身材决定寿命？研究发现：大腿粗、屁股大的人，可能更长寿

岁月是把杀猪刀，不过杀猪刀下也有“幸存者”！随着年龄的增长，人们越来越关注健康和寿命的话题。

而一些研究引起了广泛的讨论：大腿粗、屁股大的人是否更长寿？这一问题涉及到身材与寿命之间的关系，引发了人们的热议和思考。

而许多权威期刊上的多项研究也表明咱们身上的脂肪分布可是个大学问，脂肪分布可是会影响寿命的。

即腹部型肥胖，即肚子大而其他部位相对细长的身材，会增加死亡风险。

相反，大腿粗壮、屁股丰满的朋友们，恭喜你们，大概率离死神更远一步哦！

这些研究，真是让人脑洞大开！身体的各项指标，如腰围、臀围、腰臀比等，都成了健康“晴雨表”，变成了一种健康预警信号。

然而，虽然这些研究结果引人关注，但我们也不应该过分简单地将身材与寿命挂钩。

身体这东西，复杂得很，哪能单凭一个“大腿粗、屁股大”就断定谁更长寿？还受到生活习惯、环境因素等多种因素的综合作用。

此外，对于个体而言，除了关注身材外，更重要的是采取积极的健康生活方式。

适量的运动、均衡的饮食、良好的心态等，都是维持健康的重要因素。

一、身材VS寿命

在这个重视健康长寿的时代，大家都很重视基因、生活方式等方面，但有种神秘的影响寿命的因素你可能没想到——那就是身材！没错，身材不同，寿命可能有大不同哦！

比如在《英国医学杂志》上发表的研究，它就像个侦探一样，考察了腰围、臀围、腰臀比等一系列“身材指标”，结果你猜怎么着？

通过对250多万人的数据“抽丝剥茧”，发现腹部型肥胖简直就是“死神的小跟班”，每增加10厘米的腰围，早期死亡率就蹭蹭往上涨了11%！

相比之下，大腿和臀部脂肪的增加则让早期死亡率下降了18个百分比。总之，这项研究的结果表明，“胖在腿”的人比“胖在腰”的人更有可能长寿。

同时，医学期刊《JAHA》上的一项研究也给大腿和臀部的脂肪颁了个“健康大使”奖！这项研究可是有11463名20岁以上的健康男性和女性参加的。

研究人员用双能X线吸收法，把他们的身体成分数据扒了个底朝天。然后，他们把这些受试者分成了四组：低肌肉/低脂肪组（对照组）、低肌肉/高脂肪组、高肌肉/低脂肪组和高肌肉/高脂肪组。

结果，也让人大跌眼镜！研究结果显示出了明显的性别差异，女性这边，高肌肉/高脂肪量组就像是拿到了“不死金牌”，与调整后的CVD死亡率显著降低相关；而高肌肉/低脂肪量组则未见这种趋势。

