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...神采奕奕，有人却哈欠连天？今天世界睡眠日，送你一份高质量睡眠指南，祝你每天睡得饱，睡得香~~ ……更多
2024-03-21 09:19:00高质量,睡眠,指南,睡眠,神采,哈欠
春季到来，春困难捱。暖洋洋的阳光、和煦的春风，让人容易疲惫犯懒。但就是那么一个“暖风熏得游人醉”的时节，不少老年人却出现了失眠、惊醒等睡眠不好的症状。这究竟是怎么回事？浙江省中医院老年医学科主治医师...……更多
2024-03-09 10:11:00高质量,睡眠,建议,睡眠,老年人,身体
...，这种疾病有年轻化趋势。主要原因有过度疲劳，如熬夜睡眠不足、睡眠质量不好，其次是关节髁突吸收、关节结节陡峭。罗淑芳强调，颞下颌关节虽然是小关节，但有“大功能”，可谓人体的“永动机”。在日常生活中，说话...……更多
2023-12-08 07:46:00哈欠,小伙,下巴,下颌,关节,下巴
...，自己是不是所谓的“睡渣宝宝”，一到节日就无法享受高质量的睡眠。但她不愿意就此放弃，决心要找出影响着自己睡眠的原因，并寻找有效的解决方法。她知道，良好的睡眠是健康生活的重要组成部分，尤其对于像她这样的...……更多
2024-02-25 12:32:00睡眠,宝宝,指南,睡眠,阿姨,时间
...血的主要诱因之一，对此一定要引起足够的重视，尤其是睡眠状态下出现这几个症状，需要高度警惕是脑出血引起。1、白天嗜睡脑出血患者在发病之前会有明显的嗜睡症状，即便是精神很好的白天也会睡意明显，怎么都睡不够...……更多
2023-10-19 06:31:00脑出血,高血压,脑出血,研究,受试者,症状
...打呵欠多数是因血液中二氧化碳增多，身体生理性疲劳或睡眠不足，刺激大脑呼吸中枢而出现的一种正常生理反应。通过打呵欠的深呼吸运动使血液中增加氧气，排出更多的二氧化碳，从而使人精力更加充沛。但如果是顽固性打...……更多
2023-10-12 09:55:00顽固性,清阳,患者,南星,葛根,益气
...天长夜短，体内褪黑激素的分泌时长也相应缩短了，导致睡眠不足或质量差，白天犯困的时间会相应增加；代谢增加进入春天后，气温回暖，人体新陈代谢也逐渐增加，机体消耗的能量增多，可能会导致能量供应不足，使得身体...……更多
2024-03-19 09:54:00幌子,疾病,阳气,人体,症状,情志
...整个人神清气爽，回家后也能迅速入睡。 消费者对拥有高质量睡眠的需求有多强烈，睡眠经济这一赛道就有多火爆，从如火如荼的电商睡眠节可见一斑。3月18日至22日，某知名电商平台开启睡眠节，包括智能床垫、护脊床垫、护...……更多
2024-03-21 00:42:00出超,市场,睡眠,智能,消费,市场
...得太多大于10小时，死亡风险都会显著增加。如果想得到高质量的睡眠，需要培养良好的睡眠习惯，保持规律的睡眠，平常应该在夜间11:00前入睡，每天晚上睡眠时间保证5~7个小时即可，最好不要超过10个小时。如果晚上睡得比较...……更多
2023-01-05 21:47:00睡眠,意义,保证,人体,睡眠,老年人
...期，一个周期大概是90~110分钟，保持足够的睡眠周期才算高质量睡眠。7、保持规律的作息固定的入睡和起床时间，有助于建立生物钟，经常晚睡晚起，会打破原来的生物钟，睡眠质量大打折扣，会感觉越睡越累。春节期间，不...……更多
2024-02-16 18:55:00中国,睡眠,中国人,死亡率,时长,寿命
...我们一起来看看。树枕尾熊：属性（一般）、特性（绝对睡眠）。【本文纯属个人看法，如有错误，敬请指正】不会陷入异常状态的树枕尾熊。因为绝对睡眠这个特性会将拥有它的宝可梦视为已睡眠状态，但是不会受到睡眠原本...……更多
2023-01-05 23:41:00输出,状态,输出,状态,特性,睡眠
...持一个姿势、长时间缺乏运动、血管病变、低血压、缺乏睡眠、贫血等等。
当脑部供血不足时，脑细胞会感到缺氧，身体会通过打哈欠来尝试提高氧气的摄取，此外，打哈欠还可以帮助调节脑部温度，使脑部恢复正常工作状态...……更多
2023-10-07 06:48:00小动,供血,小动作,血液,循环,供血
...素的食物。充足睡眠。调整生物钟最重要的一环就是保证高质量的睡眠，首先要规划好睡眠时间，早睡早起不熬夜，晚上睡觉最迟不宜超过11点，午间小憩一下，以半小时为宜，让身体循环重回正轨。逐渐减少电子产品使用时间...……更多
2024-02-19 07:40:00综合征,指南,综合,心理,身体,调整
...力管理：关键因素影响减肥充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于调节食欲控制激素，减少暴食行为。压力管理：长期压力会导致体重增加。可通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。饮水和膳食纤维：天然的减...……更多
