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熬过了立秋，以为温度能降几度，结果依旧汗流浃背。昨天有位东北朋友跟我吐槽说，这南方三伏天可真煎熬啊，时间长不说，温度还特高，出门买菜或下厨，衣服全湿透，都能拧出水了。在三伏天期间，大量出汗会带走身体里的水分，甚至是体内的“钾元素”也会流失，如果不及时补充，严重的话可能会“要命”……更多

2024-08-25 06:11:00番茄,香蕉,精神,健康,口蘑,切成

湿气不除越补越毒，建议多吃4种食材，湿气哗哗排出，脾胃也好了

立秋过后，很多朋友私信跟我说，终于熬过了苦夏，开始“贴秋膘”模式，大口大口吃肉了。但是注意啦，有专家指出：有1类人，这时千万不要急着去吃大鱼大肉，以免越补越毒！没错，那就是——湿气重的人。虽然立秋已过，但是末伏将至，加上最近天气炎热，天天吹空调、吃冷饮，运动量又减少……更多

2024-08-25 06:12:00湿气,脾胃,建议,西红,山药,茭白

立秋后，多吃“2瓜3白”，顺应节气而食，养肺润燥安神

不知不觉，已经进入立秋，三伏天也即将过去，咱们的饮食也要跟着变化。老祖宗说过“民以食为天”，顺应节气而食，已经流传很多年，每个节气都有它独特的饮食讲究，就拿立秋来讲，秋天以干燥为主，秋燥容易给身体带来不适，比如干咳、喉咙干痒等。此时，正处于季节交替的时候，饮食调养尤为重要……更多

2024-08-25 06:14:00节气,生抽,鸡精,莲藕,食盐,冬瓜

“立秋吃3宝，去燥无烦恼”，立秋后别忘吃，清心安神，全家受益

8月7号是立秋节气，预示着秋天已经到来，但是呢，三伏天并没有过去，各地气温依旧很炎热。尤其是这几天，简直像是到了太上老君的炼丹炉，开风扇都能感受到一股热气，出门就是一身的汗，哗哗地流下来。立秋过后，我们应该怎样来养生呢？咱们要知道，秋天的天气环境有个特点，就是“燥气当病”……更多

2024-08-25 06:15:00全家,烦恼,莲藕,切成,莲子,雪梨

夏天吃鱼不如吃它，一碗全是高钙高蛋白，补钙健骨养心，鲜香入味

最近这几天，晚上下雨，白天出太阳，似乎没有之前那么闷热了，可是面对大鱼大肉，依旧提不起兴趣，总是想吃点清凉爽口的食物，来安抚一些燥热的味蕾。但是，天天吃清淡的食物，又怕营养跟不上，这可怎么办才好呢？别担心，生活中还有一些素食，它们的营养也是相当爆表，就拿“腐竹”来说……更多

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夏天要多吃马齿苋，祛湿抗菌，教你一个新做法，上桌全家人爱吃！

说到夏天的野菜，那就不得不推荐它——马齿苋，每年这个时候，总能在田间地头看到它的身影，在众多应季蔬菜中，马齿苋以其独特的营养价值与功效脱颖而出，是夏季养生的不二之选。马齿苋，又名五星草、长寿菜等，是一种营养丰富的野菜，在大部分地区都会有，因此，也被称为“野菜之王”……更多

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夏天，中老年人多吃3瓜，富含维C和钾，不烦躁，有精神

俗话说：民以食为天，食以安为天！学中医的朋友经常跟我说，只有吃得健康，合理搭配，营养均衡，才能活得舒心。在炎炎夏日，天气多为干燥，容易让人上火，导致嘴巴长溃疡、喉咙干痒疼痛、脸上频繁长痘等症状，这时可以多吃些去暑去燥的食物。今天，给大家分享3道瓜菜，富含维C和钾……更多

