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... 通讯员杨清珊）春日阳光明媚，但你是否会觉得总是睡不够，或者白天没精神，容易打哈欠呢？3月11日，记者来到新疆精神卫生中心（乌鲁木齐市第四人民医院）睡眠中心，采访了睡眠科大夫王雪，请她为读者解读春困的原因...……更多
2024-03-12 21:38:00不够,精神,氧量,大脑,睡眠,身体
...果，保持均衡的营养摄入，有助于提高身体的抗病能力和精神状态。同时，要保持规律的睡眠时间，确保每晚获得7到8小时的高质量睡眠；定期进行适度的体育活动，如散步、慢跑、瑜伽或太极，促进血液循环，提高精神状态；...……更多
2024-03-29 18:33:00妙招,方法,睡眠,现象,肝气,氧量
...入睡眠，他们的心血管风险提升了24％左右。睡得晚VS睡不够，哪个危害更大？
地球上的每个生命都有一种叫做“生物钟”的生理机制，人类也不例外。生物钟是个无形的时钟，与地球上24小时的明暗循环基本上保持一致。人体...……更多
2023-10-10 16:37:00牛津大学,牛津,真相,科学,研究,大学
...明显变化，若连续三天睡眠严重不足则会出现不同程度的精神萎靡、工作能力下降、智力减退（记忆力、计算力、思维判断力）、反应迟钝、注意力不集中、烦躁、容易激怒等。对于“白领”等特殊群体，由于长期用脑过度会处...……更多
2024-03-17 20:27:00高压氧,高压,治疗,绿色,高压氧,睡眠
...晕头痛的现象，也就容易导致失眠的发生。3、能量消耗不够有一些人一天没事，就是坐着或者是看电视，没有起身干什么重力活，或者是有进行什么运动，这样就会让身体的能量，得不到消耗而让自己不会感觉到疲劳，在不疲...……更多
2024-02-15 13:31:00桂圆,气血,百合,睡眠,大枣,莲子
...眠可以让人精力充沛，思维敏捷。睡眠不足会导致易怒、精神萎靡、记忆力丧失等。在睡眠期间，大脑的耗氧量减少，这有利于脑细胞的能量储存。因此，睡眠有利于保护大脑和提高脑力。2.预防老年痴呆
睡眠快速引导期对白...……更多
2023-10-13 12:56:00食物,帮助,睡眠,肝脏,身体,燕麦
...万物复苏、生机勃勃的季节，但不少人一到这时就打不起精神，就算晚上睡得足，第二天仍然哈欠连天，感觉困倦。中医把人在春天会产生困倦和思睡的现象称为“春困”，其主要原因是大脑缺血、缺氧。大脑缺血缺氧是春困主...……更多
2024-04-17 06:00:00神经,小时,血液,中枢,缺氧,大脑
...带来清新的感觉，帮助提高身体的代谢率，促进一整天的精神状态。然而，晨跑的缺点在于，对于一些人来说，早晨的锻炼可能会影响他们的睡眠质量，而且对于上班族来说，早晨的时间可能并不充裕。相比之下，夜跑的好处在...……更多
2023-11-12 13:28:00身体,建议,运动,强度,身体,时间
...。保护大脑，恢复精力睡眠不足者，表现为烦躁、激动或精神萎靡，注意力涣散，记忆力减退等，长期缺少睡眠则会导致幻觉。而睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效率高。这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有...……更多
2024-03-19 16:28:00中国,附属,科学技术,睡眠,障碍,医院
...，增加灌注不足的脑微血管注入及该部脑组织中的血液含氧量，使氧的有效弥散距离增加，延伸氧在毛细血管向脑组织的弥散半径，从而改善缺血脑组织的氧供给，使脑组织缺氧得到纠正。③高压氧治疗通过增强氧的有效扩散能...……更多
2023-12-25 11:49:00宁阳县,宁阳,高压氧,民医院,一人,高压
...。这种放松和减压的效果也可以帮助降低血压，因为长期精神紧张也会导致高血压，放松心情也可以帮助降低血压。最后，跑步还可以改善睡眠质量。睡眠不足会导致血压升高，而适当的运动可以帮助人们入睡，改善睡眠质量，...……更多
2023-10-12 11:06:00辅助,原因,血压,运动,高血压,帮助
...站起伸展一下四肢，深呼吸几次，增加血流速度和血液含氧量。此外，多吃富含铁元素的食物，如牛肉、鱼肉、绿色蔬菜等，可帮助身体制造运载氧气的血红蛋白，提升氧气运输效率。肝气郁滞。中医理论认为，春对应肝，肝主...……更多
2024-03-12 16:05:00运动,肝气,供血,睡眠,情况,德城区
...成年人需要的睡眠时间大约为6-8小时，少于6小时，人的精神状态就会受影响，睡眠时间超过9小时反而会降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，其结果是越睡越困，越困越睡，形成恶性循环。中医认为，中午11点到1点是人...……更多
