- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
... 通讯员杨清珊）春日阳光明媚，但你是否会觉得总是睡不够，或者白天没精神，容易打哈欠呢？3月11日，记者来到新疆精神卫生中心（乌鲁木齐市第四人民医院）睡眠中心，采访了睡眠科大夫王雪，请她为读者解读春困的原因...……更多
2024-03-12 21:38:00不够,精神,氧量,大脑,睡眠,身体
...果，保持均衡的营养摄入，有助于提高身体的抗病能力和精神状态。同时，要保持规律的睡眠时间，确保每晚获得7到8小时的高质量睡眠；定期进行适度的体育活动，如散步、慢跑、瑜伽或太极，促进血液循环，提高精神状态；...……更多
2024-03-29 18:33:00妙招,方法,睡眠,现象,肝气,氧量
...入睡眠，他们的心血管风险提升了24％左右。睡得晚VS睡不够，哪个危害更大？
地球上的每个生命都有一种叫做“生物钟”的生理机制，人类也不例外。生物钟是个无形的时钟，与地球上24小时的明暗循环基本上保持一致。人体...……更多
2023-10-10 16:37:00牛津大学,牛津,真相,科学,研究,大学
...明显变化，若连续三天睡眠严重不足则会出现不同程度的精神萎靡、工作能力下降、智力减退（记忆力、计算力、思维判断力）、反应迟钝、注意力不集中、烦躁、容易激怒等。对于“白领”等特殊群体，由于长期用脑过度会处...……更多
2024-03-17 20:27:00高压氧,高压,治疗,绿色,高压氧,睡眠
...况，特别是在进行比较剧烈的运动，或者长时间睡眠时间不够后身体疲惫感明显，要通过适当休息来缓解，才能逐渐恢复精力充沛状态。但有的人不单纯疲劳，同时还有其他信号发出，可能是身体被过度透支了，依然没有正确保...……更多
2024-08-23 13:18:00信号,感觉,长时,感觉,身体,疲劳
...晕头痛的现象，也就容易导致失眠的发生。3、能量消耗不够有一些人一天没事，就是坐着或者是看电视，没有起身干什么重力活，或者是有进行什么运动，这样就会让身体的能量，得不到消耗而让自己不会感觉到疲劳，在不疲...……更多
2024-02-15 13:31:00桂圆,气血,百合,睡眠,大枣,莲子
...什么呢？
积极乐观。情绪会对健康产生一定影响，长期精神压力过大，悲观厌世会增加，患上老年痴呆的风险，坏情绪会让身体释放出不好物质损害，身体各个器官的健康大脑也会因此受损，所以保持积极乐观的心态更有助于...……更多
2024-07-30 17:50:00老年痴呆,越来,国人,三个,老年痴呆,大脑
...加大，有助于消除有毒蛋白质，远离神经退行性疾病。睡不够有哪些影响？
1、精神涣散当你睡眠不足时，你就无法关注大量的信息，也无法长时间保持注意力，反应时间也会加长，还会削弱了你的创造力。睡眠不足的时候，在...……更多
2023-05-20 00:53:00一文,睡眠,大脑,解答,不够,睡眠
...分重要，晚上高质量的睡眠，能够消除白天工作对身体和精神带来的疲惫，也能够提高人体的免疫力，对于身体的康复有非常重要的作用。有研究表明，在每天午后的1点到2点和晚上11点到凌晨1点，是人体会感觉到非常困的时间...……更多
2023-02-04 20:50:00一文,坏处,好处,身体,答案,还是
...盛，耗氧量加大，大脑的供氧量就显得不足了，总觉得睡不够。春困发生时，建议经常开门开窗，使室内空气流畅；增加户外活动，增加适合自己的锻炼项目；增加人与人之间的来往，与朋友聊聊天，保持心情愉悦。这些都会有...……更多
2024-05-08 09:46:00睡眠,睡眠,皮质醇,时间,皮质,安眠药
...眠可以让人精力充沛，思维敏捷。睡眠不足会导致易怒、精神萎靡、记忆力丧失等。在睡眠期间，大脑的耗氧量减少，这有利于脑细胞的能量储存。因此，睡眠有利于保护大脑和提高脑力。2.预防老年痴呆
睡眠快速引导期对白...……更多
2023-10-13 12:56:00食物,帮助,睡眠,肝脏,身体,燕麦
...工作、学习和社交压力往往较大，由此带来的身心疲惫与精神不佳状况也时有发生。有些朋友在结束了一天的劳累后，恨不得立刻上床睡到天亮，却又会碰到不少睡眠质量问题。相信不少人平常睡觉时，总会在凌晨3、4点左右突...……更多
2024-06-30 09:28:00睡眠,不好,有关,质量,效率,睡眠
...万物复苏、生机勃勃的季节，但不少人一到这时就打不起精神，就算晚上睡得足，第二天仍然哈欠连天，感觉困倦。中医把人在春天会产生困倦和思睡的现象称为“春困”，其主要原因是大脑缺血、缺氧。大脑缺血缺氧是春困主...……更多
2024-04-17 06:00:00神经,小时,血液,中枢,缺氧,大脑
