体态不良不等于身体不好

类别：健康发布时间：2023-02-14 09:35:00 来源：每日看点快看

本文转自：沧州日报

体态不良不等于身体不好

科学矫正切莫无端焦虑

□ 本报记者尹超

市民张女士并不算胖，但小肚子明显。前段时间开始健身，教练说她骨盆前倾，若不及时矫正会影响身体健康，并推荐了一套私教课程。“练了一段时间了，并没觉得有明显改善。”张女士说，不仅有教练推荐，网上改善骨盆前倾的动作也很多，不知道效果怎样，她打算过段时间去医院检查一下。

矫正高低肩、脊柱侧弯、骨盆前倾……时下，体态已成为健身领域的高频词，体态矫正，也催生出健身房里的新商机。

体态，是指身体所有关节在完成特定动作时的复合排列方式。简单地说，就是我们在行动坐卧走时，身体各个部位的位置和相互关系。

从圆肩驼背，到脊柱侧弯，再到骨盆前倾，记者发现，不管线下还是线上，围绕体态问题而设计的健身课程与产品在不断增多。有业余爱好者组成的健康步态队伍，改善体态，提升自信；相关健身课程更是丰富多彩，对于爱美人士而言，除了增肌减脂外，体态矫正也成为不少人训练的主要项目。

张女士认为，如果课程有助于调整体态，花点钱也值得。但有些推荐课程的教练，把体态不良的后果说得很严重，推荐的课程改善效果却并不明显。

现实中，确实存在一些教练为了推销课程而渲染焦虑，教练的“诊断”是否值得信赖？体态训练能解决哪些问题？好体态的标准是什么？

对此，沧州中西医结合医院推拿康复科主任陈华介绍说，体态不良不等于身体不好。不良体态导致的后果必须具体问题具体分析。诸如腿型、肩型不美观，一般并不影响健康。就课程而言，合理的健身有助于调整一些体态问题，减轻由此产生的疼痛，但其改善效果未必那么显著。

圆肩驼背等问题，可通过训练迅速实现暂时性挺拔，但若无后续跟进，身体很快就会恢复成原来的样子。“面对严重的体态问题，以及不良体态导致的疾病，寻求专业的医学诊断与矫正才是更好的选择。”陈华说。

矫正体态，必须掌握正确的运动健康知识。真正的骨盆前倾需要通过磁共振成像扫描判断；令不少女性倍感焦虑的假胯宽问题与所谓的股骨内旋没有关系……

一份报告显示，54.8%的年轻人会因体态而焦虑。陈华介绍说，体态焦虑也是健康焦虑的一种。近年来，人们的健康意识不断提高。对脱发的调侃、对朋克养生的戏谑，无不出自对健康的重视。守卫健康，要依靠科学的认识、正确的行动，需要分清哪些是健康问题，哪些是审美问题；哪些是科学建议，哪些不靠谱。要掌握必要的健康知识，不要因为本不存在的健康问题花冤枉钱、徒增焦虑。