• 我的订阅
  • 头条热搜
减脂餐这样做,好吃又掉秤:推荐5道减脂餐,赶紧学起来
...吧,美食可是让人心情愉快的!二、来,咱们说说咋做蒸西葫芦鸡蛋这道菜。西葫芦,选那种新鲜的,口感更好。切的时候,记得切成薄薄的片儿,这样蒸起来熟得快,味道也更容易进去。鸡蛋,挑几个新鲜的,打散备用。可以...……更多
它才是“黄金主食”,我家一周吃5次,三高稳了,脾胃好了,睡眠更好了
...肉,胡萝卜,鸡蛋,杏鲍菇和莴笋做法:面条可以直接买荞麦面,或者跟我这样自己做都可以。接着准备辅料,将莴笋和胡萝卜都去皮然后切片,午餐肉也切片,杏鲍菇洗干净了也切薄片,另外准备白水煮蛋,蛋煮好冷水浸泡几...……更多
推荐5道香气扑鼻的家常菜,美味实惠,解馋又下饭,做法简单易学
...慢收汁,收至汤汁仅剩一半,撒入葱段即可出锅。【酸辣西葫芦】食材清单:西葫芦、蒜瓣、小米椒操作步骤如下:1.将西葫芦彻底清洗干净,并去掉内部的籽瓤。2.将西葫芦斜切成片,这样可以使焯水时更加均匀受热。3.在锅中...……更多
夏天炎热易出汗,推荐5道家常菜,清热又解暑,爽口不腻家人爱吃
...,藕片口感爽滑,味道香浓,真的很好吃!五、西红柿炒西葫芦,简单又美味!把西红柿和西葫芦切成块,热锅凉油,先炒西红柿,炒出汁水后加入西葫芦,翻炒均匀,加点盐和鸡精调味,出锅前撒点葱花,哇,色香味俱佳,家...……更多
春困多补钾,缓解疲劳,精神头更充足
...(3)如果想要汤更加清淡,可以不加食用油或香油。 五、西葫芦炒鸡蛋:西葫芦是一种低热量、高纤维的蔬菜,含有丰富的钾元素,而鸡蛋则是优质蛋白的良好来源。将西葫芦和鸡蛋一起炒制,不仅口感鲜美,而且能够为身体提...……更多
春天少吃萝卜白菜,常吃这5种冠军菜,增强免疫力少生病
...要的抗氧化物质,有助于增强免疫力,提高机体抵抗力。推荐做法:荠菜玉米面包子材料:荠菜:适量;玉米面:适量;面粉:适量;酵母:适量;温水:适量;盐:适量;鸡蛋(可选):适量;葱花(可选):适量;食用油:...……更多
春天,建议少吃大鱼大肉,多吃5种“冠军菜”,补足营养增强体质
...强体质,促进健康,也可以增加饱腹感,帮助控制体重。推荐食谱:莴笋炒蛋食材:莴笋一根、鸡蛋两个、葱适量、核桃油适量、盐适量。做法步骤:1、莴笋去皮洗净切片,葱改刀放入。2、鸡蛋磕入碗中打散。3、锅中入油烧热...……更多
秋高气爽,这5道养生菜要多吃!不放肉也很鲜,健脾养胃舒服度秋
...,增强体质,促进肠道消化,对身体健康有益。一、莲藕推荐菜谱:炒荷塘月色1、食材:莲藕、木耳、荷兰豆、胡萝卜。2、莲藕去皮洗净切片、荷兰豆剪掉老筋洗净、木耳泡发洗净、胡萝卜去皮洗净切片待用。3、锅里加水煮沸...……更多
别心疼钱了,多吃8种碱性菜,排毒祛湿,还健脾胃,人也更精神了
...出锅;4、上碟,最后撒上一些去皮的熟花生米,搞定。西葫芦炒牛肉材料:西葫芦:1根;牛肉:150克;葱:适量;姜:适量;蒜:适量;生抽:适量;料酒:适量;盐:适量;白胡椒粉:适量;食用油:适量;淀粉:适量;鸡...……更多
一周的工作午餐推荐,附上详细做法,给你一点做法思路!