...而热得人烦躁不安，时而感觉整个人昏昏沉沉的，打不起精神。小心！热到头晕眼花的时候，可能是大脑在“罢工”！新华社陈钟昊 摄“怕热”是大脑的软肋！作为人体最重要的器官之一，大脑是神经中枢系统的“高级指挥官...……更多
2024-08-02 10:20:00天人,罢工,器官,高温,大脑,中风
...带来清新的感觉，帮助提高身体的代谢率，促进一整天的精神状态。然而，晨跑的缺点在于，对于一些人来说，早晨的锻炼可能会影响他们的睡眠质量，而且对于上班族来说，早晨的时间可能并不充裕。相比之下，夜跑的好处在...……更多
2023-11-12 13:28:00身体,建议,运动,强度,身体,时间
...。保护大脑，恢复精力睡眠不足者，表现为烦躁、激动或精神萎靡，注意力涣散，记忆力减退等，长期缺少睡眠则会导致幻觉。而睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效率高。这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有...……更多
2024-03-19 16:28:00中国,附属,科学技术,睡眠,障碍,医院
...，增加灌注不足的脑微血管注入及该部脑组织中的血液含氧量，使氧的有效弥散距离增加，延伸氧在毛细血管向脑组织的弥散半径，从而改善缺血脑组织的氧供给，使脑组织缺氧得到纠正。③高压氧治疗通过增强氧的有效扩散能...……更多
2023-12-25 11:49:00宁阳县,宁阳,高压氧,民医院,一人,高压
...会使得交感神经异常兴奋，扰乱自主神经节律，从而导致精神紧张和焦虑，严重时可诱发心肌梗死。冬季晨练不能太早，尽量安排在上午10点或下午。运动应量力而行，以身体稍微出汗为好。温馨提示心脏不堪一击，经不起人们...……更多
2023-02-11 23:20:00急症,心脑血管,心脑,血管,心脑,心脑血管
...于患有一系列心脑血管疾病的人群来讲，就很容易出现睡不够的情况。尤其是在出现高脂血症、冠心病、高血压等问题的时候，由于全身的血液循环速度变得会非常慢，无法给各个器官组织供血，就会出现脑供血不足现象。患者...……更多
2024-08-12 17:36:00症状,中医,方法,身体,现象,问题
...的人精力充沛，思想灵敏，学习效率高。睡觉对大脑的耗氧量大大降低，有利于大脑细胞能量的储存。因而，睡觉有利于大脑健康。
3.增强免疫力，康复身体：正常状况下，身体可发生各种入侵抗原抗体，经过免疫系统铲除维...……更多
2024-04-30 14:42:00睡眠,时长,小时,时间,小时,身体
...。这种放松和减压的效果也可以帮助降低血压，因为长期精神紧张也会导致高血压，放松心情也可以帮助降低血压。最后，跑步还可以改善睡眠质量。睡眠不足会导致血压升高，而适当的运动可以帮助人们入睡，改善睡眠质量，...……更多
2023-10-12 11:06:00辅助,原因,血压,运动,高血压,帮助
...站起伸展一下四肢，深呼吸几次，增加血流速度和血液含氧量。此外，多吃富含铁元素的食物，如牛肉、鱼肉、绿色蔬菜等，可帮助身体制造运载氧气的血红蛋白，提升氧气运输效率。肝气郁滞。中医理论认为，春对应肝，肝主...……更多
2024-03-12 16:05:00运动,肝气,供血,睡眠,情况,德城区
...是老人们要关心的问题。有些老人睡得早起得早，每次睡不够或者睡多了，都会产生焦虑，导致自己反而更加疲惫，白天的精神状态降低。我们岁数大了，新陈代谢会变得比较缓慢，身体的各项机能开始逐渐下降，对于睡眠的需...……更多
2024-05-30 10:54:00健康,睡眠,健康,老人,时间,身体
...4、不善排解情绪寿命长短除了与身体健康有关外，保持精神状态良好也很重要。情绪的好坏与健康关系密切，如果人长期处于压抑、愤怒、悲观等消极情绪下会对身心健康造成极大损害，导致大脑皮层和神经系统分泌失调，伤...……更多
2023-05-21 01:37:00寿命,不好,行为,寿命,身体,健康
...跑的时候，可以更好地刺激人体中枢神经，夜晚空气的含氧量比较高，温度比较的舒适，会让你的交感神经更加的兴奋活跃，促进人体大脑分泌多巴胺，所以很多人跑完之后会感觉心情特别的舒畅，但是一定要控制好时间，否则...……更多
2024-06-27 16:32:00再次,时间,最好,时间,选择,身体
...下，自己时不时很运动，长时间缺少运动，会导致脑中含氧量下降，容易导致健忘情况的发生，所以平时可以做一些自己喜欢的运动，保证每次运动时间和运动的次数，每次运动不低于十五分钟，一周运动三到四次就是很好的习...……更多
