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哦哦哦？据外媒称，今年的欧美时尚圈春晚Met Gala准备「去网红化」。而作为网红圈的头头，卡戴珊一家也将被拿来开刀，全部踢出红毯邀请列表？！如果消息属实，那还…真挺意外的。要知道，自从2013年开始，几乎每年的Met G...……更多
2023-03-17 12:05:00高端,这是,骨盆,臀部,肌肉,大腿
...的『大山的姿势』。同时在做瑜伽指导的井上院长说: 『这是瑜伽中最难的动作，如果能够保持站直的姿势，那么就能充分使用腹部肌肉以及盆底肌』，很多人只是垂直地面站立就会觉得很难。刚开始做可能比较难，每天做10次...……更多
2024-02-19 13:59:00骨盆,不适,身材,身体,训练,女人
...不要落实于地面动作三：杠铃深蹲+向后箭步蹲（10-16次）这是一个颈后深蹲与箭步蹲的组合，颈后深蹲是在使用杠铃过程中非常常见的动作形式，可以有效锻炼到股四头肌，腘绳肌，臀大肌，间接影响小腿肌肉，斜方肌、下背部...……更多
2023-01-22 18:47:00效率,参考,臀部,动作,肌肉,训练
...最有力量的肌肉之一（仅次于大腿股四头肌），对于维持骨盆的稳定、限制骨盆过度前倾有至关重要的作用，我们躯干的直立也与它相关。当你久坐时髋关节持续弯曲导致臀肌功能关闭，长此以往，大脑已经适应这种非正常的张...……更多
2024-02-20 01:42:00失忆症,腰痛,屁股,臀部,肌肉,骨盆
...持躯干和膝关节稳定。以跑步为例，由于臀中肌向上连接骨盆，向下连着大腿骨，其生长的位置决定了它成为跑步稳定的关键点。当臀中肌力量不足时，就会导致腿内收内翻，也就是膝内扣（X形腿）。保持膝内扣的运动姿势，...……更多
2023-10-18 03:32:00妙招,臀部,肌肉,骨盆,膝关节,测试
...「大蜜桃臀」。那练出翘臀后是肯定会不同程度粗腿的。这是因为练这种大蜜桃臀靠的是把臀部肌肉练很大，也就是增肌。一姐之前说过，增肌的过程中肌肉需要负重，并且负重要随着训练年月的增加同步增加，肌肉才能有所增...……更多
2023-01-29 12:21:00詹妮弗,洛佩兹,洛佩,詹妮,大本,跟着
...：第一：臀中肌是臀部深层的稳定肌发达的臀中肌对稳定骨盆起着重要的作用，从而避免与改善骨盆前倾与后倾的体态问题，骨盆前倾会使得小腹凸起而使得整个身材受到影响，而骨盆后倾则会让臀部看起来很塌，而没有立体感...……更多
2023-01-22 18:58:00臀部,臀部,动作,背部,身体,弹力
...黏的不舒服，很多人在跑完步之后，就立马去洗澡，其实这是不健康的方式，那么跑完步多久洗澡最好呢？一起来了解一下。跑完步多久洗澡最好跑完步后一般要在30分钟后再洗澡，这样可以保证身体恢复到正常状态，洗澡不会...……更多
2024-04-12 10:01:00最好,身体,肌肉,臀部,大腿,左脚
...维持身体整体的平衡与稳定至关重要。“臀肌不仅影响到骨盆、腰椎和髋关节的稳定性，还与腰扭伤、腰肌劳损、骶髂关节炎及髋关节问题等多种疾病密切相关。加强臀部肌肉的锻炼和保养对于预防和治疗这些疾病具有重要意义...……更多
2024-08-03 11:12:00综合征,综合,臀部,肌肉,关节,骨盆
...腿部肌肉核心锻炼，美化腿部线条，锻炼腹部肌肉，促进骨盆血液循环，有效排出体内垃圾毒素，纤细腰身。体式要点：练习者从山式站立开始，挺直脊柱，目光看向正前方，收腹，右腿向前跨一步，臀部内收下沉，身体向下蹲...……更多
2024-08-19 13:56:00瘦腿,毒素,肌肤,动作,少女,练习者