星期一:主菜:红烧肉、清炒豆芽、紫菜蛋花汤红烧肉的做法:将猪肉切成小块,用开水焯水后捞出沥干;再加入葱姜蒜末、冰糖、料酒、生抽、老抽等调味料炖煮40分钟即可。清炒豆芽的做法:将豆芽洗净,控干水分;热锅凉...……更多
建议三高常吃这4道家常菜,低脂低糖抗氧化,常吃身体好
...、抗氧化的家常菜品则是一种理想的健康饮食方式。以下推荐的四道家常菜,以上汤豆苗、牛肉香干炒莴笋、西兰花炒牛肉和洋葱焗排骨为主料,口味清淡、营养丰富,适合“三高”人群长期食用,有助于保持身体健康。一、上...……更多
春天必吃的润肺小能手,老人小孩都适合,这8道菜谱教你家常做!
...二十分钟,接着撒入一把葱花点缀,即可出锅开吃。肉末西葫芦食材:西葫芦,猪肉馅,葱姜,番茄,番茄沙司,料酒,生抽,蚝油,糖,蒜末,食用油,盐,面条,葱花方法:1.西葫芦去皮切小丁,番茄去皮切块,葱姜切末备...……更多
推荐几款低卡凉拌菜,不仅口感鲜美、解馋又减脂
...话说:“春天不减肥,夏天徒伤悲”,下面,我将为大家推荐几款低卡凉拌菜,不仅口感鲜美、解馋又减脂。一、凉拌姬菇1、姬菇清洗干净,再控干水分,切点洋葱丝,黄瓜丝,胡萝卜丝,蒜末,辣椒丝,葱段,香菜。2、锅中...……更多
立秋后,记得吃“秋三鲜”,营养足味道好,越吃越健康!
...吃“秋三鲜”,营养足味道好,越吃越健康!一、黄花菜推荐菜谱:干锅黄花菜准备食材:五花肉、青椒、大蒜、生姜、干黄花菜制作方式:1、干的黄花菜清洗干净,放在碗中,用清水浸泡变软。2、五花肉清洗干净,用刀在猪皮...……更多
早餐吃什么「掉秤」最快?get这个「万能公式」既有营养还易瘦(附7天食谱)
...:燕麦片、杂粮包、全麦吐司、蒸紫薯/土豆、青稞面、荞麦面、八宝粥等这种粗一些的、营养价值更高的。2、优质蛋白质不能缺蛋白质不能在体内储存,也就是说咱们每天的蛋白质都需要重新补充和更新。蛋白质不仅是早餐营...……更多
春天给孩子做这7道长个菜,个子猛蹿
...好香,还有辣椒哦!盘中调入少许的盐,可以装盘了!【西葫芦炒虾米】准备食材:西葫芦一个虾米少许1、西葫芦一个洗干净,对半切,然后切片2、锅中热油,葱蒜,少许花椒粉爆香。3、倒入西葫芦翻炒,西葫芦炒软,放入适...……更多
...柏子郢草莓生产基地,新安孙桥韭菜生产基地,舜山六郎西葫芦生产基地,施官镇南沛村、张山庞河茭白生产基地等。淮安盱眙:万亩蔬菜基地大白菜直供最近,每天都有近50吨大白菜从淮安市盱眙县淮河镇沿河村蔬菜种植基地...……更多
挑战一周辅食不重样,营养好吃,宝宝长得好
...蒸肉饼、时蔬蒸鸡腿、龙利鱼鸡蛋羹、茄汁龙利鱼、清炒西葫芦和什锦玉米粒,每道菜都有独特的营养价值,让宝宝吃得健康又开心。一、西兰花烩三文鱼食材:西兰花:1颗;三文鱼:200克;橄榄油:适量;大蒜:2瓣;盐:适...……更多
提醒大家:这6道菜瘦子不能吃,越吃越瘦
...,加入酱油、香菜,大火炒匀,就可出锅【西兰花虾仁炒西葫芦】 做法:1,需要准备西兰花、西葫芦、虾仁2,西兰花掰下来剪成小朵,加淡盐水浸泡。西葫芦洗净,滚刀切厚片3,煮锅里加水烧开,倒入西兰花焯水,捞出来过...……更多
别再犹豫了,多吃8种碱性菜,祛湿排毒,健脾养胃,精神焕发
...滑牛肉、凉拌竹笋、西兰花炒鸡蛋、西红柿蛋花汤和萝卜西葫芦鸡蛋卷等菜肴。这些菜肴美味可口,充满家的味道,让人回味无穷。希望这些美食能为大家带来快乐和幸福。今天,我为大家带来一场家常美食的盛宴。这些菜肴不...……更多
清明,常吃4物,清燥排毒,滋润补气、健脾!
