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春天忌嘴,少吃苦瓜黄瓜,多吃这8样,好吃不上火,健康过春!
...且汁水收浓。5.待汤汁基本收干,调味后即可出锅。虾仁西兰花所需食材:西兰花,虾仁、西红柿、干辣椒、葱、盐、酱油、料酒。 1、虾去掉虾头剥掉虾壳得到虾仁,放入少量的料酒、盐,揉抓均匀后腌制10分钟。2、西兰花分...……更多
过年吃多了大鱼大肉,建议吃些刮油菜。低脂低卡解腻爽口
...的莲藕拌荷兰豆,你将会爱上这个简单又养生的组合! 西兰花炒香菇是一道超级健康又美味的菜品。这道菜不仅低脂低卡,更是能够满足你对美食的味蕾追求。一起来看看这道菜的具体步骤吧!西兰花炒香菇采买清单:新鲜西...……更多
这些蔬菜营养丰富,口感美味,是女性保持健康的理想选择
...锅中,与菠菜一起翻炒均匀,加入适量盐调味即可。二、西兰花——西兰花炒豆芽西兰花被尊称为“蔬菜之王”,这一美誉源于其丰富的营养成分。它含有大量的维生素C、叶酸、钾以及膳食纤维,这些成分对维持人体健康起着...……更多
我的减脂午餐,营养搭配,科学减肥,拒绝饿肚子
...同时,轻松减掉多余的脂肪。快来跟我一起探索吧!一、西兰花炒鸡蛋:西兰花是一种营养丰富的蔬菜,富含维生素C、维生素K、叶酸、钾等多种营养物质。其低卡路里、高纤维的特点使其成为减脂餐的理想选择。炒鸡蛋则为提...……更多
最近流感高发,常吃这4种富含维生素C的蔬菜,增免疫,少感冒
...地把食材的味道都裹住,吃起来更入味。二、咱们来说说西兰花吧。西兰花这蔬菜啊,真的是个营养小宝库,属于十字花科的一种。它里头维生素C、维生素K、叶酸、钙啥都有,简直就是个健康小能手。特别是那维生素C,特别给...……更多
女性多吃这4种碱性菜,一润肠,二排毒,三助眠,营养又美味
...把料汁加进来,炒熟炒香,淋在菠菜上面就可以了。二、西兰花——素炒西兰花西兰花被誉为“蔬菜之王”。它富含维生素C、叶酸、钾、膳食纤维等多种营养成分,膳食纤维有助于促进肠道健康,预防便秘。1、西兰花剪成小朵...……更多
夏天多吃这5种蔬菜,清肠又通便,瘦得快,还降火去燥
...身体补充营养,让身体更健康。真不错!五、咱们来说说西兰花这菜吧。推荐这么做:西兰花配虾仁,好吃又营养! 下面我教大家怎么做简单又好吃的西兰花炒虾仁:首先呢,得把西兰花洗干净,掰成小朵,然后下锅煮熟,记...……更多
晚餐吃什么?推荐8道家常小炒,简单营养又美味,一周七天不重样
...许的生抽提鲜,接着继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。西兰花炒口蘑食材准备:西兰花、口蘑、蒜末、小米辣、黑胡椒粉。 做法流程:1.西兰花切小朵清洗干净,然后起锅烧水,水烧开之后,放入西兰花焯水两分钟,接着捞...……更多
盘点6种最燃脂蔬菜,夏日必备,助你轻松瘦身控体重
...。不管是家常菜还是待客,都是极好的选择。四、来说说西兰花这个蔬菜吧,它可真是好东西,能量低、纤维高,营养还特丰富。这西兰花啊,里头有好多维生素C、维生素K和叶酸,这些营养物质都是对身体特别好的。而且它还...……更多
春天猛涨个,建议家长多给孩子做这7道菜,鲜美营养,一周不重样
...分地搅拌,之后盛出来就可以享用啦,清爽又下饭。芡汁西兰花食材:西兰花、彩椒半个、蒜头、淀粉、水 做法:1、将西兰花洗净,切成小块。然后,将锅中加入适量水,烧开后加入几滴食用油和盐,这样可以保持西兰花的翠...……更多
这8种剩菜吃法你喜欢吗?学会了,你再也不用担心家里有剩菜了!
