男人的“耗阳”行为都有哪些？不妨对照自查一下，看你做了几个？

导语：经过对当前海量数据的深入剖析与解读，我们不难发现一个引人深思的现象：在平凡而琐碎的日常生活中，男性的平均寿命往往较女性为短。探究这背后隐藏的奥秘，我们发现，众多因素中，心脑血管慢性健康问题无疑是导致男性寿命缩减和生活质量下降的主要元凶。

诸多医学界的权威人士亦纷纷指出，阴盛阳衰的体质特点正是诱发男性这一系列健康隐患的罪魁祸首。因此，对于广大男性朋友而言，若想追寻健康长寿之道，便需在日常生活中尽量避免那些损耗阳气的行为，让生命之树在阳光雨露的滋养下茁壮成长

01男性养护阳气有多重要？‍‍

从中医的角度上来讲，阳气就像是天上的太阳一样，阳气能够横穿我们生命的全过程，人在生老病死的整个过程当中，也是阳气由盛转为衰的一个过程。

氧气在身体当中能够发挥出温阳、气化、防御的作用，同时阳气也是雨中万物的规律是我们的根本，人体各个脏腑器官之所以可以协同一体，全要依赖于身体里的阳气，正在有规律的进行运动。

所以在我们身体的阴阳关系当中是以阳气为根本的，大家都说阳气充足百病不侵，只有阳气充足了，才能够维持身体各个机能和器官的正常运转。

若是身体阴阳失衡，那么就会面临各种各样的健康问题，所以如果想要拥有好的生命质量想要健康长寿的话，那么就要守好身体里的阳气。

02

哪些表现说明男性阳气不足了？

无精打采

男性朋友如果整天都是无精打采，而且做什么事情都没有劲，如果长期保持这样的问题，那么会使你的身体处于一个亚健康的状态当中。

如果经常出现这样的问题，那么说明你身体里的阳气已经不充足了。

怕冷怕寒

男性的抵抗力和免疫力有所降低，此时会难适应寒冷的生活，还会容易出现怕冷怕寒的问题。

特别是季节更替的时候，身体里的免疫力和抵抗力在降低，还会容易患上一些疾病，如果出现了这样的问题，那么也说明你身体里的阳气不充足了。

消化系统的问题

如果消化系统出现了问题，那么也说明跟阳气不足有一定的关系。

平时食欲降低，总是出现腹痛腹泻的问题，而且对生冷的食物特别敏感，一吃这些食物就会容易腹痛腹泻，那么说明阳气不充足了。

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男人的“耗阳”行为有哪些？不妨对照自查一下，看你做了几个？‍

长时间坐立

与体力劳动者相比较，经常坐在办公室里的白领，他们面临多种疾病的概率也会有所上升，因为每天坐着的时间比较长，整个下肢的血液循环就会受到限制，这会影响身体的代谢能力。

此时身体也会对阳气大量消耗，从中医的角度上来讲，动作升阳长期不活动，那么就会损耗阳气，久而久之也会容易引起一些亚健康问题。

总是憋尿

现如今人们的工作都比较忙碌，很多男性工作起来都会有憋尿的习惯。

但是长期憋尿没有排出体外的话，会容易增加尿液当中的微生物浓度，而会进一步损伤我们的阳气，同时也会损伤肾脏健康，

熬夜晚睡

每天都有加不完的班，每天都有熬不完的夜，现如今男性的工作压力特别大了，为了能够承担起家里的负担，男性在职场方面打拼特别厉害，陷入职场内倦的问题非常严重，加班加点已经是每一个上班族每天要面对的一件事情，再加上现如今工作压力和竞争压力比较大，很多男性在晚上会容易出现失眠的问题。

这些因素加起来务必会导致男性每天晚上睡得很晚，长期如此身体的内分泌系统就会出现紊乱，而且脏器功能也会逐渐衰退，同时会消耗身体的阳气，还会容易诱发一些慢性疾病出现。

不良的饮食习惯

很多男性朋友平时吃饭时比较爱吃一些辛辣、油腻、生冷寒凉的食物，虽然这些食物吃起来爽，但是却会影响脾胃功能，影响水湿代谢，消耗身体里的阳气。

而且若是吃太多的油炸食物，比如汉堡炸薯条等等，其中富含比较多的反式脂肪，这样会难以被身体所消耗，也会容易导致身体肥胖和消化不良等问题出现，同时也会极大的损耗身体里的阳气。

结语：对于男性朋友们来说，守护好身体的阳气是特别重要的，在睡觉之前用30~40摄氏度的温水泡泡脚，可以缓解身体上的疲劳感，也能够促进睡眠，防止外邪入侵，另外也要做到早起早睡，有助于温补阳气，养护身体健康。