼痛那么简单。颈椎病可能压迫神经，不仅会引起头晕头痛、耳聋耳鸣，也与常...……更多
2023-11-11 14:22:00韧性,颈部,燕子,肌肉,动作,颈椎
...同一个姿势当中，会容易使腰椎和颈椎带来严重的负担和不适感，并且许多人的坐姿不太正确。坐着的状态下，弯腰驼背，头总是低着，背部也是长时间弓着的状态，这会使颈椎和腰椎呈现卷曲状，会容易增加腰痛、颈痛的问题...……更多
2023-10-06 12:54:00腰椎,背部,有力,动作,长时,身体
...很紧张。今天我们来一起学习3招，调节并改善我们颈肩不适的问题。之所以颈椎会出现不舒服，其实与我们现代的工作和生活有很大关系，比如长期的伏案工作、学习以及使用电子产品，都会增加我们颈椎的负担，长时间的低...……更多
2024-04-09 11:26:00颈椎,僵硬,不适,压力,颈椎,枕头
...练习5~7次。该动作可锻炼腰背肌，缓解腰部、颈肩部疼痛不适。注意幅度不要过大，速度不要过快。航空总医院中医正骨主治医师 姜昆 主任医师 罗素兰 ……更多
2024-03-29 11:43:00脊柱,体态,腰椎,身体,动作,腰疼
...惯于长时间的久坐，这种习惯给我们的身体带来了一定的不适感。那么，久坐后如何通过运动缓解不适？有哪些有效的运动方式可以提升身体的舒适度呢？让我们一起来探讨这个让人关注的话题。随着工作和生活的忙碌，很多人...……更多
2024-05-12 06:55:00运动,舒适度,不适,身体,方式,运动
你知道吗?身材走形、身体不适的根本原因其实在骨盆。骨盆倾斜及『骨盆肌』的不平衡，是臀部下垂、上半身肥胖等身材走形的根本原因,也是肩周炎、腰痛等慢性病的导火线。这期，我们向大家介绍如何做好『骨盆肌』训练，...……更多
2024-02-19 13:59:00骨盆,不适,身材,身体,训练,女人
...，如果在发出声音时感到疼痛，或者有一侧肢体有麻木等不适感，或者声音不够清晰，应该立即前往医院。总而言之，当进行这些基本的身体运动时，必须依照个人的具体需求来挑选最适合的运动方法。如果感到疼痛或其他不适...……更多
2024-04-13 05:53:00颈椎病,颈椎,功能,颈椎,颈部,肌肉
...进行这些动作时要保持缓慢和平稳，避免过度用力或造成不适。如果疼痛加剧或持续存在，请咨询医生或物理治疗师的建议。此外，长期久坐的颈椎病人群还应注意定期站立活动、调整坐姿和使用符合人体工程学的座椅，以减轻...……更多
2023-10-26 16:59:00颈椎病,颈部,颈椎,疼痛,人群,动作
...伸效果以感觉达到最大伸展位置，被拉伸部位紧张，轻微不适即可。出现轻微可耐受疼痛时，就要谨慎，不可继续增加负荷，否则可能导致拉伤。④3.不要来回弹振就增加柔韧性而言，不建议采用冲击性拉伸练习，比如踢腿、振...……更多
2024-03-28 10:42:00好处,科学,运动,肌肉,动作,研究
买不到合适的裤子、影响形体美观、皮肤摩擦引起不适……你是否因为有一双粗壮的大腿而烦恼？那么，这条好消息可能让你成为笑到最后的人：越来越多的证据表明，拥有结实有力的大粗腿对健康有多种益处。今天，就来为...……更多
2024-02-02 07:58:00大腿,好处,大腿,肌肉,四头,关节
...床实践中已证实，在新冠病毒感染后，它能有效改善胸闷不适，有利于痰液排出，提高血氧饱和度，从而改善全身症状。在新冠第九版及第十版指南中明确了俯卧位治疗这一治疗方案：对于重症、危重型患者，应当给予规范的俯...……更多
2023-01-10 08:33:00孕妇,宝宝,影响,孕妇,枕头,姿势
...要保持脚跟提起，连续做双摇甚至三摇，这同时也是练习动作频率最好的办法。跳绳可以变换的花样很多，不同方式可以锻炼到不同的肌肉，比如可以单腿跳绳，这比仅仅单腿跳的锻炼效果要好得多。没有绳子的时候也可以进行...……更多
2023-01-05 10:00:00步法,羽毛球,羽毛,技巧,动作,力量
...缓解肌肉疲劳。按摩可以促进肌肉放松，减少肌肉僵硬和不适感。此外，通过刺激肌肉组织，还可以促进废物和乳酸的排出，帮助恢复肌肉的功能。3、舒缓压力和促进放松日常生活中的压力和紧张会对我们的身体产生负面影响...……更多
2024-05-01 06:44:00内侧,大腿,从没,好处,内侧,大腿
...助,同时美化腿部线条,纤细手臂,修炼身材更加细长.详细动作:站立,全身放松状态站直,两手臂垂放在身体两侧,两腿并拢站直,然后抬起左腿弯曲膝盖向上,左脚脚掌贴在右腿大腿上,保持右腿站直不动,身体稳定不倒,同时挺胸抬头,收...……更多
2023-11-26 06:17:00西施,体式,体形,瑜伽,身材,体式
...？除了调整饮食结构，也要经常多运动。不妨试试这1招动作，可以快速燃烧脂肪，清肠刮油，平坦小腹，1周内告别油腻的大肚子，不要犹豫了，值得收藏的好方法。1、猫式变体女人就如猫一样，柔情似水又高傲不可近，在瑜伽...……更多
2024-01-20 10:09:00小动,光彩,啤酒肚,小动作,油腻,啤酒
