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...素，对人体健康起着至关重要的作用。它不仅有助于维护骨骼健康和预防骨质疏松症，还可以支持免疫系统的正常功能和预防慢性疾病。然而，现代生活中很多人缺乏足够的维生素D，尤其是在冬季和北方地区，以及那些需要长...……更多
2023-05-07 22:27:00一文,维生素,健康,问题,维生素,骨骼
...沈阳晚报雨雪天路面湿滑 骨折患者猛增 喝骨头汤能加速骨骼恢复？ 骨折后安心静养好得更快？专家支招骨折后康复妙招 一起学起来吧随着冬季的到来，每逢下雪后，路面湿滑，跌倒摔伤甚至骨折的人就会骤然增加。俗话说，...……更多
2023-11-26 00:44:00妙招,康复,来吧,专家,康复,功能
...首先，一个常见的原因是年龄。随着年龄的增长，人体的骨骼和肌肉系统会逐渐退化。这意味着骨骼和肌肉会变得更脆弱，容易受伤。腰部是一个承受重压的区域，因此容易出现疼痛。此外，随着年龄的增长，椎间盘也会逐渐退...……更多
2024-01-05 11:33:00骨骼,肌肉,强度,建议,女人,腰痛
...理解缺钙怎么可能会导致失眠，钙元素除了可以让我们的骨骼肌肉牙齿维持正常功能之外，还可以让人体神经系统正常运转。身体一旦出现缺钙的情况，神经传递系统会受到影响，当神经系统没有办法松弛下来，你的睡眠质量自...……更多
2024-05-29 17:18:00补钙,老年人,食物,常见,问题,补钙
...01坚持走路，身体能收获哪些好处？首先，让我们来谈谈骨骼。骨骼是支撑我们身体的“框架”，而走路则是一种低冲击力的运动，可以有效减少骨质疏松的风险。随着年龄的增长，骨骼密度逐渐降低，而坚持走路则有助于维持...……更多
2024-01-07 10:42:00美的,代谢,脂肪,身材,身体,身体
...掉不良生活方式；体要三健，健出美好生活向往。”健康骨骼是维持人体健康和机体活力的重要因素，不同年龄段人群如何通过科学运动强肌健骨？为此，人民网采访了北京市第一中西医结合医院骨伤科主治医师聂庆虎。聂庆虎...……更多
2024-09-27 16:24:00年龄段,要点,年龄,运动,科学,运动
...附睾和前列腺的正常发育，以及声音低沉、体毛的生长和骨骼的健康。影响肌肉和骨骼睾酮在体内会促进蛋白质合成，并有助于肌肉的生长和修复，此外，它还可以维持骨密度，并对骨骼的健康和强度起重要作用。调节代谢睾酮...……更多
2023-10-07 06:37:00荷尔,荷尔蒙,食物,男性,荷尔,荷尔蒙
...、弓步交换跳和摆臂剪刀跳这三种跳跃动作，促进肌肉和骨骼发育，有助于长高。练习时，3个动作为1个循环，练习2-3个循环1组（3-4分钟），组间歇1-2分钟，每天3-5组。正确的跳跃动作，不仅能够让运动者更轻松地进行跳跃，还...……更多
2023-11-01 19:09:00动作,运动,运动,蛙泳,游泳,动作
...多种功能。在其所有作用中，被研究最多且最重要的是与骨骼健康有关的作用。报道称，据美国国家卫生研究院介绍，“维生素D有助于人体吸收钙，而钙是强健骨骼所需的主要物质之一”。该机构表示：“维生素D与钙一起有助...……更多
2024-04-19 15:23:00维生素,食物,维生素,骨骼,谷物,干酪
...不同位置的肌肉也会有不同的功能和结构，肌肉能够帮助骨骼产生关节的活动，它的作用是很大的。骨骼也会随着衰老进程的发展而流失，骨骼中的钙质流失会直接导致骨质疏松，骨密度降低，骨骼也会随着变脆弱。经常出现腰...……更多
2023-01-30 21:19:00中老年,衰老,信号,衰老,关节,身体