...吃了。一道非常下饭又好吃的莴笋炒肉片就做好了。二、西兰花炒虾仁1、调酱汁:碗中放入生抽、蚝油、淀粉和清水,搅拌均匀。2、西兰花剪成小朵放入清水中,加入食盐和淀粉浸泡十分钟,再清洗干净。口蘑清洗干净后切成小...……更多
腊月三十除夕夜,不管有钱没钱,餐桌上必上的8道菜,幸福美满
...在煮熟的五花肉上扎小孔,再放入老抽抹均匀备用。凉拌西葫芦食材:西葫芦、胡萝卜、蜂蜜、果醋、盐、花生碎。做法:1、西葫芦一定要选用特别鲜嫩的,老的西葫芦是不能凉拌了吃的,将西葫芦擦成细丝,越细越好,不要...……更多
春季蔬菜最养人,常吃润燥祛火,营养又健康
...鸡精,再用大火继续翻炒个几下,就可以吃了。三、小炒西兰花1、西兰花剪成小朵,胡萝卜、红辣椒切成菱形片,五花肉切成薄片,大蒜生姜切片,一小把小葱小段。2、水烧开后,把西兰花放到蒸锅中,开大火蒸一分钟左右,...……更多
养肺即养命!8大肺脏钟爱食物,每天宜食,助你健康!
...,将拌好的蒲公英装盘,静置片刻让其入味后即可食用。西兰花炒牛肉食材准备:牛肉、西兰花、蒜末、白胡椒粉。 做法流程:1.牛肉清洗干净,然后切成薄片,放入大碗中,接着加入适量的白胡椒粉、生粉、生抽、蚝油和花...……更多
春天多吃这4道凉拌菜,营养丰富低热量,好吃又不腻
...为开胃菜,它都能为餐桌增添一份清新的风味。二、凉拌西兰花1、凉拌汁:碗中放入蒜末和小米辣,浇上滚烫的热油激发出香味,再放入生抽、老抽、食盐、白醋和白糖,搅拌均匀即可。2、西兰花剪成小朵放入清水中,加入食盐...……更多
分享5款好吃不胖的减脂餐,做法简单,营养丰富,赶紧收藏
...全的秋葵炒鸡蛋就在你眼前,赶快品尝一下吧!二、家常西葫芦鸡蛋饼,简单又美味!做菜要啥材料呢?得有个中不溜儿的西葫芦,大概1根吧;再来3个鸡蛋;2汤匙面粉也少不了;还有2瓣大蒜,别忘了切成末儿;当然啦,2汤匙...……更多
医生提醒:3种蔬菜食用之前,一定要焯水!
...茄红素、维生素C等,在未熟透的青西红柿中可能较少。西葫芦 尽管西葫芦含有一些营养成分,如维生素C、维生素A和钾等,但如果长期食用或摄入过量,可能会对消化系统和营养平衡带来负面影响。西葫芦富含膳食纤维,虽然...……更多
黑木耳的3种简易做法,排泄通便降三高,建议中老年人要常吃!
...人食用,能够帮助他们解决排便不畅和三高问题。木耳拌西兰花这道菜品既清爽又美味,主要食材有木耳、西兰花、葱花、十三香、盐、花生油、辣椒酱、米醋、白糖、生抽和蚝油。首先,我们需要准备一碗调料。将葱花、盐和...……更多
藏在身边的“补钙能手”,建议小孩:一周吃3次,补足才能长得高
西葫芦:春季的“补钙能手”西葫芦是春天的“宠儿”,富含维生素、胡萝卜素和丰富的钙,对人体健康大有裨益。家中有小孩的家长可常备西葫芦,其高含量的钙能满足小孩生长发育的需要,同时蕴含的纤维素有助促进肠胃...……更多
通过将这些食材加入酸汤中,让荞麦面条更加美味可口
...腰腿力量,还有利于改善排便情况。适合冬天吃的粗粮:荞麦面 荞麦是一种营养丰富的粗粮,富含膳食纤维和蛋白质,具有增加饱腹感、控制体重的作用。它不仅可以促进肠胃蠕动,预防便秘,还能帮助维持腰腿的力量。此外...……更多
更多关于健康的资讯:
得了肝病,不能吃萝卜?医生提醒:不想肝毁掉,这几物要学会忌口
在王大爷的老家,萝卜是冬天的必备蔬菜,然而,最近他听说得了肝病的人就不能吃萝卜了,这让他很困惑,因为萝卜不但便宜,而且他一直以为吃萝卜有很多好处
2024-12-10 11:57:00
这6个“养生建议”别轻信 可能越养越伤身!
