激活雌激素的“冠军”公布？并非豆腐，女人常吃，更具个人魅力

对于女性朋友来说，雌激素是非常重要的，由于男女性别不同，体内激素有所不同，女性主导雌激素，男性主导雄激素，保证激素充足才有利于自身健康。

而雌激素不仅能够促进女性的生长发育，而且还能够彰显女性的第二特征，魅力保持肌肤年轻状态。

但是随着年龄增长，雌激素水平下降，这个时候身体也会出现一些异常表现，所以女性也是要注重对于雌激素的补充。

雌激素充足的女人，通常有这5个“特点”，希望你也是如此！

1.月经有规律

生命周期作为女性的一个重要时期，在这段时间的体内，雌激素也是维持内分泌的平衡，如果雌激素分泌充足的话，月经也是相对比较规律的，这也意味着女性的子宫和卵巢相对比较健康。

所以对于一些女性朋友来说，保证金正常的月经周期才有利于呵护子宫和卵巢的健康，也是说明体内雌激素分泌充足，真希望你也是如此。

2.皮肤状态好

通过自己皮肤状态能了解是否雌性激素充足。许多人未老先衰，年纪轻轻就成为黄脸婆，原因是卵巢功能提前降低。

在激素水平下降时皮肤新陈代谢无法保持良好，自由基产生，黑色素累积，可以发现自己的脸部色斑，皱纹越发明显。

想要让皮肤充满弹性，有一定光泽度，还需重视内分泌调节，只有卵巢年轻，健康有保障，皮肤才能维持最佳状态。

3.睡眠质量好

在日常生活中，如果女性的雌激素水平充足，那么女性的整个睡眠质量都会提高，经过相关的事实证明，雌激素可能会维持人体的内分泌，减少女性出现烦躁易怒的情绪。如果对于女性来说快速的入睡，那么标志着其出现的雌激素水平是相对稳定的。

4.精神状态佳

拥有高质量睡眠的女性能够分泌充足的雌激素，同时拥有充足的雌激素的女性也能拥有良好的睡眠质量，这二者相辅相成。

只要每天晚上睡足了觉，女性们第二天起床就会感觉到神采奕奕，无论是工作还是学习都表现得元气满满。

反之，身体里面缺乏雌激素的女性们就会变得容易发怒、烦躁、抑郁，导致情绪波动过大，精神状态也会变差。

5.骨骼强健

雌激素可以促进钙的吸收，能抑制骨质的流失，总之它对促进骨骼生长有很大的作。很多女性朋友到了一定年纪后会发现有腿抽筋的现象，出现骨质疏松问题，这其实都跟雌激素分泌不足有关。

那些雌激素分泌正常的女性，身体对钙的吸收能力会更强，关节也能吸收到更多的营养，能有效预防骨质疏松现象。

激活雌激素的“冠军”公布？并非豆腐，女人常吃，更具个人魅力

说起补充雌性激素，可能很多人都会想到豆腐，主要是由于豆腐中含有丰富的黄酮类物质，这类物质与女性体内雌激素非常相似，因此适当食用能够起到补充雌性激素的作用。

但是豆腐并不能够完全起到补充雌激素的功效，所以效果也不是特别明显。而且像雌激素这类物质进入人体后，是很难被人体吸收和利用的，与豆腐相比一下这几种食物或许更有助于补充体内所缺少雌激素。

1.葛根

其实对于一些体内雌激素不足的女性来说，在生活中可以选择用一些葛根来泡水喝葛根不仅具有一定的滋补效果。

其中的葛根异黄酮类物质还有利于调节体内内分泌的平衡，促进体内雌激素的充足，保持女性年轻的状态。所以说葛根也是激活雌激素的冠军，女性若常喝的话，或许有助延缓衰老，彰显女人魅力。

2.刺梨果

这是对于一些体内雌激素缺乏的女性来说，在平时可以常吃一些刺梨果，在补充雌激素这方面有着不错的效果，能够帮助调节体内内分泌的平衡，起到延缓衰老的功效。

帮助女性增强卵巢的活力，降低患病风险，呵护女性健康，所以这也是激活雌激素的冠军，女性常吃有助彰显个人魅力。

3.百合干

不少女性会通过吃百合干养护身体，对肌肤能起到一定的保养效果，减轻皱纹的出现。同时百合干也具备清肺润肺的作用。经常吸烟的人，平时喝点百合干泡水，可以有效减轻肺脏的不适感。

百合干的滋养效果非常不错，能够有效滋养卵巢子宫，平衡体内激素分泌稳定，避免出现雌激素缺乏问题。

4.雪蛤

雪蛤中含有大量的雌性激素以及丰富的营养，对于更年期的雌激素不平衡很有帮助，能够改善更年期不适症状，此外雪蛤还可以活化细胞组织，促进皮肤新陈代谢，让肌肤保持弹性，是美容养颜的佳品。

由于雪蛤中富有蛋白质、氨基酸等多种营养物质，特别是含有一种特有的物质——雪蛤油，所以雪蛤具有特殊的滋养人体的作用。尤其对于体弱、面黄的女性来说，偶尔吃上些雪蛤能够起到很大的改善作用。

5.黑芝麻

常吃黑芝麻能够帮助女性体内分泌充足的雌激素，黑芝麻中含有丰富的维生素E成分，能够起到强大的抗氧化效果，令女性的皮肤保持弹性，延缓衰老。

常吃可以提高卵巢活力，让女性卵巢器官分泌出更多的雌性激素，保持内分泌稳定性，让从外表看起来更加美丽优雅。

6.皂角米

像皂角米在美容护肤这方面效果显著，其中含有丰富的胶原蛋白等物质，能够帮助起到美容抗衰老的效果。而且还能够帮助起到调理内分泌的功效，促进体内雌激素的分泌，维持正常的内分泌平衡，让你保持年轻状态。

雌性激素分泌不足的女性衰老的速度会比别人更快，而且自身的身体素质也会受到相关的影响。如果以上提到的五点你有三点满足，那说明你的雌性激素分泌非常好，倘若你连一点都没有达到，就要注意自己的卵巢健康了。