...侧线条以外，它的功能性则非常重要，具体如下：1.稳定骨盆臀中肌发达，可以起到稳定骨盆的作用，进而可以预防或者是改善骨盆前倾与后倾的体态问题。纠正体态可以让我们的整个身材比例变好，比如从外形上来看，如果骨...……更多
2023-01-22 10:42:00一文,科普,作用,动作,臀部,身体
...的摇摆不定，这也和它们的腿部形态有很大的关系。由于骨盆构造的细微不同，儿童和女性很容易完成鸭子坐的姿势，尤其是儿童。发育中的儿童坐在地上时会自然地摆出W形坐姿，那是因为儿童的腰腹部核心肌肉力量比较弱，...……更多
2024-04-10 01:17:00鸭子,鸭子,坐姿,姿势,力量,大腿
...，可能与您从未关注过的身体部位有关——您的臀部。”这是来自一位长期饱受腰痛困扰的中老年患者的真实故事。多年来，他尝试了各种疗法，从物理治疗到疼痛药物，但始终无法找到持久的解决方案。直到有一天，他的医生...……更多
2024-02-28 09:13:00腰痛,屁股,身体,医生,有关,联系
...平衡的肌群交叉对应相连呈现“X”图案。其也常被称为骨盆前倾综合症。有调查显示，在25—60岁的人群中，下交叉综合征发生率达70%以上，没有明显男女比例倾向。临床上，多见于年轻群体。 久坐人群易中招 下交叉综合征在...……更多
2023-03-17 14:05:00三成,腰痛,患者,年轻人,综合征,交叉
...柱的自然伸展坐位时，我们与椅子的唯一接触面是我们的骨盆，它也起到“地基”的作用，骨盆如果位置不好的话，我们的脊柱就没有办法得到有效的伸展。最正确的骨盆位置就是使坐位时我们的身体重量都作用在双侧的坐骨结...……更多
2024-09-02 18:36:00坐姿,从小,健康,曲度,脊柱,腰椎
...生活中要保持正确的体态，尽量避免弓腰驼背颈前屈以及骨盆前移和后倾等体态问题。除了站姿，在行走过程中，我们髋伸不足也会造成腿部肌肉发达。行走时，小腿后侧肌群主要负责脚掌后驱，臀部肌群负责大腿后驱，如果没...……更多
2024-05-23 09:32:00肌肉,肌肉,小腿,腿部,痛点,三头
...”在回答这个问题之前，我们需要先探讨一个医学概念：骨盆前倾。这个词可能对很多人来说很陌生，但它与我们的日常生活息息相关，尤其是对中老年女性的健康影响颇深。骨盆前倾不仅可能改变我们的体态，还可能带来一系...……更多
2024-03-06 09:16:00骨盆,女人,骨盆,健康,臀部,问题
...的运动保驾护航。“很多人把静态拉伸等同于热身，其实这是一种误区。”冯强说，“简单的肌肉拉伸只能从一定程度上提高肌肉的柔韧性，而骨骼肌肉系统、神经系统、循环系统、呼吸系统还处在休眠当中。在运动科学领域，...……更多
2024-03-27 02:38:00牵伸,动态,牵伸,肌肉,热身,冯强
...带，消除腿部赘肉。2、灵活髋关节，软化身体。3、改善骨盆区域血液循环，保养生殖系统，调节内分泌，保养肌肤。动作要领：1、坐在垫子上，身躯后仰，倚在靠背上。2、髋部尽力打开，两腿分别向身体左右两侧分开，同时...……更多
2023-12-18 14:07:00体式,瑜伽,养生,肌肤,血液,循环
...种因素引起。许多人认为腰肌劳损是疼痛的唯一原因，但这是一个误区。实际上，腰部疼痛可能涉及到脊椎、肌肉、神经等多个方面。例如，除了腰肌劳损外，椎间盘突出、脊柱侧弯、甚至是臀部肌肉的问题都可能导致腰部疼痛...……更多
2024-09-17 17:34:00腰部,臀部,疼痛,原因,腰部,臀部
...。2.长期久坐不动首先，让我们简要了解臀部的构造。在骨盆的下方，存在着两个显著的解剖结构——坐骨结节。当我们坐下时，如果将手轻轻放在臀部下方，便能感受到这两块略微突出的骨头，它们正是坐骨结节。在坐姿状态...……更多
2024-09-13 11:58:00真相,屁股,女生,臀部,黑色素,摩擦