2024-01-30 11:43:00减肥,营养学家,学家,营养,权威,方式
今日分享一则网诊案例：失眠、抑郁症，三诊过后睡眠安稳、情绪欢畅。初诊来诊者Y，女，42岁。自诉：夜晚入睡困难，睡眠质量差五年，半夜醒后难入睡，多梦。西医曾诊断为轻度抑郁症。各处治疗、服用抗抑郁药仍睡眠不...……更多
2023-11-03 11:03:00医案,顽固性,抑郁症,中医,女性,睡眠
...日报长期缺觉易诱发疾病？工作日熬夜 周末补觉不可取睡眠作为保障健康的重要环节，一直受到大家关注。12月4日，#长期缺觉容易诱发这5种疾病#的话题冲上热搜，“缺觉引发全身炎症风暴”的研究成果让睡眠话题再次成为焦...……更多
2023-12-05 03:26:00工作日,工作,睡眠,炎症,全身,风暴
...记者来到新疆精神卫生中心（乌鲁木齐市第四人民医院）睡眠中心，采访了睡眠科大夫王雪，请她为读者解读春困的原因和应对方法。王雪告诉记者，春困秋乏夏打盹。春困跟季节变化有很大关系，春天万物生发，人体机能也会...……更多
2024-03-12 21:38:00不够,精神,氧量,大脑,睡眠,身体
...内失眠症的诊疗还存在一些问题和挑战。比如，国内专业睡眠治疗团队的数量仍较少。失眠症的诊疗往往以睡眠监测和呼吸机治疗为主，而睡眠监测评价的手段、产品虽多，但真正有确切疗效的却不多，能解决的失眠问题就更少...……更多
2023-12-29 10:48:00失眠症,厘清,诊疗,难点,关键,治疗
...？其实这并没有一个准确答案。尼克·利特尔黑尔斯的《睡眠革命》提到：“8小时其实是每晚的人均睡眠时间”。当具体到每个人，往往存在着很大的差异。有些人每晚只需睡4~6小时就精神抖擞，有些人每天睡10个小时仍萎靡不...……更多
2024-03-10 14:30:00睡眠,时长,质量,睡眠,阳气,质量
...常分泌，导致饥饿感增加，食欲失控。确保每晚7-9小时的高质量睡眠，可以有效调节这些激素，避免因饮食过量而导致体重增加。过劳肥与健康风险：警钟长鸣在今天的高压工作环境下，“过劳肥”已不再是个别现象，而是影响...……更多
2024-03-11 10:14:00身体,原因,有关,工作,睡眠,饮食
...痕；霍启刚在一档节目中，公开自己患有失眠障碍和中度睡眠窒息症的事实；陈乔恩曾经因为睡眠时喉咙塌陷，呼吸不到空气而接受手术；艺人胡海泉在节目中因为打鼾，主动戴着呼吸机睡觉。我们都知道，入睡之后打鼾一般只...……更多
2023-11-20 14:02:00呼噜,睡眠,综合征,阻塞性,阻塞,杨威
来源：极目新闻中青报·中青网记者杜园春3月21日是世界睡眠日。当前，睡眠问题不仅困扰着不少年轻人，也让不少学生和家长感到头疼。中小学生正处于身体生长发育的重要阶段，能睡得够、睡得好至关重要。日前，中国青年...……更多
2024-03-21 13:15:00三成,睡眠,时长,家长,孩子,调查
...海：博士，心理治疗师，研究员，博导担任中国医师协会睡眠医学专委员会儿童组委员兼秘书、对外交流委员会委员，中国睡眠研究会儿科睡眠委员会、青年委员会及睡眠与心理卫生委员会常委，海峡医学会睡眠专委会常委，中...……更多
2023-11-29 10:24:00儿童,暖冬,专场,上海,康复,医学
...哈欠、打瞌睡……公安交管部门提示驾驶人，应保持充足睡眠，在行车时注意力集中，一旦出现困倦、疲乏、嗜睡等“春困”现象，需及时停车休息，消除安全隐患。近日，在外地发生一起单方交通事故。交警赶到现场后发现，...……更多
2024-03-22 04:42:00驾驶,天气,驾驶人,驾驶,长时,李某
...以，就不要勉强自己在睡梦中也露出甜美的微笑啦，保证高质量的睡眠才是最重要的呢！睁眼睡是怎么回事还有人可能问，为什么有些人明明睡着了，眼睛却还睁着一条缝呢？确实有 5%的人睡觉时会睁着眼睛，这被称为夜间兔眼...……更多
2024-02-20 12:16:00表情,睡眠,表情,阶段,肌肉,眼睑
...学历，承受高压力的工作和生活。焦虑、紧张打乱了她的睡眠。前些天跟我聊起，最近半年她的记忆力大不如前、注意力总是不集中、动不动还会发脾气，这让她倍感痛苦。失眠这一症状，背后的原因可能各不相同。但白天的压...……更多
2024-01-26 09:58:00晚餐,错过,半年,莲子,牛奶,冰糖
...化过程，使眼袋问题更加严重。建议每晚保证7至8小时的高质量睡眠，并尽量在每天同一时间上床睡觉和起床，以帮助调整生物钟，减少眼部肿胀的机会。饮食平衡：营养与美容的双重奏均衡的饮食对于维护皮肤健康和预防眼袋...……更多
2024-03-11 10:06:00眼袋,长久,形象,原因,影响,个人
