• 我的订阅
  • 头条热搜
夏天流汗多消耗大,建议多吃2绿2白2红,高钾高蛋白好处多
到了夏天,天气真是热得让人受不了,汗水哗哗地流,身体消耗得也快。这时候啊,咱们得特别注意吃的,多吃那些应季的蔬果,这样蛋白质、钾离子都能补得足足的。这样吃,身体营养就跟得上了,抵抗力也能强起来。毛豆...……更多
建议中老年人多吃8种高蛋白菜,升白控糖营养高
...糖波动过大造成的各种健康问题。通常情况下,我们提到高蛋白,很多人的第一反应是各类肉产品,如猪肉、牛肉和鸡肉等。红肉(如牛肉、羊肉)和白肉(如鸡肉、鱼肉)都是优质的蛋白质来源。红肉中不仅蛋白质含量高,还...……更多
建议中老年人,夏天多吃这3菜,鲜嫩美味正当季,排毒养心还补钾!
...防有很大的关系,经常食用,能给心血管疾病的预防带来好处。比如蔬菜中的芥蓝、苘蒿、茴香、木耳菜、空心菜、西洋菜、生菜、胡萝卜、南瓜、豌豆、嫩蚕豆、毛豆、红腰豆、鹰嘴豆、洋葱、西兰花、圆白菜等,研究表明,...……更多
三伏天还得多吃这样高钾菜,低脂高蛋白,随便做都好吃
...适当食用具有美容护肤的功能。将二者搭配做了一道清淡高蛋白的夏日家常菜,居然深受家人的喜欢,开心。--【丝瓜焖毛豆】--准备材料:新鲜毛豆,还有本地丝瓜,另外姜蒜葱各少许。我喜欢买新鲜的毛豆,一斤5块,然后在...……更多
多吃蔬菜的12个好处,不只抗衰老
...抗衰老蔬菜中含有抗氧化剂,有助于线粒体健康,这对于高蛋白饮食的人来说非常重要。线粒体将食物中的能量转化为 ATP,为细胞活动提供能量。这个过程的副产品是自由基,它会四处游走,破坏视野内的一切,加速衰老。蔬...……更多
建议中老年人:冬天别太节俭,多吃5种高蛋白食物,增免疫少生病
导语:建议中老年人:冬天别太节俭,多吃5种高蛋白食物,增免疫少生病最近气温骤降,变得非常寒冷,一定要穿暖和点,尤其是中老年人,除了防寒保暖外,还要懂得饮食调节,增加营养,若总是吃得太单一,抵抗力太差,...……更多
鲜毛豆和它太绝配,一盘都是高蛋白!炒一炒再蒸一蒸,鲜香无敌了
...更上一层楼,出锅就让人欲罢不能。而且这几样食材都是高蛋白好营养的食材,需要补身体的可以尝试这道菜,炒一炒再蒸一蒸,鲜香无敌、满嘴留香,不下三碗饭不罢休。话不多说,下面就分享这道虾酱肉末蒸毛豆米的做法,...……更多
重大发现!这些食物比牛奶高钙、比核桃补脑、比红枣补血
...高绿叶蔬菜中钙的吸收:②烹调时少加一点醋,或者配合高蛋白的食物食用,能够将结合形态的钙转化为可溶性的钙,增加吸收率;③烹调时不要放太多盐,以免影响钙吸收。贫血,吃它比吃红枣更有效医生:冰箱2物伤肝不浅...……更多
5种豆子,高钙、高蛋白,老少皆宜,春天吃刚刚好!
...时机。在这个充满生机的季节里,有一种食材因其高钙、高蛋白的特点,备受人们的青睐,那就是豆子。今天,就为大家介绍5种营养丰富、老少皆宜的豆子,春天吃它们,不仅有助于身体健康,还能满足味蕾的享受~第一、豌豆...……更多
夏补钾,体不乏,建议中老年:每周吃3这高钾菜,腿脚有劲湿气消
...湿气消。毛豆是夏季的时令菜,也是鲜食的黄豆,是一种高蛋白、高钙、高钾、高铁的食材,每100克毛豆含钾量478mg,比绝大多数的蔬菜都要高;三伏天多吃些毛豆有利于补充营养,对身体益处多多。土豆有着“地下苹果”的美...……更多
三伏天,中老年人建议多吃2菜3果,含钾高,腿脚有劲精神好!