...科主任吴晓丽介绍，这么多部位的疼痛很有可能是因为“骨盆带”出问题导致的。近期，产妇李女士(化名)来南京市妇幼保健院产后42天体检时告知医生，感觉产后腰疼、屁股疼、腿疼、脚后跟疼，哪哪儿都不得劲儿。特别是躺...……更多
2023-11-07 20:09:00病因,产后,看吧,疼痛,骨盆,疼痛
...。功效：这个动作可以刺激臀部上缘的肌肉，还可以控制骨盆稳定性，减少代偿。练习数量：每组12-20次，完成2组。单腿臀桥摆腿做法：躺姿，双脚与髋同宽，弯曲膝盖，整个脚掌用力踩住地面，保持臀部往上推的同时，另一条...……更多
2024-05-28 10:01:00失忆症,多动,臀部,臀部,平板,功效
...手腕。
如何做：怀孕期间通常不提倡向前弯的姿势，但这是一个例外，对腿和背部都有好处。这是一种冷静的姿势，非常适合在运动后使身体平静下来并放松身心。
如何做第二孕期：负荷渐增改善血液循环最恰当妊娠第二期...……更多
2024-05-25 09:53:00瑜伽,孕妇,时期,方法,内容,瑜伽
...翻扭伤史，无长跑运动习惯，后笔者详细查体，发现患者骨盆旋移，仰卧位自然放松，患者右下肢呈外展内旋状态，遂予推拿正骨纠正骨盆移位2次，下肢水肿未再出现，遗留髂胫束综合征依笔者上述疗法亦渐渐好转，嘱患者自...……更多
2024-07-05 11:47:00膝关节,就医,症状,运动,膝关节,治疗
...使用肌肉进行骑行时，您主要是在使用和训练慢肌纤维。这是因为自行车运动主要是一种耐力活动。有的时候您会使用2型纤维，比如冲刺和大齿轮爬坡。但绝大多数时候，它都是关于耐力的。踩踏动作中使用的肌肉踩踏动作是...……更多
2023-01-31 10:00:00肌肉,训练,肌肉,四头,上半身,自行车
...产生额外的压力，从而增加受伤的可能性。此外，脊柱和骨盆的错误对齐也会导致膝盖承受不必要的压力。3.深蹲训练中的预防措施为了最大限度地减少膝盖受伤的风险，采取预防措施至关重要。这包括：在开始深蹲训练前进行...……更多
2024-01-30 11:22:00高效率,膝盖,训练,动作,还是,膝盖
...在这个区域产生强壮骨骼所需的压力。这一点不容忽视。骨盆健康是长期健康的重要组成部分——50岁以上的人如果出现骨盆骨折，其中有1/3的人会在一年内死亡。臀部的适当运动将使臀部骨骼在9个月内强壮12%至15%，同时燃烧更...……更多
2024-05-17 17:44:00臀部,好处,肌肉,臀部,骨骼,体态
...腿受伤等人群，另外，腰带过紧还会影响身体重心，以及骨盆的正常位置和方向，使步态大受影响，膝关节压力会因此增加。” 医生指出，常穿紧身裤也十分不可取，该习惯可能会让下身线条“走形”——紧身裤紧紧包裹住大...……更多
2023-11-18 09:58:00长胖,肚脐眼,脾胃,肚脐,裤子,裤子
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本文转自：人民网俯瞰玛丝菲尔花园。受访单位供图人民网深圳9月25日电（王星、陈鹏飞）10月1—14日，位于深圳大浪时尚小镇
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本文转自：人民网-湖南频道9月24日，2024湖南服饰博览会暨芦淞时装周在湖南省株洲市芦淞区开幕，以时尚之名，汇聚全球目光
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本文转自：人民网王星刘森君唐欣欣深圳“大浪杯”百人时尚实景大秀暨时尚品牌消费季现场。主办方供图到水贝挑黄金珠宝，在笋岗换新家具
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