...，有利于排出体内垃圾毒素，缓解失眠、生理期和更年期不适，放松身心。A.跪于地面上，双膝点地，双手肘弯曲放于头部两侧，掌心朝前，挺直脊柱，调整呼吸。B.腹部内收，吸气，躯干向前弯曲直至双手触地，手臂慢慢向前...……更多
2023-11-22 19:15:00多花,瑜伽,腿部,双手,体式,臀部
...的下肢关节会产生一些功能性的退变，坐椅练习相对比较简易，更适合帮助中老年人找到正确下蹲的感觉。动作三：弓步蹲1.两脚前后开立，保持上身直立；2.前腿的膝关节不要超过脚尖，大腿蹲到与地面平行即可；3.后腿的大腿...……更多
2024-01-17 02:24:00膝关节,保护,科学,动作,膝关节,弓步
...缓紧张情绪，保持心绪平静，减少因情绪波动引起的颈椎不适。此外，培养良好的心理素质，及时排解生活和工作中的压力，也是维护颈椎健康的重要一环。在颈椎养护的过程中，“动”的一面同样扮演着不可或缺的角色。通过...……更多
2024-03-15 05:05:00颈椎,颈椎病,养护,动静,视角,中医
...倒胃口......而这次joe老师就要来教你，如何利用3分钟4个动作，帮你拉提下垂屁股，练出蜜桃翘臀，而这个训练对减肥很有帮助喔，快点跟着老师一起动起来！臀部的主要肌肉群有臀大肌、臀中肌和臀小肌，如果这些肌群足够有...……更多
2024-01-22 11:42:00蜜桃,屁股,动作,臀部,动作,膝盖
...能帮助放松肌肉，缓解因长时间坐姿造成的紧张和疼痛。职场与健身：完美平衡的艺术在繁忙的工作生活中找到健身和工作的平衡，是每个上班族追求健康生活的关键。以下是一些实用策略，帮助在工作与健身之间找到和谐的平...……更多
2023-12-08 14:53:00屁股,身材,健身,长时,工作,身体
...致身体缺氧；增加了颈椎和脊柱的压力，可能导致疼痛或不适影响身体的平衡和稳定性，影响身体的平衡和稳定性，导致跑步效率低下，影响运动表现。改善方法 加强背部尤其下腰背力量练习。对于青少年下拉背训练更为重要...……更多
2024-01-09 00:06:00姿势,力量,身体,动作,膝关节,错误
...林蔚莘指出，血压升高时，如果除了头晕，还出现颈肩部不适、手麻等症状，就要考虑是否为颈源性高血压。此外颈源性高血压还会表现为心慌心悸、咽部异物感、排汗异常、失眠多梦等，这些属于迷走神经性颈椎病的症状，也...……更多
2023-04-10 11:07:00颈椎病,颈部,颈椎,高血压,颈椎,颈椎病
...春季时其功能尤为活跃。肝不好的人，在春季往往会出现不适症状，导致肝病加重或复发，这都是季节变化对机体的一种生理反应。因此，初春养生应以养护肝脏为首要任务。春季养肝应多吃这8种食物1.菠菜菠菜是一年四季各地...……更多
2024-03-07 16:52:00不好,黄金,蒲公,菊花脑,黑芝麻,刊文
...康问题日益凸显，比如腰椎压力增大导致腰酸背痛、肩颈不适等，困扰着数亿人的日常生活。另一方面，午休作为职场人恢复精力、缓解压力的重要方式，也使得人体工学椅成为了越来越多人的午休神器。目前，市面上很多座椅...……更多
2023-12-04 17:02:00神器,工学,职场,人体,人士,工学
...2.病理性弹响如果颈椎长期出现弹响声，并伴有颈部疼痛不适、头痛、头晕、上肢麻木等症状，或关节活动受限，这是身体给我们的一种生理信号，预示着颈椎关节出现问题了，需要尽快到医院就诊，此时可能出现了颈椎病或其...……更多
2024-03-11 06:21:00仁济,颈椎病,颈椎,科普,脖子,颈椎
有一种说法：筋长一寸，寿延十年。所以长寿者通常都有一副柔软的筋骨。中医虽然没有专门针对筋缩的疗法，但各种撑拉的方法在习武、瑜加锻炼中一直存在。拉筋过程中，一般医师认为当患者感觉到筋被拉紧疼痛时便要停...……更多
2024-01-29 06:35:00不适,身体,一字,左手,右手,软垫
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5月22日，医美概念股纷纷上涨，这与市场流传的一份文件有关。这份落款为广东省卫生健康委办公室的红头文件提到，在美容外科一级项目“（4）其他”新增物理治疗和注射治疗
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5月25日，由贵州省预防医学会主办的狂犬病防控新技术与规范化应用研讨会在贵阳市举行。来自动物致伤防治领域知名专家和省内专业人士参会
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很多人去医院做肠镜体检的时候会发现肠息肉，可是切除了肠息肉，发现没过很久的时间，息肉又复发了，这不禁让人忧心忡忡，原因很简单
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导语：若问深夜沉睡后最恼人的事情，无疑是被尿意唤醒后不得不踏足寒冷的夜。此刻，那床与厕所之间仿佛成了生命中最遥远的征途
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