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你知道吗?身材走形、身体不适的根本原因其实在骨盆。骨盆倾斜及『骨盆肌』的不平衡，是臀部下垂、上半身肥胖等身材走形的根本原因,也是肩周炎、腰痛等慢性病的导火线。这期，我们向大家介绍如何做好『骨盆肌』训练，...……更多
2024-02-19 13:59:00骨盆,不适,身材,身体,训练,女人
...肌肉，从而有助于分娩。
第三孕期：迎接宝宝练就柔软骨盆助顺产自28周后起，准妈妈进入妊娠期的最后阶段。此时，宝宝发育大致成形，胎动感觉最为明显。而在这个阶段，可继续进行讲求静心及提升血液循环的训练，唯一...……更多
2024-05-25 09:53:00瑜伽,孕妇,时期,方法,内容,瑜伽
...跟鞋很多女人都喜欢穿高跟鞋，因为高跟鞋很容易让人的骨盆向前倾斜，还会使腿部的肌肉变得更加的紧绷，从而使膝盖变得更长，从而对膝盖产生压力。此外，女士们喜欢的紧身裤也不利于膝盖，因为这会使他们的肌肉变得更...……更多
2023-04-29 20:57:00膝盖,原因,女性,这是,女性,豆制
...她的好身材可能是假的。03“S”型身材是好事?不!可能是骨盆前倾想不到吧，“魔鬼身材”还能有假!所谓的S型身材就是要胸有胸，要屁股有屁股，对于大多数人来说多，这就是好身材，其实骨盆前倾一下，一般表现就是小腹还...……更多
2023-01-25 19:23:00体重,身高,参考,女生,身体,骨盆
...”在回答这个问题之前，我们需要先探讨一个医学概念：骨盆前倾。这个词可能对很多人来说很陌生，但它与我们的日常生活息息相关，尤其是对中老年女性的健康影响颇深。骨盆前倾不仅可能改变我们的体态，还可能带来一系...……更多
2024-03-06 09:16:00骨盆,女人,骨盆,健康,臀部,问题
...侧线条以外，它的功能性则非常重要，具体如下：1.稳定骨盆臀中肌发达，可以起到稳定骨盆的作用，进而可以预防或者是改善骨盆前倾与后倾的体态问题。纠正体态可以让我们的整个身材比例变好，比如从外形上来看，如果骨...……更多
2023-01-22 10:42:00一文,科普,作用,动作,臀部,身体
...来的漏尿、性功能障碍等问题，还有腰痛、腹直肌分离、骨盆带疼痛、身材变形等各种问题。为了让更多妈妈科学、全面了解并真正做好「产后修复」，丁香妈妈联合了妇产科主治医师吴薇、国家认证康复治疗师汪敏加和孕产教...……更多
2024-05-28 09:27:00阴道,方法,盆底,产后,妈妈,凯格
...钟。（2）走路、跑步时，臀大肌、臀中肌原本应该负责骨盆的稳定，减少骨盆的摇摆晃动；然而，当臀大肌、臀中肌无力时，稳定髋关节的工作，就会由阔筋膜张肌和髂胫束负责，导致阔筋膜张肌和髂胫束过度工作，引发髂胫...……更多
2023-10-11 02:37:00阔筋膜,肌肉,运动,疼痛,小腿,训练
“骨盆修复”，在很多宝妈来看是一门产后必修课，为了追求立竿见影的效果，宁愿尝试各种方式方法，只为摆脱“妈妈味”“妈妈臀”。这几年“骨盆修复”之所以在宝妈中如此流行，产后的身材焦虑是其一，“喜当妈”的...……更多
2024-09-24 07:25:00骨盆,陷阱,骨盆,产后,女士,商家
...学联系，这一联系对于理解和治疗腰痛至关重要。腰椎与骨盆的结构关系腰部的稳定性和活动性大部分依赖于腰椎与骨盆的结构关系。腰椎是支撑上半身重量的关键结构，而骨盆则是连接腰椎和下肢的枢纽。腰椎的最下面一节椎...……更多
2024-02-28 09:13:00腰痛,屁股,身体,医生,有关,联系
...等关键阶段更需要注意私处的护理。分娩过程中，女性的骨盆和生殖器官可能会造成一定程度的损伤，具体表现为：细菌感染导致妇科疾病、阴道松弛漏尿、骨盆变形身材走样、私密部位变黑不美观等，这些产后不良现象是导致...……更多
2023-05-05 13:38:00佳缘,尖刀,产后,手法,全方位,女性
...健身房被频繁提起，比如圆肩驼背、高低肩、脊柱侧弯、骨盆前倾，以及疼痛管理等。这些名词的背后，是健身房增肌减脂之外新一轮的商机—— 体态矫正。 “体态PUA”，健身房教练的开单利器没去过健身房，就不知道何为“...……更多
2023-01-16 08:38:00体态,体态,骨盆,驼背,健身,健身房
...会对膝盖产生过多的压力。臀部力量不足之时，还会导致骨盆与髋关节的稳定性下降，这样不但会导致骨盆前倾等不良体态问题。所以规律的臀部训练，会帮助我们改善臀肌无力从而让避免由于腰部或者是腿部肌肉代偿而产生的...……更多
2023-01-22 18:47:00效率,参考,臀部,动作,肌肉,训练
...理性小肚子外，还有可能是两种情况导致小肚子1、骨盆前倾这种情况通常是因为长期久坐，导致我们的骨盆出现前倾的情况，前倾的骨盆让我们的小腹部更突出。日常生活中，像是二郎腿，穿高跟鞋等习惯，都是有可...……更多
