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腿粗情况太顽固,可能是疾病,看看中医怎么说

类别:健康 发布时间:2022-12-16 20:57:00 来源:小肆说健康

今年27岁的小王,是一家公司的前台,因为工作需要,小王在日常饮食和运动方面都安排得很规律,用以保持自己苗条的身材。2年下来,小王并没有出现发胖的情况,身材保持得比较好。

但是,小王自己却高兴不起来:虽然自己的身材控制得还可以,但唯独两个大腿看起来非常的粗,无论自己怎么减肥,肥胖的大腿横在身体两侧,看起来非常的突兀,这让她又是气愤,又是无奈。

腿粗情况太顽固,可能是疾病,看看中医怎么说

为啥有的女生看着不胖,大腿很粗

小王的情况绝对不是个例。很多对身材重视的女性在减肥过程中,会发现自己的大腿怎么也“减不掉”。

之所以造成这种情况,主要有先天原因和后天原因两方面因素导致。

首先是先天原因:

骨架天生比较宽

相比于男性,女性因生产需求在长期进化的过程中,骨盆会显得更宽。而个体之间存在差异,有些女性的胯骨会显得非常的宽。

在减肥过程中,骨骼是不会缩水的,所以无论怎么减肥,胯骨支撑起大腿的位置,会显得比较粗大。

如果遇到这样的情况,想依靠后天方式给大腿“减肥”,显然是有些不现实的。但是,审美毕竟是主观的,有许多观点认为,胯骨较宽反而更符合现代人的审美需求。

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其次是后天方面的原因:

这里涉及的因素就比较多了:

①因为运动太少,脂肪堆积

对于部分“梨型身材”的女性来说,大腿也是脂肪储存的主要位置之一,如果经常不锻炼,脂肪优先堆积在腿部位置,就有可能出现外表看起来很苗条,但大腿却很粗的情况。

②长时间久坐,腿部肌肉松垮

如果有长期运动的习惯,仍然大腿较粗,则有可能是臀部的肌肉在重力的影响下,“赘”到了大腿上。

比如现代人的工作大多有久坐的需求,久坐的情况下,处于伸展状态的竖脊肌会处于松弛的状态,大脑对这种肌肉状态产生了记忆,长此以往,即便是站起来,臀部的肌肉也会处于松垮的状态,从而导致“腿粗”的情况出现。

虽然先天骨架较大的原因,我们没有办法避免;但针对后天久坐,缺乏运动的习惯,却是可以改善的。并非只是坐以待毙,采取特殊的运动方式,针对腿部脂肪和肌肉进行锻炼,腿粗的情况也能有所改善。

腿粗情况太顽固,可能是疾病,看看中医怎么说

身材匀称但腿部粗大,不妨尝试这3种运动方式继续缓解

首先,有氧运动是最有效的方法

后天因素导致的腿部粗大,多因久坐导致肌肉无力松垮所致。有氧运动在加速血液循环的同时提高血氧含量,提高肌肉活性,肌肉对力量的记忆逐渐恢复,粗腿的情况也能有所改善。

例如跑步,拉伸,骑车等,都是非常不错的选择。不过在运动的同时,也要注意切勿过量运动,过量运动导致肌肉和骨骼磨损,不仅可能导致身材走样,甚至会影响健康。

高抬腿动作

在高抬腿的同时,腿部肌肉群的使用是最频繁的,高抬腿也是燃烧腿部脂肪,锻炼腿部肌肉最有效的方法之一,高效处理腿部赘肉。

不过在高抬腿的过程中,一定要注意安全,如果身材比较丰满,抬腿的时候要小心,不要扭伤或者拉伤,一切以安全为主。

上下蹲动作

将双腿打开,双手平举然后下蹲,在下蹲的过程中,臀部和大腿肌肉会绷直,并且肌肉会用力。针对因久坐导致的肌肉松垮的情况,能起到不错的缓解效果。

综上所述,这3种不同的运动方式,推荐每天因腿粗而烦恼的朋友尝试,坚持养成科学的运动习惯,腿粗的情况或也能得到改善。

不过话说回来,单一的方式并不一定适合所有人,如果平时有在锻炼,胯骨骨架也不宽的情况下,依旧有腿粗的情况出现,则需要小心疾病隐患,中医对此也有一定的见解。

腿粗情况太顽固,可能是疾病,看看中医怎么说

腿粗情况太顽固,可能是疾病,看看中医怎么说

中医认为,腿是“通路”,是身体气息经过的地方。

正所谓“寒则凝,凝则淤,淤则堵”,当寒气经过双腿时,如果寒气过重,容易凝结并且淤堵在腿部,腿部的湿气和汗都无法排除,就会出现大腿肿胀症状。

所以,如果腿粗的情况迟迟不能缓解,说明可能有腿部寒气过重的情况出现。

寒气过重,自然要补充阳气,滋生血气,来抵消寒气的侵袭:

例如运动,泡脚,增加羊肉,枸杞等食物摄入,都是补充阳气,排寒通络的有效方法,推荐进行尝试。

身材匀称但是腿粗,可能是不少女性的心病。但不妨对照自己的情况,选择针对的方式缓解,或能起到不错的缓解作用。最重要的,是要从细节入手,观察是否存在疾病隐患,排除隐患,维持健康,才是最优先的。

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快照生成时间:2022-12-16 23:19:04

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