高温天人会“变傻”？当心这个器官“罢工”！

本文专家：经屏，湖北省武汉市中心医院神经内科主任、主任医师

进入伏天，天气炎热，时而热得人烦躁不安，时而感觉整个人昏昏沉沉的，打不起精神。

小心！热到头晕眼花的时候，可能是大脑在“罢工”！

新华社陈钟昊 摄

“怕热”是大脑的软肋！

作为人体最重要的器官之一，大脑是神经中枢系统的“高级指挥官”，人们很多重要生理活动，比如学习、记忆、情绪、感觉、运动等等，都离不开它的指挥和调节。

但是大脑也有“软肋”——对温度的变化很敏感，尤其怕热！

一般来说，大脑的平均温度大约是38.5℃，只要温度升高1~2℃，功能就可能会受损！

热傻了！没开玩笑！

人们总拿“热傻了”“脑子烧坏了”这些话开玩笑，但这其实真的不是玩笑！高温真的会让大脑变“傻”！

2018年，哈佛大学公共卫生学院发表在《科学公共图书馆》（PLoS）上的一项研究发现：高温会损害人的认知能力。与待在空调房间里的人相比，长期待在高温炎热环境里的人，会出现注意力不集中，反应变慢，工作记忆更差。①

热量堆积让大脑不堪重负！大脑深居颅骨内部，散热性能差，一年365天、一天24小时都在不停工作，产生热量。

当你努力思考时，它的温度就会升高；如果身体温度太高，我还要被动吸收多余的热量。热上加热，层层施压，大脑当然就没办法正常运转了！

科学研究表明，在过高的气温下，血脑屏障开始发生故障，导致多余的蛋白质和离子在大脑内积累，诱发炎症并干扰正常功能。

健康时报图‍‍‍‍‍

中暑对大脑的伤害不可逆！

大脑中有个地方叫下丘脑，那里有个体温调节中枢，就像“中央空调”一样，能调控身体的产热和散热，使人体核心温度始终保持在37℃左右。

在持续高温的环境里，“中央空调”（下丘脑）不得不超负荷运转，很容易因“过载”而失灵。

体温失控，再加上大量排汗引起电解质紊乱，人就会出现发热、头晕、眼花、耳鸣、面色潮红、烦躁不安等现象，这就是中暑！

必须强调一点：中暑对大脑的伤害是不可逆的！即便身体恢复过来了，已经死亡的脑细胞也没办法复活。

因此，中暑对人类来说是致命的，因为只要核心体温上升4℃，中枢神经系统会受到不可挽回的损害。

别看大脑的体积不大，但是它是人体全身上下最需要氧气的器官。

天气太热也会发生中风！

大脑需要的血流量占心脏输出量的15%～20%，耗氧量占人体全身的20%～25%，每分钟需要700~1000毫升的血流量。

很多人都知道，秋冬季容易中风。但其实，天气太热也会发生中风！

高温天气下，人体为了散热会努力把血液循环到体表，使大脑的血流量锐减，引起缺血。大量出汗会带走人体大量水分，如果没有及时得到补充，容易使血容量减少、血液黏稠，进而形成血栓，堵塞脑血管。双重打击之下，就会造成缺血性脑卒中！

注意！在炎热的三伏天，要特别留意身边的老年人，特别是本身患有高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等慢性疾病的老年人，他们发生“热中风”的概率更高！

天热要做好5点，保护大脑

炎热的三伏天，做好这几点，防止大脑“过热上头”。

1. 劳逸结合，保证充足睡眠

当出现注意力不集中，反应迟钝时，应该停下复杂的思考和剧烈的运动，通过适当休息、充足睡眠，让大脑“冷却”下来，得到充分的休息。

2. 防暑防晒

高温天气时，要避免长时间户外活动，避免太阳直晒。如果出现头晕眼花、精神差、嗜睡、昏迷等情况，及时转移到阴凉、通风的环境中，尽快给身体降温、散热。

3. 合理使用空调

空调该开就开，但温度也别太低！室内外温差不宜超过10℃，防止一进一出时，机体来不及适应室内外温度差，出现血管痉挛，诱发脑卒中！

4. 及时补水

高温天气，人体排汗、蒸发量大大增加，不管是在室内还是室外，都要及时补充水分。长时间待在空调房内，虽然没出什么汗，但大量水分从体表蒸发了，尤其要注意多喝水。

5. 发现不适及时送医

当身边的人出现昏昏沉沉、乏力嗜睡，甚至一过性的头晕、言语不清、肢体麻木，很可能是中风先兆！这时应该赶紧拨打120送医救治，把中风的危害降到最低！

参考资料：①Laurent J G C, Williams A, Oulhote Y, et al. Reduced cognitive function during a heat wave among residents of non-air-conditioned buildings: An observational study of young adults in the summer of 2016[J]. PLoS medicine, 2018, 15(7): e1002605.

本文来自：2024-06-19武汉市中心医院《夏天人会“变傻”？当心这个器官“罢工”了！》，部分内容有删减，版权归原作者。

来源：健康时报