反观男性这边，高肌肉/高脂肪量组和高肌肉/低脂肪量组都像是拿到了“保命符”，都与较低的CVD死亡率相关。

更绝的是，通过性别分层的竞争风险分析，女性中总脂肪量的增加与CVD死亡率的降低呈显著相关，而在男性中则未见显著结果。

这研究简直就是给我们上了一堂生动的课！它不仅强调了肌肉量对预防心血管疾病的重要性，也揭示了与脂肪相关的CVD风险在性别之间存在明显的差异。

所以，要想活得健康长寿，不仅要锻炼，还得好好琢磨琢磨这脂肪和肌肉之间的“爱恨情仇”呢！看看自己的身材合不合格呢！

二、身材与健康关系的解读

我们平时调侃的“大象腿”、“大屁股”，在科学家眼里，居然是好事！

不止《英国医学杂志》和JAHA等权威期刊上发表了相关研究，而且北京大学第一医院内分泌内科的袁振芳主任医师也说了，臀围大可是下身肌肉发达的象征，身体倍儿棒！

而那些只有肚子大的，可是心血管病和早逝的“红灯区”啊！

连加拿大麦克马斯特大学的研究人员也加入其中，在《美国医学会杂志》上发了个期刊，说腰臀比跟全因死亡和特定疾病死亡风险有着千丝万缕的关系。

而且和《JAHA》上的研究一样发现了其对不同性别的影响程度是不同的。

然而，研究结果也引发了一些思考。有专家指出，尽管大腿粗、屁股大可能与较低的早死风险相关，但这并不意味着肥胖就是健康的。

相反，过度的脂肪堆积可能增加心血管疾病和其他健康问题的风险。因此，研究结果需要在更广泛的背景下加以理解，并且不能忽视其他健康因素的影响。

此外，研究中也存在一些局限性。虽然数据庞大，但仍然有可能存在其他影响因素未被考虑的情况。

未来的研究可以进一步探究身体脂肪分布与寿命之间的关系，并考虑到更多的潜在变量，以提供更准确的结论。

三、探索潜在风险与改善

如今的社会，生活越过越滋润，身材通过科学研究和明星营销手段也成了大家的心头大患。

根据研究，身材跟健康可是“秤不离砣，砣不离秤”，所以想少生病，可得好好琢磨琢磨怎么调整饮食、运动，让身材变得棒棒的！

首先，根据世界卫生组织研究，BMI在18.5到24.9之间才算是“黄金比例”，超过25就是“小胖墩”，超过30那就是“大胖纸”了。

研究还告诉我们，一旦你成了“小胖墩”或“大胖纸”，心血管疾病、糖尿病、癌症这些坏东西就会像苍蝇一样围着你转。

除了BMI，腰围和腰臀比也是不可忽视的。腰围超标？嘿，那你可得小心了，缺血性心脏病可能已经悄悄盯上你了。

腰臀比太高？高血压、冠心病这些“坏家伙”也可能正在向你逼近，要想健康，肚子上的三层“游泳圈”可得好好管管！

还有那些看似不起眼的身体指标，比如体脂率、颈围、大腿围、小腿围。体脂率高了？高血压、高胆固醇就可能要找上门来。颈围大了？阻塞性睡眠呼吸暂停综合症可能已经在路上了。

大腿围不够？小心高血压来敲门。小腿围太小？女性朋友们可得注意，中风可能就在不远处等着你。

不过别怕，面对这些挑战，我们可不是束手无策的。合理饮食、均衡营养，少吃那些高糖高脂的“坏东西”。

适当运动、增强体质，让身体变得更加灵活有力；保持充足的睡眠、有效应对压力，让心情更加舒畅愉悦。这些都是降低患病风险、维护身体健康的有效途径。

四、体型与健康

身材美是每个人都向往的事情，但要实现理想的身材除了外在美观，更重要的是身体健康。

从前文我们已经知道了体型是会影响疾病的发生概率的，那么怎么根据自己的体型来制定健康计划呢？怎么量身打造的“健康地图”呢？

根据研究，苹果型身材的人群往往面临着腹部肥胖带来的慢性病风险，如心血管疾病等。

针对这让人头疼的问题，专家给出了个妙招！如果你是苹果型身材的小伙伴，可得好好听听啦！

苹果型身材的人应调整饮食结构，和高糖、高脂的食物？统统说再见！膳食纤维？那可是你的新宠！多吃它，就能让你的腹部脂肪“瘦身”成功，患病风险也跟着降下去啦！

相反，梨型身材的朋友们，是不是有时候觉得自己的臀部特别抢镜？别担心，你们相对苹果型身材的小伙伴们来说，患病风险要低一些。

但也不能掉以轻心，专家说了，想要保持并预防潜在风险，高糖高脂的食物？还是要尽量少吃！适当增加运动量，特别是那些有氧运动和专门针对臀部的锻炼，这样能提高代谢率，跟脂肪堆积说拜拜！

所以啊，梨型身材的你们，别再为自己的身材犯愁啦！这是健康的体型。

当然啦，还有其他各种体型的小伙伴们，比如H型、细沙漏型、长方形、圆形等等。

每种体型都有自己的特点，咱们要根据自己的情况来制定健康计划。比如H型身材的，就得多运动、控制饮食；细沙漏型的，得注意营养均衡，别为了减肥伤了身体。

总的来说，每种体型都有它的小秘密，找到适合自己的健康之路。这样，咱们就能降低患病风险，身体更健康，生活更美好啦！

结语

健康已经成为人们生活中不可或缺的重要元素。而最近那些研究就像打开了潘多拉的盒子，让我们一窥身材与寿命之间的奇妙关系。

说起身材，科学家们可是发现了大秘密！不同的身材，患病风险和寿命竟然大不相同！

就像苹果型身材的朋友们，那圆滚滚的肚子，可是心血管疾病的“好朋友”；

而梨型身材，虽然风险低一些，但也得时刻保持警惕，别让小问题变成大麻烦。

因此，我们应该意识到，追求健康的生活方式不仅仅是为了追求外在的美观，更是为了保障身体的健康。

消息来源：

① 湃客 澎湃新闻https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_26096309

② 肿瘤的真相与误区 搜狐https://www.sohu.com/a/770606468_100300137

③ 生物谷 medsci梅斯https://www.medsci.cn/article/show_article.asp?id=474146e650d