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...椅子上站起来的时候，我们时常会感觉到肌肉的酸痛和肩颈腰椎的不适。久坐对很多人来说是无法避免的，但它却威胁着我们的健康，需要更多的重视。除了导致肌肉酸痛，久坐还可能造成更严重的健康问题。多项研究表明，久...……更多
2023-01-30 07:36:00颈腰,大忌,动作,健康,肋骨,动作
...核心力量来改善肋骨外翻，今天分享10个强化核心的瑜伽动作，可以有效的改善肋骨外翻，一起酸爽一下吧~
动作①：仰卧，腰背贴地、双手放在身体两侧、掌心压地双腿并拢抬起，小腿平行地面、大腿垂直地面随着呼气，核心...……更多
2023-04-20 18:55:00肋骨,瑜伽,核心,力量,动作,核心
...供暖较足，久坐少动以及各种不良坐卧姿势会诱发和加重颈腰病，进一步影响神经功能与四肢功能；南方房间因为没有供暖，湿冷阴气较重，也会造成颈腰病和四肢骨关节疾病的发生与加重。久卧少动，心肺功能得不到合理激发...……更多
2023-01-17 01:45:00轻度,元气,老年人,运动,运动,太极
...到第六肋骨，上端连接第四到第六颈椎横突。
髂肋肌的动作包括后伸、同侧侧弯和同侧旋转。最长肌在中间，分为胸最长肌、颈最长肌和头最长肌。胸最长肌下端与腰髂肋肌共用连接点，上端连接胸椎横突、上腰椎横突及肋骨...……更多
2024-06-03 14:06:00肌肉,三大,指南,专业,上端,颈椎
...市排舞广场舞推广中心执行主任张维维日前推荐了一套肩颈腰背伸展操，可有效缓解上述状况。◆肩部练习动作一：双手向斜前方伸出，肘关节向下，眼睛看向手指尖的方向，跟随手指尖逐节向上；当指尖到达斜上方时停住；由...……更多
2024-04-17 03:21:00手指尖,身体,动作,肘关节,手臂,手指
...法，动作简洁、老少皆宜，尤其适合久坐族、低头族等肩颈腰不适的人群，在家、办公室或户外都可进行。据悉，无极球运动于2019年4月被国家体育总局社会体育指导中心列为第28个全民健身运动项目，2020年9月成为北京大学体育...……更多
2023-02-25 02:28:00无极,球运动,创始人,运动,健康,无极
...”方式进行全身协调运动。“就像在陆地上游泳，锻炼肩颈腰背。每天10分钟，手里有球就可以锻炼，不受场地限制，我一下子就迷上了。”经过1年多的练习，杨虹最直观的感受是身体肩颈腰背舒展了。2020年11月，杨虹通过考核...……更多
2024-01-09 05:44:00杨虹,陆地,游泳,杨虹,无极,张敏
...、健康科普、中医适宜技术治疗等服务。针对很多市民的颈腰僵硬疼痛等症状，该院医务人员不仅通过推拿、拔罐等手段帮助市民缓解身体不适，还教大家做伸头望掌、双手抱肩、旋肩舒颈等动作，放松肌肉、缓解不适。近年来...……更多
2024-02-26 10:03:00珠海,中医药,中医,群众,文化,健康
体检前7大忌，千万要记住，否则，不仅花冤枉钱，而且结果还不准现在我们的生活追求已经变得越来越多样，而且社会所提供的服务种类也越来越多元化，因为生活的不规律，所以有很多的健康隐患逐渐出现，也给很多人带来...……更多
2023-11-19 13:10:00冤枉钱,大忌,结果,身体,状态,时候
...套流瑜伽，奏响活力的节拍。今天分享一套流瑜伽，30个动作，调动体内所有细胞、暴汗排毒，练完的酸爽和舒适，只有亲身体验才会知道~这套体式有一定难度，初学者根据自身情况选择其中部分动作练习即可~动作1：在瑜伽垫...……更多
2023-04-20 19:00:00瑜伽,流动,动作,动作,右腿,核心
练瑜伽，练对了可以强身健体、疗愈身心，练错了就会对身体造成一种慢性伤、还不如不练。今天分享14个瑜伽体式的正确练习方法，图文结合，一眼就能看懂，仪器来检查一下自己有没有练错吧~1、山式站立肩、宽、膝、踝在...……更多
2023-04-20 18:35:00瑜伽,动作,脊柱,核心,胸腔,骨盆
...吸保健操的重要性呼吸保健操通过一系列呼吸练习和体操动作，可以改善呼吸功能，增强患者的呼吸肌力量，改善通气功能，减轻呼吸困难症状。呼吸保健操有助于增强患者的体能，改善心理状态，提高生活自理能力和社交能力...……更多
2024-05-24 10:36:00保健操,患者,保健,保健操,患者,保健