2024-08-25 06:19:00中老年人,精神,冬瓜,苦瓜,丝瓜,猪肝

夏天，这肉高蛋白高营养，中老年人常吃，腿脚有劲，对皮肤也好！

在炎炎夏日，人们的饮食往往倾向于清淡解暑，但往往忽略了身体的营养补充，尤其是对于中老年人而言，均衡的营养摄入尤为重要。今天，给大家分享猪蹄的做法，把它上锅蒸一蒸，竟然成了招牌菜，色香味俱全，吃起来软烂入味、肥而不腻。夏天，吃鸡吃鸭不如吃这肉，高蛋白高营养，中老年人常吃……更多

2024-08-25 06:20:00高蛋白,腿脚,中老年人,皮肤,营养,猪蹄

夏天这菜别错过，天然“护眼菜”，脆嫩爽口营养足，中老年要常吃

今天给大家介绍的这道菜，在南方地区，隔三岔五就能在餐桌上看到，而在北方地区，很多人都没有吃过，甚至都不知道它还能当菜吃。其实它就是——南瓜苗，也叫南瓜尖，你们吃过吗？小时候，我妈不知道哪里听说，吃南瓜苗可以变聪明，高考前让我吃了几个月的南瓜苗，聪不聪明我不知道……更多

2024-08-25 06:22:00中老年,错过,天然,营养,南瓜,食用

豆腐加它一起煮，比牛奶补、比鸡汤鲜！中老年要多喝，提高免疫！

最近几天，天气变化多端，一会儿晴一会儿阴，室外温度高，室内温度低，忽冷忽热的温差，很容易让人感冒，尤其是老人和小孩，需要格外注意身体。钟南山教授说过一句话：免疫力是人体最好的“医生”！我们只有自身免疫力高，才能抵抗病毒的入侵，避免生小病感冒了。我推荐大家多吃——豆腐……更多

2024-08-25 06:24:00中老年,鸡汤,免疫,豆腐,牛奶,豆腐

家中常备1种食物，中老年每天吃点，清热化痰又消食，营养解馋！

随着炎炎夏日的到来，长达40天的伏天让人倍感煎熬，我们除了要注意防暑降温，更要注重身体的营养补充。尤其是对于中老年人来说，持续的高温天气，不仅容易导致身体不适，还可以影响食欲和消化功能。今天，就为大家推荐一种“黄金”养生佳品，它就是——白萝卜，味道清甜，营养丰富……更多

2024-08-25 06:25:00中老年,食物,营养,白萝卜,萝卜,排骨

三伏天孩子没胃口，给它做碗凉粉吃，清凉解暑，好吃健康0添加！

最近下了几场大雨过后，终于没有那么酷暑难耐了，在农村撒欢玩的孩子，天天去田里抓鱼摸虾，玩得不亦乐乎，中午饭都不愿意吃了。当然，我觉得不是他们不想吃，而是对热菜热饭提不起兴趣，简单来讲就是没有胃口。此时，要是能吃上一碗清凉解暑的凉粉，那简直是人间一大乐事，美味可口……更多

2024-08-25 06:26:00凉粉,胃口,清凉,孩子,健康,凉粉

三伏天多吃黄瓜，教你新鲜做法，不炒不凉拌，出锅鲜嫩又脆爽！

不知不觉，已经进入中伏天，太阳依旧高高挂起，热到让人喘不过气来。这时候，除了寻找各种消暑降温的方法，饮食调整也是至关重要。黄瓜作为夏季的“天然凉菜”，因其清爽的口感和丰富的营养，而备受人们青睐。但是，传统的凉拌黄瓜做法，吃多已经有点厌倦了。别担心，今天教大家新的做法……更多

2024-08-25 06:26:00黄瓜,做法,黄瓜,切成,鸡蛋,细丝

吃剩的西瓜皮，往锅里一扔，连吃7天都不腻，香辣下饭，还解油腻

时间过得真快，转眼间就到7月底，孩子们放暑假已有一段时间，为了让孩子们不要总玩手机，加上最近天气比较炎热，带孩子回老家避暑待一段时间。趁着天气晴朗，去镇上买了一些水果，除了荔枝、龙眼、榴莲比较贵，其他水果还是挺便宜的，西瓜都是按个买，10元能买3个，拿回家冰镇上一段时间……更多