...】材料:米饭一碗,牛肉一盒,洋葱半个,胡萝卜半个,西兰花几朵,生抽2勺,蚝油1勺,米醋蜂蜜混合液1勺,盐少许、油适量、水淀粉适量做法:1、洋葱剥去外皮,洗净切成圈,胡萝卜去皮切成花状,西兰花掰成小花。2、锅...……更多
分享比肉还好吃、最下饭的十道炒素菜,清爽下饭,好吃不胖
...瞬间提升一个档次,真心不错!二、来,咱说说这道蒜蓉西兰花。这菜啊,简单又好吃,西兰花炒得绿油油的,上面撒着满满的蒜蓉,看着就让人流口水。吃上一口,西兰花的口感脆嫩,蒜香味儿浓郁,真是越吃越香。做法也简...……更多
推荐几款低卡凉拌菜,不仅口感鲜美、解馋又减脂
...段,花生米,再加入料汁翻拌均匀,就完成了。四、凉拌西兰花1、西兰花切成小朵,提前泡好的木耳切小一点。胡萝卜切成菱形片,再切点蒜末,葱白。2、接下来锅中加入清水烧开,下入一小勺食盐、食用油。把西兰焯水两分...……更多
提醒大家:这6道菜瘦子不能吃,越吃越瘦
...瓜软烂出茸4,加入酱油、香菜,大火炒匀,就可出锅【西兰花虾仁炒西葫芦】 做法:1,需要准备西兰花、西葫芦、虾仁2,西兰花掰下来剪成小朵,加淡盐水浸泡。西葫芦洗净,滚刀切厚片3,煮锅里加水烧开,倒入西兰花焯水...……更多
脂肪最怕的8种食物,吃的越多,瘦的越快
...了,装盘,非常好吃的凉拌黄瓜就做好了。4.小炒西蓝花西兰花掰成小朵,再准备一节胡萝卜,去皮切成小薄片,放在一旁备用,锅中烧一些清水,烧开后加入一勺盐,一滴油,把洗干净的西兰花倒进去,焯个水,西兰花煮开后...……更多
人到中年别心疼钱,多吃8种碱性菜,头发乌黑口不臭,人更精神!
...,将鸡蛋块盛出,一盘金黄鲜嫩的韭菜炒鸡蛋就做好了。西兰花虾仁豆腐蒸蛋食材准备:西兰花、虾仁、豆腐、土鸡蛋。做法流程:1.大虾去除虾线,取出虾仁,然后清洗干净,接着加入适量的食盐、胡椒粉和料酒,一起抓拌均...……更多
“春困秋乏”,建议少吃“发物”,多吃4样,精神头足,清爽度春
...匀,加上少许的盐调味,把盐炒化开就可以出锅了;三、西兰花【推荐做法:上汤西兰花】所需食材:西兰花,虾仁,咸蛋黄,火腿肠,盐,油;菜谱做法:1、西兰花清洗干净,洗好以后别忘记用盐水泡一下,泡好后捞出沥水;2、...……更多
春天补钙强骨,推荐多吃八种蔬菜,补钙强骨好吸收,胜过喝牛奶!
...最后再加入适量的食盐和鸡精调味提鲜,即可出锅开吃。西兰花蚝油杏鲍菇食材:西兰花100克、杏鲍菇4个、蚝油2勺、辣椒2个、蒜碎少许、盐少许、醋1勺、芝麻油半勺做法:1、先把西兰花掰成小块,再焯水两三分钟。2、将西兰...……更多
减脂餐这样做,好吃又掉秤:推荐5道减脂餐,赶紧学起来
...,味道肯定更棒!赶紧试试,享受美味吧!三、做道鳕鱼西兰花焗饭,那叫一个香啊!告诉你个超简单的鳕鱼西兰花焗饭做法哈,绝对让你吃了还想吃!首先,准备好鳕鱼、西兰花和米饭这些材料。然后,把鳕鱼煎熟,西兰花也...……更多
百合西兰花炒肉,健康又美味的佳肴!
