走路时，膝盖突然“软”一下，是什么原因？一文分析下

导语：衰老是生活当中大家都无法避免的正常生理现象，每一个人都会面临衰老，随着时间的推移，脸上也会有明显的斑点和皱纹出现，衰老也会影响骨骼的发育，容易出现骨质疏松。

当人们达到一定年龄时，身体的机能也会下降，很多人或多或少都经历过走路时膝盖无力的现象，特别是许多中老年人群走路时发现膝盖突然软一下，容易摔倒，这令很多人感到非常的疑惑，明明地面很平坦，为什么膝盖突然软一下呢？

事实上这种现象不仅见于中老年人群，也见于许多年轻人在没有任何外力影响的情况下，正常行走膝盖突然变软，在不到两秒钟的时间内恢复正常。

01起身时，膝盖发出“咔哒”响是怎么了？

1、生理弹响

这种响声比较常见，他的声音相对清晰，没有疼痛，这与日常活动中移动关节和折断手指时发出的咔哒声相同。

膝盖上的这种声音也是正常现象，因为膝盖的生理结构是特殊的，膝盖关节处有关节囊，关节囊内有气体和关节液，当我们起床时，关节中的气体和关节液会一起振动，当膝盖反弹时会发出清脆的声音，这对健康无害。

但是大家最好尽量避免这种声音，因为很可能导致关节强度降低，影响关节强度。

2、半月板损伤

半月板是膝关节筋骨平台两侧的关节面外薄内厚半月板可以保持膝盖的稳定性并起到缓冲压力的作用，当半月板受损时，膝盖在起床时会有一些咔哒声。

大多数声音相对清晰，而且发生频率很高，如果不及时治疗会导致半月板损伤增加，从而导致骨关节炎的出现。

3、髌骨软化

髌骨软骨表面的慢性损伤会导致膝关节软骨和股骨髁软骨肿胀，断裂，这会导致膝盖在起床时出现声音伴随着声音，膝盖也会有肿胀疼痛和其他不适，髌骨软表面磨损越严重，那么出现的疼痛和声音症状也会越明显。

4、骨关节炎

骨关节炎是一种慢性关节疾病，主要会损害关节软骨病，导致整个关节组织损伤，该病的发病原因尚不明确，但通常一般认为与炎症肥胖，关节不稳定等因素有关。

一旦生病患者的膝关节往往会出现疼痛和肿胀。由于炎症的刺激，膝关节周围的肌肉也会突然痉挛，使人们在行走时突然腿部软化。

总而言之，如果走路时经常出现腿部发软以及出现声音与上述4种原因有关，对于体重超标或孕妇出现这种现象的原因可能与缺钙有关。

当这种症状反复出现，一定不能放松警惕，最好迅速去医院做相关的检查，根据病因给予相应的治疗，可以最大限度的改善这种异常症状。

02走路时，膝盖突然“软”一下，是什么原因？医生说：要留心

1、身体缺钙

身体在发育的过程当中是需要钙质的，若是身体缺乏钙质，那么骨骼的健康也会受到影响，这会损伤关节并且降低骨密度，也会增加出现骨质疏松的几率，除此之外还会伴随着膝盖酸软的异常情况，所以在平时应该要适当为身体补充钙质。

2、关节老化

过度移动和磨损会导致关节老化，行走时关节无法承受身体带来的压力关节，这个时候关节变软，所以说膝盖会突然软一下。

3、关节韧带损伤

当身体处于行走的过程当中，会有习惯性的轻微弯曲，此时整体稳定性相对较差，受外力影响会导致膝交叉韧带损伤。

关节韧带受损，腿部无力，在行走时膝盖会出现突然柔软甚至是局部肿胀的情况。

4、滑膜炎

对于患有滑膜炎的患者来说，也会阻碍下肢的正常功能运转，出现关节疼痛以及关节红肿的异常现象，同时滑膜炎也会压迫膝关节部位影响正常的行走，出现膝盖发软的现象。

5、骨质增生

经过医学研究发现表明中老年人群患有骨质疏松的几率已经高达65%，由于身体内钙质流失，影响骨关节正常运转，出现骨骼软化现象，诱发骨质疏松的同时，间接性影响的身体行动能力。

机体所承受的运动能力超过了一定的标准范围限制，从而呈现出炎症的问题，尤其是在行走时，软骨组织遭受了一定的摩擦刺激反应，这也被称之为骨质增生现象。

03如何保护膝关节？

1、改善锻炼习惯

在日常的生活当中，大家应该要避免长时间的损伤膝关节的运动，比如说爬山下楼跳跃跑步运动之前应该要做好充分的热身，使身体从静止状态转变为运动状态，增加肌肉新陈代谢减少运动中膝关节受伤的可能性。

2、改善生活习惯

在日常的生活当中，应该要重视控制体重，以免体重超标给膝关节带来沉重的负担，同时也应该要注意膝盖保暖，避免因冷风刺激引起无菌炎症，这将影响健康以及生活质量。

3、及时补钙

膝关节突然软化的主要原因也与身体缺乏钙有关，在日常的生活当中，应该要多吃富含钙的食物，要养成多晒太阳的好习惯，这样能够提高身体对维生素D的吸收和利用，防止钙流失，保护骨骼健康。