2024-08-25 06:28:00香辣,天都,西瓜皮,油腻,西瓜,西瓜皮

南瓜搭配一宝，赛过敷面膜，三伏天女人多吃它，补气补血又养颜！

夏日炎炎，高温酷暑，在三伏天里，我们需要格外关注身体的养护。然而，不少女性朋友们，都感受到了肌肤的干燥，加上阳光紫外线强，皮肤就可能会显得暗沉，整个人气色也欠佳。这时候，若是有一款既能解暑又能养颜的美食，那不是胜过敷十几张面膜吗？别担心，南瓜搭配一宝，赛过敷面膜……更多

2024-08-25 06:29:00一宝,南瓜,面膜,女人,南瓜,红枣

“伏天一碗汤，不劳医生帮”，中老年人多喝4碗汤，清爽又解暑！

现在正处于全年最热的时节，也就是三伏天，最大特征就是“高温、高湿、高热”，真是让人苦不堪言。这时候外出，人们会大量流汗，导致体内水分流失，同时带走一部分营养元素。此时，仅仅靠饮水，并不能满足身体的需求，还需要注重营养的补充。古人云：“宁可食无馔，不可饭无汤”……更多

2024-08-25 06:30:00天一,中老年人,清爽,医生,小火,排骨

进入三伏天，中老年人多吃这碗肉，寒湿热毒排出来，营养又美味！

进入三伏天，大家都说“三伏不补，全年受苦”。此时，我们皮肤处于开泄状态，各种热邪、湿邪、寒邪都看准了这个机会，纷纷入侵身体，安营扎寨。别担心，这时候正是冬病夏治，调理身体“虚”的好时机，也是养出好体质的黄金期。入伏后，“进补”有个前提，首先要补充津液，清热解毒……更多

2024-08-25 06:31:00中老年人,美味,营养,鸭肉,生抽,小火

大暑建议少吃西瓜，多吃“2豆3肉”，营养消暑，老人小孩都爱吃

俗话说：“大暑三秋近，林钟九夏移。”大暑节气到了，高温酷暑让人倍感煎熬，这也是炎炎夏日最后一个节气，下一个节气就要立秋了。此时，正好处于三伏天，西瓜成为许多人解暑的佳品。但是，我们的营养也要跟得上，建议多吃豆类和肉类的食物，它们营养价值非常高，把因为酷暑而亏空的身体补一补……更多

2024-08-25 06:32:00西瓜,小孩,老人,营养,建议,绿豆

三伏天胃口差，试试这5道家常菜，解馋开胃还好做，建议大家收藏

进入三伏天后，持续的高温天气，让人倍感闷热不舒服，胃口也随之下降了。家里小孩每天只想喝冷饮，面对一桌热气腾腾的饭菜，简单扒拉几口饭就不吃了，叫他多吃点还会发脾气。唉，不知道大家有出现这种情况吗？我转头又担心他营养跟不上，愁得头发都掉了几十根，这可如何是好呢？别担心……更多

2024-08-25 06:33:00家常菜,家常,胃口,建议,韭菜,食盐

年龄大了要“养骨”，建议常吃4种“健腿菜”，腿脚有劲，身体好

随着岁月的流逝，现在中老年人群体，可以感受到身体的变化，腿脚无力、牙口不好、容易便秘、味觉减退......等等，这些都是身体机能逐渐退化的表现。在饮食方面上，再也不能像年轻时肆无忌惮，年龄越大，我们越要注意饮食健康，尤其是骨骼和关节的健康，一日三餐吃得健康，才能更好的颐养天年……更多

2024-08-25 06:34:00腿脚,年龄,身体,建议,腐竹,西兰

冬瓜和鸡蛋这样吃，一清热，二利尿，三减脂，中老年多吃对心脏好

时间荏苒，转眼间来到三伏天，酷暑天气让人倍感难耐。人们为了追求解暑效果，往往会过度摄入冷饮，却忽视了身体对健康的实际需求，这一行为并不值得提倡。在这样的季节里，中老年人如何调整饮食，既能消暑又能保持健康呢？今天，就为大家推荐2道简单又营养的佳肴，不仅能清热利尿……更多