...心客观介绍一下吃素的三大主要风险。纯素食素食不利于骨骼健康2019年，《Nutr Rev》的一项系统综述对以往素食与骨骼健康的研究进行了深入分析，从486篇文章中筛选出20篇符合严格要求的文章。这20项研究共涉及37134名受试者，...……更多
2024-05-24 15:25:00素食,健康,素食,食物,素食者,植物
...以也容易骨折。同时胖人一般肌肉都不太发达，而肌肉和骨骼是连在一起的，肌肉不发达的人一般骨质容易下降、骨质疏松的。医学上经过统计发现，发生骨折的人群与体重指数密切相关，体重指数是用体重（公斤）除以身高（...……更多
2023-02-22 02:04:00骨质疏松,骨质,根源,肋骨,骨质,骨质疏松
...态结构比较复杂，也包裹着神经和血管。深筋膜将肌肉（骨骼肌、平滑肌、心肌）层层包裹，将不同功能的肌群分开。1.筋膜与肌肉的关系书中是如此描述筋膜与肌肉的：无论肌肉如何单独工作，它总会通过筋膜网对整体的连续...……更多
2023-11-08 01:05:00肌肉,纤维,运动,禁忌症,身体,疼痛
...影响智力发育。钙是人体含量最多的无机元素，99%集中在骨骼和牙齿中。中国居民营养与健康状况调查报告》显示，我国居民平均每标准人日钙摄入量仅为388.8毫克，而成人推荐量是每日800毫克，按照这个标准，很多人是没有达...……更多
2023-12-14 16:25:00腰椎,小伙,醒来,人体,补钙,甲状
...吃的时候，而且体重还在增加，个子却缓慢的话，应该是骨骼开始停止发育了。3.早熟青春期是长高的黄金期，因为生长激素和X激素的催化作用，女孩平均可长25厘米，男孩30厘米。但现在很多孩子都早熟，孩子过早发育并不是...……更多
2023-10-11 12:31:00高个,高个子,身高,食物,孩子,小鹏
...增生的发生，有必要了解其发病原因，其中机体的衰老和骨骼的退化是主要原因。只有从运动入手，掌握正确的运动方法，不增加关节压力，才能有效预防骨质增生。有些人经常进行高强度的运动，运动时间长了，关节磨损，退...……更多
2023-04-23 14:56:00骨质增生,中老年人,骨质,骨质增生,骨质,运动
...，腹部脂肪能保护盆腔内脏器，维持内分泌稳定，还能为骨骼分担压力，为支撑人体添砖加瓦，但前提是，适当的脂肪。但也别以此为你一坐下就挤成三坨肉的肚子找借口，明明有趣的灵魂二百来斤，还断章取义地打着“脂肪有...……更多
2024-04-10 06:18:00小肚,小肚子,女性,健康,小肚,脂肪
...，消耗越多就越有利于减脂。4.练腿可以保护关节并刺激骨骼生长随着年龄的增长，如果不进行积极地干预，肌肉就会以不同的速度流失，到了40岁以后肌肉流失的速度就会加速，到了50岁以后肌肉流失的速度就会更快，随着肌肉...……更多
2023-01-22 18:49:00腿部,训练,腿部,动作,训练,肌肉
...龄增长导致机体机能下降，饮食不当、缺乏锻炼等原因，骨骼肌肉的含量明显减少，椎间盘组织也随之发生变化，更容易突出。年轻人由于工作原因，坐姿不正，久坐不动，疏于锻炼，或者暴力弯腰、搬重物，导致椎体之间对椎...……更多
2024-03-21 09:10:00腰椎间盘,腰椎,腰椎,腰椎间盘,神经,椎间盘
...忌症、可一次多关节检查以及可视化操作等，能够在肌肉骨骼软组织病变的检查过程中发挥较大应用价值，例如实时动态影像的技术优势适用于与运动有关的肌骨系统检查。在肌骨超声检查下，患者不论是处于主动、被动还是抗...……更多
2023-10-13 23:12:00肌骨,关节疾病,超声,关节,肌肉,疾病