在这个追求健康饮食的时代,一道色香味俱佳的百合西兰花炒肉,无疑成为了餐桌上的新宠。百合的清新与西兰花的脆嫩,再加上肉质的醇厚,三者交织在一起,碰撞出别样的美味火花。这道菜不仅美味,更是营养满满,为家...……更多
养肝就是养命,建议常吃这4种蔬菜,养肝排毒,增强体质
...,增强体质,是我们在日常饮食中值得常吃的蔬菜。一、西兰花:西兰花是一种营养丰富的蔬菜,被誉为养肝佳品。它富含维生素C、维生素K、叶酸、膳食纤维和抗氧化物质,具有清热解毒、利湿排毒、增强免疫力的功效。其中...……更多
建议三高常吃这4道家常菜,低脂低糖抗氧化,常吃身体好
...以下推荐的四道家常菜,以上汤豆苗、牛肉香干炒莴笋、西兰花炒牛肉和洋葱焗排骨为主料,口味清淡、营养丰富,适合“三高”人群长期食用,有助于保持身体健康。一、上汤豆苗: 上汤豆苗是一道清淡爽口的家常菜,以嫩...……更多
建议减脂期常吃这几种菜,润肠又通便,不用节食,体重下降
...饱腹感,还具有润肠通便的功效,有助于维持肠道健康。西兰花、番茄、土豆和西芹就是其中的,它们的营养价值和健康功效被广泛认可,在减脂期间常吃,能够达到健康瘦身的目的。一、西兰花西兰花,又称花椰菜,是一种营...……更多
春天养脾胃,推荐这5种汤,坚持一周,脾胃越吃越好
...品,可以有效帮助我们养护脾胃,保持身体的健康。一、西兰花豆腐汤:西兰花豆腐汤是一道清淡可口的养生汤品,适合春季养脾胃。西兰花富含膳食纤维和维生素C,有助于促进消化,减轻胃肠负担;豆腐则是优质的植物蛋白...……更多
女人要想老得慢,建议常吃这4种食物,皮肤更水嫩,气色更好
...可以帮助女性保持皮肤的水嫩和光泽。推荐做法:番茄炒西兰花材料:西兰花:适量;番茄:1-2个;大蒜:适量;生姜:适量;葱:适量;盐:适量;生抽:适量;白糖:适量;食用油:适量制作步骤: 1.准备食材:将西兰花...……更多
建议中老年生活中别太节俭,常吃这5样,健康显年轻
...辣椒和盐的用量,增加或减少根据自己的喜好。二、番茄西兰花炒蛋: 番茄和西兰花是富含抗氧化物质的食物,有助于清除体内自由基,减少对心脏的损害。炒蛋则是一种富含优质蛋白质的食物,能够提供身体所需的能量。番...……更多
冬天上火怎么办?建议多吃3道“去火菜”,养肺润燥身健康!
...6、最后再倒入一勺盐,翻炒均匀后就可以盛出品尝了。西兰花西蓝花也很不错,用来做成菜,人人都喜欢!推荐做法:【西兰花炒木耳】所需食材:西兰花、木耳、蒜瓣、小葱、鸡蛋、红椒所需调料:盐、生抽、鸡精、蚝油、...……更多
提供三道美味的菜谱,帮助您在秋季更好地平衡酸碱度,身体更健康
...分钟。最后,加入生抽和盐,翻炒均匀,即可享用。三、西兰花:蔬菜“皇后”西兰花是一种富含抗氧化剂、维生素C和叶酸的蔬菜。它有助于提高免疫力,抵御秋季常见的感冒和疾病。推荐食谱:西兰花牛肉鸡蛋卷材料:西兰...……更多
便秘最怕的4种蔬菜,每天吃一点,缓解便秘,清理肠胃
...味调整调味料的使用量,使菜品更符合自己的喜好。三、西兰花:西兰花是一种营养丰富的十字花科蔬菜,富含膳食纤维、维生素C、维生素K、叶酸等营养素。其中的膳食纤维能够增加肠道蠕动,促进排便,有助于缓解便秘问题...……更多
这些食物蛋白含量高,低脂低卡,减肥期间这么吃,营养长不胖
...、铁和锌,有助于维持肌肉健康和提供能量。推荐做法:西兰花炒虾仁西兰花炒虾仁是一道美味清淡、口感丰富的菜品,虾仁鲜嫩多汁,西兰花爽脆可口,营养丰富。下面是西兰花炒虾仁的做法及温馨提示:材料:虾仁:200克、...……更多
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12月4日下午,泰安市第一人民医院儿科在病区护士站开展了健康科普讲座活动,旨在向家长普及儿童健康知识,提升家庭护理能力
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东城中医医院特聘专家雷秀珍:不吃肉,为何依然会“三高”?
经常有人问:“别人天天吃肉为什么血脂还没高?我基本上吃素,就吃主食加点蔬菜,为什么血脂还是升高?”今天,一起研究一下三高的认识误区吧
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二十四节气话养生 | 大雪养生 注意三忌三守
新疆网讯(记者吴治杰)12月6日,是二十四节气中的第21个节气——大雪,也是冬季的第三个节气。大雪纷飞的冬季,应该如何养生呢
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