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为什么瑜伽私教老师总是建议你多做简单的瑜伽体式？上过瑜伽理疗私教的伙伴都知道，私教课上，老师让你练的都是基础体式，除非学员特殊需求，否则不会出现任何高难度动作。《道德经》有言:”无为而无不为“，事无常...……更多
2023-04-20 19:08:00一文,体式,瑜伽,建议,基础,体式
运动是最健康的生活方式，对现代人来说更是如此，因为现代人存在不健康的生活方式和普遍久坐的工作形式，导致体重增长，肥胖的现象越来越多。经常运动可以在保证身体健康的前提下，稳定有效消耗脂肪，维持体重和健...……更多
2023-03-07 23:01:00一文,运动,衰老,身体,延缓衰老,皮肤
很多朋友说，两周前在药店买了一个电子血压计。起初，没有注意到任何异常，但后来发现这个血压计的值总是高于其他类型的血压测量值，怀疑这个血压计是否有问题。治疗高血压的目的是将血压控制在适当的范围内，以减...……更多
2023-05-20 00:50:00一文,血压计,误差,血压,解答,电子
结节，想必大家非常熟悉，不管是肺结节，乳腺结节还是甲状腺结节，近几年的检出率都是非常高的，所以我们需要提前做好预防措施。不管查出哪种结节，都需要积极调节自己的饮食，尤其是容易促使病情发展的食物，更需...……更多
2023-01-04 22:19:00一文,甲状,结节,甲状腺,催化剂,催化
王大叔今年50岁了，是小区里有名的养生达人，特别是王大叔每天都会坚持揉肚子，因为王大叔认为在人们的肚子附近有很多的穴位，经常揉它的话，会让穴位周围的血液循环更加顺畅，而且，王大叔还发现自己自从坚持揉肚子...……更多
2023-01-04 20:46:00一文,方法,学习,腹部,肚脐,穴位
现实生活当中，很多人平时喜欢吃一些蛋类，蛋类中的优质蛋白非常丰富，能够对身体有很多好处，比如说鸡蛋，鹅蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋等等。对于不同的人来说，平时选择吃的蛋类也是不同的，很多人也不知道哪种蛋的营养价...……更多
2023-05-17 18:30:00一文,鹅蛋,鹌鹑,鸭蛋,鸡蛋,营养
...习半天、不用约人…随时随地都可以做运动。但它的真正好处很多姐妹肯定都不了解。好处1：全面提升身体健康最近很多姐妹在阳康后都出现了疲劳、咳嗽、呼吸困难，肌肉关节酸痛等新冠后遗症，因此不适合开展高强度的冲...……更多
2023-01-13 12:48:00卡米拉,戴安娜,哈里,卡米,戴安,恶棍
...锻炼效果。这其实是错的，只要坚持迈开腿走出去，5个好处就会“不请自来”。1.改善心脏机能适宜强度的健走有助于改善心脏机能，提高心脏的工作效率。2003年刊发在《中国运动医学杂志》的一项研究，对31名年龄在56-60岁的...……更多
2024-01-23 06:10:00自来,好处,步数,长时,运动,研究
...严重时还会导致颈椎病，影响颈椎供血。它的形成和平时错误姿势、习惯有关，主要见于这两类人：一是长时间静态工作和不良姿势伏案工作、低头的人群，如常坐办公室，经常看电脑的人；二是过度锻炼胸部肌肉而忽略背部肌...……更多
2023-05-01 07:05:00颈肩痛,肌肉,动作,要领,辅助工具,疼痛
...节就容易出现腰酸背痛？出现了，又该怎么办？春节期间常见腰酸背痛的原因长期久坐：腰痛很多时候都是“坐”出来的，春节返乡、出门旅行或者春节期间打麻将等，经常一坐就是几个小时，且身体习惯性前倾，这会导致腰肌...……更多
2023-02-02 09:34:00腰痛,腰酸背痛,二郎,腰痛,腰椎,坐位
随着年龄的增长，人体的机能慢慢进入衰老阶段，很多疾病会找上门来，老人不生病还好，一旦生病很难恢复，还会引发一系列并发症，影响身体素质和生活质量。对于老年人来说常见的慢性疾病有心血管疾病，内分泌疾病，...……更多
2023-04-25 16:52:00一文,解答,疾病,膳食,蛋白质,老年人
在减脂过程中，不管我们的方法是什么，其目的都是让日常热量摄入达到小于消耗的状态，不然减脂也无从谈起，为了实现这个目的，在方法上就会围绕着饮食与运动来进行，或者是减少热量的摄入、或者是增加热量的消耗、...……更多
2023-01-22 18:44:00一文,饮食,参考,运动,运动,有氧运动
导语：睡眠是维持身体健康不可缺少的重要生理过程，是恢复整合以及巩固身体记忆的重要环节，睡眠的生理作用可以说仅次于呼吸以及心跳了。睡眠对每个人来说都非常的重要，因为在睡眠的过程当中，身体内的器官可以更...……更多
