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大部分的中老年人，都会面临一个问题——半月板损伤。有些人半月板损伤，是没有任何症状的，而有些老年人的半月板损伤，则疼痛无比。老伍今年62岁，因为膝盖疼痛多年，去了医院检查，医生给老伍做了核磁共振以后，发...……更多
2023-02-19 21:06:00一文,膝盖,老年人,情况,半月板,膝盖
...音，因为很可能导致关节强度降低，影响关节强度。2、半月板损伤半月板是膝关节筋骨平台两侧的关节面外薄内厚半月板可以保持膝盖的稳定性并起到缓冲压力的作用，当半月板受损时，膝盖在起床时会有一些咔哒声。大多数...……更多
2023-03-15 21:31:00一文,膝盖,原因,分析,关节,膝盖
...常身体呢，说不上好也说不上差，至少没有像是大部分中老年人都逃不开的高血压、高血脂、冠心病啊这些。平常也就是个容易腰疼，腿疼的病。王大爷家里就在市里住着，平常就是去公园里散个步，老年中心下下棋，或者是打...……更多
2023-10-09 11:20:00磨损,关节,不仅仅,同时,有关,问题
...数人认为这是体内缺钙所导致的。尤其是对于上了年纪的老年人来说，缺钙的话确实会导致腿部肌肉乏力，从而就会出现膝盖发软的情况。但其实如果经常性出现这种膝盖发软的问题，也有可能是一些疾病发生的信号，下面就具...……更多
2023-11-12 12:01:00膝盖,信号,疾病,膝盖,关节,运动
...科病区主任陈宇副主任医师感叹，三月份收治爬山运动致半月板撕裂等膝部手术患者47例，较前几个月上涨超20%，中老年人占大多数。咬牙登顶后腿伸不直了近日，应女士在女儿陪同下，一瘸一拐进入陈宇的门诊。“以前膝盖偶...……更多
2025-04-29 06:46:00而行,膝盖,医生,建议,半月板,膝关节
...响到连接肌肉和骨头的肌腱，导致疼痛和活动时的不适。半月板损伤：突然扭伤的后果半月板是膝盖中的一块软骨，它帮助稳定和缓冲膝关节。半月板可以因突然扭转或直接撞击而损伤，导致疼痛、肿胀和行动困难。韧带损伤：...……更多
2024-03-12 06:36:00护膝,膝盖,有用,医生,护膝,膝盖
...盖面很小，这意味着膝盖比其他部位更容易受伤。很多中老年人，甚至是三十多岁的年轻人，可能会因为各种原因而膝盖疼痛。膝盖一旦受伤，日常活动就会受到限制，大多数膝盖疾病需要很长时间才能恢复。甚至很多人需要一...……更多
2024-10-21 09:06:00膝盖,膝盖,长时,膝关节,关节,疼痛
...体验让很多人欲罢不能，很多人爬山的时候总能看到一些老年人在爬山，不是说老年人不能爬山，而是尽量要少爬。爬山的时候，山比普通的楼梯可能更抖，无论是上山还是下山都对膝关节的磨损很大。 ……更多
2023-10-26 18:59:00膝关节,运动会,运动,膝盖,运动,时候
...进行保守治疗，也不代表韧带可以通过保守治疗自愈，如老年人慢性磨损导致的撕裂，因其对关节功能要求相对较低，可以考虑保守治疗。但对于年轻，身体比较活跃的患者，还是建议进行手术重建。手术后的恢复时间恢复时间...……更多
2023-02-18 22:45:00半月板,韧带,膝盖,损伤,还是,半月板
...节的稳定性下降，出现瞬间无力的情况。骨关节炎多见于老年人，而类风湿性关节炎则可发生于任何年龄段。如果经常在走路时出现膝盖一“软”的情况，我们首先考虑半月板损伤和髌骨软化。如何应对膝盖突然“软”一下1.适...……更多
2024-07-31 15:44:00专家解答,膝盖,解答,专家,问题,膝关节
...杆帮忙使劲或借助登山杖。注意：肥胖或膝关节不好的中老年人要谨慎爬山，如果爬山时感到膝盖不适，则不要坚持。04骑行假期，也有不少人会选择去户外骑行，相对来说，骑行是一种对膝盖比较友好的运动。骑行时，人体的...……更多
2024-05-03 14:09:00护膝,膝盖,活动,膝关节,膝盖,运动
...身体保护，损伤因素的影响也会肿胀，包括膝关节损害，半月板损伤等。除此之外，某些感染因素会导致关节肿胀，局部有水肿、红肿、热痛等特征。 ……更多
2024-11-26 10:09:00膝盖,回事,膝关节,膝盖,炎症,运动
...的部位，如果该处受到长时间的磨损就会引发疼痛，由于老年人的肌肉与关节能力逐渐下降，因此是膝关节疼痛的高发人群，尤其是在做屈伸动作，如上下楼梯、下蹲时，膝盖就会明显感到疼痛，这是为什么呢？大腿肌肉、股内...……更多
2023-02-21 21:35:00膝盖,参考,选择,还是,运动,膝盖
...而言，存在着一定的帮助。那么。吃氨糖，真的能够挽救老年人衰老的膝盖吗?其实作用不是很大。这里可能有朋友会疑惑：不是说氨糖可以对膝盖保养和恢复产生作用吗?诚然，氨糖本身的确存在着促进软骨生成的作用，但并不...……更多
2023-01-24 14:01:00安慰剂,良药,膝盖,看吧,还是,膝盖
...减少长时间的不良姿势也是保护关节的重要一步。特别是老年人，日常活动要避免一些需要膝关节代偿的运动，建议选择适度走路、太极拳、瑜伽等低强度的锻炼方式来保持膝盖活力。如果出现关节疼痛症状，千万别忍，及时就...……更多