2024-08-25 06:35:00冬瓜,中老年,心脏,鸡蛋,冬瓜,鸡蛋

三伏天，这菜要抓紧吃，清热解毒又养颜，鲜香脆嫩，越吃越开胃！

大家好，我是小橘！进入三伏天后，烈日炎炎，暑热难熬，让人常常感到食欲不振，身体也容易疲劳、乏力。这样持续的高温天气下，身体出汗多，体内电解质失去平衡。此时，饮食调整尤为重要。这时候，推荐大家多吃一些空心菜，三伏天，这菜抓紧吃，清热解毒又养颜，配上一碗大米饭，越吃越开胃……更多

2024-08-25 06:36:00香脆,解毒,空心菜,鸡精,食用油,生抽

绿豆搭配一宝，一吃消暑，二吃健脾，三吃通便，建议中老年要多吃

大家好，我是小橘！自从进入三伏天后，持续的高温天气，让人仿佛置身于火炉之中，汗流浃背、食欲不振成了许多人的常态。这时候，要是能吃上一口清凉解暑的食物，简直是人间一大乐事啊。今天，小橘给大家介绍的是——绿豆，营养价值非常丰富，它富含多种维生素和矿物质，具有清热消暑……更多

2024-08-25 06:37:00一宝,中老年,绿豆,建议,绿豆,红枣

三伏不补，夏天受苦，吃4样扶阳食物，强脾胃强免疫，舒服过夏

大家好，我是小橘！现在已经进入三伏天，也就是一年中最炎热的时段，你们当地气温达到多少度了呢？入伏后，天气愈发炎热，每天汗流浃背，人们胃口逐渐变差，往往贪食冷饮、寒凉食物，天天吹着空调来消暑。但是，过度贪凉就会“阴邪侵体”，尤其是老人和孩子，脾胃容易受到损伤，还会出现浑身乏力等现象……更多

2024-08-25 06:38:00脾胃,免疫,食物,生抽,食盐,鸡精

三伏天，该吃这4种“扶阳菜”，补钾恢复精神气

大家好，我是小橘！今年三伏天比以往似乎特别不同，2024年属龙（辰），按照传统说法是属于“湿气重”的一年。之前南方地区先是连降大雨，紧接着出梅雨季节后，又迎来了高达39度的酷暑天气。今年仿佛变成了一个巨大的“桑拿房”，让人感觉既湿润又炎热。在《黄帝内经》中有句话说得好……更多

2024-08-25 06:39:00精神,老抽,韭菜,蒜蓉,切成,土豆

往花生里打2个鸡蛋，不用水煮不油煎，全家人都吃不够，简单美味

大家好，我是小橘！在如今快节奏的现代生活中，我们越来越懂得如何吃得健康、吃得营养。今天就来跟大家说一说，一个既简单又超级营养的搭档——花生和鸡蛋。这两者不仅口感丰富，其营养价值与功效，更是让人惊喜不已，而且让你好吃到停不下来。往花生里打2个鸡蛋，不用水煮不用油煎……更多

2024-08-25 06:40:00全家人,花生,全家,美味,鸡蛋,不够

三伏天要多吃它，随手炒一锅，降脂排湿气，皮肤水润，营养又美味

大家好，我是小橘！临近三伏天，天气越发闷热，早上七点多出门，阳光已经很刺眼，体感温度超过35摄氏度，让人仿佛身在“火炉”之中。人被暑气这么一冲撞，就容易食欲不振、头晕目眩、心烦意乱，最近几天你们有这种感受吗？正所谓：夏日食瓜，健康多多！夏季酷暑难耐，消暑解渴的瓜成为许多家庭的首选……更多

2024-08-25 06:41:00湿气,美味,皮肤,营养,丝瓜,鸡精

河北鸡泽：推广中医适宜技术创新服务惠百姓

本文转自：人民网-河北频道为满足群众多样化的健康需求，加大中医药适宜技术基层推广建设，近日，邯郸市鸡泽县中医院中医适宜技术推广小组走进中国建设银行邯郸市鸡泽支行，开展中医适宜技术进基层系列诊疗活动。在活动现场，医务人员开展了以“中医养生”为课题的知识讲座，为企业职工讲解健康预防知识和自我保健方法……更多

2024-08-24 23:17:00鸡泽,河北,中医,百姓,推广,服务