2023-03-15 20:55:00一文,答案,睡眠,身体,状态,睡姿
很多人在医院看完病之后或者做完手术都会被告知日常不要吃一些发物，不然的话就会让疾病变得更严重，会让伤口愈合慢，造成伤口发炎，对自己的身体会造成巨大的危害。甚至有不少大夫在看完病之后千叮咛万嘱咐的，告...……更多
2023-02-26 22:01:00发物,一文,最为,常见,生活,发物
...法。据说，每天坚持揉一揉腹部，可能会给身体带来多个好处。那么，揉揉肚子到底有什么好处呢？本文将从中医的角度来解析这个问题，并为你介绍一些常见的腹部揉法和古今名方。首先，让我们了解一下中医的观点。根据中...……更多
2023-12-22 16:57:00腹部,好处,多个,身体,腹部,气机
50岁后，前列腺增生成为男性常见的健康问题之一。前列腺增生是指前列腺组织的非恶性增长，导致尿道受压，引起排尿困难和其他不适症状。虽然前列腺增生在一定程度上是正常的衰老现象，但我们可以通过一些习惯性的健康...……更多
2023-05-17 15:18:00一文,前列腺,前列,男人,学习,前列腺
你喜欢跑步吗？跑步方式有很多种，最常见的就是户外跑步跟室内跑步机跑步。如果你也是个跑步爱好者，相信你一定会有这样的疑问：在户外跑步和跑步机上跑步有什么区别呢？今天我就来和大家分享一下我的看法。1️⃣跑...……更多
2023-05-15 20:22:00跑步机,一文,跑步机,时间,选择,优点
如果问你喜欢什么运动，你或许会提到跑步，因为跑步特别简单，而且不需要其他器材辅助。其实这真不是最简单的，最简单的是日常散步。要知道，跑步需要快速跑起来，而散步就是遛弯，因此这两者有明显区别。确实，既...……更多
2023-04-18 19:46:00一文,身体,帮助,健康,肠胃,运动
鸡蛋的营养价值首先，我们得认识到鸡蛋的好处；中医讲究“药食同源”，鸡蛋就是一个很好的例子；它富含优质蛋白质、维生素和矿物质，对人体有着诸多益处；特别是蛋白质，鸡蛋中的蛋白质与人体所需蛋白质的结构非常...……更多
2024-04-25 16:01:00一文,鸡蛋,血脂,解答,鸡蛋,血脂
...他的慢性疾病和骨骼性疾病都在逐年增加。02坚持锻炼的好处是什么？1、增强心肺功能，能够使心脏收缩能力增强，肺活量增加，心肺功能也会明显的得以改善。2、每天坚持锻炼能够使血液的循环加快，也可以促进身体当中新...……更多
2023-01-06 21:00:00不利,方式,建议,运动,健康,衰老
说到香烟的成分大家想到的就是“尼古丁、焦油”，说到“尼古丁”就能想到致癌。关于尼古丁致癌的真相“吸烟有害健康”爱吸烟的人每天都能看到，吸烟容易患上肺癌、口腔癌、食管癌等等，为什么这样说呢?主要是因为香...……更多
2023-01-26 20:12:00一文,尼古丁,致癌,真相,尼古丁,焦油
...炼则可以促进减脂，控制体重。60岁后，适当锻炼有哪些好处？
缺乏运动对健康的危害已经成为全球范围内造成死亡的第四位主要危险因素，仅次于高血压、抽烟和高血糖。这一事实凸显了运动在维持健康中的关键作用。动得...……更多
2024-03-16 13:58:00中风,心脏病,心脏,风险,时间,运动
...提升体能。很多人推荐开合跳，那么开合跳有哪些作用和好处呢？开合跳的作用与好处1、高效燃脂：开合跳作为一种全身性的有氧运动，能够快速提高心率，促进新陈代谢，进而达到燃烧脂肪的效果。相比其他运动，开合跳具...……更多
2024-05-11 17:02:00好处,作用,身体,有氧运动,运动,肌肉
...了高血压患者最常做的事情，在家测血压有在家测血压的好处，虽然去医院测血压，有专业的医生和护士为你把关，不会存在测量方式不对的情况，但是到医院之后，很多人一看到穿白大褂的人就紧张，血压也跟着飙升，出现了...……更多
2024-02-04 19:05:00测量,血压,根本,常见,错误,结果
...性、让常盯电脑的办公族放松双眼和肩颈，羽毛球运动的好处不必多说。然而，一次挥拍拉伤了肌肉、一个跨步损伤了韧带、一阵小跑扭伤了脚……打羽毛球不慎受伤，让羽毛球运动爱好者们不得不停下脚步。在羽毛球运动中，...……更多
2024-05-23 02:01:00羽毛球,部位,羽毛,羽毛球运动,球运动,膝关节
江先生今年60岁了，三年前体检查出动脉粥样硬化，偶尔会头晕头痛，下肢麻木、乏力。医生建议江先生服用阿司匹林肠溶片和阿托伐他汀钙片来预防血栓、心梗脑梗等疾病的发生。江先生按照医生的要求每天按时服用这两种药...……更多