2024-03-19 15:56:00多种,原因,二十四节气,睡眠,节气,时节
本文转自：科技日报睡不够很焦虑？喝酒和牛奶有助睡眠？专家：警惕常见睡眠认知误区◎本报记者 代小佩3月21日是世界睡眠日，中国主题为“健康睡眠 人人共享”。近日发布的《2023年中国居民睡眠白皮书》显示，我国居民...……更多
2024-03-21 04:22:00认知,误区,睡眠,常见,专家,睡眠
...老年人同样也需要每天保持8小时的睡眠，如果睡眠时间不够长，身体就会出现各种各样的问题，加速衰老。因此如果发现自己或家人有这样的问题，一定要重视起来，看看是哪方面原因导致的，针对性地调理，才能改善睡眠质...……更多
2024-04-15 13:57:00老人,因素,有关,睡眠,老年人,食物
...会觉得时间过了很久。有人说，被鬼压床的人可能是火气不够旺，阴气太重，这是真的吗？鬼压床只是一种比较通俗的说法，它并不是身体被鬼压住，也不是因为人体的火气不旺、阴气太重引起。事实上，这种现象在医学上被称...……更多
2024-01-26 16:50:00一文,真相,意识,长时,身体,时候
...的食材。它富含丰富的铁和维生素C，能够增加血液的含氧量，改善睡眠质量。2.红枣发糕的制作方法：首先将红糖和牛奶加热至40度左右，加入酵母搅拌均匀，然后分次加入面粉搅匀成面糊。待面糊发酵好后，倒入抹上油的托盘...……更多
2023-12-04 11:08:00神助,中老年,天亮,睡眠,莴笋,莲藕
...的数据，还是应对紧张的工作进度，脑力工作者们总是在精神的高压线上行走。但你有没有想过，就像连续加班的电脑需要重新启动一样，我们的大脑也需要适当的休息来恢复活力？想象一下，经过一段高效的休息后，你的思维...……更多
2024-01-30 11:38:00工作,脑力,工作者,秘诀,效率,精神
...早上表现出的一些特定迹象，如良好的睡眠质量、清晰的精神状态、活力充沛的身体以及良好的消化系统表现，都是健康的积极信号。良好睡眠：中老年人的健康晴雨表良好的睡眠质量，对于中老年人来说，不仅是休息和恢复的...……更多
2024-04-08 11:26:00中老年人,身体,健康,睡眠,健康,中老年人
...象。人可能变得头昏脑涨、手脚无力、做任何事都打不起精神、非常想睡觉。那么，人为什么会春困呢？春困时又有什么解决方法呢？为什么会春困？中医认为，春困源于春季空气湿度增加，引起身体“湿重”，而西医则认为春...……更多
2024-03-11 06:45:00活力,方法,大脑,血液,活力,氧量
...温度，加快血液循环的速度，扩张毛细血管，增强身体含氧量，调节血压，能辅助治疗颈椎病、风湿疾病及糖尿病等。3、增强身体免疫系统汗蒸使用远红外光波的辐射来给人们温热感，同时增强了身体的免疫系统以及组织的再...……更多
2024-02-08 19:02:00减肥,身体,泥垢,毛孔,温度,功效
...也会影响其工作表现，还可能造成类似于抑郁或者焦虑的精神状态。除认知功能外，急性睡眠剥夺还会影响呼吸肌耐力，对慢性阻塞性肺病等呼吸系统慢性疾病的患者造成不良影响。慢性睡眠不足是指睡眠时间长期少于维持最佳...……更多
2024-01-20 14:24:00流感,后果,睡眠,可导,心肌,中国医学科学院
...是每天都要做的事情，如果可以睡饱，起床后会发现自己精神状态良好，活力充足。但越来越多的人在睡觉这方面犯错误，可能睡多了还伤害身体，需要了解哪些觉不能睡，如果自己也有这些行为，及时纠正，以免身体被拖累。...……更多
2024-01-14 06:17:00睡眠,身体,大脑,懒觉,人体,发育
...。散步可以促进维护身体健康，很多人睡不着是因为身体不够疲惫，所以很难进入睡眠状态，从而导致睡眠质量下降。这时就可以通过睡前散步来增加身体的疲劳感，从而帮助更好地达到睡眠的效果。3.调整饮食饮食过度油腻、...……更多
2023-01-05 21:14:00中老年人,建议,问题,睡眠,身体,时间
...上。孩子如果早餐不吃好，营养供给不足，大脑消耗能量不够，就要动用体内储备的蛋白质，时间一长就必然影响身体的生长发育。提醒家长们每天一定要保证鱼、禽、蛋、瘦肉、豆制品等富含优质蛋白质食物的摄入，饮食中要...……更多
2024-03-12 02:16:00发育,大脑,孩子,运动,孩子,运动
大众网记者 孙海燕 济南报道睡不着、睡不好、睡不够……，白天昏昏沉沉头晕脑胀没精神，晚上困得难受入睡难陷入无边苦海，拿什么拯救你我的睡眠？2024年3月21日，是第21个世界睡眠日。日前，济南市第二精神卫生中心临床...……更多