...工作和学习。长期晚睡究竟有多伤身？恶果一：耳聋耳鸣睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋。恶果二：肥胖熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起...……更多
2024-03-11 06:59:00睡眠,恶果,燕麦,长时,香蕉,色氨酸
...高免疫力等作用，有助于增强人体健康、缓解疲劳、改善睡眠等。适量饮用药酒，可以促进血液循环、舒筋活血，对于一些慢性疼痛、关节炎等病症也有一定的缓解作用。”不过，孙薇薇提醒，“药酒中的酒精成分对肝脏是有害...……更多
2024-02-09 00:42:00健康指南,指南,健康,药酒,健康,饮食
...着其出现的雌激素水平是相对稳定的。4.精神状态佳拥有高质量睡眠的女性能够分泌充足的雌激素，同时拥有充足的雌激素的女性也能拥有良好的睡眠质量，这二者相辅相成。只要每天晚上睡足了觉，女性们第二天起床就会感觉...……更多
2023-11-14 19:52:00雌激素,激活,豆腐,冠军,魅力,女人
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随着生活水平的提高，家长们普遍关注孩子的身高问题，补钙、吃营养品已经不能缓解家长们的焦虑，于是有的家长带着自认为“身材矮小”的孩子去打生长激素
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1月2日10时01分、16时43分，银川市永宁县、金凤区分别发生4.8级、4.6级地震，震源深度10千米。地震发生后，银川市老城区的兴庆区前进小区2号楼
2025-01-02 22:03:00
2024年，新疆棉花总产量568.6万吨，占全国棉花总产量的比重持续提升，达到92.2%，创历史新高。新疆棉花为何能取得如此成绩？在2024年有何新突破？今天的《数说“新”变化》
2025-01-02 22:03:00
他们跨越山海，讲述与中国千丝万缕的情缘；他们怀揣梦想，书写精彩的“中国故事”。五位外国青年，十年持续记录，环球资讯广播特别策划《十年·我与中国》
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潮新闻讯 “这是我们送给孩子们的新年礼物。”今天（1月2日）是新年的第一个工作日。杭州市九莲小学的学生们迎来了一个新年惊喜
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3000平方米的超市7个月亏损200多万元倒闭，竟是被员工“监守自盗”给“偷垮”的。仅鸡蛋一项，超市半年内按采购价值就丢了超10
2025-01-02 22:32:00
中新社北京1月2日电 据中国国家药品监督管理局网站1月2日消息，国家药监局近日通过优先审评审批程序附条件批准艾米迈托赛注射液(商品名
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大皖新闻讯 2025年新年伊始，家住合肥市瑶海区的星星（化名）比往常更开心一些，因为她的新年心愿实现了，拿到了心心念念的可擦笔
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多彩贵州网讯 1月2日，由遵义市委宣传部、市委网信办主办的“我和遵义会议会址同框”优秀作品发布暨“90人重走长征路”启动仪式在遵义市新闻传媒中心演播大厅举行
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本文转自：人民网-宁夏频道人民网银川1月2日电（周航）据宁夏地震台网测定，北京时间2025-01-02 22:41:00 宁夏银川市金凤区(北纬38
2025-01-02 23:52:00
编者按：购买黄金寄送到指定地点能“发财”？限量发售的纪念版“谷子”也有“优惠”购买渠道？又是什么时候，你的“总经理”却不是真的总经理
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齐鲁晚报·齐鲁壹点 李殷婷1月2日下午，山东省政府举行政策例行吹风会，解读《2025年促进经济稳健向好、进中提质政策清单》
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儒家经典《论语》中，关于“志气”的讨论体现了孔子对于个人意志和志向的重视，这也是超越了时代局限和个体差异的重要人生课题
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主题一 阅读＋实践一、亲子图书管理员活动内容：该活动是面向中小学生的图书馆亲子志愿服务类实践活动，以家庭为单位进行报名
2025-01-02 19:44:00