2022-12-15 17:33小肚,小肚子,生理性,生理,情况,女性
...；双拐前置；通过伸肘、压低和伸展肩胛骨、低头来提起骨盆和双腿；双腿摆至而不摆过双拐，重新建立平衡站姿。拐杖迅速前置，以获得更大的稳定性。摆至步相对于摆过步来说，消耗能量少，摔倒的危险也小。③、摆过步的...……更多
2023-05-17 22:09:00偏瘫,康复,训练,学习,患者,训练
...能会带来哪些影响呢?子宫被切除之后，会影响到女性的骨盆底的功能，导致骨盆底的支撑能力有所下降，相应的会降低了这个部位神经方面的传导作用，一旦这样的功能丧失了，会导致排尿过程中出现紊乱，进而呈现出尿失禁...……更多
2023-11-19 10:29:00病症,子宫,危险,子宫,身体,部位
...是Q角呢？简单来说，姐妹们可以理解为「Q角对应的就是骨盆的宽度」????△从髌骨中点到胫骨结节连线与股四头肌牵拉力线相交之角即为Q角。一般天生Q角大则骨盆偏宽，所以显梨形~而Q角小则骨盆偏窄，腿更容易细直 ????有些姐...……更多
2023-11-09 11:54:00束腰,天仙,沦落,礼服,至此,骨盆
...持续练习几周后，可以明显感受到盆底肌肉的强化。二、骨盆底提升运动：增强盆底深层肌肉除了凯格尔运动，还可以通过骨盆底提升运动加强深层肌肉。执行方法：平躺，膝盖弯曲，脚掌平放在地上。深呼吸，同时将骨盆向上...……更多
2024-03-04 10:56:00盆底,肌肉,效果,关键,运动,女性
...风险。3、骨骼变形：长期的腰椎段侧弯可能导致脊柱和骨盆的骨骼变形。这可能影响身体的整体平衡和运动能力，增加腰痛和其他相关问题的发生。长期的胸椎侧弯，也会导致胸椎及肋骨胸廓的整体变化，影响呼吸功能。4、肌...……更多
2024-06-03 15:59:00脊柱侧弯,脊柱,青少年,少年,儿童,专家
...：第一：臀中肌是臀部深层的稳定肌发达的臀中肌对稳定骨盆起着重要的作用，从而避免与改善骨盆前倾与后倾的体态问题，骨盆前倾会使得小腹凸起而使得整个身材受到影响，而骨盆后倾则会让臀部看起来很塌，而没有立体感...……更多
2023-01-22 18:58:00臀部,臀部,动作,背部,身体,弹力
...20次。
俯卧，手向前平放，吸气抬起左臂和右腿，保持骨盆区域的稳定，呼气然后将左臂和右腿降低到垫子上，同时抬高右臂和左腿，交替练习重复20次。侧卧，左腿叠放在右腿上方，左手放在髋部，呼气，慢慢抬高左腿，吸气...……更多
2023-01-09 19:23:00线条,手臂,直角,右腿,身材,线条
...身躯，负责维护脊柱稳定性的重要肌肉群，包括腹横肌、骨盆底肌群以及下背肌等。在平时的活动中，对人体脊柱起着稳定的作用。当人体进行跑、跳、走以及力量训练时，它的作用更加明显，效果更加突出。正常情况下，人体...……更多
2024-03-25 11:49:00脂肪,女子,问题,腹部,脊柱,心肌
...并不算胖，但小肚子明显。前段时间开始健身，教练说她骨盆前倾，若不及时矫正会影响身体健康，并推荐了一套私教课程。“练了一段时间了，并没觉得有明显改善。”张女士说，不仅有教练推荐，网上改善骨盆前倾的动作也...……更多
2023-02-14 09:35:00体态,不好,身体,体态,健康,骨盆
...留8-10个呼吸，换另一边2、单腿站立拉伸侧面靠墙站立，骨盆正位、双肩展开
左手扶墙保持身体稳定，弯曲右腿右手抓住右脚踝，将右脚拉近臀部停留5-8个呼吸，换另一边练习3、加强侧伸展式站在瑜伽垫前端，左脚向后撤一大...……更多
2023-04-20 18:41:00天一,瑜伽,身材,动作,学习,右腿
...是指具有女性特有的特征。包括乳房的发育，音调变高，骨盆增大，横径大于前后径，胸、肩、臀部的脂肪增加，从而形成凹凸有致、曲线优美的女性身材。第二性征明显的女性，比如说屁股大，也在一定程度上反映了她的激素...……更多
2024-05-23 17:20:00臀部,生育,优势,更多,骨盆,屁股
...脚踝的正上方）；（3）左侧小腿和脚背落地；（4）调整骨盆朝正前方；（5）脚下保持稳定，双手向上举过头顶（腹部肌肉微收向上提，保护腰椎没有受到挤压），感受左侧髋关节前侧的拉伸感；（6）停留3-5个呼吸，双手落地...……更多
2023-04-20 22:02:00体式,瑜伽,骨盆,右腿,双手,左腿
...化！从我们决定不要尾巴，改成直立行走那天起，我们的骨盆及其周围的肌肉，为了支撑起整个躯干的重量，发生了彻底性的改变。猿类（左）与人类（右）臀部肌肉对比图
首先变化的是骨盆，开始变得短而宽，且呈微喇叭型...……更多
2023-03-17 12:05:00高端,这是,骨盆,臀部,肌肉,大腿