2023-04-16 20:24:00记忆力,记忆,记忆力,记忆,大脑,南瓜
...成年人需要的睡眠时间大约为6-8小时，少于6小时，人的精神状态就会受影响，睡眠时间超过9小时反而会降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，其结果是越睡越困，越困越睡，形成恶性循环。中医认为，中午11点到1点是人...……更多
2024-03-19 15:56:00多种,原因,二十四节气,睡眠,节气,时节
...经常早醒：1.睡得早、睡太多有的人很怕失眠，或担心睡不够，所以早早上床。但事实上，如果没有特殊情况（如过于劳累），一个人每天的睡眠时间是相对固定的。睡得早了，醒得自然也早了。
2.睡前喝酒“喝多了”确实会抑...……更多
2024-08-08 12:37:00部位,报警,身体,医生,睡眠,醒来
本文转自：科技日报睡不够很焦虑？喝酒和牛奶有助睡眠？专家：警惕常见睡眠认知误区◎本报记者 代小佩3月21日是世界睡眠日，中国主题为“健康睡眠 人人共享”。近日发布的《2023年中国居民睡眠白皮书》显示，我国居民...……更多
2024-03-21 04:22:00认知,误区,睡眠,常见,专家,睡眠
...老年人同样也需要每天保持8小时的睡眠，如果睡眠时间不够长，身体就会出现各种各样的问题，加速衰老。因此如果发现自己或家人有这样的问题，一定要重视起来，看看是哪方面原因导致的，针对性地调理，才能改善睡眠质...……更多
2024-04-15 13:57:00老人,因素,有关,睡眠,老年人,食物
更多关于健康的资讯：
2024年9月21日，由广东省保健协会、广州瘦吧网络科技有限公司联合主办的第六届健康管理2030发展大会（以下称“大会”）在广州市广交会堂隆重举行
2024-09-26 16:12:00
9月24日，湖南省古丈县古阳镇老街厨房代表队参加在保靖县沙湾村举行的大地流彩——中国村厨村艺大“晒”。“到古丈、来古阳
2024-09-26 16:27:00
一个奇怪的现象：男性病房的肠癌患者总是比女性多。今天，就让我们一起揭开男性更易患肠癌的谜团，探讨那些潜藏在日常生活中的"元凶"
2024-09-26 16:33:00
在宁静的午后，当您悠然地品着一杯香茗，享受着生活的美好时，是否曾想过，那些看似微不足道的饮食习惯，正悄悄地在您的咽喉深处埋下隐患
2024-09-26 16:44:00
随着各地休渔期陆续结束，大量新鲜海产品出现在各地市场，我国海鲜市场也迎来了短暂交易高峰。据东方甄选数据显示，仅9月25日当天
2024-09-26 18:36:00
茶农在知青茶山采摘秋茶(一)茶农在知青茶山采摘秋茶(二)多彩贵州网讯 金秋时节，凤冈县各地茶园迎来秋茶采摘期，当地茶农忙着采摘
2024-09-26 19:00:00
近日，在四川遂宁与重庆之间悄然发生了一场跨区域的“生命接力”，一位工人因不慎吸入硝酸气体发生严重急性呼吸窘迫综合征，生命垂危
2024-09-26 19:29:00
本文转自：人民网-云南频道9月23日至28日，由爱尔眼科医院集团主办的第19届世界近视眼大会（International Myopia Conference
2024-09-26 19:53:00
“秋吃碱，火气减”建议：秋天多吃3种碱性食物，滋润清燥平稳舒坦度秋 ！秋天，对于北方地区来说是一个干燥的季节，是秋高云淡多风的季节
2024-09-26 18:24:00
9月25日，洛阳市妇幼保健院成功通过了人类辅助生殖技术——植入前胚胎遗传学诊断技术（PGD，俗称“第三代试管婴儿”）试运行现场评审
2024-09-26 19:10:00
本文转自：人民网-云南频道人民网记者 刘怡施甸县仁和镇制种玉米种植基地收获的玉米。施甸县融媒体中心供图 眼下云南省保山市施甸县仁和镇的7900余亩玉米进入了采收期黄绿相间的玉米地里一排排玉米挺直了腰杆整齐排列农户们忙着采收
2024-09-26 17:07:00
本文转自：人民网-安徽频道金色稻田在蓝天白云衬托下金浪滚滚。秋风起，稻谷香，又是一年秋收季，在安徽省芜湖市繁昌区峨山镇城东村“智慧芜湖大米”生态水稻种植生产示范基地
2024-09-26 17:14:00
本文转自：人民网人民网马德里9月26日电 （记者颜欢）当地时间 9月25日，由中国上海市气功研究所与西班牙格兰塔纳出版社联合出版的《中华传统经典养生术》新书发布会暨读者见面活动
2024-09-26 17:30:00
本文转自：人民网-广西频道采摘现场。田东县委宣传部供图金秋时节，“柚”见丰收。眼下正是柚子成熟的季节，田东县印茶镇立新村的深圳市金果农业科技有限公司三红蜜柚种植基地迎来采收期
2024-09-26 18:13:00