2024-03-20 17:13:00睡眠,苦海,你我,世界,睡眠,王秀芳
...午睡，中午直接靠咖啡“续命”，但是效果一般，下午的精神也没好到哪里去。百思不得其解，明明都说午睡好，他的午睡咋不见好呢？实在没办法，李先生就去了医院就医。医生询问了李先生午睡的情况，让李先生做了血液生...……更多
2023-10-09 10:54:00饱满,好处,精神,睡眠,身体,先生
...54%。因此，如果前一晚的睡眠质量不太好，或者睡眠时长不够，累积了“睡眠债务”，不妨在中午或工作间隙打个盹儿，既能有效消除困意、缓解疲劳、补充精力，还能小小地偿还一下“债务”，减少隐性疲劳的累积。如果“负...……更多
2023-10-26 14:27:00睡眠,疲劳,咪唑,运动,身体,时长
...睡意出现，实际上也还是能睡着，就是感觉“睡不好、睡不够、疲惫、发晕”等。这类就是“睡眠状态感知不良”，就是大家容易听到的词——“假性失眠”，可见于任何年龄，女性较为多见，虽然有些人可以及时调整回来，但...……更多
2023-01-09 11:33:00强度,提示,关键,睡眠,就是,节奏
睡眠质量往往决定了一个人每天的精神状态与活力状况，如果夜间总是睡眠多梦、半夜惊醒的话，那么大概率会被身心疲惫、效率低下等问题缠身。然而，生活中却也有这样一种现象，即明明前一晚睡得很早，睡眠时长也足够...……更多
2024-02-29 16:36:00天都,睡眠,原因,睡眠,脑血,贫血
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全球人口老龄化的速度越来越快，老年人的健康问题日益成为社会关注的焦点。国际前沿机构近期的一项研究揭示了肌肉与衰老之间的紧密联系
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参会者驻足品尝金乡蜜制红三刀大众网记者 高传顺 通讯员 周军政 济宁报道7月10日至11日，在曲阜举办的第十届尼山世界文明论坛上
2024-07-12 19:57:00
好消息，龙华医院“龙医学者”、肿瘤中医王菊勇医生即日起来上海徐浦中医医院开展会诊及学术指导啦！届时广大市民皆可通过微医
2024-07-12 19:57:00
又是一年毕业季准大学生们、准打工人们炎炎夏日还不快到贵州吹着自然“大空调”的凉风观美景赏民俗品美食友情提示贵州美食太多强烈建议带上你的饭搭子刚起床
2024-07-12 20:49:00
本文转自：人民日报客户端鲜敢仲夏米林，万物繁盛。星罗棋布在米林纵横谷地间的木耳种植基地迎来丰收季，一排排菌包整齐悬挂，一枚枚“黑元宝”破袋而出
2024-07-12 22:19:00
本文转自：人民日报客户端鲜敢近日，西藏昌都市成功红天麓酒庄有限公司一批10箱45升红酒在八廓海关办结通关手续后，出口至中国香港
2024-07-12 22:24:00
江南时报讯 为深入推进方便看中医、放心用中药惠民便民活动，改善患者就医感受，提升患者就医体验，解决上班族、学生族日间就诊困难问题
2024-07-12 22:26:00
本文转自：人民日报客户端程攀 谭倩 王发勇 曾跃清乡村振兴，产业先行。近年来，云南省马关县利用气候和土地资源，引导群众多头并进发展产业
2024-07-12 22:45:00
本文转自：人民网-江西频道“水稻覆膜插秧技术是我社今年新引进的种植技术，拿出10亩有机水稻田进行试验种植。”江西省宜春市宜丰县新庄镇稻香南垣生态水稻专业合作社社长姚慧锋介绍道
2024-07-12 21:00:00
方便面在各个国家都是一种比较受欢迎的食物，因为它可以在短时间内使用热水泡熟，加入调料即可食用，尤其是学生党、熬夜党或者不会下厨的人经常吃方便面
2024-07-12 17:55:00
我们都知道，现代生活节奏快，压力大，特别对女性朋友们来说，经常感到疲惫不堪，容易让气血两亏。中医里讲究的“气为血之帅”
2024-07-12 17:58:00
夏日的蒸腾热气和潮湿环境，对我们的身体影响不小，尤其是那难以忽视的湿气。在中医理论中，湿气被视为“万病之源”，过多的湿气会导致体内环境失衡
2024-07-12 17:58:00
随着夏季入伏的日子逐渐临近，温度开始攀升到令人难以忍受的高度。这样的炎热不仅让我们感到疲惫不堪，还可能对身体产生诸多负面影响
2024-07-12 18:01:00
注意了，家长们！暑假马上就要来临，这不仅是孩子们放松和玩耍的时间，更是他们身体迅速成长的“追高黄金期”。在这个关键的季节里
2024-07-12 18:02:00
每年的三伏天，无疑是夏季里最炎热的时段。人们在这段时间里常常会因为高温而感到不适，而尤其对于老年人来说，更需要额外的关注和照顾
2024-07-12 18:03:00