...从而引起关节受力增加、腰段脊柱前凸、腰椎韧带松弛、骨盆前倾、液体潴留等一系列变化，进而导致孕期出现腰痛。大多数孕妈妈在生完孩子后，腰部疼痛会自然痊愈，但是，也有部分孕妈妈在产后持续腰部疼痛的现象，甚至...……更多
2024-05-08 11:54:00腰痛,怎么办,妈妈,生产,腰痛,产后
...达到了人生巅峰，但.......十有八九我们看到的都是可以骨盆前倾（撅臀）产生的视觉效果。偶尔拍照摆个pose还是可以的，并不会对身体造成什么影响，毕竟爱美之人人皆有之嘛。但如果长时间保持这种“美”的状态就不可取了...……更多
2023-04-20 21:48:00骨盆,骨盆,双手,地面,臀部,双脚
...高具有重要意义。1.剖宫产对盆底的影响盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群，这一肌肉群在维持盆腔内脏器的位置及功能发挥着重要的作用，在剖宫产手术中，需要切开腹壁和子宫，这样会损伤盆底肌肉和韧带组织，易导致盆底的...……更多
2024-01-28 21:58:00盆底,关爱女性,关爱,女性,盆底,肌肉
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大肠癌是大肠黏膜上皮起源的恶性肿瘤，根据肿瘤发生的部位，分为直肠癌和结肠癌。目前，我国结直肠癌发病率已跃居恶性肿瘤的第二位
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本文转自：人民网又到一年秋收时。连日来，黑龙江北大荒集团五大连池农场有限公司种植的9.3万亩大垄密植大豆，喜获丰收。广大干部职工抓住晴好天气，适时开展收获工作，确保颗粒归仓。陆文
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在糖尿病管理的日常中，饮食调控占据着举足轻重的地位。除了控制主食摄入、合理搭配膳食外，饮品的选择也同样重要。茶，作为中国传统文化的重要组成部分
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本文转自：人民网-云南频道尹馨秋意浓丰收至满山核桃也成熟了9月27日云南省楚雄彝族自治州南华县马街镇举行“快手”比拼核桃破壳取仁活动该镇13个村委会组建起“快手”队伍现场观众也积极参与40余名剥核桃能手纷纷上阵拼“手速”
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本文转自：人民网为进一步加强慢病防治，提高居民健康素养，完善重点人群健康服务。9月25日，由人民健康发起，中华中医药学会络病学分会学术支持
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欢迎来到今天的趣味科普小课堂！今天，我们要聊聊备孕期间的一个“秘密武器”——维生素E。你可能会问，这小小的维生素E，真的能助力我们的备孕大计吗
2024-09-28 08:56:00
本文转自：人民网-江西频道人民网南昌9月28日电 9月27日，由江西省中医药管理局、省体育局和省卫健委主办，江西中医药大学承办的江西省首届“杏林杯”中医药传统保健体育运动会在江西中医药大学湾里校区开幕
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本文转自：人民网眼底病是一类危害视觉能力的疾病，我们经常会听到的糖尿病视网膜病变、视网膜脱落、黄斑变性等比较严重的致盲的眼科疾病都属于眼底病范畴
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本文转自：人民网-湖南频道主题宣传活动现场。受访单位供图在第18个“世界狂犬病日”到来之际，为积极响应国家消除狂犬病的策略
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本文转自：人民网-山东频道实施城中村改造是改善民生、扩大内需、推动城市高质量发展的一项重要举措。今年以来，农发行山东省分行积极履行政策性银行职能
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大河网讯 “哇，这是我第一次体验艾灸，感觉温温热热的，好舒服！”来自郑州大学的哈萨克斯坦籍留学生艾格里姆·比扎诺娃（Aigerim Bizhanova）体验过盒灸后
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中医对阳痿这一病症的理解深刻且多维，认为其成因复杂多样，主要包括肾气亏损、命门火衰、肝气郁结、心脾受损、气滞血瘀、肝胆湿热
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