...正在用药，那最好在医生的指导下进行干预调整。■简易动作宅家锻炼■春节期间，很多人每天不是吃美食就是宅家休息，很少运动。假期后，大家要将运动恢复起来。康复医学科主管治疗师吴坚介绍了一些宅家也可以做的锻炼...……更多
2023-01-31 00:05:00大礼包,大礼,健康,营养,药物,饮酒
...微发力，保持脚踝背伸展10秒钟，然后慢慢地做踝趾屈曲动作，保持10秒钟，每小时做20次。股四头肌运动：患者平躺，将大腿前方肌肉用力绷紧，使膝盖向床面压下，维持10秒后逐渐放松。每组12个，每天做6组，中间可休息30秒...……更多
2024-04-13 05:53:00腰椎,康复,患者,训练,腰椎,康复
...炼：要锻炼腹肌，就要针对不同的腹肌部位，选择不同的动作，进行有针对性的训练。
一般来说，有以下几种常见的腹肌训练方法：仰卧起坐：这是最基本的腹肌训练动作，主要锻炼腹直肌。方法是平躺在地上，双脚踩在地上...……更多
2024-05-30 13:54:00腹肌,普通人,健身,人士,腹肌,腹部
...会椎体压缩性骨折，除咳嗽和打喷嚏外，做翻身、弯腰等动作也会引起骨折。相关研究表明：女性、缺乏运动者、长期减肥者、有不良生活习惯者、患有某些疾病者或有家族遗传史等人群，都易被骨质疏松症找上门。女性在妊娠...……更多
2023-12-27 14:14:00肋骨,喷嚏,男子,骨质,富阳,骨质疏松症
...抬起腿落地（前脚掌接触地面时），另一条腿迅速抬起，动作要点相同。俯卧撑：身体呈一条直线，收腹，膝关节伸直，臀部夹紧，双手分开的角度会影响到锻炼肌肉的侧重，比如双手与肩同宽，双肘紧贴肋骨运动的那种姿势对...……更多
2024-03-26 01:41:00健身,动作,肌肉,身体,手臂,双手
...905电影网专稿12月9日晚，由“影武堂”与表演工坊打造的动作与表演体系化实战训练营举行新一期结营式，吴京、刘天池及桑林等训练营各科目教师，与、、等到场嘉宾一起，共同观看了特训营学院们的汇报演出。参与本次汇报...……更多
2023-12-10 15:02:00特训班,和平路,武堂,吴京,和平,吴京
...起来扩胸运动，是专门针对胸部、背部和肩部肌肉的健身动作。扩胸运动不仅可以帮助改善和纠正不良体态，增强肺部功能和促进呼吸，还有助于释放胸腔的压力和紧张感。无论你是久坐还是因疲劳引起的背部紧绷，扩胸运动都...……更多
2023-10-20 17:23:00癌细胞,运动,患者,肺部,胸腔,心脏
...善形体的姐妹们，在训练或者日常中经常做出挺胸收腹的动作。
但是可能不了解咱们的身体结构，或者核心力量不足，反而把这个姿势做成了塌腰、向前推胸。这就导致，我们的腰部肌肉过度代偿，腰痛随之而来。本来应该发...……更多
2023-10-10 11:25:00飞出,肋骨,肋骨,姐妹,胸廓,体态
...做360度的圆周运动，只作90度向左转，向90度的向右转的动作，以确保我们脖子两侧的韧带在短时间内，都能够得到均衡的牵拉，以改善局部供血。而且切记动作要缓慢。2、不要让颈部受凉尤其是不要让颈椎吹到冷风。颈椎受凉...……更多
2024-01-29 09:31:00颈椎病,脊椎,气血,颈椎,部分,供应
...致骨折的。咳嗽是机体的一种保护性反射，通过咳嗽这个动作可以把吸入呼吸道内的粉尘等其他细颗粒或者是人体的代谢产物给排出去。”蔡振存说，咳嗽的时候，胸腔内的压力是很高的，先要吸入大约平时呼吸量的五倍空气，...……更多
2023-02-22 02:04:00骨质疏松,骨质,根源,肋骨,骨质,骨质疏松
...是否骨折？1.单根肋骨骨折判断观察伤者是否有保护伤处动作；查看伤者伤处是否有擦伤、红肿等症状，触摸其伤处是否有疼痛感，是否可感觉到骨折断端骨擦感；并询问伤者在咳嗽、移动或深呼吸时，疼痛是否加重。如果骨折...……更多
2023-02-18 04:24:00急救常识,后路,肋骨,货车,急救,司机
...再进行针对性改善，才能有效促进康复。前凸型推荐练习动作如下：弯腰式。站立，双脚与肩同宽，双手交叉放在胸前；深呼吸，慢慢向前弯曲上半身，感受弯腰过程中腰椎向后伸展；保持10~15秒，每天练习5~7次。该动作可逆体...……更多
2024-03-29 11:43:00脊柱,体态,腰椎,身体,动作,腰疼
...细看了一下之后发现，辣梨下身穿的这个裙子确实很短，动作一大都遮不住打底裤????