吃护肝片能“护肝”?“粗粮”食品真的健康吗?怕感冒可以提前吃感冒药预防?你经常听到的养生方法可能并不靠谱一起了解↓↓起床先喝杯蜂蜜水能润肠通便
2024-12-10 12:00:00
冬季皮肤瘙痒 小心皮肤病来“敲门” 老年人需警惕→
马上就要冬至了,相信大家已经感受到了寒意。与此同时,还有一部分人的皮肤会出现难以忍受的瘙痒,尤其是晚上睡觉的时候,被窝刚睡暖和
2024-12-10 12:05:00
脚是人体的第二心脏!冬季泡脚加点“料”,养生效果顶呱呱!
内容综合自中国中医药报编者按《黄帝内经》记载:“阳气起于足五趾之表,阴气起于足五趾之里。”脚自古就有人体的第二心脏之说
2024-12-10 12:06:00
得了肺炎要马上吃抗生素?喝苏打水能治痛风?2024年11月科学领域流言榜→
一得了肺炎,要马上吃抗生素?流言:肺炎是炎症,需要使用消炎药(抗生素)去消炎,可以先吃点家里常见的阿莫西林、青霉素、头孢等抗生素
2024-12-10 12:06:00
有一类花生,千万别吃
发霉的花生千万不要吃如履薄冰·卫保命说明:不是只有发霉的花生不能吃哈是所有霉变的食物都不要吃哈花生发霉之后会产生黄曲霉素
2024-12-10 12:13:00
最补的鱼不是鲫鱼和鲈鱼,而是这五种,健脾胃补气血,祛湿强身体
鱼和鸡一样,属于“血肉有情之品”,而且没有其他肉类那么容易形成湿气,困阻脾胃。总体来说,常吃鱼肉不仅补益脾胃,还有助补气血祛湿
2024-12-10 12:16:00
对肝最好的6种食物,建议冬天要多吃,疏肝养肝!肝好,一切都好
现在的年轻人工作压力大,动不动就要应酬喝酒,加班,呵护好肝才能游刃有余的去应对,不仅如此女人也要养好肝,中医说女子以肝为先天
2024-12-10 12:16:00
男人常喝这个汤,益肾强筋骨还补气血!
同事是位香港人,他都快60岁了,看上去却像40多岁的,一点都不显老,每天他都会在家自己煲好汤带公司来,他告诉我男人要多保养自己
2024-12-10 12:17:00
入冬后,这菜要使劲吃,一补脾胃,二助消化,三强免疫
茴香长相普通,香气却极具辨识度,爱的人顿顿离不开,不爱的人敬而远之。茴香吃法多样,嫩叶切丝凉拌,佐以蒜末、醋、香油,入口清爽又下饭
2024-12-10 12:20:00
男人想战斗力爆表,建议常吃这6种强精食物,关键时刻,不掉链子
男人30岁后就开始功能走下坡路了,不能像年轻那会过度消耗,要有养护自己的意识。除了平时适度运动,少喝饮料多饮水,减少熬夜等等
2024-12-10 12:20:00
10斤枸杞不如吃它1两,建议中老年人要多吃,头发浓密,身体强壮
韭黄,作为韭菜的幼芽,其营养价值远超一般的蔬菜。它富含丰富的植物蛋白、膳食纤维、维生素C和矿物质,有助于促进血液循环、增强免疫力
2024-12-10 12:21:00
冬天气血不足,脾胃虚弱,补心养阳就吃它!
甘蔗是冬天的热门水果,同时也是水果中含铁的“冠军",冬吃甘蔗正当时,在干燥的冬天补充有滋有味的水分,那甘蔗就必不可少了
2024-12-10 12:22:00
它叫“洗肠草”,冬天多吃,能排出体内垃圾!好吃还不胖人
韭黄是一种我们常见的蔬菜,它的生长期短,而且味道鲜美,营养价值高。韭黄含有大量维生素和粗纤维,我们这边大家都叫它“洗肠草”
2024-12-10 12:23:00
经常内热、爱生病的孩子,一定要多补津液少补水,建议家长了解下!
很多妈妈竟然不知道,入冬后孩子要多补充津液。冬季气候又冷又燥,容易损耗津液。孩子新陈代谢迅速,消耗津液的速度比大人更快
2024-12-10 12:23:00