...能缓解由于缺乏钾而产生的疲乏感,并且豆类属于高钙、高蛋白的食品,食用后还能“补钙又补蛋白”,中老年人多吃一些,能让中老年人腿脚有力,精神好!推荐菜[大豆炒鸡蛋主要成份:黄豆,蛋,胡萝卜。调料:油,盐,...……更多
鲜毛豆和它绝配!天热没食欲来一锅,好吃的没话说、超级解馋
...有24克左右的蛋白质,含量都比牛奶高,妥妥的一碗都是高蛋白。再有这两者都是高钙、高钾食材,天热流汗多的可以适当多吃,可以帮助平衡体内酸碱度。这毛豆还是有名的“纤维素之王”,润肠排毒方面也是高手。就不扯得...……更多
三伏天“吃凉不吃寒”!建议“少吃2瓜多吃4菜”,清凉消暑不上
...直到两面金黄熟透。待菜品炒熟后,切成小块便可品尝。高蛋白蔬菜毛豆:每100克毛豆中含有约等于13.1克蛋白质。毛豆是带着荚的黄豆的新鲜状态,一般来说,荚的外表覆盖有一层柔软的绒毛。它的种子壳形态饱满,内部的种...……更多
常吃荷兰豆,能够帮助你抵御感冒,让你的皮肤更加光滑有弹性
...营养特点和好处。立冬后,咱们要聪明地吃,选那些补钙高蛋白,老少咸宜的豆类,让全家人的骨头更坚固,身体更强壮。比如说,有的豆类钙含量高,适合老人家补骨;有的蛋白质丰富,正好给正在长身体的孩子们;还有的豆...……更多
别拿豆类不当干粮!减肥少吃主食,用它来代替,理由都在这里
...高谷物中的蛋白利用率。豆类的营养价值远不止这些:1. 高蛋白低脂肪:豆类富含优质植物蛋白,且脂肪含量较低,是理想的蛋白质来源。适量摄入蛋白质可以提供身体所需的营养,并有助于维持肌肉健康。2. 富含纤维:豆类中...……更多
它是钾含量最高的菌类食物,被称为“补钾第一菜”
...一定要当餐吃完,千万不要久放,因为口蘑和毛豆米都是高蛋白食物,如果放的时间过长,会有大量病菌生成!天气热出汗多,建议中老年人:多吃口蘑炒毛豆米这道“补钾第一菜”,防暑解疲劳,隔天吃一次,睡眠好,精神足...……更多
夏天就馋这道菜,汤汁多才下饭!没食欲时炖一锅,咬一口满嘴爆汁
...点颜色和滋味都有一定的提升,值得常备一罐。家庭使用建议购买小罐的,大罐的用不完容易腐败变质。此菜的冻豆腐用的是老豆腐,听说嫩豆腐也可以用来制作,感兴趣的可以尝试一下,或许口味会有不同。 ……更多
...稀饭、米糊●油炸食物2、少吃和慎吃的食物(高脂肪、高蛋白的食物):●核桃2个=植物油1茶匙(10g)●花生18粒=植物油1茶匙(10g)●瓜子50颗=植物油1茶匙(10g)●杏仁5粒=植物油1茶匙(10g)●开心果10粒=植物油1茶匙(10g)3...……更多
多吃酸,深秋肤不干,建议:女性常吃5种食物,神采奕奕过秋天
...维生素E,对于皮肤来说更像是“天然的滋润露”。尤其建议女性朋友有空常做花生酪喝,鲜香美味,益处尽显。推荐食谱:【花生酪】食材:花生、核桃仁、糯米、桂花、冰糖1、花生、核桃仁和糯米分别加水浸泡,泡大约三小...……更多
家家都有的4类“平价食物”,营养堪比“明星食材”!