2023-03-09 20:35:00阿托,一文,肠溶片,钙片,阿司匹林,口服
陈女士，45岁，最近感觉手腕很疼，有时活动手腕时还会有弹响声，手腕处微微发肿，按压时有明显的肿痛感，行手部彩超可以明显看见肌腱变粗，行磁共振可以看见关节边有炎症，确诊为桡骨茎突腱鞘炎。“陈女士，方便问一...……更多
2023-02-22 20:02:00腱鞘,腱鞘炎,一文,答案,原因,腱鞘
...有听错，尽管自制药酒拥有众多拥趸，但在享受它带来的好处时，我们也不能忽视潜在的风险。问题不在于药酒本身，而在于我们制作的方式。在这篇文章中，我们将揭示自制药酒的秘密，探索那些可能被忽视的风险点，并为您...……更多
2024-01-28 11:39:00药酒,错误,建议,专辑,药酒,药材
...着非常高的要求。”在孙舒雅看来，拳击确实有非常多的好处，可以调动全身每一块肌肉，特别是腰腹核心、肩部和下肢的力量。作为一项有氧与无氧相结合的训练，可以提升心肺功能、肌肉力量和耐力、提高反应速度和协调性...……更多
2024-02-19 20:21:00热辣,拳击,运动,拳击,运动,训练
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老李好不容易迎来退休，他每天都在用各种娱乐活动充实自己的业余生活。他喜欢下象棋，也喜欢打麻将、钓鱼等等，唯一不喜欢的就是运动
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今年四月份，英国提出了一个雄心勃勃的计划——到2040年，要构建起“无烟”的一代，让这一代人无处购买烟草。虽然这一提议离立法尚有距离
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双手对于我们的生活来说非常重要，通过我们的双手，能够劳动，能够生活，勤劳的双手能换来丰富的收入，让人们生活幸福。手掌不仅仅是我们的一个器官
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人体本身就像一台精密的仪器，而我们身上的多个部位都像“晴雨表”一般反映着内在的身体状况。手臂的健康状况就是其中之一，有很多重大疾病的产生征兆都是包括手臂在内的四肢出现明显不适症状
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每个人在刚出生时，都会有一双灵活的双腿，走路也是人类的本能。小时候很多人愿意用自己的双腿在陆地上奔跑，随着年龄的增长，人们不再奔跑
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糖尿病病人想要喝酒怎么办？难道一点酒都不能喝吗？总会有一些人想要自欺欺人，认为喝了酒也没有什么问题，事实真的如此吗？对于这种行为
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随着大家越来越重视身体健康，每年前往医院体检的人数也逐渐增多。结节这一疾病逐渐引起了大家的关注，很多人在体检过程中都被告知体内有结节存在
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岁月是把杀猪刀，不过杀猪刀下也有“幸存者”！随着年龄的增长，人们越来越关注健康和寿命的话题。而一些研究引起了广泛的讨论
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人过七十古来稀，这句话说的就是自古以来人活到70岁，就是一件比较稀奇的事情，当然了，古代的生活条件和医疗条件都比较落后
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近几年生活节奏的加快，越来越多的疾病的患病率开始显著提高。特别是现在我国老年人的数量逐年增多，年龄的上涨意味着身体的老化
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相信很多人都听过一个笑话，笑话中的主人公分别是甲乙两人。甲平日里常常运动，乙却总是躺在家里一动不动，为此两人对运动还是不动产生了争论
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早晨起床的第一顿饭，煮面条会是一个不错的选择。要想面条好吃，调料可少不了。说起调料，主要包括油盐酱醋，每个地区各有差异
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