...地传递到下肢，确保身体的稳定。这主要得益于膝盖内的骨骼结构和周围肌肉、韧带的协同作用。2.提供灵活性：膝盖具备很高程度的柔韧性和灵活性，在活动时能够进行屈曲、伸展、内旋、外旋等多种运动方式。这种灵活性使...……更多
2024-05-26 17:25:00膝盖,大意,问题,膝盖,关节,长时
...造成偏瘫。比如正骨，主要针对成年人进行，青少年由于骨骼生长还不完全，不需要进行正骨，通过改变生活习惯等方式就可以慢慢恢复，进行正骨治疗反而可能造成损伤。成年人进行正骨治疗前，一定要拍片子，根据骨骼的角...……更多
2023-05-18 10:23:00脊柱,细节,保护,健康,脊柱,胸椎
...们的身体提供了宝贵的营养。这些营养成分在维持我们的骨骼健康、肌肉功能和神经系统的正常运作中起着至关重要的作用。对于中老年人群来说，牛奶中的这些营养素有助于预防骨质疏松，增强肌肉力量，提高免疫力，从而维...……更多
2023-12-09 06:40:00骨质疏松,营养素,骨质,肌肉,牛奶,营养
...化当女性步入更年期，雌激素水平急剧下降，这一变化对骨骼健康产生了深远的影响。雌激素的减少导致骨骼内的钙质迅速流失，骨小梁变得脆弱，胶原蛋白的合成减少，肌肉和韧带也逐渐松弛。这一系列变化，使得女性的膝关...……更多
2024-05-25 00:19:00三个,原因,女性,膝关节,女性,损伤
...为何我们需要补钙钙是人体必需的矿物质之一，对于维持骨骼和牙齿的健康、维持神经和肌肉的正常功能以及血液凝固等生理过程都至关重要。缺钙可能导致骨质疏松、骨折、牙齿脱落、肌肉痉挛等问题。因此，我们需要通过饮...……更多
2024-03-08 08:44:00钙质,补钙,阳光,食品,专家,钙质
...体应对长期压力和微损伤的一种自我保护机制。当关节和骨骼承受过度的压力或磨损时，身体为了增加受损区域的表面积，从而分散压力，会逐渐形成额外的骨质——即骨刺。自我修复的奇迹骨刺的形成是骨骼系统自我修复和适...……更多
2024-03-13 12:18:00骨刺,神奇,机制,人体,保护,骨刺
...，每周锻炼三至四天。除强壮肌肉外，这些动作还能促进骨骼健康。在四五十岁的女性中，骨骼脆弱现象非常普遍，但这很容易预防。臀部骨骼健康尤其重要，肌肉的高强度运动会在这个区域产生强壮骨骼所需的压力。这一点不...……更多
2024-05-17 17:44:00臀部,好处,肌肉,臀部,骨骼,体态
触诊是康复师通过触摸患者的肌肉、骨骼、关节等部位，以了解其软组织状况、关节活动度、肌肉力量等信息的一种检查方法。在运动康复过程中，触诊起到了至关重要的作用。本文将从触诊的原理、方法、在运动康复中的应...……更多
2023-11-06 11:37:00以下是一个触诊在运动康复中发挥重要作用的案例
...合成和利用。维生素D在人体中起着重要的调节钙代谢和骨骼健康的作用。阿托伐他汀可能会干扰维生素D的合成和利用，导致维生素D的缺乏。因此，长期使用阿托伐他汀的患者应该定期检查维生素D水平，并在医生的指导下补充...……更多
2024-01-05 09:58:00阿托,肝功,肝功能,肝脏,阿托,维生素
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秋季来临，随着气候逐渐转凉，空气也变得干燥起来。人体在这个时候容易出现各种不适，如脾胃虚弱、秋燥上火、免疫力下降等。因此
2024-09-28 21:56:00
随着年龄的增长，中老年人的身体机能逐渐下降，健康问题也日益凸显。总想寻找一种能够是身体健康长寿的秘诀，虽然这不太现实，但是我们可以通过良好的生活习惯和健康的饮食来延缓这一进程
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