...牛油果相似,鹰嘴豆也是在健身圈火了很久的食物之一。高蛋白、高膳食纤维、低脂、低GI是它的“强势卖点”。虽然脂肪含量比红豆、绿豆等稍高,不过其中75%是不饱和脂肪酸,再加上含有植物甾醇,能干扰胆固醇吸收,有助...……更多
分享的四道“高蛋白菜”,特别适合中老年朋友们
...的健康,让你的身体更加强健。今天,我要分享的四道“高蛋白菜”,特别适合中老年朋友们。咱们知道,高蛋白对于保持肌肉质量、维持体能水平都至关重要。而这四道菜,不仅蛋白含量高,味道也好,营养丰富,简直是健康...……更多
甲状腺喜欢咱们常吃的这4种食物,第1个你可能就不吃!
...养分。对于患有甲状腺疾病的人来讲,适当摄入一些优质高蛋白,为身体补充能量物质,对于缓解病情、提高新陈代谢起到辅助效果,如果吃太多也会造成营养不良,加重身体负担。特别值得注意的是正在服用优甲乐的患者得和...……更多
建议中老年人:少吃牛肉和鸡肉,多吃3种“植物肉”,越吃越健康
...,中老年人更加需要关注饮食调理,以保持健康。传统的高蛋白饮食,尤其是红肉如牛肉、猪肉以及白肉如鸡肉,虽然富含蛋白质,但过量摄入可能会导致胆固醇升高、血脂增加,对心血管健康产生不利影响。因此,建议中老年...……更多
健康知识科普:减肥时间晚餐吃什么最好?
...素,可以帮助身体修复和成长。在晚餐中,可以选择一些高蛋白、低脂肪的食品,如鸡胸肉、鱼肉、豆腐、鸡蛋等。这些食品可以增加饱腹感,减少对高热量食物的摄入。3、全谷类食物全谷类食物如糙米、全麦面包等富含膳食...……更多
推荐七款简单易做、富含高蛋白的美味佳肴,让您多吃少生病
在现代健康饮食的理念中,高蛋白食物不仅是维持身体健康的重要组成部分,还是减脂塑形的理想选择。多吃富含高蛋白的食物有助于提高饱腹感、维持肌肉质量、加速新陈代谢,从而更好地应对日常生活中的各种挑战。为了...……更多
建议中老年人,夏天少吃肥肉,多吃这5种食物,别不懂吃
...装盘。【二、鸡胸肉】夏天想吃肉,不如多吃点鸡胸肉,高蛋白低脂肪。还能补充蛋白质,精神满满的过夏天。推荐做法:【黄瓜炒鸡胸肉】 1.准备鸡胸肉一块,切成小丁,放入盆中。加入食盐2克、鸡精1克、白糖少许提鲜、胡...……更多
在冬季肝火旺盛的情况下,建议适量食用西红柿,以缓解肝火困扰
...发生的问题,而青豆就是一种天然的“不老菜”,它富含高蛋白和低热量的营养成分,对于养护肝脏有着重要的作用。青豆中的蛋白质能够激活肝细胞的活力,使肝脏逐渐变得更健康。想要充分享受青豆的养肝功效,推荐大家尝...……更多
快来尝试以下6道方法,丰富孩子的饮食,助力他们个子猛长起来
...材中,豆类被认为是一种极佳的营养食物,它们富含高钙高蛋白,有助于促进生长发育,助力孩子长高。“春吃豆,胜过肉”,正是因为豆类的独特营养价值。因此,本文将介绍三种豆类的不同做法,让孩子从丰富多样的豆类美...……更多
肌肤抗衰去皱的法宝:夏季肌肤护理中这6种食物必备
...备,让肌肤更加年轻健康。第一种食物:鱼鱼中含丰富的高蛋白质、低脂肪和各种营养物质,其中DHA、EPA、硒、锌等物质对抗氧化有很好的效果,可以保护肌肤不受紫外线和氧化的侵害,同时还能促进胶原蛋白的生成,达到抗衰...……更多
建议:小雪过后,常吃这5道“黄金菜”,健脾养胃,滋补又御寒
...匀。生活小贴士:这些菜品虽然美味,但也要注意适量。高蛋白的食物虽然营养丰富,但过量摄入可能给肝肾带来负担。平衡饮食,搭配适量的蔬菜和水果,才能更好地吸收营养,保持身体健康。同时,冬季应多喝水,保持身体...……更多
更多关于健康的资讯:
回顾展望 再谱新篇——贵定县促进会召开会员大会暨2024年年会
1月20日,贵定县促进会召开会员大会暨2024年年会,会议主题是“回顾展望 再谱新篇”。首先,会长凌毅通报2024年工作情况及2025年工作思路