不过很多网友也站出来表示，虽然服装有争议，但穿什么是造型师说了算，不必上升到艺人本人吧？说Lisa搞擦边的更是不必了，有这种评价...……更多
2023-01-04 12:10:00下身,裙子,肌肉,记忆,肌肉,记忆
...体验呈正相关。“在核心床‘滑床靠岸’‘滑床离岸’的动作里要拉着手脚套操作，如果采用低质量弹簧，卡顿会导致动作会不丝滑，体验效果不好。”此外，普拉提这种贵族运动通常会开在市区写字楼、商圈等租金较贵的区域...……更多
2023-11-12 16:39:00中产,杂技,月薪,白领,普拉,教练
...此，无疑是把自己的弱点给予了对方，这是人际关系中的大忌。人说，人与人之间还是保持一定的距离和神秘感，这样不仅是对自己的保护，也是对别人的一种尊重，感情里，部分男人真心爱上一个人，那是一种全身心的信任。...……更多
2024-01-20 20:18:00小动,小动作,意思,三个,就是,小动
...他们这边上课就是躺着，然后教练给学员做一些按和推的动作。我妈妈下课回家后感觉上半身有点痛，当时以为是正常现象，后来痛得都无法呼吸了，于是去医院拍片，结果发现两根肋骨骨折了。王女士马上联系了健身房的负责...……更多
2024-06-04 06:55:00肋骨,阿姨,女士,健身房,健身,妈妈
...期瑜伽即为孕妇量身定制的瑜伽运动，相比常规瑜伽，其动作较为简单且舒缓，目的在于帮助孕妇增强自身体力与张力，使其平衡感更强，以有效控制其荷尔蒙分泌，促进血液循环与呼吸等。针对腹部的瑜伽则有助于分娩，更利...……更多
2024-05-10 08:53:00瑜伽,瑜伽,孕妇,运动,胎儿,强度
...些都是越界的征兆。总说一些暧昧不清的话是越界的另一大忌。因为当你们说出这些话时，很容易让对方产生误解和遐想。对方可能会误以为你对他有意思，从而对你产生特别的情感。这样一来，你们之间的关系就会变得复杂起...……更多
2024-05-02 12:35:00小动,小动作,交往,三个,之间,对方
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有多少人听说过沙棘果呀？这是一种小众但营养密度非常高的水果！据研究，沙棘的维生素C含量可达500~800mg/100g[1]
2024-06-16 06:14:00
养生，是很多人都在坚持的一件事情。特别是现在天气越来越炎热，很多人都开始在意自己的身体，开始学着各种养生的方法。随着天气变得炎热
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放屁在人们看来是一件十分不雅观的事情，虽然我们每个人都知道这是人的生理反应，是谁都会有的事情，但每当屁放出来的时候，比较响不说还会有一股异味
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本文转自：河南日报□本报记者 陈辉 本报通讯员 梁茹近期，我省持续高温少雨，不少农田失墒严重，抗旱保苗形势急迫。但在原阳县太平镇的水稻田里却是另一番景象
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上火喉咙痛吃什么好的快?1、凉性食物：因为上火本身就是体内火气过大造成的，所以这个时候不能再继续吃温热的食物，会加重病情
2024-06-16 06:17:00
夏天时，宝宝出现腹泻的几率会大很多。主要是因为，夏天时细菌容易滋生，吃的稍微不注意点，就会拉肚子。还有就是宝宝肠道发育不成熟
2024-06-16 06:17:00
作为父母，当然希望自己的孩子可以足够优秀，智商水平自然是关注的热点。其实智商与性格一般，都会受到遗传因素的影响。不过谈及血型与智商的关系
2024-06-16 06:18:00
酒精肝，顾名思义，是由于酒精而造成的一种肝脏类疾病。早期的酒精肝患者，由于肝脏受到轻微的损伤，会使身体各项机能随之受到影响
2024-06-16 06:19:00
孩子的皮肤非常脆弱，稍有不慎就会造成严重的损伤。在防城港市就有一位两岁的小孩，因为在幼儿园上学期间，老师没有测水温就进行冲洗
2024-06-16 06:19:00
转基因食品的话题近年来一直备受争议，有人支持，也有人反对。无论你对转基因食品持什么态度，现实情况是，我们可能没有选择，因为这些食品已经无处不在
2024-06-16 06:20:00
在追求苗条身材的道路上，许多人都遭遇过减肥总失败的困扰。而其中一个常常被忽视的重要原因，大概率就是摄入了过多的隐形脂肪
2024-06-16 06:21:00
你是不是不知道从什么时候开始那方面感觉变差了，她虽然没有说你变了，但你自己也是有感觉的，看你以前那七进七出的架势，再看看现在是不是没法比
2024-06-16 06:22:00
在健康领域，我们常常听到需要多做运动来降低血压的建议，通常会想到跑步或举重等常见运动。然而，Jamie最新的研究成果却为我们揭示了一个新的发现
2024-06-16 06:23:00
揉眼睛时，为什么会看到奇奇怪怪的图案？看完绝对涨知识你是否曾在眼睛疲劳或不适时，轻轻揉一揉，眼前却突然浮现出一幅幅五彩斑斓
2024-06-16 06:23:00