2024-07-14 23:13:00膝关节,老年人,疼痛,医生,还是,运动
...睡觉时，出现腿抽筋或者是麻木及疼痛的现象。还有的中老年人则是会在活动之下，出现明显的不适感，也就会不敢多走动，觉得应该少运动才是，多运动会让磨损的膝盖出现更多的损伤，会让膝盖老化的更加厉害。中老年人膝...……更多
2023-01-24 14:04:00一文,中老年,磨损,膝盖,厉害,答案
...、骑自行车、跳绳和打乒乓球等作为日常锻炼的项目。而老年人身体机能进一步下降，骨质变得疏松、膝关节部分关节软骨出现损伤、四肢肌肉更加薄弱，如果进行剧烈运动和对抗性运动，膝关节损伤的几率会明显提高。因此，...……更多
2024-06-05 09:38:00运动,膝盖,膝关节,运动,损伤,关节
...上，下楼时“坏腿”先下。注意：肥胖或膝关节不好的中老年人要谨慎爬山、爬楼梯。如果爬山、爬楼梯时感到膝盖不适，则不要坚持。
3.平时没有运动习惯，突然暴走对于平时没有什么运动习惯，且每天久坐的人群来说，腿...……更多
2024-03-12 09:27:00动作,膝关节,膝盖,运动,楼梯,损伤
...然发软除了缺钙之外，也可能是以下疾病发出的信号。01半月板损伤半月板是大腿骨（股骨）和小腿骨（胫骨）关节面之间的两个纤维软骨板，具有维持膝关节稳定性、吸收关节震荡、润滑关节、吸收和传递能量等作用。当半月...……更多
2023-10-12 15:33:00行为,膝关节,关节,运动,膝盖,损伤
...诊后，不建议再东奔西跑，这时休息是极好的治疗方法；老年人在冬季最好选择上午9-10点进行锻炼，切忌做剧烈运动；老年人在到了衰老的年纪之后，膝盖非常容易受到刺激，所以老年人如果出现膝盖不适的症状，要及时的进...……更多
2024-03-22 14:24:00中医医院,诗兵,骨关节炎,骨关节,膝盖,北京
...一些较为柔和的有氧运动。走路，就成为一个简单又适合老年人的运动方式，且不少研究都发现，老年人适当的走路，能帮助走掉很多问题，对延长寿命、延缓衰老是有益的，还能降低心脑血管疾病的发病风险。于是，很多老年...……更多
2023-01-24 13:51:00一文,长寿,身体,还是,老年人,膝盖
很多老年人爱走路，是因为走路不仅能够强身健体，而且走路也是一种低强度运动，不会感到特别累，对于老年人来说，走路的安全系数比较高。但是对于老年人而言，每天走多少步最好呢？不同的人有不同的答案，有些老人...……更多
2023-12-07 13:51:00步数,死亡率,研究,步数,韧带,膝盖
...易导致膝盖受损。此外，上下楼梯也存在危险性，对于中老年人来说，极易发生意外。
因此，老年人、膝关节不好的人、膝盖有损伤的人，都应多加注意，避免少爬楼梯。深蹲时不要弯腰驼背，膝关节也不要超过脚尖，否则蹲...……更多
2023-02-06 20:33:00护膝,建议,运动,指南,运动,膝盖
...来这几年来，她的左膝盖一直酸胀不适，但她总以为这是老年人常见的问题，就没太在意。直到疼痛加剧，影响到日常生活，她才在家人的再三劝说下，来到了医院。我给她做了个详细的检查，包括X光片和其他必要的影像学检...……更多
2024-09-19 02:47:00护膝,膝盖,医生,运动,方法,膝盖
...经常接诊到一些运动损伤的患者，比如前交叉韧带断裂，半月板损伤。这一类人的关节受过伤害，不能太急于恢复运动，需要遵循医生指导，循序渐进。”广西医科大学体育与健康学院教师王林媛表示，若有适当的条件和正确的...……更多
2024-04-10 15:10:00护膝,妙招,膝盖,运动,膝盖,运动
...去医院就医，防止病情恶化，造成不可逆的后果。
三、半月板损伤当膝盖的半月板出现损伤后，也会出现关节弹响的情况，因为半月板如果发生翻转、卡顿的情况，就会卡在骨头当中，当人体活动时，关节就会出现疼痛、响动...……更多
2024-11-09 10:52:00膝关节,响声,医生,情况,治疗,膝关节
...，久而久之，会导致膝关节反复发作的积液和疼痛。四、半月板损伤
膝关节内有一个非常重要的结构叫做半月板，膝关节之所以如此灵活，半月板是其中一个秘诀。半月板主要负责缓冲、调节，功能重大，因此也有更大的受损...……更多
2023-03-07 11:07:00膝关节,疼痛,常见,原因,参考,膝关节
...愿躺在家里，也别轻易尝试这5种运动。第一，爬山别说老年人了，很多年轻人爬完山也会有一种膝盖也废的赶脚，原因很简单，爬山的时候膝盖要承受身体的大部分重量，下山的时候，膝盖不仅要承受重量，还要承受身体下冲...……更多
2024-06-03 14:06:00尝试,年龄,医生,建议,运动,老年人
...枕头：平躺时用枕头夹住膝盖，缓解压力；3. 冬季保暖：老年人避免晨练，选择上午9-10点适度活动；4. 控制体重：减轻关节负荷，延缓磨损。★侯主任特别提醒★急性疼痛需静养，盲目锻炼可能加重损伤！年轻人膝盖发凉、疼...……更多
2025-04-01 10:57:00中医医院,诗兵,骨关节炎,骨关节,中西医,膝盖
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