2025-01-22 17:43:00
大方县委常委会召开会议听取全县关工委工作情况汇报
近日,大方县委常委会第156次会议听取全县2024年关工委工作情况汇报。县委书记、县长杨滨主持会议并讲话,县人大常委会原主任
2025-01-22 19:48:00
务川自治县丰乐镇离退休干部党支部开展“贺新年•迎新春•送春联”活动
“无联不成春,有联春更浓”,新春佳节将至,为弘扬中华传统文化,营造浓厚的节日氛围,丰富群众文化生活,近日,务川自治县丰乐镇离退休党支部邀请县文联书法爱好者
2025-01-22 20:19:00
遵义市中级人民法院异地送温暖
1月17日,遵义市中级人民法院开展了一场特别的慰问活动,为异地居住的老党员刘庆国送去生日的温暖与祝福。这一贴心举动,不仅体现了党组织对老党员的深切关怀
2025-01-22 20:20:00
道真自治县县税务局退休党支部开展走访慰问活动
为弘扬敬老、爱老的中华传统美德,在新春来临之际,道真自治县税务局党委组织退休党支部开展走访慰问生活困难党员、老党员活动
2025-01-22 21:22:00
烟火气里迎新年 合肥年货市场红红火火
大皖新闻讯 春节的脚步越来越近,合肥的大街小巷都弥漫着喜庆的氛围,年货市场里的年味也愈发浓郁。1月22日,大皖新闻记者走进合肥拱辰街
2025-01-22 21:52:00
贵定县老干部2024年度情况通报会暨2025年迎新春座谈会召开
1月21日,贵定县老干部2024年度情况通报会暨2025年迎新春座谈会召开。县委书记班代荣,县委副书记、县委政法委书记罗仁伟
2025-01-22 21:53:00
仁怀市人民医院组织退休干部学习省委十三届五次全会精神
近日,仁怀市人民医院退休党支部、退管会组织退休干部学习省委十三届五次全会精神,退休党支部书记蔡回芹主持会议并领学。省委十三届五次全会指出
2025-01-22 21:53:00
贵州交通信息与应急指挥中心党委书记刘有林看望慰问退休老领导老同志
1月21日,贵州交通信息与应急指挥中心党委书记刘有林看望慰问在贵阳退休老领导老同志,感谢他们为中心建设作出的重要贡献,悉心听取他们对中心的意见建议
2025-01-22 21:53:00
赤水市白云乡开展“巾帼暖人心·关爱进万家”走访慰问活动
为持续做优做实困难妇女和未成年人关心关爱帮扶,赤水市白云乡组织开展“巾帼暖人心·关爱进万家”走访慰问活动,为部分有困难的妇女和未成年人送去了大米
2025-01-22 21:54:00
仁怀市公安局组织召开年终总结会暨新春座谈会
1月16日,仁怀市公安局组织召开退休党支部、退管会年终总结会暨新春座谈会,市局党委委员、政工室主任赵炎与离退休老同志欢聚一堂
2025-01-22 21:54:00
都匀市召开2024年老干部情况通报会
近日,都匀市召开2024年老干部情况通报会。州委常委、市委书记、都匀经济开发区党工委书记张丽芳出席会议并讲话。市委副书记
2025-01-22 22:24:00
贵州省市场监管局举行2024年“光荣退休”纪念品颁发仪式
1月21日,在蛇年春节来临之际,贵州省市场监管局以“新春佳节送祝福,‘光荣退休’留纪念”为主题,召开新年座谈会,省局党组成员
2025-01-22 22:25:00
忙年|买烧饼排长队,济南这家店一天两千个不够卖
齐鲁晚报·齐鲁壹点 李苗 冯沛然“来两个!”“我要十二个油酥的!”“十个肉的!”临近春节,济南大周秦记烧饼店门前排起了长队
2025-01-22 17:32:00
“灸”出健康 东明县武胜桥卫生院开展特色疗法“苇管灸”
鲁网1月21日讯(记者 邢婷婷)“医生,我三年前出现耳聋,一直吃药,效果也不太好,最近感觉又加重了,时常头晕眼花,想看看你这儿有啥好的办法……”近日
2025-01-22 17:32:00